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12 Einfache und effektive Möglichkeiten, postpartale Ödeme zu heilen

Postpartale Schwellung

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Nach der Geburt können Sie einige unerwartete körperliche Veränderungen bemerken, wie Schwellungen der Füße, Beine oder Knöchel. Postpartale Schwellung (Ödem) ist eine häufige Erkrankung, mit der Schwellung in der Regel um Ihr Gesicht, Bauch und Knöchel, und in einigen Fällen die Hände, Beine und Füße (1). Die Schwellung kann eine Woche oder länger nach der Entbindung bestehen.

Bei Kaiserschnitt und Episiotomie kann es auch zu Schwellungen an den Inzisionsstellen kommen (2). Eine solche Schwellung kann Zärtlichkeit und Schmerzen verursachen, was zu Beschwerden und Unannehmlichkeiten führt. In diesem Beitrag erzählt MomJunction alles über postpartale Ödeme, was Sie dagegen tun können und warum es auftritt.

Ursachen von Ödemen

Sie produzieren während der Schwangerschaft mehr Blut, um Sie und Ihr Baby zu ernähren und zu schützen. Auch eine niedrige Konzentration von Proteinen und Verdünnung des Blutes kann zu einer niedrigen Hämoglobinkonzentration und Ansammlung von Flüssigkeiten führen. Während der Entbindung kann nicht das gesamte zusätzliche Blut den Körper verlassen. Eine Kombination aus diesem zusätzlichen Blut, hormonellen Veränderungen und Flüssigkeitsretention kann zu Schwellungen nach der Schwangerschaft führen. Es kann manchmal zu einem Zustand führen, der als Lochfraßödem bezeichnet wird (3).

Wenn die Schwellung nicht von selbst nachlässt, können Sie einige Mittel anwenden, um die Schwellung nach der Schwangerschaft zu lindern.

Wie kann man Schwellungen nach der Schwangerschaft reduzieren?

Hier ist eine umfassende Liste von Mitteln, die bei der Linderung oder Beseitigung von postpartalen Ödemen helfen können.

Gesunde Ernährung

Wenn Sie richtig essen, spülen Sie wahrscheinlich die zusätzlichen Flüssigkeiten aus dem Körper und sorgen für ein höheres Energieniveau für Ihr Baby. Essen Sie proteinreiche Lebensmittel, frisches Obst und Gemüse sowie komplexe Kohlenhydrate. Essen Sie auch kaliumreiche Lebensmittel, da diese die Schwellung lindern können. Halten Sie sich von verarbeiteten Lebensmitteln fern, da diese Natrium enthalten, das Blähungen verursachen kann.

Verbrauchen Sie mehr Flüssigkeiten

Wenn Sie überschüssige Flüssigkeiten trinken, signalisiert dies dem Körper, die darin enthaltenen Flüssigkeiten auszuspülen. Es kann sehr helfen, Schwellungen zu lindern. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und leeren Sie Ihre Blase oft.

Halten Sie Ihre Hände und Füße angehoben

Legen Sie Ihre Hände und Füße jeden Tag etwa 30 Minuten lang in eine angehobene Position. Sie sollten über das Niveau Ihres Herzens angehoben werden, damit das Blut richtig in diese Bereiche fließt. Es könnte daher Schwellungen in den Extremitäten reduzieren.

Moderate Bewegung

Führen Sie moderate Übungen und Aktivitäten durch, da diese die Durchblutung verbessern und überschüssige Flüssigkeiten durch Schweiß aus dem Körper entfernen können. Sich um Ihr Neugeborenes zu kümmern, ist auch eine Übung, da es Ihr Herz effizient pumpen lässt. Holen Sie sich jedoch die Zustimmung Ihres Arztes, bevor Sie mit etwas beginnen.

Massage

Fuß- und Beinmassage ist eine weitere Möglichkeit, die Schwellung nach der Schwangerschaft zu lindern, wenn Sie keine Schmerzen haben. Es ist gut für die Durchblutung und schneidet überschüssige Flüssigkeitsansammlungen ab.

  • Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Beine und Füße sanft zu massieren, beginnend von unten nach oben.
  • Sie können Grundöle wie Traubenkernöl zum Massieren verwenden.
  • Aber Sie sollten Aromatherapie ätherische Öle vermeiden.
  • Sehen Sie sich dieses Video an, um zu verstehen, wie Sie während und nach der Schwangerschaft massieren können.

Richtige Haltung und Ruhe

Vermeiden Sie es, die Beine zu kreuzen und lange zu stehen. Legen Sie die Füße im Liegen auf eine Höhe über den Hüften. Stellen Sie Ihre Füße hoch, über die Ebene Ihres Herzens. Es könnte die Durchblutung verbessern und die Schwellung lindern.

Tränken Sie Ihre Füße

Tränken Sie Ihre Füße in einer Mischung aus Aromatherapieöl und Wasser. Um den Blutfluss zu verbessern und Krampfadern vorzubeugen, können Sie Zypressenöl verwenden. Lavendel- oder Kamillenöl kann auch Beschwerden lindern.

Kräutertee

Nehmen Sie während und nach der Schwangerschaft Kräutertees in Maßen zu sich. Löwenzahntee ist eine gute Wahl, da er helfen kann, Flüssigkeitsretention zu verhindern. Vermeiden Sie sie, wenn Sie Gallenblasenprobleme haben.

Kohlblätter

Wenn Sie Grün- oder Weißkohlblätter über den geschwollenen Bereich legen, können Schwellungen und Beschwerden gelindert werden. Einige anekdotische Studien zeigen, dass dies bei der Verringerung der Schmerzen der Brustschwellung wirksam ist (4) und daher der Glaube, dass dieses Mittel auch bei geschwollenen Beinen und Knöcheln wirken könnte.

Akupunktur und Fußreflexzonenmassage

Moderne Therapien wie Akupunktur und Fußreflexzonenmassage können bei der Linderung von Schwellungen und Beschwerden helfen. Akupunktur, eine Schlüsselkomponente der traditionellen chinesischen Medizin, kann helfen, indem sie die inneren Energien wieder ausbalanciert und die Nierenfunktion und den Kreislauf verbessert.

Bleiben Sie kühl

Bleiben Sie an möglichst kühlen Orten, da die Hitze die Schwellung verschlimmern könnte. Wenn Sie eine neue Mutter sind, bleiben Sie drinnen und stellen Sie sicher, dass Sie einen guten Luftstrom im Raum haben.

Einige andere Tipps

  • Tragen Sie keine eng anliegende Kleidung oder Accessoires, da diese den Blutfluss verhindern und Schwellungen verursachen können.
  • Sie können ein entspannendes Bad nehmen, wenn Ihr Arzt Ihnen die Genehmigung erteilt hat. Es könnte auch helfen, Schwellungen zu lindern.
  • Legen Sie sich zur Seite, da dies die Durchblutung verbessert und Schwellungen reduzieren kann.
  • Sie dürfen unterstützende Socken tragen.

Was verursacht Schwellungen nach der Schwangerschaft?

Bei den meisten Frauen kommt es während der Schwangerschaft zu Schwellungen, die sich nach der Geburt verstärken und Schmerzen oder allgemeine Beschwerden verursachen können, die die Verantwortung der Mutterschaft beeinträchtigen könnten. Selbst wenn Sie während der Schwangerschaft keine Schwellung verspüren, haben Sie nach der Wehen wahrscheinlich geschwollene Hände und Füße.

Einige häufige Ursachen für eine Schwangerschaft sind:

Hormone

Der Körper produziert während der Schwangerschaft eine große Menge Progesteron. Das überschüssige Progesteron kann zu Wasser- und Natriumretention im Körper führen, die nach der Geburt des Babys zu Schwellungen führen kann (5).

