Udgivet i Skriv en kommentar

FussyBody.com

Man dashing to toilet thinking MCT olie eller jomfru kokosolie forårsager bivirkninger

tager du MCT olie eller jomfru kokosolie, eller begge dele? Jeg tager begge dele. Og jeg er klar over, at MCT olie og jomfru kokosolie kan udløse bivirkninger som diarre, hjertebanken, angst og hedeture osv Når du overdosis på dem. Ikke bare overdosering, indtagelse af diætolier på tom mave, med en ketogen diæt med højt fedtindhold eller blanding af dem med kaffe eller skjoldbruskkirtelmedicin kan også fremkalde bivirkningerne.

virker som begge olier er de samme, er de ikke?

teknisk set er MCT-olie og jomfru kokosolie ikke det samme, selvom de producerer lignende bivirkninger.

MCT-olie bærer kun caprylsyre og caprinsyre. Mens jomfru kokosolie, udover at holde hvad MCT olie har, indeholder også caproic, laurinsyre, myristiske, palmitinsyre, stearinsyre, oliesyre og linolsyre.

Fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
Caproic acid
(MCFA)
0 ~ 0.5%
Caprylic acid
(MCFA)
35 – 75% ~ 7%
Capric acid
(MCFA)
25 – 45% ~ 6%
Lauric acid
(MCFA)
0 ~ 42%
Myristic acid
(LCFA)
0 ~ 17%
Palmitic acid
(LCFA)
0 ~ 9%
Stearic acid
(LCFA)
0 ~ 3%
Oleic acid
(LCFA)
0 ~ 6%
Linoleic acid
(LCFA)
0 ~ 2%
Bemærk

selvom nogle MCT-oliemærker har inkluderet den mellemkædede laurinsyre i deres produkter, er laurinsyre ikke en typisk bestanddel af MCT-olie. En typisk MCT olie består af kun caprylsyre og caprinsyre.

hvis MCT-olie og jomfru kokosolie er forskellige, hvorfor udløser de lignende bivirkninger?

så du noget lignende mellem de to olier i tabellen ovenfor?

du er spot on, caprylsyre og caprinsyre. Disse er, hvad potentielt udløse diarre, hjertebanken og andre bivirkninger, når du indtager MCT olie.

men jomfru kokosolie indeholder kun omkring 13% capryl og capric. Hvordan er det muligt for det at fremkalde bivirkninger af diarre, hjertebanken og andre som MCT olie?

det er laurinsyre. Bortset fra capryl og capric er laurinsyre også en mellemkædet fedtsyre (MCFA). 0,5%, er lidt for lidt til at have stor indflydelse.at være særlig lille i størrelse kan MCFA ‘ er føre til en stigning i stofskiftet og omdannes til energi meget hurtigt.

derfor får du en utrolig udbrud af energi efter at have spist MCT-olie eller jomfru kokosolie. Og ikke kun dig, dine tarme får også energihastigheden og skubber afføringen fremad.

bortset fra MCFA ‘ erne spiller glyceroler også en vigtig rolle i stimulering af afføring.

Hvad I alverden er glyceroler?

Glycerol er simpelthen et molekyle, der binder 3 fedtsyrer sammen for at danne et triglycerid.

a triglycerid - 3 fedtsyrer bundet til et glycerolmolekyle

Når vi taler om triglycerid, er der dybest set 3 forskellige størrelser af triglycerider, nemlig kortkædet triglycerid (SCT), mellemkædet triglycerid (MCT) og langkædede triglycerider, der er triglycerid (LCT).

3 forskellige størrelser af triglycerid

det er overflødigt at sige, at LCT har langkædede fedtsyrer (Lcfa ‘er), MCT har mellemkædede fedtsyrer (MCFA’ er) og SCT… kortkædede fedtsyrer (SCFA ‘ er).

