Publikováno Napsat komentář

Jak vyléčit svůj strach ze zranitelnosti [EP036]

vaše zranitelnost je klíčem ke skutečné intimitě. Ale pro většinu z nás,“ohnivý kruh“ –strach ze zranitelnosti, rozpaky, a dokonce i hanba–obklopuje naše nejjemnější, autentické části. V této epizodě, naučíte se, jak porozumět a transformovat svůj strach ze zranitelnosti, abyste mohli nést teplo autentické lásky.

obsah epizody

  • cíl
  • stráže u brány: Váš Strach ze Zranitelnosti
  • Odplata
  • Dar Uzdravování

Díl Úvod: Strach ze Zranitelnosti

Jak se dostaneme blíže k sdílení naší nejhlubší a nejvíce ohrožených částí, tam je prsten studu, nebo strachu, nebo ze studu nebo trapnosti, které jsme narazili. To je vzácný bod, a v této epizodě vás naučím, proč je to vlastně začátek hlubší intimity a jak se můžete dostat přes ohnivý prsten k darům, které jsou na druhé straně a znamenají osobu, kterou máte být. Zůstaňte naladěni na hlubší chodit s někým Podcast se dozvědět více.

Ahoj a vítejte v podcastu Deeper Dating. Jsem Ken Page a dnes budeme hovořit o strachu ze zranitelnosti a některých překážkách, které se objevují, když se snažíme být zranitelní, a co dělat s těmito překážkami. Co jsou a jak pochopit, odkud pocházejí.

Každý týden na tento podcast jdu se s vámi podělit o nejlepší nástroje, aby vám pomohl najít lásku a udržet prosperující a miluj svůj život v tomto procesu, protože dovednosti datování nejsou nic víc než schopnosti lásky a schopnosti milovat, jsou největší dovedností pro šťastný život.

Přihlásit se na Apple Podcasty a Nechat Ken Recenzi

Přihlásit se na Apple Podcasty a Nechat Ken Recenzi
Nechte Ken Recenzi

pokud se chcete dozvědět více o Hlubší Datování a Hlubší Datování přístup, stačí jít do deeperdatingpodcast.com a můžete přihlásit se na můj mailing listu, slyšet všechno o free akcích a ve všech různých událostí, které dělám, a také budete mít první dvě kapitoly mé bestselleru, Hlubší Seznamka, která vás naučí, jak objevit své vlastní jádro intimity dárky.

také pokud chcete, můžete vidět přepis této kompletní epizody na deeperdatingpodcast.com. můžete si také přečíst kompletní přepis této epizody. A, vše, co sdílím v tomto podcastu, má vzdělávací povahu. Není to lékařská nebo psychiatrická rada nebo léčba. Pokud se u Vás vyskytnou závažné psychické nebo psychiatrické stavy, vyhledejte odbornou pomoc.

mimochodem, pokud se vám líbí to, co se učíte tady, to by bylo nádherné, děkuji vám pokud jste se zaregistrovali na Apple Podcast nebo jinde a nechal mě recenzi, a já jsem dostal takové krásné recenze od mých posluchačů, a já jsem tak vděčný, že. Takže vám mockrát děkuji.

Cíl

Cíl
Fotograf: Florian Wehde | Zdroj: Unsplash

já jsem velmi nadšený, že o tom mluvit v této epizody podcastu, protože to je velmi důležité, dynamické a je to jeden nejsme vyškoleni, aby pochopili. Ta dynamika je, že když se blížíme k vnitřní svatyni našeho bytí a vyjadřujeme to ve vztahu, přichází obrana. Staré trauma přijde, přijde strach, stud a nejistota přichází, a často mohou sabotovat, co jsou další kroky v intimitě.

takže když to víme, nebude to vypadat jako matoucí a podivná věc. Pochopíme, co to je, odkud pochází a co s tím dělat. O tom si dnes budeme povídat. Takhle chci začít. Chci začít používat obrázek, který hodně používám ve své výuce, a je to obrázek cíle. Takže si představujete cíl správně? A ten cíl je jakýmsi schématem vašich zón autenticity.

