Publikováno Napsat komentář

Návratu do silový Trénink Po Sportovní Kýly

Dan Papež: To bylo řečeno, nevidím to příliš často, a nemyslím si, že pletivo je špatný postup. Myslím, že se pak můžete vrátit k silovému tréninku. Pravděpodobně se musíme ujistit, že máte dobrého terapeuta, který vám v této situaci pomůže. Bohužel si nemyslím, že je to dovednost, kterou má mnoho fyzioterapeutů. Ale jde o to, že jsem viděl spoustu lidí, kteří měli síť a dost úspěšně se vrátili k silovému tréninku. To je jen moje osobní zkušenost.

Mike Reinold: Jo. A pravděpodobně to samé se sportem. Pravděpodobně se můžete vrátit ke sportu a tak. Když budete mluvit konkrétně o sport, kýly, opět je nevyžádané horizontu, mohlo by to být několik různých věcí, jako je Dan vychován únosci, nebo byste mohli dokonce tvrdit, že je to jen nějaký tlak na nervy v oblasti, a to opravdu není nic bio-mechanicky nebo strukturálně špatně, máme tendenci mít. Ale myslím, že kromě toho, co Dan řekl, že se tříselná kýla, jedna věc, kterou můžeme dodat z našich znalostí sport kýly, já si myslím, že jako můžeme ortéza jinak, ale můžeme se také pokusit získat sami v lepší pozici, aby překročit, kde máme trochu víc neutrální lumbopelvic pozici, trochu víc neutrální rovnátka. Někteří lidé se rádi vzpírají jen dopředu, že jo? To je také velká věc Stuarta McGilla, kde lidé jen krčí břišní svaly a neopírají břišní stěnu, nebo zejména celý válec včetně pánevního dna, bránice nahoře, takové věci. Takže si myslím, že bychom mohli lidem pomoci i tím, že se jim budeme snažit pomoci s jejich polohou a způsobem, jakým se zvedají. Že?

Mike Reinold: pro mě, s mými těžkými zvedáky, to byli lidé, kteří … všichni jsme je viděli, že? Dostanou se do hlubokého dřepu a jsou směšně hyperaktivní v zádech. Že? Takže možná jsou super flexibilní nebo co to je, jejich sport vyžadoval, aby byli v této pozici. Ale když jsou v této obrovské flex pozici s jejich žebra vzplanul tendenci být lidé, kteří bojují s těmito typy věcí. To, co Dan řekl o inguinální kýle, je pravděpodobně o něco více s nakládáním než jen polohováním, jak zmínil Dan, ale myslím si, že snaha soustředit se trochu na to může být velmi užitečná při snaze vzdělávat lepší pozice, aby se jejich výtahy. Že? Co myslíš, Dave?

Dave Tilley: Jo, jen dva centy mám, protože mi to říká docela dost, je, že s více sportovní kýla také velmi extrémní, rychlý podraz prodloužení cyklů jádro pánve může vytvořit docela dost problémů pro lidi. Takže, to je běh související sportovní kýla, o které mluvíš, ale myslím, že spousta cvičenců a hodně plavců někdy dostat to, kde mají opravdu agresivní kopat jejich dolní části těla, jako oblouk, dutý, a to způsobí spoustu problémů s lidmi, ať už je to na únosce straně, nebo na břišní straně. Ale …

Mike Reinold: Jo, ne, to vidím. To dává smysl. Dostanete mnoho různých způsobů, jak nad tím přemýšlet, a to je pravděpodobně důvod, proč můžeme říkat, že sport kýla je nezdravé termín a důvod, proč vidíme to jak nad a pod pánev, ne, s únosce a tříslech, je možná, že máte někoho, kdo to má tuhost v jejich hyper prodloužení zpátky, nebo možná budete mít někoho, že je dobré na stabilizaci jejich jádro, ale jsou hyper prodloužení jejich hip minulosti jejich neutrální pozici, nebo co to může být.