Bemærk

SCFA ‘ er findes sjældent i mad, for ikke at nævne kokosolie eller MCT-olie.

disse triglycerider er byggestenene i enhver kostolie eller fedt.så når du spiser MCT-olie eller jomfru kokosolie, vil din krops fordøjelsessymer adskille triglyceriderne i fedtsyrer og glyceroler.

da LCT ‘ er i jomfru kokosolie er større og større, har de en tendens til at fordøje meget langsommere. MCT ‘er, på den anden side, fordøjes og nedbrydes hurtigt i glyceroler og MCFA’ er.

MCFAs giver energi og forbedrer motiliteten i dine tarmmuskler, mens glyceroler hjælper med at trække vand for at gøre dine afføring blødere, mere vandige og dermed glatte.

det forklarer, hvorfor mange mennesker nemt fik diarre efter at have taget for meget MCT olie eller jomfru kokosolie.

men her er kickeren. MCT olie kan forekomme mere intens i forårsager diarre end jomfru kokosolie. Hvorfor?

hvorfor MCT olie forårsager stærkere diarre bivirkning end jomfru kokosolie

i en typisk MCT olie og bruge tabellen tidligt så godt, får vi:

Type of fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
MCFAs > 90% 55.5%
LCFAs 0% 37%
Note

In reality, you won’t find 100% MCFAs in any MCT oil. Even in virgin coconut oil, all its fatty acids (MCFAs + LCFAs) will never add up to 100%. Dette skyldes tilstedeværelsen af glyceroler (frigivet fra triglycerider i processen med olieudvinding), som kan variere alt fra 5 – 10%.

selvforklarende, ikke?

MCT-olie har et større antal MCFA ‘ er end jomfru kokosolie. Hvilket betyder, at dine tarm får mere brændstof fra MCT-olie end fra virgin coconut oil (VCO).

glem ikke, at MCT-olie er fyldt med MCT ‘ er. Og når MCT ‘er fordøjes hurtigt og nedbrydes i din krop, får du ikke bare masser af MCFA’ er, men masser af glyceroler, de naturlige afføringsblødgøringsmidler også i det øjeblik.

flere MCFA ' er og glyceroler i MCT-olie end i jomfru kokosolie

ikke underligt, at der er så mange flere “ofre” for eksplosiv diarre for at tage MCT-olie end for at tage jomfru kokosolie.hvad mere er, MCT olie omfatter kun caprylsyre og caprinsyre, som er kortere MCFA ‘ er, der bogstaveligt talt omdannes til energi hurtigere end laurinsyre (naturligt findes i jomfru kokosolie).

Energikonverteringshastighed for mellemkædede fedtsyrer

dette betyder, at for samme mængde siger to spiseskefulde, MCT-olie kan fremkalde stærkere og hurtigere diarre-bivirkning end jomfru kokosolie.

med andre ord, hvis to spiseskefulde jomfru kokosolie kan give dig diarre om en time, så har du sandsynligvis kun brug for en spiseskefuld MCT-olie for at få kørslen på mindre end en time.

for at tilføje fornærmelse mod skade er du mere tilbøjelig til at lide brændende diarre med MCT-olie end med jomfru kokosolie. Hvorfor?

flere besøg på badeværelset på kort tid kan bære hudvævene omkring anus og forårsage brændende bæsj. Men MCT-olie kan gøre det værre. Dette skyldes, at nogle MCFA ‘ er faktisk vil gå ud med afføringen i stedet for at blive absorberet i kroppen.

Hvad står MCFA for? Mellemkædet fedtsyre, ikke? Så det er en syre. Og syre forbrændinger.

hvis det er tilfældet, bør spise jomfru kokosolie også forårsage brændende diarre, da det også kan have MCFA ‘ er, der går ud med afføringen.

det er sandt. Men jomfru kokosolie kan også have LCT ‘ er, der passerer ufordøjet med afføringen. LCT ‘ er er triglycerider, der får dig til at føle dig fedtet. Så disse ufordøjede LCT ‘ er kan fungere som en smøremiddel for at hjælpe med at smøre hudvævene omkring din anus, hvilket gør din kæbe mindre brændende.

