Publikováno Napsat komentář

12 Jednoduché A Účinné Způsoby, jak Léčit Poporodní Otok

Poporodní Otok

Obrázek:

V TOMTO ČLÁNKU

Po porodu, můžete si všimnout, některé neočekávané tělesné změny, jako jsou otoky nohou, nohou nebo kotníků. Poporodní otok (edém) je běžný stav, s otokem obvykle kolem obličeje, břicha a kotníků a v některých případech rukou, nohou a nohou (1). Otok může být po dobu jednoho týdne nebo déle po porodu.

můžete také zaznamenat otok v místech řezu, v případě císařského řezu a epiziotomie (2). Takový otok může způsobit citlivost a bolest, což způsobuje nepohodlí a nepříjemnosti. V tomto příspěvku vám MomJunction řekne vše o poporodním edému, co s tím můžete dělat a proč k němu dochází.

Příčiny Edému

produkovat více krve během těhotenství, aby se vyživují a chrání vás i vaše dítě. Také nízká koncentrace bílkovin a ředění krve může vést k nízké koncentraci hemoglobinu a akumulaci tekutin. Během porodu nemusí tělo opustit veškerá další krev. Kombinace této extra krve, hormonálních změn a zadržování tekutin může způsobit otok po těhotenství. Někdy může vést ke stavu zvanému pitting edém (3).

Pokud otok nezmizí sám o sobě, můžete postupovat podle některých léků, které pomohou zmírnit otok po těhotenství.

jak snížit otok po těhotenství?

zde je komplexní seznam léků, které by mohly pomoci při zmírnění nebo odstranění poporodního edému.

Zdravá strava

Když budete jíst správně, budete pravděpodobně muset vypláchnout navíc tekutin z těla a poskytují vyšší energetické hladiny pro vaše dítě. Jezte potraviny bohaté na bílkoviny, čerstvé ovoce a zeleninu a komplexní sacharidy. Také jíst potraviny bohaté na draslík, protože by mohly pomoci zmírnit otok. Drž se dál od zpracovaných potravin, protože obsahují sodík, který může způsobit nadýmání.

Konzumovat více tekutin

nadměrné Pití tekutin, bude to signál, tělo odplavit tekutiny, které to drží. To může výrazně pomoci zmírnit otok. Ujistěte se, že pijete hodně vody a často vyprázdníte močový měchýř.

Udržujte ruce a nohy zvýšené

Rest vaše ruce a nohy v pozvednuté poloze po dobu asi 30 minut každý den. Měly by být zvýšeny nad úroveň vašeho srdce, aby krev proudila do těchto oblastí správně. Může tedy snížit otoky končetin.

Mírné cvičení

Proveďte mírné cvičení a aktivit, jak mohou pomoci zlepšit krevní oběh a odstranění přebytečné tekutiny z těla přes potu. Péče o vaše novorozence je také cvičení, jak to dělá vaše srdce čerpadlo efektivně. Ale než začnete cokoli, získejte souhlas svého lékaře.

masáž

masáž nohou a nohou je dalším způsobem, jak zmírnit otok po těhotenství, pokud nemáte bolest. Je vhodný pro cirkulaci a odstraňuje přebytečnou tekutinu.

  • požádejte svého partnera, aby jemně masíroval nohy a nohy, počínaje zdola a pracoval nahoru.
  • k masáži můžete použít základní oleje, jako je olej z hroznových jader.
  • ale měli byste se vyhnout aromaterapeutickým éterickým olejům.
  • Podívejte se na toto video, abyste pochopili způsoby masáže během těhotenství a po něm.

správné držení těla a odpočinek

vyvarujte se překračování nohou a stoje po dlouhou dobu. Při ležení položte nohy do výšky nad boky. Postavte nohy vysoko, nad úroveň svého srdce. Mohlo by to zlepšit krevní oběh a zmírnit otok.

Namočte nohy

Namočte nohy ve směsi aromaterapie oleje a vody. Chcete-li zlepšit průtok krve a zabránit křečovým žilám, můžete použít cypřišový olej. Levandulový nebo heřmánkový olej může také zmírnit nepohodlí.