Expandierender Uterus

Wenn sich der Uterus mit dem wachsenden Baby ausdehnt, wird der Druck über die Venen in Richtung der Beine ausgeübt. Es könnte daher den Blutfluss zum Unterkörper einschränken. Da sich während der Schwangerschaft Flüssigkeit ansammelt (6), kann es eine gewisse Zeit dauern, bis die Flüssigkeit nach der Schwangerschaft nachlässt.

Der Entbindungsprozess

Der natürliche Druck, der während der Schwangerschaft entsteht, verursacht Schwellungen. Zusammen mit ihm bringt das Drücken des Körpers zur Geburt mehr Blut und Flüssigkeiten zu den Extremitäten. Es kann daher zu Schwellungen in den Fingern, Händen, Beinen, Füßen und im Gesicht führen.

IV-Flüssigkeiten

Frauen, die sich einem Kaiserschnitt unterziehen, erhalten normalerweise Medikamente und Anästhesie durch IV, und diejenigen, die vaginal gebären, erhalten Medikamente wie Pitocin und bestimmte Flüssigkeiten. Diese zusätzlichen Flüssigkeiten können sich im Körper ansammeln und es dauert mehrere Tage, bis sie ausgespült werden.

Symptome eines postpartalen Ödems

Schwellungen in Händen und Beinen können leicht, mittelschwer oder extrem sein.

  • Die Haut an Händen, Beinen und anderen Stellen erscheint entzündet, gestreckt, glänzend und geschwollen.
  • Haut sinkt, wenn Sie es drücken.
  • Schwellungen können neben Händen und Beinen auch den Bauch betreffen.

Lässt die Schwellung von selbst nach?

Das erste, woran Sie sich erinnern sollten, ist, dass Sie sich entspannen müssen, da Schwellungen während der Schwangerschaft meist normal sind.

  • Schwellungen in vertrauten Bereichen wie Händen, Beinen, Füßen, Gesicht und dem unteren Rücken sollten sich in einer Woche verringern.
  • Während dieser Zeit würden Ihre Nieren überlastet, um die überschüssigen Flüssigkeiten aus Ihrem Körper zu entfernen, und Sie werden wahrscheinlich mehr urinieren.
  • Die zusätzlichen Flüssigkeiten können auch als Schweiß durch die Poren ausgeschieden werden.

Umgang mit Schnittschwellungen nach der Geburt

Manchmal kann es zu einer schmerzhaften Schwellung an den Schnittbereichen kommen. Schwellungen in Beinen und Füßen sind in den ersten Tagen nach dem Kaiserschnitt häufig, was es für Sie schwierig macht, sich um Ihr Kind zu kümmern. Es kann auch zu zusätzlichen Blutergüssen und Schwellungen am Perineum kommen, wenn Sie einen Vaginalriss oder eine Episiotomie haben.

Eiskompressen könnten bei Ödemen in den Beinen helfen und Schwellungen am Kaiserschnitt und an den Perineumschnitten lindern. Sie sollten beide Bereiche nach Anweisung Ihres Gesundheitsdienstleisters abwischen. Sie können auch eine warme Dusche nehmen, um etwas Erleichterung zu bekommen. Tragen Sie keine Lotion oder Cremes mit Vitamin E auf, bis der Bereich vollständig verheilt ist.

Wann sollte man sich nach der Schwangerschaft Sorgen um Schwellungen machen?

Ödeme nach der Schwangerschaft sind kein Zeichen einer schweren Erkrankung und klingen normalerweise von selbst ab. In einigen Fällen nimmt die Schwellung jedoch nicht innerhalb einer Woche ab.

In einigen Fällen kann das Ödem mit anderen Symptomen wie Schmerzen, Atembeschwerden, Herzklopfen, allgemeiner Schwellung des Körpers, geringer Urinausscheidung usw. einhergehen. Fragen Sie Ihren Arzt, da ein geschwollener Körper manchmal auf schwerwiegende Komplikationen hinweisen kann.

Einige der Risikofaktoren für Ödeme, die Sie beachten sollten, sind:

Tiefe Venenthrombose (TVT)

TVT kann innerhalb weniger Stunden zum Tod führen. Es ist ein Notfall, der die Injektion Heparin und sofortigen Krankenhausaufenthalt erfordert. Wenn Sie die folgenden Symptome bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt (7).

