Publikováno Napsat komentář

Pytel Plný Omluvy: Co to Znamená, se Skutečně Omluvit

Už jste někdy slyšeli, že říká, „můžete nacpat své omluvy v pytli“? Obecně to znamená, že osoba, která komentuje, je unavená slyšením omluv druhé osoby. To je velmi běžný pocit, když jsou vztahy v bodě rozpadu. Slova“ Omlouvám se “ se stala bezvýznamnou a namísto inspirujícího usmíření se tato slova stala zdrojem hněvu a nedůvěry. Skutečná omluva znamená víc než jen říct, že se omlouváte.

každý musí vědět, jak se omluvit. Osobní a obchodní vztahy jsou komplikované a můžete neúmyslně urazit nebo ublížit jiné osobě. Jsou chvíle, kdy se mýlíte, když porušíte slib, nebo když řeknete nebo uděláte něco, co způsobuje emocionální a někdy i fyzickou bolest jiné osobě. Ať už bylo vaše chování úmyslné nebo neúmyslné, musíte se omluvit, pokud chcete udržovat vztah. I když si nechcete udržovat vztah, charakterová osoba se omluví za své špatné chování jen proto, že je to správná věc.

mysleli byste si, že říkat, že je vám líto, by stačilo k opravě vztahu a obnovení dobrých pocitů. Zatímco vaše „sorrys“ může dostat práci za velmi drobné přestupky, většinu času jen líto nestačí. Plná omluva zahrnuje více než několik jednoduchých slov. Pokud se problém stále objevuje znovu a znovu, pokud bolest a hněv přetrvávají za omluvou, nebo pokud důvěra není ve vašich důležitých vztazích nikdy plně obnovena, pak musíte udělat víc, než jen říct, že je vám líto. Aby vaše omluva byla dostatečně silná, aby problém uvolnila a uzdravila vztah, druhá osoba musí skutečně věřit, že to myslíte vážně.

Gary Chapman a Jennifer Thomas napsali knihu s názvem „Pět jazyků omluvy“ (2006). Autoři poukazují na to, že úplná omluva není jednoduchá záležitost. Popisují pět základních aspektů omluvy: vyjádření lítosti, přijetí odpovědnosti, provedení restituce, skutečné pokání a žádost o odpuštění. Chapman a Thomas naznačují, že zatímco každý z těchto bodů je důležitý, konkrétní osoba může ocenit jeden nebo dva z těchto aspektů více než ostatní. Opravit porušení ve vztahu, pachatel musí plně omluvit uspokojení jiné osoby, a urazil, musí být ochoten odpustit pachatele.

zde jsou součásti úplné a účinné omluvy.

prvním krokem v omluvě je vyjádřit lítost. Tady říkáš“Omlouvám se“. Uznáváte, že vaše chování mělo negativní dopad na jinou osobu. Když řeknete, že je vám to líto, musíte to říct jak svými slovy, tak svým chováním. Oční kontakt, dát jiné osobě plnou pozornost, mluvit s dojetím v hlase, a pak být konkrétní o tom, jak jste ublížit jiné osobě. Nechte druhou osobu vědět, že chápete, jak jim vaše slova a/nebo chování ublížily.

za druhé, musíte přijmout odpovědnost za své chování tím, že řeknete: „mýlil jsem se“. Je důležité přiznat se svým chybám, aniž byste obviňovali druhou osobu nebo se omlouvali za své chování. Často člověk připustí, že se mýlí, a poté nabídne omluvu za chování, pomocí slov, “ mýlil jsem se.“, ale….”. Když to uděláte, omluva je dána a poté odebrána. Pokud se opravdu chcete omluvit za své chování, musíte jej vlastnit, aniž byste se snažili omlouvat nebo obviňovat někoho jiného za to, co jste udělali. Opět platí, že vaše slova a chování musí prokázat, že plně chápete, co jste udělali, bylo špatné.