Herbal tea

používejte bylinné čaje s mírou během těhotenství a po něm. Pampeliška čaj je dobrou volbou, jak to může pomoci při prevenci zadržování tekutin. Vyhněte se jim, pokud máte problémy se žlučníkem.

listy zelí

umístění zelených nebo bílých listů zelí na oteklou oblast může zmírnit otok a nepohodlí. Některé neoficiální studie ukazují, že je to účinné při snižování bolesti překrvení prsu (4), a proto přesvědčení,že tento lék může fungovat i na oteklých nohou a kotnících.

akupunktura a reflexologie nohou

současné terapie, jako je akupunktura a reflexologie nohou, mohou pomoci zmírnit otoky a nepohodlí. Akupunktura, klíčová součást tradiční čínské medicíny, může pomoci tím, že znovu vyvažuje vnitřní energie a zlepšuje funkci ledvin a krevní oběh.

Zůstaňte v pohodě

zůstaňte na chladných místech, jak je to možné, protože teplo by mohlo zhoršit otok. Protože jste nová maminka, zůstaňte uvnitř a ujistěte se, že máte v místnosti dobrý průtok vzduchu.

některé další tipy

  • nenoste přiléhavé oblečení ani žádné doplňky, protože by mohly zabránit průtoku krve a způsobit otoky.
  • můžete se vykoupat v relaxační lázni, pokud vám to lékař odsouhlasil. Mohlo by to také pomoci zmírnit otoky.
  • Lehněte si směrem k boku, protože zlepšuje krevní oběh a může snížit otoky.
  • můžete nosit podpůrné ponožky.

co způsobuje otok po těhotenství?

u většiny žen dochází během těhotenství k otokům, které mohou po porodu zvýšit a způsobit bolest nebo celkové nepohodlí, které by mohly narušit odpovědnost mateřství. Dokonce i když během těhotenství nemáte žádné otoky, je pravděpodobné, že po porodu budete mít oteklé ruce a nohy.

některé běžné příčiny těhotenství zahrnují:

hormony

tělo produkuje velké množství progesteronu během těhotenství. Přebytek progesteronu může způsobit zadržení vody a sodíku v těle, což by mohlo způsobit otok po narození dítěte (5).

expandující děloha

Když se děloha rozšiřuje s rostoucím dítětem, vyvíjí se tlak na žíly směrem k nohám. Může tedy omezit tok krve do dolní části těla. Vzhledem k tomu, že během těhotenství dochází k hromadění tekutin (6), může trvat určitou dobu, než tekutiny po těhotenství ustoupí.

proces porodu

přirozený tlak vytvořený během těhotenství způsobuje otoky. Spolu s tím tlačí tělo, aby porodilo, přináší do končetin více krve a tekutin. Mohlo by to tedy vést k otokům prstů, rukou, nohou, chodidel a obličeje.

IV tekutiny

Ženy, které podstoupí císařský řez obvykle dostávají léky a anestetika prostřednictvím IV, a ti, kteří rodit vaginálně přijímat léky, jako jsou Pitocin a některých tekutin. Tyto extra tekutiny se mohou hromadit v těle a trvat několik dní, než se propláchnou.

příznaky poporodního edému

otok rukou a nohou může být mírný, střední nebo extrémní.

  • kůže na rukou, nohou a dalších částech se zdá být zanícená, natažená, lesklá a nafouklá.
  • kůže klesá, pokud ji stisknete.
  • otok může kromě rukou a nohou postihnout také břicho.

opuch ustoupí sám o sobě?

první věc, kterou si musíte pamatovat, je, že musíte relaxovat, protože otok během těhotenství je většinou normální.

  • otok v známých oblastech, jako jsou ruce, nohy, chodidla, obličej a dolní část zad, by se měl během týdne snížit.
  • během této doby by vaše ledviny byly podrobeny přepracování, aby se odstranily přebytečné tekutiny z těla, a pravděpodobně budete močit více.
  • extra tekutiny mohou být také expirovány jako pot přes vaše póry.

jednání s otokem řezu po porodu

někdy může dojít k bolestivému otoku v oblastech řezu. Otoky nohou a chodidel jsou běžné v prvních dnech po císařském řezu, což vám ztěžuje péči o vaše malé dítě. Tam může být také další modřiny a otoky u hráze, pokud budete zažít vaginální natržení nebo nástřih hráze.