víte, říká se, že intimita je „do mě vidět“. Čím blíže se dostanete do středu cíle, býčí oko, tím více vidíte a cítíte své jádro, jádro vaší bytosti. Čím více necháte ostatní lidi, aby to viděli, lidé, kterým důvěřujete. O to víc je necháte, aby to také viděli. Jak se dostanete blíže ke středu, k bulls eye svého bytí, na místo, kde se budete cítit věci, nejvíce hluboce, něžně nejvíce, nejvíce silně.

místo, kde se vaše vášeň je největší, ale také, kde se vaše citlivost je největší, vaše pravosti, svou kreativitu, originalitu, svou zranitelnost, všechny ty věci, získat více živé, získat více skutečné, získat více pravda. A stáváme se stále krásnějšími. Ano. Stále zranitelnější, když se dotkneme těchto částí sebe sama.

Prsten Obrany

Ale co se stane, je, a to je něco, co jsme neučí, tam je prsten obrany a starostlivost, která obklopuje, tyto nádherné hluboké části sami. A to znamená, že když se přiblížíme k těmto částem sebe sama, blízko k jejich sdílení v intimním vztahu, dostaneme strach. Vyděsíme se. Vzpomínáme na předchozí traumata, protože to jsou místa, která nazývám našimi základními dary.

to jsou místa, která cítíme nejhlubší. Je to místo, kde nejvíce cítíme tlukot srdce našeho lidstva. A to je děsivá věc. Je to krásná věc, ale také děsivá věc. Protože když jsme byli mladší, když jsme odhalili tyto části sebe sama, někdy jim nerozuměli. Někdy byli zanedbáváni, někdy byli šlápnuti, někdy byli dokonce zneužíváni.

rozhodli jsme se: „musím být chytrý. Nemůžu sdílet tyto části sebe svobodně všude. Protože pokud se budu držet svou důstojnost,

Pokud chci přežít v tomto chladném světě, budu chránit tyto části sama.

svět mě nerozbrečí. Svět mě nenechá odhalit tyto části sebe sama.“A tak držíme tyto části trochu zamrzlé hluboko uvnitř. A pamatujeme si časy, kdy jsme byli poníženi, časy, kdy jsme byli nepochopeni, a děláme pravidlo.

a pravidlo je toto, neukazuji, protože nejsem hloupý. Protože se nerad stydím, nemám rád, když mě někdo ignoruje a šlápne na něj. Takže tyto části nás samých, stejně jako v těch filmech o Indiana Jonesovi, jak se blížíte ke svatyni svatých, k vnitřní svatyni chrámu, stráže jsou zuřivější. To se stává každému z nás v intimních vztazích.

prsten hanby

jste tam s někým, koho milujete, a něco cítíte a vaše hlava vám říká: „Oh, hanba. Neměl bych to cítit. To je moc intenzivní. To je příliš zranitelné. To je příliš potřebné. To je příliš nezralé. To je příliš mimo krabici. To je moc něžné. To je moc emotivní. To je příliš divoké.“Ať je to cokoliv. Už jsem za to byl zahanben a bojíme se to sdílet. To je lidské a to se stává, ale je to opravdu zajímavé.

je To opravdu zajímavá věc, která se stane, když jsme s někým nám záleží, a tam je něco jako, že je to tak blízko do centra našeho bytí, to je něco, co jsme opravdu pocit, a rozhodli jsme se, že nemohu sdílet. Někde se také rozhodneme, že druhá osoba tuto část z nás odmítá, i když tato osoba neměla šanci být svědkem této části nás samotných. Vlastní hanba, odmítnutí nás vede k tomu, že nás druhá osoba také odmítá. Takže jsme zraněni, jsme naštvaní a jsme posíleni tím, že tyto části sebe nesdílíme.

takže každý z nás musí vědět, že kolem některých našich nejhlubších projevů sebe sama je prsten hanby nebo prsten nejistoty nebo prsten zranitelnosti. To by mohlo být v sexu, že je část z vás, že chcete vyjádřit a rozhodnout, „Oh ne, to je příliš výstřední, nebo že je příliš zranitelný, nebo že je příliš vystaven, nebo že je příliš divoká, nebo že je příliš tichý pro tuto chvíli,“ nebo co to je. A pak to nesdílíme, protože jsme v rozpacích.

