Publikováno Napsat komentář

Mayo Clinic Chvíli: dieta, že věda ukazuje, může vám pomoci žít déle

Téměř všichni rozhodli jít na dietu, v určitém okamžiku v naději, že ztratí pár kilo a zlepšit jeho nebo její zdraví. S téměř konstantní tok nových výstřelek diety tlačil on-line a na sociálních médiích, to může být obtížné vědět, která strava bude nejvíce užitečné pro vás. Zatímco spousta populárních diet vám pomůže zhubnout a může zlepšit aspekty vašeho zdraví, Dr .. Štěpán Kopecký, kardiolog Mayo Clinic, říká, že jedna dieta vyniká svou prokázanou schopností pomáhat lidem žít déle.

Sledujte: Mayo Clinic Minute

novináři: video pkg v kvalitě vysílání (1: 00) je ke stažení na konci příspěvku.
Prosím “ zdvořilost: Mayo Clinic News Network.“Přečtěte si scénář.

Pokud jste věděli, že existuje strava, která vám nejen pomůže zvládnout vaši váhu, ale také vám pomůže žít déle, určitě by vás upoutala.

„opravdu nám pomáhá snížit mnoho nemocí-nejen onemocnění srdce, také Alzheimerovu chorobu,“ Dr. Říká Kopecký. „Snižuje téměř všechny druhy rakoviny. Snižuje artritidu. Je to protizánětlivá strava, takže máte méně bolesti kloubů.“

i když se to může zdát příliš dobré na to, aby to byla pravda, není to tak. Doktor Kopecký tvrdí, že se opakovaně postavil kontrole.

„je to jedna z nejvíce studovaných diet, které máme u desítek tisíc pacientů, a ukázalo se, že nám velmi pomáhají,“ říká doktor Kopecký.

je to méně omezující než mnoho výstřelků stravy najdete online.

„je to velmi snadné a může to být velmi levné,“ říká. „více ovoce a zeleniny.“

také více ryb a libového masa.

“ je to opravdu jedna z nejvyšších tukových diet po keto dietě, protože je to více mononenasycených tuků z olivového oleje, avokádového oleje, ořechů a podobných věcí,“ říká Dr. Kopecký.

je to středomořská strava, o které mluví doktor Kopecký, a říká, že by mohla opravdu zlepšit vaše zdraví.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.