Udgivet i Skriv en kommentar

7 ting, du ikke behøver at undskylde for i et forhold

undskyldninger spiller en enorm rolle i at holde forholdet lykkeligt og sundt — hej, vi skruer alle sammen fra tid til anden, ikke? – men at sige undskyld er normalt meget lettere sagt end gjort. Det kan være svært at indrømme, når du laver en fejl eller skader din partner, men at vide, hvordan og hvornår du skal undskylde i et forhold, er afgørende, hvis du vil være i stand til at navigere i konflikter og løse problemer uden at opbygge vrede.

“at være moden nok til at tage ansvar for dine handlinger og forstå den smerte, det kan forårsage din partner, er nøglen empati, som et forhold ikke kan være uden,” fortæller Dr. Jill Murray, licenseret psykoterapeut, forfatter og forholdsekspert, Bustle. “Du skal altid undskylde for sårende opførsel, selvom du tror, at den person, der føler, at smerte ikke har ret til at føle det, eller at du ikke ville være blevet såret af det.”

Hvis du gør eller siger noget sårende, kan du hjælpe med at gøre det bedre ved at vise empati og virkelig undskylde din partner. Men det er også vigtigt at huske, at du ikke behøver at undskylde for enhver lille ting i dit forhold — fordi tro det eller ej, der er sådan en ting som at undskylde for meget.

“på et tidspunkt efterlader for meget undskyldning din partner med indtryk af, at du er for passiv og imødekommende,” fortæller Rhonda Milrad, lcsv, forholdsterapeut og grundlægger af online relationship community, Relationup, Bustle. “Det føles for din partner, at du ikke kan tolerere, at de har forstyrrede følelser, og du bruger undskyldninger for at placere dem og glatte tingene over. I sidste ende bliver dine undskyldninger et værktøj til at styre dem og deres følelser på grund af dit eget ubehag.”

skal du sige, at du er ked af det, hvis du virkelig ødelægger? Selvfølgelig. Men du bør ikke bruge disse to små ord som en catch-all løsning på ethvert problem, der dukker op, mindre eller større. Plus der er nogle ting, som du simpelthen ikke engang behøver at sige “Jeg er ked af det” for i første omgang — her er syv ting, som du aldrig bør undskylde for i dit forhold.

Du behøver ikke at dele alle de samme interesser som din partner for at have et lykkeligt forhold, men du skal begge støtte hinandens hobbyer, selvom de ikke interesserer dig.

” er stykker af dit selvidentitetspuslespil, og partnere skal lære at omfavne hinanden og gå på kompromis, når det er nødvendigt,” Justin Lavelle, dating ekspert og Chief Communications Officer for online background check platform BeenVerified, fortæller Bustle. “I stedet for at undskylde, skal du vise din partner, hvad der får dig til at krydse og opmuntre dem til at søge deres egne hobbyer og lidenskaber.”

stille gentagne spørgsmål

Andrea til travlhed

når du har været sammen med nogen i lang tid, er det normalt at føle, at visse aspekter af dit forhold er gentagne. Og nogle gange de daglige spørgsmål (som “Hvad skal vi gøre til middag?”) kan være irriterende-men du bør aldrig undskylde for at spørge dem.

“hvis det er noget, der skal diskuteres, og du ikke kan komme rundt om det, er der intet at være ked af, selvom det irriterer din partner,” fortæller Vikki. “Det er vigtigt at holde åbne kommunikationslinjer, selv når de kan føle sig gentagne.”

dine naturlige særheder

Andrea til travlhed

i et forhold, du skal føle dig fri til at være dit mest ægte, autentiske selv til enhver tid. Vi har alle særheder, og hvis dit forhold er sundt, du skal aldrig føle, at du er nødt til at undskylde for at være dig selv. “du kan ikke ændre din kerne, og hvis du har nogle særheder, som din ægtefælle eller partner ikke kan lide, kan du ikke fortsætte med at undskylde for dem,” siger han. “Du er dig, og du bør aldrig undskylde for det.”

udtrykker en mening

Andrea til travlhed

du vil ikke altid se øje-til-øje med din partner, men grundlaget for ethvert godt forhold er respekt — som inkluderer respekt for hinandens meninger, selvom du ikke er enig med dem.

