Publikováno Napsat komentář

FussyBody.com

Muž utíká na záchod myšlení MCT olej nebo panenský kokosový olej způsobuje vedlejší účinky

bereš MCT olej nebo panenský kokosový olej, nebo obojí? Beru obojí. A uvědomuji si, že MCT olej a panenský kokosový olej mohou při předávkování vyvolat vedlejší účinky, jako je průjem, bušení srdce, úzkost a návaly horka atd. Vedlejší účinky může vyvolat nejen předávkování, požití dietních olejů na prázdný žaludek, s ketogenní dietou s vysokým obsahem tuku nebo jejich smícháním s kávou nebo léky na štítnou žlázu.

vypadá to, že oba oleje jsou stejné, že?

technicky vzato, MCT olej a panenský kokosový olej nejsou stejné, i když mají podobné vedlejší účinky.

MCT olej nese pouze kyselinu kaprylovou a kyselinu kaprovou. Zatímco panenský kokosový olej obsahuje kromě toho, co má MCT olej, také kapronovou, laurovou, myristovou, palmitovou, stearovou, olejovou a linolovou kyselinu.

Fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
Caproic acid
(MCFA)
0 ~ 0.5%
Caprylic acid
(MCFA)
35 – 75% ~ 7%
Capric acid
(MCFA)
25 – 45% ~ 6%
Lauric acid
(MCFA)
0 ~ 42%
Myristic acid
(LCFA)
0 ~ 17%
Palmitic acid
(LCFA)
0 ~ 9%
Stearic acid
(LCFA)
0 ~ 3%
Oleic acid
(LCFA)
0 ~ 6%
Linoleic acid
(LCFA)
0 ~ 2%
Poznámka

i Když některé MCT oleje značek zařadili se středním řetězcem kyselina laurová v jejich produkty, kyselina laurová není typické složky MCT olej. Typický MCT olej se skládá pouze z kyseliny kaprylové a kyseliny kaprové.

pokud se MCT olej a panenský kokosový olej liší, proč vyvolávají podobné vedlejší účinky?

viděli jste něco podobného mezi dvěma oleji v tabulce výše?

jste na místě, kyselina kaprylová a kyselina kaprová. To jsou to, co potenciálně vyvolává průjem, bušení srdce a další vedlejší účinky, když požíváte MCT olej.

panenský kokosový olej však obsahuje pouze asi 13% kaprylu a kapry. Jak je možné, že může vyvolat vedlejší účinky průjmu, bušení srdce a dalších, jako je MCT olej?

je to kyselina laurová. Kromě kaprylové a kaprové kyseliny je kyselina laurová také mastná kyselina se středním řetězcem (MCFA). (Kyselina kapronová, která přispívá pouze asi 0,5%, je příliš málo na to, aby měla velký dopad.

vzhledem k tomu, že Mcfa jsou obzvláště malé, mohou vést ke zvýšení metabolismu a velmi rychle se přeměňují na energii.

to je důvod, proč po jídle MCT oleje nebo panenského kokosového oleje získáte neuvěřitelný výbuch energie. A nejen vy, vaše střeva dostanou také energetický spěch a tlačí stoličky dopředu.

kromě MCFAs hrají glyceroly také zásadní roli při stimulaci pohybu střev.

Co jsou na zemi glyceroly?

Glycerol je jednoduše molekula, která spojuje 3 mastné kyseliny dohromady za vzniku triglyceridu.

triglyceridů - 3 mastné kyseliny připojené na jeden glycerolu molekuly

když už Mluvíme o triglyceridů, existují v podstatě 3 různé velikosti triglyceridů, jmenovitě, krátké řetězce triglyceridů (SCT), střední řetězce triglyceridů (MCT) a dlouhým řetězcem triglyceridů (LCT).

3 různých velikostí triglyceridů

Netřeba dodávat, že LCT drží dlouhým řetězcem mastných kyselin (Lcfa), MCT má střední řetězce mastných kyselin (Mcfa) a SCT… mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA).