Bemærk

MCT ‘ er er sjældent ufordøjede. De er så små, at vores krop nemt kan bryde ned. Nogle LCT ‘ er er bare for store til at de kan passere intakte. Derfor oplever nogle mennesker “olie lækker” fra bunden efter at have spist lidt for meget jomfru kokosolie lige fra krukken.

skal du stoppe med at tage MCT-olie eller jomfru kokosolie, fordi de bare virker så skræmmende?

de er så gavnlige for vores helbred, hvorfor skal du stoppe?

Hvis man ser på det fra et positivt perspektiv, kan MCT olie tilbyde hurtig forstoppelse relief. Selvfølgelig, hvis du ikke ønsker at få for meget brændende bæsj, kan du gå med jomfru kokosolie for at hjælpe med forstoppelse i stedet. Ikke?

Okay, sandheden er, at forbruge olierne muligvis ikke giver dig diarre helt sikkert.

mange mennesker fik diarre, fordi de tog MCT olie eller jomfru kokosolie på tom mave. Det betyder, at så længe du ikke tager det på tom mave, skal du have det godt.

Bemærk

når du sluger MCT-olie eller jomfru kokosolie i sig selv på tom mave, vil den milde surhed af olien græsse vævene på bagsiden af din hals. Dette kan irritere din hals og få den til at føle sig ridset og kilden og forårsage gagging hoste. Den ridsende hals skal dog heles om et par timer, medmindre du bliver inficeret med vira eller bakterier i denne periode, der får din hals til at blive øm. For at undgå ridser i fremtiden skal du tage olien med mad.

ups, faktisk afhænger det også af portionsstørrelsen eller fiberindholdet i mad eller drikkevarer mod mængden af den olie, du indtager.

for eksempel skal blanding af en spiseskefuld jomfru kokosolie i en lille skål fiberrig havregryn hjælpe dig med at kæbe pænt. Fiber hjælper med at bremse MCT-fordøjelsen.

men at tilføje 2 spiseskefulde kan være lidt for meget og kan udløse mild til moderat diarre. Hvis du vil have 2 spsk jomfru kokosolie i havregryn uden diarre, skal du blot øge portionsstørrelsen på din havregryn.

et andet scenario. Hvis tilsætning af 3 teskefulde MCT-olie til en kop kaffe giver dig løberens trav, skal sandsynligvis 2 teskefulde bare give dig en god afføring i stedet for løbene.

selvfølgelig er nogle mennesker mere følsomme, og kun 2 teskefulde MCT-olie tilsat til deres kaffe vil sætte dem af. I så fald skal de bare skære MCT-olien ned til en teskefuld.

når det er sagt, vil ingen to personer reagere nøjagtigt det samme på den afførende virkning af MCT ‘ er.

for at få fordelene uden bivirkningerne skal du køre nogle forsøg og fejl for at finde den rigtige daglige dosis af MCT-olie eller jomfru kokosolie til din krop.

Sådan stopper du diarre fra MCT-olie eller jomfru kokosnøddeolie

Hvis du lider af diarre lige nu, der var forårsaget af at tage MCT-olie eller jomfru kokosnøddeolie på tom mave tidligt, kan du prøve at spise noget fiberrig mad som kogt havregryn eller fuldkornsbrød og se, hvordan det går inden for den næste time.

det høje fiberindhold i fødevaren skal hjælpe med at afbøde eller stoppe diarre og andre ubehagelige symptomer som mavekramper, gassy mave, oppustethed osv.

men hvis fiber-y-maden udløser hyppigere kørsler i stedet, er den eneste løsning for dig at faste og vente på, at diarre-effekten aftager.

i mellemtiden skal du drikke noget saltvand for at genopbygge tabet af elektrolytter og vand. Ubalance af elektrolytter og utilstrækkeligt vand kan forårsage kvalme, træthed, hovedpine eller svimmelhed.

Når denne episode af diarre er overstået, stoppe dit forbrug af MCT olie eller jomfru kokosolie helt i de næste par dage, indtil du er fuldt tilbagebetalt.

