Publikováno Napsat komentář

Toto Je to, Co to Znamená, když Chaotický Pokoj stresuje

Mnoho z nás začal rok stanoveno, aby se více organizované: žádné další šuplíky plné plastové kontejnery s chybějící víčka, nebo osamělé ponožky. Decluttering craze je vedena japonským fanouškem uklízení Marie Kondo, autor bestselleru New York Times a hostitel show Netflix “ Tidying Up.“Charitativní skupiny, jako jsou St. Vincent de Paul se hlášení, že 38 procent nárůstu dary, rok po roku, jak jsme se zbavit oblečení, knihy, a domácnosti, které nemají „jiskra radost“, nebo mají místo v naší budoucnosti.

a existuje dobrý důvod, proč se dostat na palubu, ať už je to metodou KonMari, nebo jen s dobrým vyčištěním. Nepořádek může ovlivnit naši úroveň úzkosti, spánek a schopnost soustředit se. Také to může dělat nás méně produktivní, což vyvolalo zvládání a předcházení strategie, které se nám více pravděpodobné, občerstvení na nezdravé a sledovat TELEVIZNÍ pořady (včetně těch, o jiných lidech decluttering jejich životy). Můj vlastní výzkum ukazuje, že naše fyzické prostředí významně ovlivňuje naše poznání, emoce a následné chování, včetně našich vztahů s ostatními.
prasklé skříně a hromady papíru naskládané kolem domu se mohou zdát dost neškodné. Výzkum však ukazuje, že dezorganizace a nepořádek mají kumulativní účinek na naše mozky. Naše mozky jako řád, a neustálé vizuální připomenutí dezorganizace odčerpávají naše kognitivní zdroje, což snižuje naši schopnost soustředit se. Vizuální rozptýlení nepořádku zvyšuje kognitivní přetížení a může snížit naši pracovní paměť.

V roce 2011, neurovědy vědci pomocí fMRI (funkční magnetické rezonance) a další fyziologické měření zjistil, zúčtování nepořádek z domova a pracovní prostředí mělo za následek lepší schopnost soustředit se a zpracovávat informace, jakož i zvýšení produktivity. Nepořádek nás může cítit stresovaný, úzkostný a depresivní. Výzkum ze Spojených Států v roce 2009, například, našel hladiny stresového hormonu kortizolu byly vyšší u matek, jejichž domácí prostředí byla přeplněná.

chronicky přeplněné domácí prostředí může vést k neustálému boji nebo reakci na útěk s nízkým stupněm a zdanit naše zdroje určené k přežití. Tato reakce může vyvolat fyzické a psychické změny, které ovlivňují, jak budeme bojovat chyby a trávení potravy, stejně jako nás opouští na větší riziko diabetu typu 2 a onemocnění srdce. Nepořádek může mít také důsledky pro naše vztahy s lidmi kolem nás. V roce 2016 NÁS studovat, například, zjistil, pozadí, nepořádek za následek účastníci jsou méně schopni správně interpretovat emoční výrazy na tvářích postav ve filmu.

a překvapivě to nezmizí, když se konečně dostaneme do postele. Lidé, kteří spí v přeplněných místnostech, mají větší pravděpodobnost problémů se spánkem, včetně potíží s usínáním a rušením během noci. Několik studií zjistilo souvislost mezi nepořádkem a špatným výběrem jídla. Neuspořádané a chaotické prostředí vedlo účastníky jedné studie k tomu, aby jedli více občerstvení a jedli dvakrát tolik cookies než účastníci organizovaného kuchyňského prostředí.

Další výzkum ukázal, že je v chaotický místnosti, budete dvakrát tak pravděpodobné, že jíst čokoládovou tyčinku, než jablko. Konečně, lidé s extrémně přeplněnými domy mají o 77 procent vyšší pravděpodobnost nadváhy. Bylo zjištěno, že uklizené domy jsou prediktorem fyzického zdraví. Účastníci, jejichž domy byly čistší, byli podle jiné studie aktivnější a měli lepší fyzické zdraví.
Nákup více a více věcí, myslíme, že potřebujeme, a potom není, jak se jich zbavit, je skutečná porucha v Americké Psychiatrické Asociace Diagnostický a Statistický Manuál Duševních Poruch (DSM-V). Podle DSM-V, ti s hromadící se poruchou nutkavě získávají majetek průběžně a zažívají úzkost a duševní úzkost, když jsou vyhozeni.

studie Yale používající fMRI ukázala, že u lidí, kteří mají tendence k hromadění, může vyřazení předmětů způsobit skutečnou bolest v oblastech mozku spojených s fyzickou bolestí. Oblasti mozku jsou aktivovány, které jsou také zodpovědné za bolest, kterou cítíte, když přibouchla prst do dveří nebo hořící ruce na sporáku.

lidé, kteří mají podezření, že mají hromadící se poruchu, mohou mít srdce: kognitivní behaviorální terapie se ukázala jako účinná léčba. Účastníci show Netflix Marie Kondo uklízení hlásí, že její metoda odmítnutí mění jejich životy k lepšímu. Její první kniha se skutečně jmenovala život měnící kouzlo uklízení.

výzkum skutečně ukazuje, že přeplněné domácí prostředí negativně ovlivňuje vnímání našich domovů a nakonec naši spokojenost se životem. Autoři studie na vědomí, silný účinek, protože jsme se definovat „domů“, ne jen jako místo k životu, ale jako:

širší souhvězdí zkušeností, významů a situací, které tvar a jsou aktivně formován člověk ve stvoření, jeho nebo její lifeworld.

ale zdá se, že nepořádek není vždy špatný. Jedna studie ukázala, že špinavé stoly nás mohou učinit kreativnějšími. Výsledky naznačují, elegantní, objednala prostředí, aby nás více pravděpodobné, aby odpovídaly očekávání a hrát to bezpečné, zatímco chaotický ty, které nás posunou k rozchodu s normou a podívat se na věci novým způsobem.

Libby Sander je odborná asistentka organizačního chování na Bond Business School, Bond University.

tento článek je publikován z konverzace pod licencí Creative Commons. Přečtěte si původní článek.

tento obsah je vytvořen a udržován třetí stranou a importován na tuto stránku, aby uživatelům pomohl poskytnout jejich e-mailové adresy. Možná budete moci najít více informací o tomto a podobném obsahu na adrese piano.io

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.