Udgivet i Skriv en kommentar

Mayo Clinic Minute: den diæt, som videnskaben viser, kan hjælpe dig med at leve længere

næsten alle har besluttet at gå på diæt på et tidspunkt i håb om at miste et par pund og forbedre hans eller hendes helbred. Med en næsten konstant strøm af nye fad kostvaner bliver skubbet online og på sociale medier, kan det være svært at vide, hvilken kost vil være mest nyttigt for dig. Mens masser af de populære kostvaner vil hjælpe dig med at tabe sig og kan forbedre aspekter af dit helbred, Dr. Stephen Kopecky, en Mayo Clinic-kardiolog, siger, at One diet skiller sig ud for sin dokumenterede evne til at hjælpe folk med at leve længere.

ur: Mayo Clinic minut

journalister: Broadcast-kvalitet video pkg (1:00) er i overførsler i slutningen af indlægget.
venligst ” høflighed: Mayo Clinic Nyheder netværk.”Læs manuskriptet.

Hvis du vidste, at der var en diæt, der ikke kun kunne hjælpe dig med at styre din vægt, men også kunne hjælpe dig med at leve længere, ville det helt sikkert fange din opmærksomhed.

“Det hjælper os virkelig med at reducere mange sygdomme-ikke kun hjertesygdomme, men også sygdomme,” siger dr. Siger Kopecky. “Det reducerer næsten alle kræftformer. Det reducerer arthritis. Det er en antiinflammatorisk kost, og så har du mindre ledsmerter.”

selvom det kan virke for godt til at være sandt, er det ikke. Dr. Kopecky siger, at det gentagne gange har stået op til kontrol.”det er en af de mest studerede kostvaner, vi har i titusinder af patienter, og det har vist sig at være meget nyttigt for os,” siger Dr. Kopecky.

det er mindre restriktivt end mange fad kostvaner, du finder online.

“det er meget nemt at gøre, og det kan være meget billigt,” siger han. “mere frugt og grønt.”

også mere fisk og magert kød.

“det er virkelig en af de højeste fede kostvaner efter keto dietten, fordi det er mere enumættet fedt fra olivenolie, avocadoolie, nødder, ting som det,” siger Dr. Kopecky.

det er Middelhavsdiet Dr. Kopecky taler om, og han siger, at det virkelig kunne forbedre dit helbred.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.