Når du er klar til at genoptage olieforbruget, skal du først starte med en teskefuld dagligt i et par dage. Husk at tilføje olien til dine måltider (eller drikkevarer).

ikke mere at tage MCT-olie eller jomfru kokosolie på tom mave, uanset hvad.

Når du har det godt med den ene teskefuld dagligt, skal du øge til 2 teskefulde om dagen og opretholde doseringen i endnu et par dage osv.

kort sagt, Opbyg dit indtag gradvist og gradvist, indtil du sikkert kan indtage den mængde MCT-olie eller jomfru kokosolie, du har brug for hver dag uden diarre.

betyder det, at du nu kan forbruge en masse MCT-olie eller jomfru kokosolie, så længe du blander dem i dine måltider?

sandheden er, nej. Du kan ikke få diarre længere, men overdosering på MCT ‘ er kan overdrive dit stofskifte og få dit hjerte til at palpitere.

MCT-induceret hjertebanken = hjerteanfald?

følte du, at dit hjerte skulle hoppe ud af brystet efter at have spist MCT-olie eller jomfru kokosolie?

Nej, ikke hjerteanfald. Bare rolig.

det er faktisk en ren metabolisk overdrive forårsaget af en overdreven optagelse af MCFA ‘ er fra kostolien. Dine hænder kan også ryste som om du har Parkinsons sygdom. Og så hjerne tåge og følelse skyllet og hyped op hele dagen.

lyder bekendt? Jeg har været der. Jeg “slæbte” også min kone med. hvad kan du gøre, når du oplever disse bivirkninger?

prøv at bruge din energi så meget som muligt ved at træne eller udføre husarbejde. Eller lav noget brainstorming til dit arbejde eller projekt osv. Eller bare lad hyper-effekten aftage af sig selv i løbet af de næste par timer.

og forhåbentlig, når du rammer sækken, er bivirkningerne væk.

næste gang skal du bare sørge for, at du ikke tilføjer for meget af din yndlings MCT-olie eller jomfru kokosolie til dine måltider eller drikkevarer.

Åh, selv når du ikke spiser for meget, kan dit hjerte stadig køre som F1, især når du parrer kostolien med den cuppa joe om morgenen.

ikke så meget MCFAs men hjerte stadig palpitates

Ja, koffein plus MCFAs vil sætte dig op for skudsikker og gøre dit hjerte palpitate og forårsage andre hyperthyroid-lignende symptomer også.

taler om koffein. Tror ikke, at du skal indtage kaffe sammen med MCT-olie eller jomfru kokosolie, så blæser de dig op til himlen.

de kan “mødes” på separate tidspunkter og stadig få dig til at føle dig nervøs og hyperaktiv i mange timer.

ligesom min sag. Jeg har ikke vane med at tage kaffe (eller te) om morgenen for at pep mig op. Men jeg glemte en snack, som jeg elsker at gnaske på, der bærer koffein også. Gæt hvad?

mørk chokolade.

mens mit koffeinindtag fra denne snack ikke kan holde et lys til det i kaffe, er problemet, Jeg ville bare poppe i et lille stykke på forskellige tidspunkter, når jeg havde lyst til det, ud over at spise masser af jomfru kokosolie dagligt, fra morgen til aften.

du ved, at indtage en lille mængde koffein på denne måde gav et løft til min allerede høje metabolisme (udført af jomfru kokosolie) nu og da.
mit stofskifte var som et digitalt signal, der forstærkes på forskellige steder for at sikre, at signalet ikke dør af.

og så BAM!!! Mit hjerte ville køre som om det kommer til at hoppe ud af mit bryst. Begge mine hænder begyndte at ryste, som om jeg blev ramt af Parkinsons sygdom. Føler mig varm og skyllet og hyperaktiv, jeg ville svede voldsomt, indtil min ryg blev blød våd. At miste så meget varme gav mig chill lige efter det. Også, jeg ville kaste og vende i sengen om natten og angst sparket ind, hvis den skudsikre effekt ikke var slidt af da.

ekstremt forfærdelig oplevelse.