Práce s Kenem

Stráže u Brány: Váš Strach ze Zranitelnosti

Stráže u Brány: Váš Strach ze Zranitelnosti
Fotograf: Neil Martin | Zdroj: Unsplash

Nebo to jako poprvé, co jste řekl, vzpomínám si, padající v lásce s někým, a on neměl řekl, že mě miluje a já jsem byl první, kdo říkají, miluji tě. A pamatuji si, že to měl být opravdu dobrý okamžik, ale pamatuji si, že jsem se cítil jako šestiletý. Byl tam takový pocit studu a rozpaků a ne milý mladý, to hrozné mládí. A bylo to proto, že to byl ohnivý kruh.

a pak jsem to udělal a on odpověděl úžasným způsobem. A začali jsme vztah a všechna ta hanba zmizela. Ale pomyslel jsem si, Páni. A to byl jeden z okamžiků, kdy jsem viděl tento prsten hanby a pochopil jsem, že je to jen část krajiny vaší a mé cesty intimity. Že když půjdeme na další krok, aby podíl této části sami, ať už část, která je, bude v bezvědomí druh stráž u brány.

a můžeme zažít tu stráž u brány jako hanbu, hněv, necitlivost, zranitelnost – intenzivní zranitelnost, rozpaky, všechny ty různé věci. A tak je to velmi důležité vědět. A když narazíte na toto místo, můžete pochopit, že to je ve skutečnosti, může to být opravdu trapné, opravdu divné, opravdu obtížné. Ale to znamená, že jste na špici své cesty intimity.

Jste na okraji, a pokud byste mohli přemýšlet o tom, co to je, že chcete říct a vysvětlit si, proč to dává smysl, proč je to člověk, proč je to platné, a můžete vytvořit prostor pro to a pak najít způsob, jak to vyjádřit.

někdo, kde může být moje duše v bezpečí

za předpokladu, že jste s někým, komu důvěřujete, že vás nezneužívá, hanba, aby vám vytvořil prostor, protože tato věc je něžná. Když nás někdo zahanbuje, zneužívá nás, ignoruje nás kolem těchto zón, škoda je horší, protože vyvolává dozvuky naší minulosti. Takže když to sdílíte s někým, kdo je v podstatě Bezpečný, a to je vždy to, co říkám při hledání lásky, ptáte se,

„cítí se moje duše s touto osobou v bezpečí?“

cítí se mé hluboké srdce s touto osobou v bezpečí? Možná se bojím, možná jsem nervózní. Ale s touto osobou existuje pocit jejich bezpečnosti konzistentním způsobem? A pokud ano, máte zlato. Ale to nás nenaučí hledat. A neučíme se, jak to kultivovat jako romantickou atrakci, protože hledáme špatné chlapce, špatné dívky, okraj, oheň. Neuvědomujeme si, že dobrota je v průběhu času nejintenzivnější afrodiziakum, pokud existuje fyzická a sexuální přitažlivost, a také romantická přitažlivost.

dobrota je prostě velmi, úžasná věc, stejně jako velkorysost. A když se dostaneme do směsi fyzické, sexuální, romantická přitažlivost s pocitem dobroty a slušnosti a bezpečí jiné osoby, to je prostě skvělé. Tehdy začíná děsivá cesta, protože s někým takovým můžeme sdílet tyto hluboké a zranitelné části sebe sama.

a to je velké dobrodružství intimity, které opravdu nemůžeme dělat s nedostupným člověkem, protože se nebudou držet následků toho. Dovolte mi ještě něco říct. Co děláme často, a v těchto bodech, když jsme na cestě intimity a jsme na okraji, kde se bojíme odhalit část sebe sama.

jedná dovnitř a ven

ale chceme odhalit část sebe sama, ale bojíme se odhalit tuto část sebe sama. Takže to, co často děláme, je, že buď jednáme, nebo jednáme. Co to znamená? Mohli bychom jednat, mohli bychom toho člověka odstrčit. Můžeme najednou ocitáme stále divoce odsuzující o něčem o nich nebo opravdu podrážděný, nebo jsme prostě nechtějí vidět už. Trochu si dáváme odstup, protože jsme narazili na ohnivý kruh.

