Udgivet i Skriv en kommentar

dette er hvad det betyder, hvis et rodet rum stresser dig

mange af os har startet året fast besluttet på at være mere organiseret: ikke flere skuffer fulde af plastbeholdere med manglende låg eller ensomme sokker. Den decluttering dille er ledet af japanske rydning aficionado Marie Kondo, forfatter til en ny York Times bestseller og vært for netflick Vis “rydning op.”Velgørenhedsgrupper som St Vincent De Paul rapporterer en stigning på 38 procent i donationer år over år, da vi slipper af med tøj, bøger og husholdningsartikler, der ikke “gnister glæde” eller har et sted i vores fremtid.

og der er god grund til at komme om Bord, hvad enten det er Via KonMari-metoden, eller bare have en god oprydning. Rod kan påvirke vores angstniveauer, søvn og evne til at fokusere. Det kan også gøre os mindre produktive, udløser coping og undgåelse strategier, der gør os mere tilbøjelige til at snack på junk og se TV-udsendelser (herunder dem om andre mennesker decluttering deres liv). Min egen forskning viser, at vores fysiske miljøer i væsentlig grad påvirker vores kognition, følelser og efterfølgende adfærd, herunder vores forhold til andre.
Bursting skabe og bunker af papir stablet rundt i huset kan virke harmløse nok. Men forskning viser, at uorganisering og rod har en kumulativ effekt på vores hjerner. Vores hjerner som orden og konstante visuelle påmindelser om disorganisering dræner vores kognitive ressourcer, hvilket reducerer vores evne til at fokusere. Den visuelle distraktion af rod øger kognitiv overbelastning og kan reducere vores arbejdshukommelse.

i 2011 fandt neurovidenskabsforskere, der brugte fMRI (functional magnetic resonance imaging) og andre fysiologiske målinger, at rydde rod fra hjemmet og arbejdsmiljøet resulterede i en bedre evne til at fokusere og behandle information samt øget produktivitet. Rod kan få os til at føle os stressede, ængstelige og deprimerede. Forskning fra USA i 2009 fandt for eksempel niveauerne af stresshormonet cortisol højere hos mødre, hvis hjemmemiljø var rodet.

et kronisk rodet hjemmemiljø kan føre til en konstant lavkvalitets kamp eller flyrespons, der beskatter vores ressourcer designet til overlevelse. Dette svar kan udløse fysiske og psykologiske ændringer, der påvirker, hvordan vi bekæmper bugs og fordøjer mad, samt efterlader os større risiko for type 2-diabetes og hjertesygdom. Rod kan også have konsekvenser for vores forhold til dem omkring os. En amerikansk undersøgelse fra 2016 fandt for eksempel baggrundsrør resulterede i, at deltagerne var mindre i stand til korrekt at fortolke de følelsesmæssige udtryk på ansigterne på tegn i en film.

og overraskende går det ikke væk, når vi endelig kommer i seng. Mennesker, der sover i rodede rum, er mere tilbøjelige til at have søvnproblemer, herunder vanskeligheder med at falde i søvn og blive forstyrret om natten. Flere undersøgelser har fundet en forbindelse mellem rod og dårlige spisevalg. Uorganiserede og rodede miljøer fik deltagerne i en undersøgelse til at spise flere snacks og spise dobbelt så mange cookies end deltagere i et organiseret køkkenmiljø.

anden forskning har vist, at det at være i et rodet rum vil gøre dig DOBBELT så sandsynligt at spise en chokoladebar end et æble. Endelig er folk med ekstremt rodede hjem 77 procent mere tilbøjelige til at være overvægtige. Ryddelige hjem har vist sig at være en forudsigelse for fysisk sundhed. Deltagere, hvis huse var renere, var mere aktive og havde bedre fysisk sundhed, ifølge en anden undersøgelse.at købe flere og flere ting, vi tror, vi har brug for, og derefter ikke slippe af med dem, er en faktisk lidelse i American Psychiatric Association ‘ s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Ifølge DSM-V erhverver de med hamstringsforstyrrelse tvangsmæssigt ejendele løbende og oplever angst og mental angst, når de smides væk.

en Yale-undersøgelse ved hjælp af fMRI viste, at for mennesker, der har hamstringstendenser, kan kassering af genstande forårsage faktisk smerte i områder af hjernen forbundet med fysisk smerte. Områder i hjernen blev aktiveret, som også er ansvarlige for den smerte, du føler, når du smækker en finger i en dør eller brænder din hånd på komfuret. folk, der har mistanke om, at de har hamstringsforstyrrelse, kan tage hjerte: kognitiv adfærdsterapi har vist sig at være en effektiv behandling. Deltagerne i Marie Kondos netfilm viser, at oprydning rapporterer, at hendes declutteringsmetode ændrer deres liv til det bedre. Faktisk blev hendes første bog kaldet The Life Changing Magic of rydde op.

forskning viser faktisk rodede hjemmemiljøer negativt påvirker opfattelsen af vores hjem og i sidste ende vores tilfredshed med livet. Undersøgelsesforfatterne bemærker, at den stærke effekt er, at vi definerer “hjem” ikke kun som et sted at bo, men som:

den bredere konstellation af oplevelser, betydninger og situationer, der former og aktivt formes af en person i skabelsen af hans eller hendes livsverden.

men det ser ud til, at rod ikke altid er dårligt. En undersøgelse viste rodet skriveborde kan gøre os mere kreative. Resultaterne foreslog pæne, ordnede miljøer gør os mere tilbøjelige til at overholde forventningerne og spille det sikkert, mens rodede bevæger os til at bryde med normen og se på tingene på en ny måde. Libby Sander er adjunkt i organisatorisk adfærd ved Bond Business School, Bond University.

denne artikel genudgives fra samtalen under en Creative Commons-licens. Læs den oprindelige artikel.

dette indhold oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side for at hjælpe brugerne med at angive deres e-mail-adresser. Du kan muligvis finde mere information om dette og lignende indhold på piano.io

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.