Udgivet i Skriv en kommentar

3 drikkevarer, der får din ånde til at stinke

du vil måske genoverveje din næste kop kaffe.

Susan Brickell

opdateret 23.maj 2018

Hvis du har en samtale med venner eller kolleger og finder ud af, at de laver en hård lænning væk fra dig, kan det signalere, at du noget mere end lidt pinligt. Din ånde stinker. Alle ved, at visse fødevarer som hvidløg og løg kan forårsage en stinkbombe i munden, men der er også visse drikkevarer, der er særligt dårlige, når det kommer til din ånde.dårlig ånde stammer normalt fra en af tre ting, forklarer Gigi Meinecke, DMD, en tandlæge ved Academy of General Dentistry baseret i Potomac, Maryland: syre refluks fra maven; post-nasal dryp fra luftpassager; og stoffer kaldet flygtige svovlforbindelser eller VSC ‘ er i munden. Munden er hjemsted for tonsvis af bakteriearter, der overlever på den mad, du spiser, og når bakterier fordøjer dine måltider, producerer de stinkende VSC ‘ er, som igen er ansvarlige for ildelugtende ånde.

relateret: 17 grunde til, at din ånde lugter dårligt

en del af taming dårlig ånde forbliver hydreret–men ikke alle væsker er skabt ens. Nogle drikkevarer vil faktisk fodre de bakterier, der producerer VSC ‘ er og intensivere stinkende ånde. Find ud af, hvilke drikkevarer der er værst for din ånde, plus en, der faktisk kan få åndedrættet til at lugte bedre.

kaffe

millioner af mennesker kan elske det, men de fleste af os er ikke så vanvittige om en uheldig bivirkning: kaffeånd. Kaffen selv er høj i ildelugtende svovl, hvilket bidrager til stinkende ånde.

Hvis du troede at bytte i te var svaret, siger Health ‘ s bidragende ernæringsredaktør Cynthia Sass, MPH, RD, at tænke igen: “for meget koffein kan tørre ud i munden, hvilket øger lugt, fordi spyt hjælper med at vaske bakterier og fødepartikler, der forårsager dårlig ånde.”

alkohol

i en undersøgelse fra April 2018, der blev offentliggjort i tidsskriftet Microbiome, undersøgte forskere bakteriesamfundet af spytprøver fra mere end 1.000 raske frivillige mellem 55 og 84 år. De fandt en højere koncentration af” dårlige ” bakterier forbundet med tandkødssygdomme–en dårlig ånde udløser–hos frivillige, der rapporterede at drikke alkohol.

ud over at ændre bakterierne i munden, “kan alkohol også udløse syre refluks, hvilket får mavesyre til at krybe op i halsen, og den syre har en lugt,” tilføjer Sass.

relateret: Hvorfor din ånde kan begynde at lugte værre, når du bliver ældre

kulsyreholdige drikkevarer

der er syre i sodavand og andre boblende drikkevarer, der giver dem deres brus–men syre er en vigtig aktør i dårlig ånde. Syreindhold tørrer din mund ud, så bakterier og mad kan blive hængende, hvilket i sidste ende forårsager dårlig ånde, siger Dr. Meinecke.

hvad skal man drikke for at bekæmpe dårlig ånde

Gode gamle H2O er din bedste mulighed. Sass foreslår at blive vant til at drikke et glas efter måltider. “Dette kan hjælpe med at vaske madpartikler, der kan bidrage til dårlig ånde,” siger hun.

spyt er 99% vand, Dr. Meinecke forklarer, så at forblive hydreret sikrer, at du skaber masser af de ting, som er nødvendige for at holde munden ren og frisk. Vand er også lugtfri og giver ikke noget for bakterier at fodre på, hvilket betyder, at de ikke kan producere ildelugtende VSC ‘ er. “Når du drikker vand, renser det din tunge, hvor disse bakterier og deres VSC’ er er fanget,” siger hun.

for at få vores tophistorier leveret til din indbakke skal du tilmelde dig sund livsstil Nyhedsbrev

Hvis vand er for kedeligt for dig, krydre det ved at tilføje nogle mynteblade til en frisk friskhed. For en endnu smagere mulighed anbefaler Dr. Meinecke at lave en infusion. “Skær et stykke vandmelon op, og læg det i en krukke med nogle basilikumblade. Fyld krukken med vand, og lad den sidde i køleskabet i et par timer.”

alle emner inden for Oral sundhed

gratis medlemskab

få ernæringsvejledning, sundhedsrådgivning og sund inspiration direkte til din indbakke fra Health

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.