Ledové obklady by mohly pomoci při otoku nohou a zmírnit otoky na řezech C a perineu. Měli byste otřít obě oblasti podle pokynů vašeho poskytovatele zdravotní péče. Můžete si také vzít teplou sprchu, abyste získali nějakou úlevu. Nepoužívejte žádné krémy ani krémy obsahující vitamín E, dokud se oblast úplně nezhojí.

kdy se obávat otoku po těhotenství?

edém po těhotenství není známkou vážného onemocnění a obvykle ustupuje sám. V některých případech se však otok v týdnu neomezuje.

v některých případech může být edém spojen s dalšími příznaky, jako je bolest, dýchací potíže, palpitace, generalizovaný otok v těle, nízký výdej moči atd. Poraďte se se svým lékařem, protože oteklé tělo může někdy znamenat závažné komplikace.

některé z rizikových faktorů edému, které byste měli znát, zahrnují:

hluboká žilní trombóza (DVT)

DVT může způsobit smrt během několika hodin. Je to pohotovost vyžadující injekci heparinu a okamžitou hospitalizaci. Pokud zaznamenáte následující příznaky, poraďte se se svým lékařem (7).

  • Oteklé kotníky nebo nohy
  • Bolest nebo citlivost v jedné nebo obou nohou
  • Červená kůže v postižené nohy
  • Viditelné žíly
  • únavu Nohou

Poporodní kardiomyopatie (PPCM)

vzácné, život ohrožující onemocnění srdce, PPCM přichází náhle a může být fatální. Může se to dokonce stát u žen, které byly dříve zdravé. Jedním z hlavních příznaků PPCM je poporodní edém. Mezi další příznaky patří (8):

  • Bušení srdce
  • bolesti na Hrudi
  • Únava
  • Dušnost
  • Zvýšené močení v noci

Poporodní preeklampsie

Preeklampsie je obyčejný během těhotenství. Ale mohlo by se to stát i po porodu. Poporodní preeklampsie může udeřit, jakmile porodíte nebo čtyři až šest týdnů po porodu. Příznaky poporodní preeklampsie zahrnují (9):

  • Otok v končetinách
  • Vysoký krevní tlak
  • Nadbytek bílkovin v moči
  • Silné bolesti hlavy
  • Změny vidění
  • bolest v Horní části břicha
  • Nevolnost
  • snížení močení

Neužívejte žádné vitamínové doplňky do vašeho lékaře předepsat, protože mohou zvýšit své šance na získání preeklampsie po porodu. Pokud máte výše uvedené příznaky, zkontrolujte také krevní tlak.

jak zabránit Poporodnímu edému?

ačkoli není možné zabránit poporodnímu edému, můžete snížit jeho závažnost. To znamená, že vaše nohy a nohy mohou být méně něžné a bolestivé. Jedním z možných způsobů, jak snížit otoky, je mít zdravou vyváženou stravu během těhotenství, abyste nezískali nadváhu.

  • zahrnout libové bílkoviny v každém jídle. Mezi dobré zdroje patří maso, drůbež, luštěniny, fazole a vejce.
  • konzumujte asi pět porcí zdravých potravin, které zahrnují ovoce a zeleninu.
  • snižte příjem cukru, soli a tuků a vezměte více vody. Mohlo by to pomoci ledvinám vyplavit přebytečné tekutiny z těla.
  • můžete zahrnout přírodní diuretika, protože vám pomáhají vyplavovat přebytečné tekutiny, čímž vám pomohou snížit otok. Mezi přírodní diuretika patří jablka, citrusové plody, řeřicha, celer a petržel.
  • zahrňte do své stravy cibuli a česnek, protože mohou pomoci zlepšit krevní oběh.
  • vyvarujte se zpracovaných a balených potravin, protože by mohly zvýšit obsah tekutin v systému kvůli jejich nadbytku soli a přísad.
  • Jezte potraviny, které obsahují vitamín C A E. Pro vitamín C si vezměte zelí, brokolici, rajčata, jahody, melouny, brambory, papriku (červenou a zelenou) a citrusové plody. Pro vitamín E si vezměte mandle, kešu, margarín z kukuřičného oleje, pšeničné klíčky, kukuřici, rostlinné oleje (kukuřice, pšeničné klíčky a sója) a slunečnicová semena.

