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3 Getränke, die Ihren Atem stinken lassen

Vielleicht möchten Sie Ihre nächste Tasse Kaffee überdenken.

Susan Brickell

Aktualisiert am 23. Mai 2018

Wenn Sie ein Gespräch mit Freunden oder Kollegen führen und feststellen, dass sie sich schwer von Ihnen ablehnen, kann dies mehr als ein wenig peinlich sein. Dein Atem stinkt. Jeder weiß, dass bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln eine Stinkbombe im Mund verursachen können, aber es gibt auch bestimmte Getränke, die besonders schlecht sind, wenn es um Ihren Atem geht.

Mundgeruch beruht normalerweise auf einem von drei Dingen, erklärt Gigi Meinecke, DMD, ein Zahnarzt der Academy of General Dentistry mit Sitz in Potomac, Maryland: saurer Reflux aus dem Magen; post-nasaler Tropf aus den Luftwegen; und Substanzen, die flüchtige Schwefelverbindungen oder VSCs im Mund genannt werden. Der Mund beherbergt Tonnen von Bakterienarten, die auf der Nahrung überleben, die Sie essen, und wenn Bakterien Ihre Mahlzeiten verdauen, produzieren sie stinkende VSCs, die wiederum für übelriechenden Atem verantwortlich sind.17 Gründe, warum Ihr Atem schlecht riecht

Ein Teil der Zähmung von Mundgeruch bleibt hydratisiert – aber nicht alle Flüssigkeiten sind gleich. Einige Getränke füttern tatsächlich die Bakterien, die VSCs produzieren, und verstärken den stinkenden Atem. Finden Sie heraus, welche Getränke für Ihren Atem am schlechtesten sind und welche den Atem tatsächlich besser riechen lassen.Millionen von Menschen mögen es lieben, aber die meisten von uns sind nicht so verrückt nach einem unglücklichen Nebeneffekt: Kaffeeatem. Kaffee selbst ist reich an stinkendem Schwefel, was zu stinkendem Atem beiträgt.

Wenn Sie dachten, der Austausch von Tee sei die Antwort, sagt Health’s Ernährungsredakteurin Cynthia Sass, MPH, RD, noch einmal: „Zu viel Koffein kann Ihren Mund austrocknen, was den Geruch erhöht, weil Speichel hilft, Bakterien und Speisereste wegzuwaschen, die Mundgeruch verursachen.“In einer im April 2018 in der Fachzeitschrift Microbiome veröffentlichten Studie untersuchten Forscher die Bakteriengemeinschaft von Spuckproben von mehr als 1.000 gesunden Freiwilligen im Alter zwischen 55 und 84 Jahren. Sie fanden eine höhere Konzentration von „schlechten“ Bakterien im Zusammenhang mit Zahnfleischerkrankungen – ein schlechter Atem Auslöser -in Freiwilligen, die berichteten, Alkohol zu trinken.Zusätzlich zur Veränderung der Bakterien in Ihrem Mund „kann Alkohol auch sauren Reflux auslösen, der dazu führt, dass Magensäure in den Hals kriecht und diese Säure einen Geruch hat“, fügt Sass hinzu.

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Kohlensäurehaltige Getränke

Es gibt Säure in Soda und anderen sprudelnden Getränken, die ihnen ihre Fizz gibt – aber Säure ist ein wichtiger Akteur in Mundgeruch. Säure trocknet den Mund aus, lässt Bakterien und Nahrung verweilen und verursacht letztendlich Mundgeruch, sagt Dr. Meinecke.

Was Sie trinken sollten, um Mundgeruch zu bekämpfen

Das gute alte H2O ist Ihre beste Option. Sass schlägt vor, sich daran zu gewöhnen, nach den Mahlzeiten ein Glas zu trinken. „Dies kann helfen, Speisereste wegzuwaschen, die zu Mundgeruch beitragen können“, sagt sie.

Speichel besteht zu 99% aus Wasser, Dr. Meinecke erklärt, so hydratisiert zu bleiben, stellt sicher, dass Sie viel von dem Zeug schaffen, das benötigt wird, um Ihren Mund sauber und frisch zu halten. Wasser ist auch geruchlos und bietet Bakterien nichts zum Fressen, was bedeutet, dass sie keine stinkenden VSCs produzieren können. „Wenn Sie Wasser trinken, reinigt es Ihre Zunge, wo diese Bakterien und ihre VSCs gefangen sind“, sagt sie.

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Wenn Ihnen Wasser zu langweilig ist, würzen Sie es mit ein paar Minzblättern für einen frischen Hauch. Für eine noch schmackhaftere Option empfiehlt Dr. Meinecke eine Infusion. „Schneiden Sie eine Scheibe Wassermelone auf und geben Sie sie mit einigen Basilikumblättern in ein Glas. Füllen Sie das Glas mit Wasser und lassen Sie es einige Stunden im Kühlschrank stehen.“

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