Udgivet i Skriv en kommentar

Hvad er computerbriller?

kvinde med computerbriller

Fotokredit:

Hvis du er som de fleste mennesker, er chancerne for, at du bruger mere tid på at se på en skærm end nogensinde. Og der er ingen tvivl om, at skærmtid er blevet en rutinemæssig del af det moderne liv. Men med hensyn til evolution blev det menneskelige øje aldrig designet til at se på tætte genstande i timevis.

heldigvis er der mange nemme ting, vi kan gøre for at passe på vores øjne. Her er fire ting, du kan begynde at gøre, hvis du vil prioritere sundt syn.

hvorfor computerbriller?

ikke alle briller er ens. Brug af opgavespecifikke briller, der er designet til at opretholde den bedste vision og komfort i forskellige situationer, er en af de enkleste ting, du kan gøre for at beskytte dig mod digital øjenbelastning.

i det væsentlige vil brug af computerbriller hjælpe dig med at se på en skærm i længere perioder meget mere komfortabelt, siger Bijan Minbashian, vicepræsident for operationer hos Hakim Optical. Med computerbriller vil din recept være mere specifik for at hjælpe dig med at læse på computeren. Computerbriller hjælper også dine øjne med at tilpasse sig afstandene på de forskellige skærme, du bruger.

computerbriller ligner almindelige linser, bortset fra at de bare har en gul farvetone, der absorberer det skadelige blå lys fra skærme.

Minimer eksponering for blåt lys

“mange skærme, for det meste med LCD-og LED-skærme, producerer en ekstra blå bølgelængde. Denne bølgelængde er skadelig for øjets biologi og fysiologi,” siger Minbashian.

selvom iført computerbriller hjælper med at blokere dette skadelige blå lys, er der andre ting, du kan gøre for at minimere eksponering for blåt lys.

prøv at tænde night shift, eller hente en night shift app, på din telefon. På night shift skifter din telefon sine blå stråler til et varmere lys, hvilket er mindre forstyrrende at sove.

“det er endnu ikke afgørende, men der udføres mange undersøgelser fra forskellige forskere om den langsigtede eksponering af blåt lys,” forklarer minbashian. “Der er grund til bekymring, fordi de ser mere kræft i nethinden og andre øjenlidelser, der sker for mennesker i en yngre alder end før.”

Følg 20-20-20-reglen

at være på en computer, tablet eller telefon i lange perioder lægger stor belastning på dine øjne. Ligesom enhver anden del af din krop vil dine øjne blive anstrengt, når de er overarbejdet.

på samme måde som du “føler brændingen” i dine biceps, når du løfter tunge vægte, bliver dine øjne også trætte. Men i stedet for en brændende fornemmelse, når dine øjne er trætte, vil du opleve sløret version, kløende eller røde øjne.

den eneste måde at undgå denne øjenbelastning er at følge 20-20-20-reglen, siger Minbashian. For hvert 20.minut bruger du en enhed, som din bærbare computer, se på noget 20 meter væk. Hvis du gør dette i mindst 20 sekunder, får dine øjne en meget tiltrængt pause.

spis mad til sunde øjne

gulerødder er ikke de eneste fødevarer, der er gode for dine øjne. Mørkegrønne grøntsager, søde kartofler og fede fisk indeholder vigtige næringsstoffer, der hjælper med at opretholde et stærkt og sundt syn. Læs denne liste for flere fødevarer at spise for optimal øjenhygiejne.

populære videoer

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.