Poznámka

SCFA se zřídka vyskytují v potravinách, nemluvě o kokosovém oleji nebo MCT oleji.

tyto triglyceridy jsou stavebními kameny všech dietních olejů nebo tuků.

takže když konzumujete MCT olej nebo panenský kokosový olej, trávicí enzymy vašeho těla oddělí triglyceridy na mastné kyseliny a glyceroly.

protože LCT v panenském kokosovém oleji jsou větší a objemnější, mají tendenci trávit mnohem pomaleji. MCT, na druhé straně, tráví a rychle se rozkládá na glyceroly a Mcfa.

Mcfa energii a zvyšují motilitu střevní svaly, zatímco žádné pomoci čerpat vodu, aby se vaše stolice měkčí, více vodnaté a tedy kluzký.

to vysvětluje, proč mnoho lidí snadno dostalo průjem po užití příliš velkého množství MCT oleje nebo panenského kokosového oleje.

ale tady je kicker. MCT olej se může zdát intenzivnější při vyvolávání průjmu než panenský kokosový olej. Jak to?

proč MCT olej způsobuje silnější vedlejší účinek průjmu než panenský kokosový olej

v typickém MCT oleji a pomocí tabulky také brzy dostaneme:

Type of fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
MCFAs > 90% 55.5%
LCFAs 0% 37%
Note

In reality, you won’t find 100% MCFAs in any MCT oil. Even in virgin coconut oil, all its fatty acids (MCFAs + LCFAs) will never add up to 100%. To je vzhledem k přítomnosti žádné (uvolňovány z triglyceridů v procesu extrakce oleje), které se může pohybovat kdekoli od 5 – 10%.

samovysvětlující, že?

MCT olej má větší počet Mcfa než panenský kokosový olej. Což znamená, že vaše střeva získávají více paliva z MCT oleje než z panenského kokosového oleje (VCO).nezapomeňte, že MCT olej je naplněn MCT. A když MCTs stravitelné a rychle štěpí v těle, nemusíte jen dostat tun Mcfa, ale spousta žádné, přírodní změkčovače stolice, stejně v tom okamžiku.

Více Mcfa a žádné v MCT olej než v panenský kokosový olej

Není divu, že tam jsou tak mnoho dalších „obětí“ explozivní průjem po užívání MCT olej než pro pořizování panenský kokosový olej.

a co víc, MCT olej obsahuje pouze kyselinu kaprylovou a kyselinu kaprovou, což jsou kratší Mcfa, které se doslova přeměňují na energii rychleji než kyselina laurová(přirozeně se vyskytuje v panenském kokosovém oleji).

Míra energetické konverze se středním řetězcem mastných kyselin

To znamená, že za stejnou částku, řekněme, dvě polévkové lžíce, MCT olej může vyvolat silnější a rychlejší průjem vedlejší efekt než panenský kokosový olej.

jinými slovy, pokud se dvě polévkové lžíce panenský kokosový olej může dát průjem v hodinu, pak budete pravděpodobně potřebovat pouze jednu polévkovou lžíci MCT olej, aby si běží za méně než hodinu.

Chcete-li přidat urážku ke zranění, je pravděpodobnější, že budete trpět pálivým průjmem s MCT olejem než s panenským kokosovým olejem. Proč?

více návštěv v koupelně v krátkém časovém rámci může opotřebovat kožní tkáně kolem konečníku, což způsobuje pálení. Ale MCT oil to může zhoršit. Je to proto, že některé Mcfa skutečně omdlí stolicí místo toho, aby se vstřebaly do těla.

Co znamená MCFA? Mastné kyseliny se středním řetězcem, že? Takže je to kyselina. A popáleniny kyselinou.

Pokud tomu tak je, pak jíst panenský kokosový olej by měl způsobit pálení průjem příliš, jak to může také mít MCFAs omdlévání s stolicí.

to je pravda. Panenský kokosový olej však může mít také LCT, které omdlévají nestrávené stolicí. LCT jsou triglyceridy, díky nimž se cítíte mastně. Takže tyto nestrávené LCT mohou působit jako lubrikant, který pomáhá namazat kožní tkáně kolem konečníku, takže vaše hovno méně hoří.