to znamená, že se k nim dostáváme opravdu blízko, že začínáme být opravdu zranitelní. Takže jsme narazili na ten ohnivý kruh v bezvědomí. Odstrčíme toho člověka, to je předvádění. Křičíme na osobu, zlobíme se na ně. Jsme extra naštvaní, když udělali něco, co se nám nezdá správné. Máme jakousi výbušnou reakci, která všechno působí, nebo požadujeme nebo kontrolujeme, aby nás poslouchali a rozuměli nám, všichni jednají.

nebo jednáme, což potlačuje, což nesdílí tyto části sebe sama. A to způsobuje úplně jiný druh kaskády následků. Prohlubuje to naši nejistotu. Cítíme se odmítnuti. Stydíme se za to. A to je to, co chci říct lidi, je to součást cesty intimity. Neučí nás, že je to vlastně krásné, důležitý, klíčový, a silný bod v našich vztazích, protože můžeme překročit hranici s bezpečnou osobou a odhalit tuto část sebe sama.

A pokud člověk slyší nás a vyznamenání a vytvořit prostor, naše láska kvete a my květ a řekneme, „Jo, to je, kdo jsem chtěl být na světě.“

Odplata

Odplata
Fotograf: niu niu | Zdroj: Unsplash

Takže tyto body ring of fire, je to, protože vstupujeme do vnitřní svatyně své zranitelnosti, a to je svatý, svatý prostor. Takže se chci také podělit o něco jiného. To je opravdu zajímavý koncept, který jsem se naučil v terapii, o kterém jsem neslyšel, téměř nikdy. Ale myslím, že pro každého, kdo je na cestě intimity, je to něco opravdu nezbytného vědět; a to je to, co můj terapeut nazval odplatou.

řeknu vám o jedné paměti, kterou mám předtím, než jsem ji poprvé zažil. Dva úžasní přátelé umělců, Kathleen Mandeville a David Schecter, oba v divadle dělají neuvěřitelnou, neuvěřitelnou práci, pozval mě na něco, co vytvořili, s názvem Passion Play. A to, co to bylo, bylo zkoumání souhry mezi sexualitou a spiritualitou pomocí divadelních technik. Byla to úžasná zkušenost měnící život, která trvala asi rok a nikdy nezapomenu.

jednoho dne ačkoli mezi mnoha divokými, divokými věcmi, které založili a udělali, jeden byl, že postavili velkou deku. Položili přikrývku na podlahu a na přikrývku, kde jsou všechny tyto oblečení, dívčí věci, chlapecké věci, kožené věci, všechno věci, domorodé věci, prostě cokoli, cokoli si dokážete představit.

smršť Drag Queen

bylo to všechno tam a oni řekli, prostě skočte do jedné osoby najednou, nasaďte něco, co odhalí kousek vás a ztělesní ten kus vás, ať je to cokoli. Takže jsem nevěděl, co budu dělat, ale dostal jsem se tam a šel jsem se na deku a já si ani nepamatuju, co jsem dal, ale já se stala královnou a já byl ten šíleně dementní, přeceňovaná, wild, křik, radostný, hysterická, nadšený, ven z mé mysli, drag queen. Byla jsem hysterická.

právě jsem se stal touto vírou drag queen před všemi a pak jsem položil věci a cítil jsem tak hlubokou hanbu.

Ne protože jsem na sobě měl táhnout, ale proto, že jsem odhalil část sebe sama, což je to dementedly, temperamentní bytosti, která je opravdu součástí toho, kdo jsem, a když jsem sám, jsem velmi podobně jako bláznivé dítě. To je jedna část toho, jaký jsem. Ale stejně, z toho jsem se zbláznil a poté jsem byl zasažen bleskem takové hluboké hanby a rozpaků, nepopsatelné.

bylo to opravdu, opravdu špatné a byl jsem dost statečný, abych zvedl ruku a řekl: „lidi, jsem ponížený. Jsem ponížen tím, co jsem ukázal. Jsem jen plný studu.“A Kathleen mi řekla:“ Ach můj Bože, miloval jsem tu část tebe. Bylo to tak zábavné a líbilo se mi to a chci od tebe víc.“Tak mi zachránila život. Zachránila mě před potopením v tu chvíli před tímto bleskem naprosté hanby, tento prsten hanby, který jsem cítil kolem této divoce směšně nadšené části mého bytí, se kterou jsem nevěděl, co dělat.