Forestil dig at skifte jomfru kokosolie til MCT olie, de hjertebankende bivirkninger kunne have været i 48 timer, tror jeg. MCT olie har flere MCT ‘ er og fordøjer hurtigere og dermed, vil give dig mere energi rush, husk?

det omvendte er også sandt, husk dig.

Betydning, du kan drikke en kop kaffe uden MCT-olie eller jomfru kokosolie om morgenen. Derefter tilføjer du olien til din frokost. Medmindre koffein i din krop er forsvundet inden da, kan den skudsikre bivirkning sparke ind, så snart MCFA ‘ erne i olien konverterer og øger stofskiftet.faktisk er der et lægemiddel flere gange kraftigere end koffein. Hvis du er på det stof, og så tager du MCT-olie eller jomfru kokosolie, vil dit stofskifte bogstaveligt talt skyde gennem taget!

Mød ‘levothyroksin’

Hvis du tager levothyroksin eller andre skjoldbruskkirtellægemidler for at hjælpe med din underaktive skjoldbruskkirtel, skal du tilføje MCT-olie eller jomfru kokosolie til dine måltider med ekstrem forsigtighed.

udover MCT ‘ er er skjoldbruskkirtlen også en metabolismeforstærker.

Hvis du ønsker at indarbejde MCT-olie eller jomfru kokosnøddeolie i din diæt, skal du kontakte din skjoldbruskkirtellæge om, hvordan du bedst administrerer doseringen af dine skjoldbruskkirtelmedicin med hensyn til dit forbrug af diætolien.

forresten, hvilken slags kost har du?

sørg for, at det ikke er den fedtholdige ketogene diæt. Denne diæt, når den blandes med især MCT-olie, kan skubbe dit hjerte ud af brystet, så at sige.

at lægge MCT-olie i en ketogen diæt med højt fedtindhold

mange keto-diætere favoriserer MCT-olie frem for jomfru kokosolie for sin større mængde capryl / capric MCFA ‘ er. Og dermed evnen til at øge stofskiftet, der hjælper dem med at forbrænde fedt hele dagen lang.

et boost i stofskiftet kan nedbryde diætfedt (og kropsfedt) ret let og omdanne dem til ketonlegemer, når dit fødeindtag mangler kulhydrat, og din krop har et presserende behov for brændstof.

det er ikke alt. Vores lever kan også gøre ketonlegemer ud af en brøkdel af MCFA ‘ erne, der kommer fra MCT-olie eller jomfru kokosolie.

det er skønheden i MCFAs. De kan omdannes til ketonlegemer uden at kræve, at din krop går i ketose. Dette betyder, at hvis du spiser en normal diæt, får du også nogle ketonlegemer fra MCT-olie eller jomfru kokosnøddeolie.

Med så meget ketonbrændstof fra både den fedtholdige ketogene diæt og MCT-olie, er det ikke underligt, at du er så fuld af energi.

sprængfyldt med energi er godt. Men hvis det kommer til det punkt, der får dit hjerte til at slå usædvanligt hurtigt, forårsager hjerne tåge, hedeture, søvnløshed og andre bivirkninger forbundet med hjertebanken, så er du bedre uden den energiforøgelse.

” men MCT-olie giver mig de fordele, jeg har brug for. Jeg hader bare at opgive det.”

Du behøver ikke. MCT-olie er faktisk uskyldig. Du skal bare afslutte din fedtholdige ketogene diæt, hvis du er på den.

Jeg regnede med, at ketogen diæt i sig selv er meget sundhedsskadelig. Jeg har set mange mennesker blindt følge denne diæt i flere måneder. Og de lider konstant af dårlig ånde, hovedpine, ildelugtende armhuler og endda ildelugtende vagina (for kvinder) osv.

det er en myte, at alt vil vende tilbage til det normale, når din krop har tilpasset sig ketogen diæt.

lyt op, vores krop vil aldrig tilpasse sig en sådan unaturlig kost. Det er simpelthen uholdbart og usikkert. Og det lægger enorm stress på din krop.

en sand, sund kost bør ikke producere nogen bivirkninger, det være sig på kort eller lang sigt. Hvis noget dårligt dukker op efter at have fulgt en diæt, er det et super klart signal fra din krop, at det ikke føles fantastisk med kosten.

