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Upright Row Close Grip

Der Deltamuskel ist ein dicker, multipennater Muskel, der einen Vorhang um die Schulter bildet. Es ist der primäre Muskel, der an der Armabduktion beteiligt ist. Wenn sie entwickelt sind, geben die Deltamuskeln der Schulter ihre runde Form. Die Abduktion des Schultergelenks beim Anheben der Stange aktiviert die mittleren Fasern des Deltamuskels. Der Ursprung des Deltamuskels liegt an der Insertion des Trapezius, des lateralen Drittels des Schlüsselbeins und der Akromionswirbelsäule des Schulterblatts. Seine Insertion befindet sich an der Deltatuberosität des Humerus.
Der Trapezius ist der oberflächlichste Muskel des hinteren Thorax. Es ist ein flacher und dreieckiger Muskel. Die oberen Fasern des Trapezius heben das Schulterblatt (wie die Schultern zucken) während dieser Übung an. Der Ursprung des Trapezius liegt am Hinterhauptbein des hinteren Schädels, dem Ligamentum nuchae hinter dem Hals und an den Stacheln von C7 und allen Brustwirbeln. Seine kontinuierlichen Einführpunkte befinden sich entlang des Akromions und der Wirbelsäule des Schulterblatts und des lateralen Drittels des Schlüsselbeins.
Der Bizeps brachii besteht aus zwei Köpfen, dem langen Kopf und dem kurzen Kopf. Die lange Kopfsehne hilft, das Schultergelenk zu stabilisieren, und ihr Ursprung liegt am Tuberkel und an der Lippe der Glenoidhöhle des Schulterblatts (Schulterblatt). Der kurze Kopfursprung befindet sich am Processus coracoideus des Schulterblatts (Schulterblatt). Der lange und der kurze Kopf vereinigen sich, während die Muskelbäuche die Vorderseite des Arms hinunterlaufen. Beide Köpfe verschmelzen und teilen sich das Einführen in die radiale Tuberositas des Ellenbogengelenks. Der Bizeps brachii beugt das Ellenbogengelenk, wenn die Stange nach oben angehoben wird.
Die Brachialis liegt unterhalb des Bizeps brachii und beginnt an der Vorderseite des unteren Endes des Humerusknochens. Seine Insertion befindet sich am Processus coronoideus der Ulna am Ellenbogengelenk. Die Brachialis ist ein primärer Ellbogenbeuger.
Der Teres major ist ein dicker Muskel, der sich unterhalb des Teres Minor befindet. Es hilft, die hintere Wand der Achselhöhle zu bilden. Dieser Muskel dreht den Humerus während dieser Übung intern. Sein Ursprung liegt an der hinteren Oberfläche des Schulterblatts im unteren Winkel. Seine Insertion befindet sich am Kamm des kleinen Tuberkels am vorderen Humerus (seine Sehne ist mit der des Latissimus dorsi verschmolzen).
Die Rhomboiden und Rotatorenmanschettenmuskeln spielen eine wesentliche Rolle bei der Stabilisierung des Schultergelenks während dieser Übung.

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