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Warum Instagram’s Lieblingsdiät – „Teatoxing“ – gewonnen hat't Hilft Ihnen tatsächlich beim Abnehmen

Der Reiz von Detox-Tee ist unkompliziert und endlos vielversprechend: Trink mich und sei dünn. Sie müssen nicht sehr weit schauen, um zu sehen, dass Detox-Tee-Unternehmen Dünnheit mit Gesundheit gleichsetzen und sich dann umdrehen und Ihnen eine dünnere Version von sich selbst in der bequemen Form eines von Prominenten unterstützten Instagram-Posts und einiger dedizierter Schlucke Tee verkaufen. Das Verkaufsmodell ist eines, von dem Detox-Tee-Giganten wie Skinny Mint, SkinnyMe, Flat Tummy Tea, Slendertoxtea, Bootea und Skinny Teatox profitiert haben. Mit Versprechen der Gewichtsabnahme oft direkt in den Firmennamen, ist es klar, dass „Entgiftung“ ein bequemer Euphemismus für das geworden ist, was diese Tees wirklich sind: verherrlicht und potenziell schädlich, Gewichtsverlust ergänzt.

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Die Do-nothing-and-be-Reward-Mentalität erinnert an skizzenhafte Diätpillen wie Hydroxycut und Lipozin, nur dieses Mal wurde die Botschaft durch eine scheinbar harmlose Substanz verdünnt. Tee ist ein Synonym für Komfort. Es ist sicher und vertraut. Es gibt keine Möglichkeit, dass es jemals jemanden mehr verletzen könnte als die Möglichkeit einer verbrannten Zunge. Jetzt, da es auch den Vorteil eines mühelosen Gewichtsverlusts verspricht, ist es nur natürlich, dass wir eine Tasse probieren möchten.Aber wenn es um Entgiftung geht, warnt Stella Metsovas, eine Darmgesundheitsspezialistin und in Kalifornien ansässige zertifizierte klinische Ernährungsberaterin, schnell davor, zu viel Vertrauen in etwas zu setzen, das sich selbst als schnelle Lösung vermarktet: „Die goldene Regel, einen gesunden Verdauungstrakt zu schaffen, ist, sich niemals auf ein Produkt zur Linderung von Beschwerden wie Verstopfung zu verlassen, oder dass der Glaube an eine Ergänzung Ihren Darm von schädlichen Bakterien entgiften wird – sie sollten immer als“zusätzlich“ zu einer gesunden Ernährung betrachtet werden“, sagt Metsovas Teen Vogue. „Nichts wird Ihren Verdauungstrakt — einschließlich Ihres Dickdarms — auf magische Weise entgiften, es sei denn, Ihre Ernährung enthält einen hohen Prozentsatz pflanzlicher Fasern.“

Doch das magische Versprechen von Gewichtsverlust und Entgiftung durch Tee scheint zu wirken: Allein der Hashtag #teatox hat bisher über 300.000 Instagram-Posts hervorgebracht. Und Prominente wie Kylie Jenner, Vanessa Hudgens, und Lindsey Lohan haben alle Bilder gepostet, die verschiedene Marken unterstützen. Obwohl es keine eindeutigen Beweise für die Behauptungen von Teefirmen gibt, dass Entgiftungstees menschliche Zellen reinigen, hat die Branche nach allen Berichten floriert.

Abgesehen von den inspirierenden Instagram-Posts und glamourösen Promi-Vermerken summiert sich der Hype hinter Detox-Tee nicht ganz: Wie kann Tee allein dazu führen, dass Sie abnehmen? Die Antwort, es stellt sich heraus, ist, dass es nicht kann. Zumindest nicht in irgendeiner Weise möchten Sie erleben.

