Udgivet i Skriv en kommentar

Melatonintilskud hjælper muligvis ikke med at sove

Dec. 10, 2004-der er ingen tegn på, at melatonintilskud løser søvnforstyrrelser, viser en regeringsundersøgelse. Men melatonin kan have en vis fordel i visse situationer.

Melatonin er et hormon produceret af hjernens pinealkirtel for at regulere søvncyklussen. Melatoninniveauerne stiger om aftenen og sætter scenen for søvn. Niveauer aftager om morgenen, hvilket fremkalder vågenhed.

i det mindste er det sådan, det skal fungere. Men op til en femtedel af amerikanerne får ikke en god nats søvn.

søvnforstyrrelser påvirker 50 millioner til 70 millioner mennesker. Søvnløshed, den mest almindelige søvnforstyrrelse, plager op til 12% af de voksne, siger forskere. Børn kan også blive påvirket. Op til 25% af amerikanske børn har søvnproblemer.

mulige årsager omfatter stress, for meget koffein og andre sundhedsmæssige problemer. Skiftarbejde og jetlag kan også forstyrre kroppens naturlige søvncyklus.

dårlig søvn kan bære nogen ned. Det er også farligt. Døsig kørsel forårsager 100.000 motorkøretøjsulykker årligt, dræber 1.550 mennesker og skader 40.000, siger National Motorvejssikkerhedsadministration.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.