místa, na kterých nám záleží nejvíce

Když jsem se stal otcem, bylo to pro mě to nejlepší na světě. Mohl jsem být úplný, divoký idiot a moje dítě to milovalo, smál se a užíval si to. Ne tak moc, když se stal teenager, ale až do puberty, já opravdu musím vyjádřit a ztělesnit, že část mě s ním všude a na můj nejlepší, já si to s rodinou před jejich válcování oči.

o den nebo dva později jsem o tom mluvil se svým terapeutem. Ona řekla, “ Ach jo, to je odplata.“Řekl jsem,“ Řekni mi, co tím myslíš.“Vysvětlila mi, že když jsme se ukázat zranitelnou část sebe sama, hluboké, opravdové část sebe sama, a jsou zahanbeni pro to, že to není vidět, nebo ocení jako dárek, je šlápl na nebo kopl, a to se stane. Nemusí se to stát příliš často, protože když se dotkneme našich základních darů, to jsou místa, na kterých nám záleží nejvíce.

místa, na kterých nám záleží nejvíce, jsme nejsnadněji zraněni.

proto vytváříme tyto kruhy hanby a zranitelnosti kolem těchto částí sebe sama. Děláme pravidlo uvnitř, abychom se chránili. To pravidlo je, že divocí koně tuhle část ze mě nepustí, protože jsem zostudil. Byl jsem ponížen. Byl jsem tak zraněný, že moje část nevyjde ven. Možná to vyjde s mými přáteli a rodinou, ale ne můj významný jiný.

ne osoba, se kterou chodím, protože to je prostě příliš ponižující. Takže vymýšlíme tato pravidla, abychom chránili tyto vnitřní části svatyně, to, čemu říkám základní dary. A co se stane, je, že jsou to jako hypnóza, kterou vytváříme, “ Ach můj Bože, nemůžete se toho dotknout. To nemůžete udělat. Nemůžete tam jít.“

protijed pro starou hypnózu

jaký je největší protijed pro starou hypnózu? Současný vztah s léčivější realitou. Současný vztah, který rozbíjí tuto hypnózu. Když se to stane, jako tato úžasná skupina umělců, se kterou jsem pracoval, když dojde k uzdravení, porušujeme pravidla bezpečnosti, která jsme si vytvořili pro sebe.

Někdy, když jsme se rozbít těchto pravidel bezpečnosti z místa hluboko zdraví a svoboda, to je jako házet bumerang a ty to hodit a zapomenout na to, a hodinu nebo dvě později, o den později, vás to zasáhne v zadní části hlavy a srazí vás dolů. Není při vědomí. Nevíte, že to je důvod, proč se tak cítíte. Najednou cítíte útok sebe-nenávisti nebo rozpaků.

to je odplata a to je ta stará část vás, která je nyní ohrožena, protože jak jste zdravější a zranitelnější, porušujete to staré dětské pravidlo. A když nás to zasáhne, pomyslíme si: „no, co je se mnou?“A teď o tom říkám lidem, když vedu workshopy a vedu ústupy, a v práci, kterou dělám v rámci svých intenziv s lidmi, jsou určité body. Ptám se lidí a otázka je, a je to báječná, silná otázka.

budu dělat celou epizodu na tuto otázku, protože je to obrovské, je to jaderné a tady je to, co to je. Otázkou je „co je součástí sebe sama, že jste v rozpacích ukázat svému příteli, tvoje přítelkyně, vaše dalších významných, vaše data, tvoje žena, tvůj manžel,váš významný partner?“

jaká je vaše část, ne příběh z vaší minulosti, za který se cítíte trapně, ale jaký je aspekt vaší osobnosti, který se cítíte nejvíce plachý odhalit?