Poznámka

MCT jsou zřídka nestrávené. Jsou tak malé, že se naše tělo může snadno rozpadnout. Některé LCT jsou prostě příliš velké, že mohou omdlet neporušené. To je důvod, proč někteří lidé zažívají „únik oleje“ ze dna poté, co konzumovali příliš mnoho panenského kokosového oleje přímo z nádoby.

měli byste přestat užívat MCT olej nebo panenský kokosový olej, protože se zdají být tak děsivé?

jsou tak prospěšné pro naše zdraví, proč byste měli přestat?

Pokud se na to podíváte z pozitivního hlediska, MCT olej může nabídnout rychlou úlevu od zácpy. Samozřejmě, pokud nechcete dostat příliš mnoho hořícího hovínka, můžete místo toho jít s panenským kokosovým olejem, který vám pomůže při zácpě. Že?

dobře, pravdou je, že konzumace olejů vám nemusí poskytnout průjem.

mnoho lidí dostalo průjem, protože užívali MCT olej nebo panenský kokosový olej na prázdný žaludek. To znamená, že pokud to neberete na prázdný žaludek, měli byste být v pořádku.

Poznámka

když spolknete MCT olej nebo panenský kokosový olej sám na lačný žaludek, mírná kyselost oleje bude pást tkáně na zadní straně krku. To může dráždit krk a způsobit, že se bude cítit poškrábaný a lechtivý, a způsobit dávivý kašel. Škrábání v krku by se však mělo uzdravit během několika hodin, pokud se během tohoto období neinfikujete viry nebo bakteriemi, které způsobují bolest v krku. Abyste se v budoucnu vyhnuli poškrábání, vezměte olej s jídlem.

Jejda, ve skutečnosti to také závisí na velikosti porce nebo obsahu vlákniny v potravinách nebo nápojích proti množství oleje, který požíváte.

například smíchání jedné polévkové lžíce panenského kokosového oleje do malé misky ovesné vločky bohaté na vlákninu by vám mělo pomoci pěkně hovno. Vláknina pomáhá zpomalit trávení MCT.

ale přidání 2 polévkových lžic může být příliš mnoho a může vyvolat mírný až střední průjem. Pokud chcete do ovesné kaše 2 polévkové lžíce panenského kokosového oleje bez průjmu, jednoduše zvětšete velikost porce ovesné kaše.

další scénář. Pokud přidání 3 čajové lžičky MCT oleje do šálku kávy vám dává klus běžce, pak pravděpodobně 2 čajové lžičky by vám místo běhů měly poskytnout dobrý pohyb střev.

samozřejmě, že někteří lidé jsou citlivější a jen 2 čajové lžičky MCT oleje přidané do jejich kávy je vyrazí. V takovém případě stačí snížit MCT olej na jednu čajovou lžičku.

to znamená, že žádné dvě osoby nebudou reagovat přesně stejně na laxativní účinek MCT.

získat výhody bez vedlejších účinků, musíte spustit několik pokusů a omylů najít správnou denní dávku MCT olej nebo panenský kokosový olej pro vaše tělo.

Jak zastavit průjem z MCT olej nebo panenský kokosový olej

V případě, že jste trpí průjmem teď to bylo způsobeno tím, že MCT olej nebo panenský kokosový olej na lačný žaludek brzy, můžete zkusit jíst některé vlákno-bohaté potraviny, jako je vařené ovesné vločky nebo celozrnný chléb a uvidíme, jak to půjde v příští hodině.

vysoký obsah vlákniny v potravinách, by měl pomoci zmírnit nebo zastavit průjem a další nepříjemné příznaky, jako jsou žaludeční křeče, větry žaludku, nadýmání apod., které následují.

Pokud však vlákno-y jídlo místo toho spouští častější běhy, pak jediným řešením pro vás je rychle a čekat, až se účinek průjmu zužuje.

mezitím vypijte slanou vodu, abyste doplnili ztrátu elektrolytů a vody. Nerovnováha elektrolytů a nedostatečné vody může způsobit nevolnost, únavu, bolesti hlavy nebo závratě.

jakmile tato epizoda průjmu skončí, zastavte spotřebu MCT oleje nebo panenského kokosového oleje úplně v příštích několika dnech, dokud se úplně nezotavíte.

až budete připraveni obnovit spotřebu oleje, začněte nejprve lžičkou denně na několik dní. Nezapomeňte přidat olej do jídla (nebo nápojů).

