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Melatoninpräparate helfen möglicherweise nicht beim Schlafen

Dez. 10, 2004 – Es gibt keine Beweise dafür, dass Melatonin-Ergänzungen Schlafstörungen beheben, zeigt eine Regierungsstudie. Aber Melatonin kann in bestimmten Situationen einen gewissen Nutzen haben. Melatonin ist ein Hormon, das von der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird, um den Schlafzyklus zu regulieren. Der Melatoninspiegel steigt am Abend und bereitet die Voraussetzungen für den Schlaf. Die Spiegel sinken am Morgen ab und induzieren Wachheit.

Zumindest soll es so funktionieren. Aber bis zu einem Fünftel der Amerikaner bekommen keine gute Nachtruhe.

Schlafstörungen betreffen 50 bis 70 Millionen Menschen. Schlaflosigkeit, die häufigste Schlafstörung, plagt bis zu 12% der Erwachsenen, sagen Forscher. Auch Kinder können betroffen sein. Bis zu 25% der US-Kinder haben Schlafprobleme. Mögliche Ursachen sind Stress, zu viel Koffein und andere gesundheitliche Probleme. Schichtarbeit und Jetlag können auch den natürlichen Schlafzyklus des Körpers stören.

Schlechter Schlaf kann jeden zermürben. Es ist auch gefährlich. Schläfriges Fahren verursacht jährlich 100.000 Kraftfahrzeugunfälle, bei denen 1.550 Menschen getötet und 40.000 verletzt werden, sagt die National Highway Traffic Safety Administration.

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