Dar Uzdravování

Dar Uzdravování
Fotograf: Chris Ensey | Zdroj: Unsplash

Když se dostanete do toho a začnete odhalit, že, to je obrovský čin. Když najdeme ty části sebe sama, a to je práce, kterou dělám, když učím. Najít ty části sebe a vlastně formulovat dárek v tento atribut, který kdysi jsme byli tak trapně, mistr a vidět, že jako náš génius, jako jeden z našich největších darů, jako to divoké a hloupé nadšení je pro mě.

Když to uděláme, můžeme to pojmenovat jako dárek. Náš svět se mění, náš život intimity se mění, a lidé, které nás přitahují, se mění. Je to velmi silná věc. Když na tom pracuji s lidmi, vím, že by mohli mít takovou zkušenost s odplatou nebo když sdílejí tuto část sebe, mohou cítit intenzivní rozpaky. Říkám lidem, že je to součást procesu a že je to další známka uzdravení.

Takže nikdo vlastně učí nás natolik, že budeme prožívat tento prsten škoda kolem těchto ceněnou částí sebe sama. Tak take minutu a přemýšlet, co je součástí vás, vzácné, ohrožené část z vás, že jste plachý ukázat, že by mohl být poklad, ale že tam je prsten hanby kolem? Pokud je kolem prsten hanby, který definuje, že je to poklad, protože ten prsten by tam nebyl, kdyby nebylo něco vzácného, co chránil.

možná není plně rozvinutý, možná je nezralý, možná ještě nevyrostl, možná je nedokonalý, ale to neznamená, že není Svatý. To neznamená, že to není vzácné. To neznamená, že to není naprosto nezbytnou součástí vašich dalších kroků na vaší cestě intimity.

je Přirozené, B je Známka

Tak jsem sdílet tyto informace, takže můžete vědět, že tento prsten škoda, je přirozené, B je znamení, že jste zadání blízko k jádru, nejkrásnější, drahé díly. Také, že potřebuje obrovské množství soucitu. A když narazíte na ten prsten hanby, je třeba se zeptat, jaký je dar? Co je pod ním poklad? Jak to, že jsem to neviděl jako poklad? Jak mě naučili, že to není poklad? Ale jak by to mohl být poklad?

a kdo jsou lidé v mém životě, kteří mi pomohli najít tu část mě a s kým se tato část mě cítí bezpečně dýchat a být naživu? Takže jsou bohatí, bohatí otázky a já jsem jen mluvil o tom, jak vyprávět o velmi důležitý dynamický, že nemáme učil asi tak, že můžeme držet, abychom se více soucitu a pochopení a moudrost, když jsme hit, že vnitřní svatyně, a že prsten studu nebo rozpaky nebo obranyschopnosti kolem něj. V tom okamžiku je takové bohatství, takový význam. A slibuji vám, že v tomto okamžiku, ukrytý za touto obranou, za tou hanbou je část vás, která je pokladem.

a to jsou některé ze způsobů, jak je tato cesta intimity tak bohatá a tak krásná a takové dobrodružství sebepoznání. A pokud jsi s někým, kdo je v bezpečí, když nejste to nebude fungovat, ale pokud jste s někým, kdo je v bezpečí, můžete začít sdílet tyto části. A když to uděláte, vyroste do sebe mnohem hlubšími a bohatšími způsoby, a také do tohoto vztahu plněji růst. Podle toho, co by to mohlo být.

Osvoboďte své nejhlubší dary

Děkuji vám všem za poslech. Uvidíme se v další epizodě The Deeper chodit s někým podcast a prosím, přihlaste se k odběru, zanechte recenzi a sdílejte to, pokud to pro vás mělo smysl.

můžete také přejít na deeperdatingpodcast.com klikněte na zeptejte se Kena a sdílejte svůj názor, vaše otázky, vaše odpovědi na toto a vaše zkušenosti.

poslední věc, kterou chci říci, je být k sobě jemný, protože při této práci můžete zasáhnout body odplaty. Takže jdete jemně se sebou, jste soucitný sám se sebou. Pokud udeříte body odplaty, sdílejte s přáteli, ale jen vězte, že jsou součástí procesu osvobození vašich nejhlubších darů. Díky moc za poslech.

Chyť svou kopii Hlubší Datování knihu od Kena Stránky
Chyť svou kopii Hlubší Datování knihu od Kena Stránka

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.