žádné další užívání MCT oleje nebo panenského kokosového oleje na prázdný žaludek, bez ohledu na to, co.

jakmile se budete cítit dobře s jednou čajovou lžičkou denně, zvyšte na 2 čajové lžičky denně a udržujte tuto dávku ještě několik dní atd.

stručně řečeno, vybudovat svůj příjem postupně a postupně, dokud můžete bezpečně spolknout množství MCT olej nebo panenský kokosový olej, které potřebujete každý den bez průjmu.

znamená to, že nyní můžete konzumovat hodně MCT oleje nebo panenského kokosového oleje, pokud je smícháte do jídla?

pravdou je, že ne. Možná už nebudete mít průjem, ale předávkování MCT může způsobit nadměrný metabolismus a způsobit palpitaci srdce.

palpitace srdce vyvolané MCT = srdeční infarkt?

cítili jste, že vaše srdce vyskočí z hrudníku po jídle MCT oleje nebo panenského kokosového oleje?

ne, ne infarkt. Neboj se.

je to vlastně naprostý metabolický overdrive způsobený nadměrným příjmem Mcfa z dietního oleje. Vaše ruce se mohou také třást, jako byste měli Parkinsonovu chorobu. A pak mozková mlha a pocit spláchnutí a medializace celý den.

Zní to povědomě? Byl jsem tam. „Táhl jsem“ i svou ženu. 😬

Co můžete dělat, když se u Vás objeví tyto nežádoucí účinky?

snažte se vynaložit energii co nejvíce tím, že pracujete nebo děláte domácí práce. Nebo udělejte nějaký brainstorming pro svou práci nebo projekt atd. Nebo prostě nechte hyper efekt odezní na jeho vlastní v průběhu několika příštích hodin.

a doufejme, že v době, kdy narazíte na pytel, jsou vedlejší účinky pryč.

příště se jen ujistěte, že do jídel nebo nápojů nepřidáváte příliš mnoho svého oblíbeného MCT oleje nebo panenského kokosového oleje.

Oh, I když nejíte příliš mnoho, vaše srdce může stále závodit jako F1, zvláště když ráno spojíte dietní olej s tím cuppa joe.

Ne tak moc, Mcfa ale srdce stále palpitates

Ano, kofein plus Mcfa se nastavit si pro neprůstřelné a aby vaše srdce bušit a způsobit další hypertyreoidních-jako symptomy.

Když už mluvíme o kofeinu. Nemyslete si, že musíte spolknout kávu spolu s MCT olejem nebo panenským kokosovým olejem, pak vás vyhodí do vzduchu.

mohou se „setkat“ v oddělených časech a stále se budete cítit nervózní a hyperaktivní po mnoho hodin.

jako můj případ. Nemám ve zvyku brát si ráno kávu (nebo čaj), abych se povzbudil. Ale zapomněl jsem na jednu svačinu, kterou miluji, a která nese také kofein. Hádej co?

hořká čokoláda.

Zatímco můj příjem kofeinu z tohoto svačinu nemůže držet svíčku na to, že v kávě, problém je, že jsem by jen pop v malém kousku v různých časech když jsem se cítil jako to, kromě jíst hodně panenského kokosového oleje denně, od rána do noci.

víte, požití malého množství kofeinu tímto způsobem podpořilo můj již tak vysoký metabolismus (prováděný panenským kokosovým olejem) každou chvíli.
Můj metabolismus byl jako digitální signál, který je zesílen v různých místech, aby se zajistilo, že signál nezmizí.

a pak bum!!! Moje srdce by závodilo, jako by mi vyskočilo z hrudi. Obě ruce se mi začaly třást, jako bych byl zasažen Parkinsonovou chorobou. Cítil jsem se horký, zarudlý a hyperaktivní, potil jsem se hojně, dokud mi záda nezmokla. Ztráta tolika veder mě hned poté ochladila. Taky, v noci bych hodil a otočil se v posteli a úzkost kopla, kdyby neprůstřelný efekt do té doby nezmizel.

extrémně hrozný zážitek.