Detox-Teeprogramme bestehen normalerweise aus zwei Teilen: einem Tagestee und einem Nachttee. Der Tagestee ist mit Koffein aus Mischungen von Yerba Mate, Guarana und grünem Tee durchsetzt. Es ist bekannt, dass Koffein eine harntreibende Wirkung hat. Während einige Studien einen Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Gewichtsverlust gezeigt haben, haben andere auch einen Zusammenhang zwischen Koffeinkonsum und Gewichtszunahme gefunden, so dass die Beweise für Gewichtsverlust durch Koffeinkonsum im Dunkeln bleiben. Aber Tages-Tees hören nicht bei Koffein auf: Einige enthalten auch Löwenzahnwurzel, ein anderes bekanntes Diuretikum. „Der Gewichtsverlust ist in erster Linie und wahrscheinlich alles Wassergewicht“, sagte Dr. Karin Kratina, eine national anerkannte Ernährungstherapeutin, erzählt Teen Vogue. „Wenn ein echter Gewichtsverlust auftritt, liegt dies daran, dass ein Kaloriendefizit auch durch eine Änderung der Essgewohnheiten aufgetreten ist.Der Nachttee — der als „Reinigungs- und Entgiftungstee“ bezeichnet wird – ist der Ort, an dem der eigentliche Gewichtsverlust oder die „Entgiftung“ stattfindet. Dies ist vor allem auf Senna Wurzel und Blatt zurückzuführen. Senna ist ein von der FDA zugelassenes Abführmittel zur Behandlung von Verstopfung und zur Reinigung des Darms von Patienten vor der Koloskopie. Es wirkt, indem es den Dickdarm reizt, um seinen Inhalt zu entleeren, und ist als „stimulierendes“ Abführmittel bekannt. Grundsätzlich wird die Einnahme von Senna dazu führen, dass Sie auf die Toilette gehen müssen … viel. Und danach werden Sie sich leichter fühlen, weil Sie den gesamten Inhalt Ihres Darms erfolgreich entleert haben. Während das Kacken von ein oder zwei Pfund wie eine Aktivität erscheint, die unschuldig genug ist, ist der abführende Prozess normalerweise nicht schnell oder schmerzlos. So lächerlich es auch klingt, Ausflüge ins Badezimmer können nach dem Gebrauch von Senna Stunden dauern. Deshalb finden Sie Warnungen wie „Stellen Sie sicher, dass Sie tagsüber Zugang zu einer Toilette haben, bis Sie wissen, wie Ihr Körper auf den Tee reagiert“ auf nächtlichen Detox-Tees.

Während dieses Fensters — und nennen wir es mangels eines besseren Wortes ein Fenster — treten bei Benutzern wahrscheinlich Krämpfe, Magenbeschwerden und Durchfall auf. Die US National Library of Medicine behauptet, dass dies erwartete Nebenwirkungen von Senna sind, aber sie sagen auch: „Verwenden Sie Senna nicht länger als zwei Wochen. Längerer Gebrauch kann dazu führen, dass der Darm nicht mehr normal funktioniert und von Abführmitteln abhängig ist. Langzeitanwendung kann auch die Menge oder das Gleichgewicht einiger Chemikalien im Blut (Elektrolyte) verändern, die Herzfunktionsstörungen, Muskelschwäche, Leberschäden und andere schädliche Wirkungen verursachen können.“

Während ein längerer Gebrauch von Senna den Dickdarm schwächen und zu einer Abhängigkeit von der Droge führen kann, schadet es den Detox-Teefirmen nicht. Es stellt sich heraus, Abhängigkeit ist großartig für das Geschäft: wenn Detox-Tee-Benutzer feststellen, dass sie ohne den Tee nicht richtig funktionieren können, werden sie eher zu Stammkunden.

Wenn Sie Senna nicht länger als maximal zwei Wochen anwenden und es nicht als Teil eines langfristigen Plans einbeziehen, können Sie diese unerwünschten Nebenwirkungen vermeiden. Doch viele Detox-Tee-Programme mit dem Kraut kommen in Paketen von 28-Tage-Pläne. Diese 28-Tage-Programme weisen Benutzer an, Senna nur jeden zweiten Tag zu konsumieren, aber die maximal empfohlene Dosierung eines Medikaments zur Behandlung von Patienten vor der Koloskopie. Das ist, als würde man die maximale Tagesdosis an extrafestem Tylenol für einen Papierschnitt am Daumen einnehmen. Es macht keinen Sinn, noch ist es gut für Ihre Gesundheit, und es wird sicherlich nicht helfen, Pfund auf lange Sicht zu verlieren.