  • Geschwollene Knöchel oder Beine
  • Schmerzen oder Empfindlichkeit in einem oder beiden Beinen
  • Rote Haut im betroffenen Bein
  • Sichtbare Venen
  • Beinermüdung

Postpartale Kardiomyopathie (PPCM)

PPCM ist eine seltene, lebensbedrohliche Herzerkrankung, die plötzlich auftritt und tödlich sein kann. Es kann sogar bei Frauen passieren, die zuvor gesund waren. Eines der Hauptsymptome von PPCM ist das postpartale Ödem. Andere Symptome sind (8):

  • Herzklopfen
  • Brustschmerzen
  • Müdigkeit
  • Atemnot
  • Vermehrtes Wasserlassen in der Nacht

Postpartale Präeklampsie

Präeklampsie ist während der Schwangerschaft häufig. Aber es könnte auch nach der Geburt passieren. Postpartale Präeklampsie kann auftreten, sobald Sie gebären oder vier bis sechs Wochen nach der Entbindung. Zu den Symptomen einer postpartalen Präeklampsie gehören (9):

  • Schwellung der Extremitäten
  • Hoher Blutdruck
  • Überschüssiges Protein im Urin
  • Starke Kopfschmerzen
  • Sehstörungen
  • Schmerzen im Oberbauch
  • Übelkeit
  • Vermindertes Wasserlassen

Nehmen Sie keine Vitaminpräparate ein, bis Ihr Arzt sie verschreibt, da diese die Wahrscheinlichkeit einer Präeklampsie nach der Entbindung erhöhen können. Wenn Sie die oben genannten Symptome haben, überprüfen Sie auch Ihren Blutdruck.

Wie kann man ein postpartales Ödem verhindern?

Obwohl es nicht möglich ist, ein postpartales Ödem zu verhindern, können Sie dessen Schweregrad verringern. Es bedeutet, dass Ihre Füße und Beine weniger zart und schmerzhaft werden können. Eine Möglichkeit, Schwellungen zu reduzieren, besteht darin, sich während der Schwangerschaft gesund und ausgewogen zu ernähren, damit Sie nicht an Übergewicht zunehmen.

  • Nehmen Sie mageres Protein in jede Mahlzeit auf. Einige der guten Quellen sind Fleisch, Geflügel, Hülsenfrüchte, Bohnen und Eier.
  • Verbrauchen Sie etwa fünf Portionen gesundes Essen, das Obst und Gemüse enthält.
  • Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, Salz und fetten Lebensmitteln und nehmen Sie mehr Wasser zu sich. Es könnte den Nieren helfen, überschüssige Flüssigkeiten aus dem Körper auszuspülen.
  • Sie können natürliche Diuretika einschließen, da sie Ihnen helfen, überschüssige Flüssigkeiten auszuspülen und so die Schwellung zu reduzieren. Natürliche Diuretika umfassen Äpfel, Zitrusfrüchte, Brunnenkresse, Sellerie und Petersilie.
  • Nehmen Sie Zwiebeln und Knoblauch in Ihre Ernährung auf, da sie die Durchblutung verbessern können.
  • Vermeiden Sie verarbeitete und abgepackte Lebensmittel, da diese aufgrund ihres überschüssigen Salzes und ihrer Zusatzstoffe den Flüssigkeitsgehalt im System erhöhen können.
  • Essen Sie Lebensmittel, die Vitamin C und E enthalten. Nehmen Sie für Vitamin C Kohl, Brokkoli, Tomaten, Erdbeeren, Melonen, Kartoffeln, Paprika (rot und grün) und Zitrusfrüchte. Nehmen Sie für Vitamin E Mandeln, Cashewnüsse, Maisölmargarine, Weizenkeime, Mais, Pflanzenöle (Mais, Weizenkeime und Soja) und Sonnenblumenkerne.
  • Beenden Sie das Rauchen, da es für die Gesundheit Ihres Kindes nicht sicher ist und die Heilung Ihrer postpartalen Schwellung verhindern könnte (10).