Představte si, že přepnete panenský kokosový olej na MCT olej, srdeční pulzující vedlejší účinky mohly zůstat po dobu 48 hodin. MCT olej má více MCT a tráví rychleji, a proto vám dá více energie spěch, pamatovat?

opak je také pravdou.

což znamená, že můžete ráno vypít šálek kávy bez MCT oleje nebo panenského kokosového oleje. Pak přidáte olej na oběd. Pokud kofein v těle zmizel do té doby, neprůstřelné vedlejší účinek může kopnout, jakmile Mcfa v oleji převést a zvýšit metabolismus.

ve skutečnosti existuje jedna droga několikrát silnější než kofein. Pokud jste na této drogy a pak budete mít MCT olej nebo panenský kokosový olej, váš metabolismus bude doslova střílet přes střechu!

Seznamte ‚levothyroxin‘

Pokud jste na levothyroxin nebo jiné léky štítné žlázy pomoci s snížená činnost štítné žlázy, budete muset přidat MCT olej nebo panenský kokosový olej do jídla s extrémní opatrností.

kromě MCT je lék štítné žlázy také posilovačem metabolismu.

Pokud chcete do své stravy začlenit MCT olej nebo panenský kokosový olej, musíte se poradit se svým lékařem štítné žlázy o tom, jak nejlépe podávat dávku léků na štítnou žlázu s ohledem na vaši spotřebu dietního oleje.

mimochodem, jaký druh stravy máte?

ujistěte se, že to není ketogenní strava s vysokým obsahem tuku. Tato strava, když je smíchána se zvláště MCT olejem, může vytlačit vaše srdce z hrudníku, abych tak řekl.

Uvedení MCT olej v high-tuku ketogenní dieta

Mnoho keto dieters prospěch MCT olej panenský kokosový olej pro jeho větší množství kaprylová/kaprinová Mcfa. A tedy schopnost v revving metabolismus, který jim pomáhá spalovat tuk po celý den.

zvýšení metabolismu může rozebrat tuků v potravě (a tělo tuky) poměrně snadno a přeměnit je na ketolátky, když váš příjem potravy postrádá sacharidů a vaše tělo je v naléhavé potřebě paliva.

to není vše. Naše játra mohou také vytvářet ketonová těla ze zlomku MCFAs pocházejících z MCT oleje nebo panenského kokosového oleje.

to je krása MCFAs. Mohou se přeměnit na ketonová těla, aniž by vaše tělo muselo jít do ketózy. To znamená, že pokud budete jíst normální stravu, dostanete také ketonová těla z MCT oleje nebo panenského kokosového oleje.

s tolika ketonovým palivem jak z ketogenní stravy s vysokým obsahem tuku, tak z MCT oleje, není divu, že jste tak plní energie.

prasknutí energií je dobré. Ale pokud se to dostane do bodu, který dělá vaše srdce bít neobvykle rychle, způsobuje mozek mlha, návaly horka, nespavost a jiné nežádoucí účinky spojené s bušení srdce, pak jste lépe bez toho zvýšení energie.

“ ale MCT oil mi dává výhody, které potřebuji. Nerad to vzdávám.“

nemusíte. MCT oil je ve skutečnosti nevinný. Měli byste prostě přestat s ketogenní dietou s vysokým obsahem tuku, pokud jste na tom.

myslel jsem, že ketogenní strava sama o sobě je velmi škodlivá pro zdraví. Viděl jsem mnoho lidí slepě po této stravě měsíce. A oni jsou neustále trpí zápach z úst, bolesti hlavy, páchnoucí podpaží a dokonce i páchnoucí pochvy (pro ženy) atd navzdory výhodám odbourávání tuků.

je to mýtus, že vše se vrátí do normálu, jakmile se vaše tělo přizpůsobí ketogenní stravě.

poslouchejte, naše tělo se nikdy nepřizpůsobí takové nepřirozené stravě. Je to prostě neudržitelné a nebezpečné. A působí to na vaše tělo obrovský stres.

skutečná, zdravá strava by neměla vyvolávat žádné nežádoucí účinky, ať už krátkodobé nebo dlouhodobé. Pokud se po dietě objeví něco špatného, je to super jasný signál z vašeho těla, že se s dietou necítí fantasticky.