Als ob der Konsum der maximalen Dosis von Senna nicht genug wäre, werden Teatoxes auch als „Bewegungen“ gebrandmarkt, um sich auf unbestimmte Zeit anzuschließen, anstatt einmalige Reinigungen. „Schließen Sie sich der Bewegung an und fühlen Sie sich Boo-Tea-Ful“, schreibt Bootea auf ihrer Website. Mit der Bewegungsmentalität, die diese Unternehmen fördern, ist es leicht zu sehen, wie Teatox-Unternehmen reichlich Ermutigung für längere und wiederholte Senna-Verwendung bieten und am Ende gefährlich nahe an der Linie der empfohlenen Höchstdosis gehen, wenn sie nicht vollständig überschreiten.Doch mit all den bekannten potenziell gefährlichen Nebenwirkungen von Senna, Detox-Tee-Programme kommen oft mit wenig oder gar keinem Warnschild, so dass viele Benutzer die Gefahren auf eigene Faust zu entdecken:“Die einzige Warnung, die meine Teatox hatte, war, dass verschiedene Leute unterschiedliche Reaktionen haben könnten“, sagt Billie Schwab Dunn , eine 21-jährige Bloggerin in Sydney, Australien, die vor anderthalb Jahren mit zwei Freunden einen der Tees probiert hat, erzählt Teen Vogue. „Es gab keine richtigen Warnschilder oder ähnliches. Ich bin nur überrascht, dass so etwas auf dem Markt sein kann, ohne Vorwarnung darüber, wie Ihr Körper reagieren könnte.Billie und ihre Freunde waren daran interessiert, eine der beliebten Entgiftungen auszuprobieren, nachdem sie gesehen hatten, wie Instagram-Nutzer endlos positive Bewertungen über das Programm veröffentlichten: „Es schien, als gäbe es so viele Leute, die so viele gute Erfahrungen damit gemacht hatten. Es kam als dieser super-einfache trinkende Tee rüber, der dich so viel gesünder und besser fühlen lassen würde und dünn sein würde „, sagt sie. Bille fühlte sich gut, nachdem sie den Tagestee getrunken hatte, aber nachdem sie den Nachttee getrunken hatte, verlief ihre Erfahrung nicht wie geplant: „Ich bin um Mitternacht mit den schlimmsten Krämpfen aufgewacht, die man sich vorstellen kann. Es war ein Schock, dass es passiert ist. Ich habe noch nie solche Krämpfe gespürt. Ich hatte Mühe zu laufen.“ Nachdem Billie nur positive Bewertungen für den Tee gesehen hatte, probierte sie den Nachttee noch zweimal und beschloss, ihre erste Erfahrung als einmaligen Zufall abzuschreiben. „Aber ich bekam jedes Mal schreckliche Krämpfe, wenn ich es benutzte, und dasselbe passierte meinen beiden Freunden.“

Sarah Lawrence *, eine 18-jährige Studentin aus Calabasas, Kalifornien, probierte ebenfalls ein Teatox-Programm aus, nachdem sie positive Ergebnisse auf Instagram gesehen hatte. Sarah entschied sich für Bootea und konnte es kaum erwarten, Ergebnisse zu sehen: „Ich war gerade von meinem ersten Semester am College zurückgekehrt und wollte meinen Körper wirklich zurücksetzen, nachdem ich in meinem ersten Semester ein paar Pfund zugenommen hatte. Ich bestellte die 28-tägige Bootea Cleanse und war wirklich aufgeregt, es zu versuchen. Aber in der ersten Nacht nach der Einnahme des Nachttees bekam ich um 3 Uhr morgens diesen spaltenden Schmerz im Magen Es war eines der schrecklichsten Dinge, die ich je gefühlt habe — wir sprechen von einem herzzerreißenden Schmerz. Es war irgendwie beängstigend, weil ich nicht wusste, was los war, alles, was ich wusste, war, dass ich den Tee getrunken hatte.“ Nachdem Sarah Tee im Wert von fast einem Monat bestellt hatte, beschloss sie, etwas länger am Programm festzuhalten: „Ich konnte nichts daran ändern, dass ich bereits für all diesen Tee bezahlt hatte. Außerdem hatten sich die nächtlichen Krämpfe gelindert und nach etwa zwei Wochen hatte ich bereits fünf Pfund abgenommen. Es war um diesen Punkt, dass ich meine Periode bekommen sollte, aber es kam nicht. Meine Periode ist ziemlich regelmäßig, also begann ich mir Sorgen zu machen, als eine weitere Woche vergangen war und sie immer noch nicht aufgetaucht war.“