” Du bør ikke undskylde for at have og udtrykke en mening, uanset om din partner er enig i det eller ej,” fortæller Janet Saretsky, tillid og forretningscoach/konsulent, Bustle. “Hver af os har ret til at have og udtrykke meninger, og når vi undskylder for at have dem, frarøver vi os selv magt, og vi kommunikerer ubevidst, at vores meninger ikke betyder noget.”

behøver alene tid

Ashley Batt/bustle

Vi har alle brug for lidt alene tid til at slappe af og dekomprimere fra tid til anden, og du skal ikke sige, at du er ked af det eller føler dig skyldig for at bede om plads fra din partner.”at gøre noget uafhængigt af din partner er sundt for forholdet og for dig som individ,” siger Milrad. “Du behøver ikke undskylde for at have ønsket din uafhængighed og plads og have et liv adskilt fra din partner, der også kan have den virkning at berige forholdet.”

noget du ikke gjorde

Ashley batt/bustle

div >

det kan være fristende at sige “undskyld” bare for at undgå en kamp… selvom du ikke gjorde det, du undskylder for. Men i sidste ende har den tomme undskyldning ingen fortjeneste og vil gøre mere skade på dit forhold end godt.

“mange mennesker undskylder som en måde at få en partner fra ryggen,” fortæller David Bennett, certificeret rådgiver, forholdsekspert og medejer af den populære mand, Bustle. “Hvis du ikke gjorde noget forkert, og find dig selv kun undskylde for at få nogen ‘fra ryggen’, undgå at undskylde.”

trivielle fejl

Andrea til travlhed

fejl sker hver dag, men ikke alle af dem berettiger en undskyldning. Hvis du har en mindreårig, trivielt rod foran din partner, så længe det ikke var skadeligt for forholdet, føler dig ikke forpligtet til at sige, at du er ked af det.

“Hvis din partner elsker den middag, du kogte dem, så hvorfor undskylde, at sideskålen var lidt brændt?”Spørger Bennett. “Det er et eksempel på at undskylde for noget, der ikke påførte nogen skade, eller din partner var ikke engang interesseret i.”

Sådan bryder du vanen med at undskylde

“>

det lyder måske mærkeligt eller kontraintuitivt, men det kan faktisk være skadeligt for dit forhold, hvis du siger”undskyld “for ofte og for ting, der ikke kræver undskyldning. Og ifølge Murray, at føle behovet for at undskylde for enhver lille ting i et forhold kan endda være et tegn på, at du — eller forholdet — ikke er sundt til at begynde med. Så hvad kan du gøre for at bryde vanen med altid at sige undskyld?

“at være opmærksom på dine grunde til at undskylde er et godt skridt,” siger Murray. “Gør du det, fordi det er vane? Fordi du ikke tænker meget på dig selv? For hvis du ikke undskylder for ting, du ikke rigtig har gjort, vil der være et argument, eller uenigheden vil aldrig ende, så det er bare lettere at undskylde? Det er vigtigt at se på årsagerne til behovet, så du kan beslutte, om du har brug for at gøre noget arbejde på dig selv eller har brug for at afslutte et usundt forhold.”

i et forhold kan en velplaceret, ægte undskyldning være helbredende, validerende og fredsbevarende, men en unødvendig eller oprigtig undskyldning kan have den modsatte virkning. Så næste gang du er ved at undskylde, skal du tage et øjeblik på at reflektere over, om du virkelig har brug for at sige “Jeg er ked af det” — og hvis du gør det, skal du altid sørge for, at du mener det.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.