No, to jsou moje dva centy na ketogenní stravu s vysokým obsahem tuku.

jakmile se z toho dostanete, užívání MCT oleje by nemělo způsobit všechny tyto vedlejší účinky, jak bylo zmíněno brzy, pokud opravdu konzumujete příliš mnoho. Příliš mnoho dobré věci však nemusí být dobré.

Pokud však trváte na tom, že se budete držet stravy, která vás páchne jako skunk, jediný způsob, jak tyto vedlejší účinky zmírnit, je jednoduše snížit spotřebu oleje MCT.

„Nepřímé“ vedlejší účinky – Candida die-off symptomy

máte nevolnost, bolest hlavy, závratě, únava, zduření uzlin, bolesti kloubů nebo svalů, žaludeční nevolnost, zimnice, kopřivka nebo vyrážky nebo kožní breakouts, atd, po nástupu MCT olej nebo panenský kokosový olej?

jsou to pravděpodobně známky odumírání Candidy, zvláště pokud jich máte několik současně. Lidé je často mýlí jako vedlejší účinky užívání MCT oleje nebo panenského kokosového oleje.

pravda je, že MCT olej nebo panenský kokosový olej přímo nevyvolává příznaky, na rozdíl od průjmu a bušení srdce.

Co tím myslím?

MCT olej i panenský kokosový olej mají protiplísňové vlastnosti, které mohou pomoci eliminovat Candidu.

když Candida chyby umírají, mohou vypouštět až 80 různých toxinů. Tyto toxiny se mohou vstřebat do vašeho systému a způsobit příznaky odumírání, které jste právě viděli.

kvůli těmto toxinům se můžete cítit ještě horší než před konzumací oleje.

panenský kokosový olej může zabít více kvasinek kvůli vysokému obsahu kyseliny laurové. Kyselina laurová je silnější než kyselina kaprylová a kyselina kaprová v boji proti kvasinkám. Což znamená, že vaše příznaky odumírání se mohou po konzumaci panenského kokosového oleje zdát závažnější než užívání MCT oleje.

Pokud chcete, aby příznaky Candidy byly snesitelnější, musíte snížit příjem cukru (nebo uhlohydrátů).

vím, že máte chuť na cukr a není snadné je omezit. Ale mějte to na paměti, chuť na cukr je většinou vyvolána kvasinkami, nikoli vašimi potřebami. Chtějí, abyste je nakrmili, aby mohli pokračovat v růstu a rozšiřování svých území.

Přemýšlejte o tom, když houby přerůstají, mohou zničit celý váš systém a dát vám peklo.

takže jim nedovolte, aby měli své cesty. Vyhladovějte je násilným snížením příjmu cukru nebo uhlohydrátů. Ale ne do bodu úplného odstranění cukru nebo sacharidů. Pořád něco potřebuješ, aby ses udržel v chodu.

Nyní máte ve střevě méně kvasinek, konzumujte MCT olej nebo panenský kokosový olej, abyste se jich jednou provždy zbavili.

s menšími kvasinkami budete mít méně toxinů uvolněných a tím i menší příznaky odumírání. To znamená, že má menší „vedlejší účinky“ při konzumaci MCT oleje nebo panenského kokosového oleje.

Jak získat výhody, vedlejší účinky

Vážně, když jste se blíže „pohled“ na tyto dvě energie výrobu olejů, jsou velmi nevinný. Ve skutečnosti nezpůsobují žádné vedlejší účinky, pokud je nepoužíváte špatně. Například

  1. polykáte je na lačný žaludek.
  2. jíte jich příliš mnoho.
  3. konzumujete je v noci.
  4. smícháte je s kávou nebo čajem.
  5. užíváte je spolu s léky na štítnou žlázu.
  6. přidáte je do ketogenní stravy s vysokým obsahem tuku.
  7. máte v těle přemnožení kvasinek Candida.

Vyhněte se zejména bodům 1, 2 a 3. Pokud jde o zbytek, středně vaši spotřebu, a vy byste měli být v bezpečí a zvuk, a získat jen výhody bez vedlejších účinků, jako já.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.