Sarah machte einen Schwangerschaftstest, der negativ ausfiel. Nachdem sie bemerkt hatte, dass sie sich regelmäßig träge und schwindelig fühlte, beschloss sie, mit dem Trinken von Bootea aufzuhören, bevor ihre Entgiftung beendet war. „Ich gewann das ganze Gewicht, das ich verloren hatte, zurück, sobald ich aufhörte, den Tee zu trinken. Aber ich fühlte mich wieder normal und bekam bald danach meine Periode.“

Jenny, eine 22-jährige Fitness-Bloggerin aus Luxemburg, stellte auch fest, dass Detox-Tee ihren Menstruationszyklus beeinträchtigte: „Nach 2 Wochen hatte ich einen super flachen Bauch und verlor 4 kg, aber NICHT wegen dieser Teatox, sondern weil ich nichts mehr essen konnte“, dokumentierte sie in ihrem Blog Lifting Fairy. „Ich hatte ständig Bauchschmerzen und Durchfall. Ich fühlte mich überhaupt nicht gut und zusätzlich zu den Bauchschmerzen hatte ich auch viele Kopfschmerzen und mein ganzer Körper fühlte sich schlecht an. Aber am schlimmsten war, dass mein Menstruationszyklus völlig unregelmäßig wurde. Was sollte meiner Meinung nach während eines Entgiftungsprogramms nicht passieren?! Ich meine, wie kann ein Tee Ihren Menstruationszyklus beeinflussen? Diese Bootea scheint einige wirklich seltsame Zutaten zu enthalten und ich bin mir noch nicht sicher, ob ich wissen möchte, was ich genau in diesen 14 Tagen konsumiert habe.“

Der wissenschaftliche Grund für Detox-Tees, die unregelmäßige Perioden verursachen, ist unklar, aber Sarah und Jenny sind nicht allein. Mehrere Online-Frauengesundheitsforen und Teatox-Bewertungen zeigen andere Frauen, die dasselbe dokumentieren. Dr. Kratina sagt, dass die Gründe für die Störung der Periode durch Detox-Tee nicht klar sind, erklärt aber, dass Stimulanzien in Detox-Tees Stresshormone beeinflussen können und dass Stresshormone dafür bekannt sind, den Menstruationszyklus zu beeinflussen: „Die Stimulanzien in Detox-Tee könnten den Körper besteuern und mehr Cortisol und Adrenalin verursachen, die Stresshormone „Kampf oder Flucht““, sagt Dr. Kratina Teen Vogue. „Sexualhormone können Stresshormonen in den Hintergrund treten, wenn der Körper Schwierigkeiten hat.“ (Es sollte auch beachtet werden, dass Entgiftungstees die Fähigkeit haben, Ihre Geburtenkontrolle ernsthaft zu beeinträchtigen, und die meisten Unternehmen platzieren solche Warnungen auf ihren Schachteln.)

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht jeder, der eine Teatox abgeschlossen hat, diese negativen Auswirkungen gemeldet hat. Viele Anwender loben Teatox-Programme weiterhin als Starthilfe für Gesundheit und Wohlbefinden. Doch die Menge der Menschen, die über die negativen Nebenwirkungen gesprochen haben, auf die sie vor Beginn ihrer Tee-Entgiftung nicht aufmerksam gemacht wurden, reicht aus, um einen Kommentar dieser Unternehmen zu rechtfertigen.

Auf die Frage, wie ihr Tee einige Benutzer krank macht, lehnten Skinny Mint, Flat Tummy Tea, Slendertoxtea und Bootea alle einen Kommentar ab. Skinny Teatox antwortete mit einer E-Mail-Erklärung, in der behauptet wurde, die Sicherheit und Gesundheit ihrer Kunden sei für sie von größter Bedeutung, und dass das Unternehmen die langfristige Entgiftungstee-Verwendung dringend ablehnt und „empfiehlt, mehrere Monate zu warten, bevor eine neue Periode begonnen wird.“ Auf die Frage, wo diese empfohlene Wartezeit zu finden ist, antwortete Skinny Teatox nicht, aber es spielt keine Rolle, Tee (oder irgendeine Diät) sollte Ihren Menstruationszyklus nicht verzögern.

Es ist in Ordnung, Ihre Kraft durch Training zu steigern oder sich zu bemühen, mehr Vollkornprodukte und frisches Gemüse zu essen, um gesünder zu werden, aber Sie sollten niemals Ihre Gesundheit gefährden die Chance, schnell ein paar Pfunde zu verlieren. Es lohnt sich einfach nicht.

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