dalším krokem ve vaší omluvě je provést restituci, pokud je to možné. Musíte nabídnout, abyste věci napravili. Někdy je opravdu snadné vidět, co můžete udělat, abyste to napravili – můžete nabídnout dary času, milovat, servis, nebo dokonce žetony péče. Možná můžete dokonce vrátit zpět to, co jste udělali. Jindy není jasné, co můžete udělat, abyste to vynahradili druhé osobě. Co je kriticky důležité, je, že váš akt restituce má smysl; takže nedělejte předpoklady o tom, jak to napravit. Zeptejte se druhé osoby, co můžete udělat, abyste nahradili to, co jste udělali, a pozorně poslouchejte odpověď. Pak dotáhnout do konce s jejich žádostí. Pokud druhá osoba neví, co navrhnout, nabídněte nějaké nápady a zjistěte, zda můžete přijít s něčím, co změní.

čtvrtým jazykem omluvy je podle Chapmana a Thomase skutečně činit pokání za to, že ublížil druhé osobě. Musíte nejen říci, že je vám líto, ale musíte prokázat svou lítost tím, že jste ochotni změnit své chování. Pokud se upřímně omlouváte za své chování, vynaložíte veškeré úsilí, abyste to neudělali znovu. Pokud jste se omlouval za to, je součástí obvyklého vzorce chování, které se vyskytuje znovu a znovu, musíte vytvořit jasný plán pro změnu vašeho chování. Si můžete dát svůj závazek písemně, můžete vstoupit do poradny nebo jiné typy léčby, můžete změnit své rutiny, můžete vyvinout systém jogging paměti, nebo můžete požádat o pomoc lidi, blízko vás. Možná nebudete okamžitě úspěšní, ale důležité je, že se upřímně snažíte změnit své chování a vynakládáte veškeré úsilí na práci, která je nezbytná pro změnu chování. Jsou chvíle, kdy ještě jeden výpadek v chování znamená konec vztahu. V těchto případech, pouhé zkoušení není dost dobré; a říkat, že je vám líto, není dost dobré. Musíte zajistit, aby se toto chování neopakovalo, nebo být ochotni nést následky.

posledním aspektem úplné omluvy je žádost o odpuštění. Když se zeptáte na jiné osoby o odpuštění, jste uznává, že jste udělali něco špatně, ten vztah chceš být obnoven, a jste dovolit si být zranitelný tím, že moc vztah k jiné osobě. Odpuštění nepřichází snadno a není to něco, co můžete obdržet na vyžádání. Když žádáte o odpuštění, musíte být ochotni počkat, až bude druhá osoba připravena odpustit. Mohou existovat podmínky pro odpuštění takového čekání, dokud nebude provedena restituce. Může chvíli trvat, než zraněné pocity ustoupí, nebo aby osoba věřila, že jste opravdu upřímní. Když dáte tuto moc druhé osobě, musíte ji dát úplně a počkat, až bude druhá osoba připravena a ochotna se vrátit do vztahu a začít znovu důvěřovat.

učinit úplnou omluvu není snadné, ale je nezbytné pro Uzdravení vztahů. Pokud jste jen hladké věci přes nebo vzít zkratky, nebo pokud si myslíte, že pokud budete ignorovat problém to půjde pryč, jste dvojnásob špatně. Bolest ve vztahu má způsob, jak se časem hromadit. Provinění se může zdát zapomenuto, ale pak najednou, nějaký malý přestupek může být poslední kapkou a vztah končí. Když k tomu dojde, je obvykle příliš pozdě říci, že je vám to líto; bez ohledu na to, jak plně se omlouváte.

je poměrně snadné říci, že je vám to líto, ale musíte si uvědomit, že to jsou jen slova. Vaše slova nemají žádný význam nebo sílu, pokud nechcete převzít odpovědnost za své chování, aby se restituce, pokud je to možné, skutečně pokání za to, co jste udělali, a pak požádat o odpuštění od uraženého člověka. Když dáte své pocity a své chování za svá slova a nabídnete plnou omluvu, ve vašich nejdůležitějších vztazích je možné skutečné usmíření a uzdravení.
Shirley Vandersteen, Ph.D.
registrovaný Psycholog

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.