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Mayo Clinic Minute: Die Diät, die Wissenschaft zeigt, könnte Ihnen helfen, länger zu leben

Fast jeder hat beschlossen, irgendwann eine Diät zu machen, in der Hoffnung, ein paar Pfunde zu verlieren und seine Gesundheit zu verbessern. Mit einem fast konstanten Fluss neuer Diäten, die online und in sozialen Medien verbreitet werden, kann es schwierig sein zu wissen, welche Diät für Sie am hilfreichsten ist. Während viele der beliebten Diäten Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Aspekte Ihrer Gesundheit zu verbessern, Dr. Stephen Kopecky, ein Kardiologe der Mayo Clinic, sagt, dass eine Diät sich durch ihre nachgewiesene Fähigkeit auszeichnet, Menschen zu helfen, länger zu leben.

Uhr: Die Mayo Clinic Minute

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Bitte „Mit freundlicher Genehmigung: Mayo Clinic News Network.“ Lies das Drehbuch.

Wenn Sie wüssten, dass es eine Diät gibt, die Ihnen nicht nur helfen könnte, Ihr Gewicht zu kontrollieren, sondern Ihnen auch helfen könnte, länger zu leben, würde sie sicherlich Ihre Aufmerksamkeit erregen.“Es hilft uns wirklich, viele Krankheiten zu reduzieren – nicht nur Herzkrankheiten, sondern auch Alzheimer“, sagte Dr. Sagt Kopecky. „Es reduziert fast alle Krebsarten. Es reduziert Arthritis. Es ist eine entzündungshemmende Diät, und so haben Sie weniger Gelenkschmerzen.“

Obwohl es zu gut scheint, um wahr zu sein, ist es es nicht. Dr. Kopecky sagt, es habe sich wiederholt der Prüfung gestellt.“Es ist eine der am meisten untersuchten Diäten, die wir bei Zehntausenden von Patienten haben, und hat sich als sehr hilfreich für uns erwiesen“, sagt Dr. Kopecky.

Es ist weniger restriktiv als viele Diäten, die Sie online finden.

„Es ist sehr einfach zu machen, und es kann sehr preiswert sein“, sagt er. “ mehr Obst und Gemüse.“

Auch mehr Fisch und mageres Fleisch.“Es ist wirklich eine der fettreichsten Diäten nach der Keto-Diät, weil es mehr einfach ungesättigtes Fett aus Olivenöl, Avocadoöl, Nüssen, solchen Dingen ist“, sagt Dr. Kopecky.

Es ist die Mittelmeerdiät, von der Dr. Kopecky spricht, und er sagt, dass sie Ihre Gesundheit wirklich verbessern könnte.

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