Mike Reinold: Takže já jsem vždy držel naděje pro tyto lidi, že dokud nejsme za bodem je to moc daleko, jako bychom spadl z útesu, pak se můžeme, aby se tyto změny a některé reedukace a snaží se jim pomoci, když už začíná mít bolesti. Bohužel i když, a myslím, že Dan zmiňoval tím, že má tendenci vidět lidi, po chirurgickém zákroku, většina lidí se snaží pracovat přes to, a pak jen dělat to ještě horší a horší v průběhu času, dokud oni prostě nefungují tak dobře, a pak nakonec potřebovat operaci. Takže Dan to trochu okomentoval a řekl, myslí si, že se můžete vrátit po tříselné kýle. Existuje spousta výzkumů, které ukazují sportovní kýly, můžete se vrátit k operaci. Hráči NFL to dostávají pořád, hráči NHL to dostávají pořád. Takže pokud se určitě mohou vrátit, myslím, že mnoho našich rekreačních sportovců může také. Takže jsem optimista, ale rád bych vás viděl, než bude skutečný problém zjistit, jestli existují nějaké věci, které můžeme opravit, než to prostě přejde za bod, kdy už nemůžeme opravdu pomoci. Že? .

Lenny Macrina: Kdybych mohl jen něco přidat, Zní to, jako by tato osoba hledala, není spokojen s tím, co doktor řekl, a možná získat druhý názor by byl můj … vždycky jsem o druhých názorech, když se diskutuje o operaci. Protože vždycky někdo bude chtít skočit a udělat operaci. Takže jsem se snažila hledat někoho, kdo zná tyto typy zranění, ať už je to sport nebo tříselná kýla, a opravdu se snaží zjistit, jestli někdo může dát trochu více pokynů. Nebo dokonce i nějaké zobrazování, zobrazování může být vágní, protože to není vždy jasné na zobrazování. Ale určitě jiné fyzikální vyšetření z jiného názoru.

Mike Reinold: Jo. Chtěl jsem to říct taky. Chtěl jsem říct, že neměl ani obraz. Navštívil všeobecného chirurga a urologa. To je dobré znamení. Pokud je to opravdu tříselná kýla a mohou něco nahmatat …

Lenny Macrina: správně. Právo.

Mike Reinold: je to kýla. Co máš Dane?

Dan Pope: co řeknu také je, že si myslím, že mnoho z těchto chirurgů pravděpodobně také nejsou velcí vzpěrači. Pokud najdete chirurga, který skutečně dělá silový trénink, pravděpodobně dostanete jinou odpověď. To bylo řečeno, hodně štěstí při hledání. Myslím, že to může být náročné. Ale určitě podívat kolem sebe a uvidíme, jestli můžete najít někoho, ne že chceš potvrzení zaujatost a jen chirurg, řekni, že budeš v pořádku, ale myslím, že chceš někoho, kdo má zkušenosti, protože pokud začnete hledat v literatuře, jak jsem řekl, je tam několik studií se vrátit do sportu, je dost dobré pro silový trénink. Dlouhodobé výsledky, to asi nemáme. Takže pokud vám říkají, že se to jen vrátí, nevím, na čem to zakládají. jen když jdu dál. Takže …

Mike Reinold: to dává smysl. Způsob, jakým máme tendenci to dělat v modelu pro sports na něčem takovém, je, že je tu lékař sportovní medicíny, obvykle chirurg, který je zapojen do této diagnózy a tohoto léčebného plánu. Ale oni tu operaci nedělají, že? Takže pokud jste profesionální sportovec, jste ještě pravděpodobně stále vidět naše sportovní medicíny docs, ale pak pošlou vám jejich obecné chirurg dělat skutečné operaci. Takže možná budete potřebovat také konzultaci se sportovním lékařem. Je těžké najít všeobecného chirurga, který o víkendech trénuje, ale myslím, že se to stane. Můžete najít jeden. Ale možná také konzultujte sportovní medicínu, dejte hlavy dohromady o potenciálech tam. Že? Takže, úžasná, skvělá otázka. Snad jsme to zvládli z obou stran a ujistili se, že to tam řešíme.

Mike Reinold: chtěl jsem se ujistit, že jsme dali dobrou odpověď na tu, která zasáhla oba, jen abychom se ujistili, že pokrýváme náš základ. A myslím, že bylo dobré ten rozdíl trochu zvýraznit. Tak úžasná otázka. Hodně štěstí, Russelle. Pokud máte takovou otázku, znovu, zamiřte na mikereinold.com, klikněte na tento odkaz podcast a vyplňte formulář klást otázky. Mezitím, prosím, zamiřte do iTunes, Spotify, ať už děláte cokoli, abyste poslouchali svůj podcast, a ohodnoťte a zkontrolujte to. A určitě v tom budeme pokračovat i na šampionátu, nebo doma, nebo kdekoli to bude. Mockrát děkuji.Mike Reinold: my tady Mikea nemáme, takže … není to to, co by Mike udělal?

Dan Pope: Jo.

Mike Reinold: Děkuji.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.