Nå, det er mine to cent på den fedtfattige ketogene diæt.

når du klikker ud af det, bør MCT-olie ikke forårsage alle disse bivirkninger som nævnt tidligt, medmindre du virkelig spiser for meget af det. For meget af en god ting kan dog ikke være god.

men hvis du insisterer på at holde fast i kosten, der får dig til at stinke som en skunk, er den eneste måde at dæmpe disse bivirkninger simpelthen at reducere dit MCT-olieforbrug.

“indirekte” bivirkninger – Candida die-off symptomer

har du kvalme, hovedpine, svimmelhed, træthed, hævede kirtler, led-eller muskelsmerter, mavesmerter, kulderystelser, nældefeber eller udslæt eller hududbrud osv. efter at have taget MCT-olie eller jomfru kokosolie?

de er sandsynligvis tegn på Candida die-off, især hvis du har et par af dem på samme tid. Folk fejler ofte dem som bivirkningerne ved at tage MCT-olie eller jomfru kokosolie.

sandheden er, at MCT-olie eller jomfru kokosolie ikke direkte udløser symptomerne, i modsætning til diarre og hjertebanken.

Hvad mener jeg?

både MCT olie og jomfru kokosolie har anti-svampe egenskaber, der kan hjælpe med at eliminere Candida.

når Candida bugs dør, kan de udlede så meget som 80 forskellige toksiner. Disse toksiner kan blive absorberet i dit system og forårsage de dø-off symptomer, du lige har set.

på grund af disse toksiner kan du føle dig endnu værre end før du bruger olien.jomfru kokosolie kan dræbe mere gær på grund af dets høje indhold af laurinsyre. Laurinsyre er mere kraftfuld end caprylsyre og capric syrer i kampen mod gær. Hvilket betyder, at dine dø-off symptomer kan forekomme mere alvorlige efter indtagelse af jomfru kokosolie end at tage MCT olie.

Hvis du vil gøre Candida die-off symptomerne mere tålelige, skal du reducere dit sukker (eller kulhydrat) indtag.

jeg ved, at du har sukkerbehov, og de er ikke lette at bremse. Men husk dette, sukkerbehov udløses for det meste af gæren, ikke af dine behov. De vil have dig til at fodre dem, så de kan fortsætte med at vokse og udvide deres territorier.

tænk over dette, når svampene vokser over, kan de tage hele dit system ned og give dig helvede.

så lad dem ikke have deres måder. Sulte dem ved kraftigt at skære ned på dit indtag af sukker eller kulhydrat. Men ikke til det punkt at eliminere sukker eller carb fuldstændigt. Du har stadig brug for nogle for at holde dig i gang.

nu har du mindre gær i din tarm, forbruger MCT-olie eller jomfru kokosolie for at slippe af med dem en gang for alle.

med mindre gær har du mindre toksiner frigivet og dermed mindre dø-off symptomer. Dette betyder at have mindre” bivirkninger ” fra indtagelse af MCT-olie eller jomfru kokosnøddeolie.

Sådan får du fordelene, ikke bivirkninger

alvorligt, når du tager et nærmere “kig” på disse to energiproducerende olier, er de meget uskyldige. De forårsager ikke rigtig nogen bivirkninger, medmindre du bruger dem på den forkerte måde. For eksempel

  1. du sluger dem på tom mave.
  2. du spiser for meget af dem.
  3. du spiser dem om natten.
  4. du blander dem med kaffe eller te.
  5. du tager dem sammen med skjoldbruskkirtlen.
  6. du tilføjer dem til en fedtholdig ketogen diæt.
  7. du har en overvækst af Candida gær i din krop.

undgå især punkt 1, 2 og 3. Hvad angår resten, moderat dit forbrug, og du skal være sikker og sund og få bare fordelene uden bivirkningerne, som mig.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.