  • přestaňte kouřit, protože to není bezpečné pro zdraví vašeho dítěte a mohlo by zabránit hojení otoků po porodu (10).

poporodní edém by neměl být příčinou velkých obav nebo zmatku. Dostat se zpátky do své bývalé postavy po porodu může být mamutí úkol, ale jako Sylvia Browne, spoluautor Post-Těhotenství Příručka, říká, „dobře informovaný žena může využít tento čas, aby léčit své tělo správně a dát mu odpočinek a péči, kterou potřebuje.“

Tipy Odborníků Z Gynekologa:

  1. Ve většině případů, to není důvodem k obavám, a odezní na jeho vlastní do týdne. Stačí mít správné držení těla, cvičení, stravu bohatou na bílkoviny a dostatek vody.
  1. Sledujte rozsah edému. Pokud nezmizí během týdne nebo se nezvýší závažnost nebo je spojena s jinými problémy, neváhejte se poradit se svým lékařem. Zkontrolují váš krevní tlak, zjistí, zda máte anémii nebo jakýkoli jiný závažný problém, jako jsou onemocnění srdce, ledvin, jater atd.
  1. neužívejte jakýkoliv lék bez konzultace s lékařem, protože mohou způsobit další problémy, a může poškodit vaše dítě, pokud je kojené. Okamžitě kontaktujte lékaře, pokud máte pocit bolesti nohou nebo hrudníku, máte potíže s dýcháním nebo palpitacemi.

Dr Sujoy Dasgupta

MBBS (Zlatý Medailista, Hons)
MS (OBGY – Zlatý Medailista)
DNB (New Delhi)
Kolega, Reprodukční Endokrinologie a Neplodnost (ACOG, USA)
Konzultant Porodník a Gynekolog,
Specialista na Neplodnost a Sexuální Dysfunkce,

Nejčastěji Kladené Otázky:

Bude moje nohy dostat zpět své pre-těhotenství velikost?

někdy můžete mít pocit, že vaše nohy jsou velké i po opuchu. Může to být kvůli uvolnění vazů, což může způsobit, že se vaše nohy rozšíří. To se vyřeší samo. Nebojte se zbytečně, protože se jedná o typický stav, který může zůstat měsíc po těhotenství.

zabýváte se poporodním otokem právě teď? Jak to zvládáte? Podělte se o své zkušenosti a dejte nám svůj názor v sekci komentáře níže.

1. Poporodní péče; americká Národní lékařská knihovna; Národní ústavy zdraví (2018)
2. Léčba poporodní bolesti; Newton-Wellesley Hospital
3. Obavy z oteklých nohou; Harvard Health Publishing (2018)
4. Boi B et al.; Účinnost aplikace (ošetření) listů zelí na bolest a tvrdost při překrvení prsu a jeho vliv na trvání kojení; JBI Libr Syst Rev (2012)
5. Zotavuje se z porodu (poporodní zotavení); Americká akademie rodinných lékařů; familydoctor.org (2017)
6. Oteklé kotníky, nohy a prsty v těhotenství; NHS (2018)
7. 3.4 hluboká žilní trombóza (DVT); Otevřená univerzita
8. Denise Hilfikerová-Kleinerová a kol.; Poporodní Kardiomyopatie; Dtsch Arztebl Int. (2008)
9. Vysoký krevní tlak v těhotenství; Americké ministerstvo zdravotnictví a sociálních služeb Národní ústavy zdraví (2018)
10. Výživa Pro Nové Matky; Beaumont Zdraví

Doporučené Články:

  • 6 Důležité Opatření Na boj proti Poporodní Inkontinence Moči
  • 6 Důležité Opatření Na boj proti Poporodní Únava
  • Co Se Stane Na 6 Týdnu po Porodu Vyšetření?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.