Postpartale Ödeme sollten nicht zu großen Sorgen oder Verwirrung führen. Nach der Geburt zu Ihrer früheren Figur zurückzukehren, könnte eine Mammutaufgabe sein, aber wie Sylvia Brown, Co-Autorin des Handbuchs nach der Schwangerschaft, sagt: „Eine gut informierte Frau kann diese Zeit nutzen, um ihren Körper richtig zu heilen und ihm die Ruhe und Pflege zu geben, die er braucht.“

Expertentipps eines Frauenarztes:

  1. In den meisten Fällen ist dies kein Problem und klingt innerhalb einer Woche von selbst ab. Haben Sie einfach die richtige Haltung, Bewegung, proteinreiche Ernährung und viel Wasser.
  1. Beobachten Sie das Ausmaß des Ödems. Wenn es nicht innerhalb einer Woche nachlässt oder an Schwere zunimmt oder mit anderen Problemen verbunden ist, zögern Sie nicht, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Sie werden Ihren Blutdruck überprüfen, herausfinden, ob Sie Anämie oder andere schwerwiegende Probleme wie Herz-, Nieren-, Lebererkrankungen usw. haben.
  1. Nehmen Sie keine Medikamente ohne Rücksprache mit dem Arzt ein, da diese weitere Probleme verursachen und Ihrem Baby schaden können, wenn es gestillt wird. Wenden Sie sich sofort an den Arzt, wenn Sie Schmerzen in den Beinen oder in der Brust verspüren, Atembeschwerden oder Herzklopfen haben.

Dr. Sujoy Dasgupta

MBBS (Goldmedaillengewinner, Hons)
MS (OBGY- Goldmedaillengewinner)
DNB (Neu-Delhi)
Fellow- Reproduktive Endokrinologie und Unfruchtbarkeit (ACOG, USA)
Beratender Geburtshelfer und Gynäkologe,
Spezialist für Unfruchtbarkeit und sexuelle Dysfunktion

Am häufigsten gestellte Frage:

Werden meine Füße zurück ihre Größe vor der Schwangerschaft?

Manchmal haben Sie das Gefühl, dass Ihre Füße groß sind, auch wenn die Schwellung abgeklungen ist. Dies kann an der Lockerung der Bänder liegen, wodurch sich Ihre Füße ausbreiten können. Dies löst sich von selbst auf. Machen Sie sich keine unnötigen Sorgen, da dies ein typischer Zustand ist, der einen Monat nach der Schwangerschaft bestehen bleiben kann.

Haben Sie es gerade mit postpartalen Schwellungen zu tun? Wie verwalten Sie es? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und geben Sie uns Ihr Feedback in den Kommentaren unten.

1. Postpartale Pflege; US National Library of Medicine; National Institutes of Health (2018)
2. Postpartale Schmerztherapie; Newton-Wellesley Hospital
3. Bedenken über geschwollene Beine; Harvard Health Publishing (2018)
4. In: Boi B et al.; Die Wirksamkeit der Kohlblattapplikation (Behandlung) bei Schmerzen und Härte bei Brustschwellung und deren Auswirkung auf die Dauer des Stillens; JBI Libr Syst Rev (2012)
5. Erholung von der Geburt (postpartale Erholung); American Academy of Family Physicians; familydoctor.org (2017)
6. Geschwollene Knöchel, Füße und Finger in der Schwangerschaft; NHS (2018)
7. 3.4 Tiefe Venenthrombose (DVT); Die Offene Universität
8. Denise Hilfiker-Kleiner, et al.; Postpartale Kardiomyopathie; Dtsch Arztebl Int. (2008)
9. Hoher Blutdruck in der Schwangerschaft; US-Ministerium für Gesundheit und Human Services National Institutes of Health (2018)
10. Ernährung für junge Mütter; Beaumont Health

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