Publikováno Napsat komentář

co jsou počítačové brýle?

žena s počítačem brýle

Foto Úvěru:

Pokud jste jako většina lidí, šance jsou, že budete trávit více času při pohledu na obrazovku, než kdy jindy. A není pochyb o tom, že čas na obrazovce se stal rutinní součástí moderního života. Ale pokud jde o evoluci, lidské oko nebylo nikdy navrženo tak, aby se dívalo na blízké objekty celé hodiny.

Naštěstí Existuje spousta jednoduchých věcí, které můžeme udělat, abychom se postarali o naše oči. Zde jsou čtyři věci, které můžete začít dělat, pokud chcete, aby byl zdravý zrak prioritou.

proč počítačové brýle?

ne všechny brýle jsou stejné. Na sobě úkolem-zvláštní brýle, které jsou navrženy tak, aby udržovat co nejlepší vidění a pohodlí v různých situacích, jsou jedním z nejjednodušších věcí, které můžete udělat, aby chránit proti digitální únavu očí.

nošení počítačových brýlí vám v podstatě pomůže podívat se na obrazovku po delší dobu mnohem pohodlněji, říká Bijan Minbashian, viceprezident pro operace v Hakim Optical. S počítačovými brýlemi bude váš předpis konkrétnější, aby vám pomohl číst v počítači. Počítačové brýle také pomáhají vašim očím přizpůsobit se vzdálenostem různých obrazovek, které používáte.

počítačové brýle vypadají stejně jako běžné čočky, kromě toho, že mají pouze žlutý odstín, který absorbuje škodlivé modré světlo z obrazovek.

minimalizujte expozici modrého světla

“ mnoho obrazovek, většinou s LCD a LED monitory, vytváří další modrou vlnovou délku. Tato vlnová délka je škodlivá pro biologii a fyziologii oka,“ říká Minbashian.

přestože nošení počítačových brýlí pomůže zablokovat toto škodlivé modré světlo, můžete udělat i jiné věci, abyste minimalizovali expozici modrého světla.

zkuste zapnout noční směnu nebo si do telefonu stáhnout aplikaci noční směny. Při noční směně váš telefon přepne modré paprsky na teplejší světlo, které je méně rušivé pro spánek.

“ ještě to není přesvědčivé, ale mnoho studií od různých vědců se provádí o dlouhodobé expozici modrého světla,“ vysvětluje Minbashian. „Existuje důvod k obavám, protože vidí více rakoviny v sítnici a dalších očních stavech, které se dějí lidem v mladším věku než dříve.“

dodržujte pravidlo 20-20-20

být na počítači, tabletu nebo telefonu po dlouhou dobu způsobuje velké namáhání očí. Stejně jako každá jiná část vašeho těla, vaše oči budou napjaté, když budou nad prací.

podobně jako „cítíte popáleniny“ v bicepsu, když zvedáte těžké váhy, vaše oči jsou také unavené. Ale místo pálení, když jsou vaše oči unavené, zažijete rozmazané verze, svědění nebo červené oči.

jediný způsob, jak se vyhnout tomuto namáhání očí, je dodržovat pravidlo 20-20-20, říká Minbashian. Za každých 20 minut používáte zařízení, jako je váš notebook, podívejte se na něco 20 stop daleko. Pokud to uděláte po dobu minimálně 20 sekund, vaše oči vám poskytnou tolik potřebnou přestávku.

Jezte potraviny pro zdravé oči

mrkev nejsou jediné potraviny, které jsou dobré pro vaše oči. Tmavě zelená zelenina, sladké brambory a mastné ryby obsahují základní živiny, které pomáhají udržovat silný a zdravý zrak. Přečtěte si tento seznam pro více potravin k jídlu pro optimální zdraví očí.

Populární Videa

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.