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12 Formas Simples Y Efectivas De Curar El Edema Posparto

Hinchazón posparto

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Después del parto, es posible que note algunos cambios corporales inesperados, como hinchazón de pies, piernas o tobillos. La hinchazón posparto (edema) es una afección común, con la hinchazón generalmente alrededor de la cara, el abdomen y los tobillos, y en algunos casos, las manos, las piernas y los pies (1). La hinchazón puede permanecer allí durante una semana o más después del parto.

También puede experimentar hinchazón en los sitios de la incisión, en el caso de cesárea y episiotomía (2). Tal hinchazón puede causar sensibilidad y dolor, causando molestias e inconvenientes. En esta publicación, MomJunction te cuenta todo sobre el edema posparto, lo que puedes hacer al respecto y por qué ocurre.

Causas del Edema

Usted produce más sangre durante el embarazo para nutrirla y protegerla a usted y a su bebé. Además, una baja concentración de proteínas y la dilución de la sangre podrían conducir a una baja concentración de hemoglobina y a la acumulación de líquidos. Durante el parto, es posible que no toda la sangre extra salga del cuerpo. Una combinación de este exceso de sangre, cambios hormonales y retención de líquidos puede causar hinchazón después del embarazo. A veces puede llevar a una afección llamada edema con picaduras (3).

Si la hinchazón no disminuye por sí sola, puede seguir algunos remedios que ayudarán a aliviar la hinchazón después del embarazo.

¿Cómo Reducir La Hinchazón Después Del Embarazo?

Aquí hay una lista completa de remedios que podrían ayudar a aliviar o eliminar el edema posparto.

Dieta saludable

Cuando come correctamente, es probable que elimine los líquidos adicionales del cuerpo y proporcione niveles de energía más altos para su bebé. Comer alimentos ricos en proteínas, frutas frescas y verduras y carbohidratos complejos. Además, coma alimentos ricos en potasio, ya que podrían ayudar a aliviar la hinchazón. Manténgase alejado de los alimentos procesados, ya que contienen sodio que puede causar hinchazón.

Consumir más líquidos

Beber líquidos en exceso le indicará al cuerpo que elimine los líquidos que ha estado reteniendo. Puede ayudar en gran medida a aliviar la hinchazón. Asegúrese de beber mucha agua y vaciar la vejiga con frecuencia.

Mantenga las manos y los pies elevados

Descanse las manos y los pies en una posición elevada durante unos 30 minutos al día. Deben elevarse por encima del nivel de su corazón para que la sangre fluya hacia estas áreas adecuadamente. Por lo tanto, podría reducir la hinchazón en las extremidades.

Ejercicio moderado

Realice ejercicios y actividades moderados, ya que pueden ayudar a mejorar la circulación y eliminar el exceso de líquidos del cuerpo a través del sudor. Cuidar a su recién nacido también es un ejercicio, ya que hace que su corazón bombee de manera eficiente. Pero obtenga la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier cosa.

Masaje

El masaje de pies y piernas es otra forma de aliviar la hinchazón después del embarazo si no experimenta dolor. Es bueno para la circulación y corta la acumulación de exceso de líquido.

  • Pídale a su pareja que masajee suavemente las piernas y los pies, comenzando desde abajo y trabajando hacia arriba.
  • Puede utilizar aceites básicos como el aceite de semilla de uva para masajear.
  • Pero debe evitar los aceites esenciales de aromaterapia.
  • Vea este video para comprender las formas de masajear durante y después del embarazo.

Postura y descanso adecuados

Evite cruzar las piernas y permanecer de pie durante mucho tiempo. Mientras está acostado, coloque los pies a una altura por encima de las caderas. Pon los pies en alto, por encima del nivel de tu corazón. Podría mejorar la circulación y aliviar la inflamación.

Remoje sus pies

Remoje sus pies en una mezcla de aromaterapia el aceite y el agua. Para mejorar el flujo sanguíneo y prevenir las venas varicosas, puede usar aceite de ciprés. El aceite de lavanda o manzanilla también puede mitigar el malestar.

Té de hierbas

Tome té de hierbas con moderación durante y después del embarazo. El té de diente de león es una buena opción, ya que podría ayudar a prevenir la retención de líquidos. Evítelos si tiene problemas de vesícula biliar.

Hojas de col

Colocar hojas de col verdes o blancas sobre el área inflamada podría aliviar la hinchazón y las molestias. Algunos estudios anecdóticos muestran que esto es efectivo para reducir el dolor de la congestión mamaria (4) y, por lo tanto, la creencia de que este remedio también podría funcionar en las piernas y tobillos hinchados.

Acupuntura y reflexología podal

Las terapias contemporáneas como la acupuntura y la reflexología podal pueden ayudar a aliviar la hinchazón y el malestar. La acupuntura, un componente clave de la medicina tradicional china, puede ayudar al reequilibrar las energías internas, así como a mejorar la función renal y la circulación.

Manténgase fresco

Permanezca en lugares frescos como sea posible porque el calor podría empeorar la hinchazón. Como eres una nueva mamá, quédate adentro y asegúrate de tener un buen flujo de aire en la habitación.

Algunos otros consejos

  • No use ropa ajustada ni accesorios, ya que podrían prevenir el flujo sanguíneo y causar hinchazón.
  • Puede tomar un baño relajante si su médico le ha dado su aprobación. También podría ayudar a aliviar la hinchazón.
  • Acuéstese hacia su lado, ya que mejora la circulación sanguínea y puede reducir la hinchazón.
  • Puede usar calcetines de apoyo.

¿Qué Causa la Hinchazón Después del Embarazo?

La mayoría de las mujeres experimentan hinchazón durante el embarazo, lo que puede aumentar el posparto y causar dolor o malestar general que podría interferir con las responsabilidades de la maternidad. Incluso si no experimenta ninguna hinchazón durante el embarazo, es probable que tenga las manos y los pies hinchados después del parto.

Algunas causas comunes de embarazo incluyen:

Hormonas

El cuerpo produce una gran cantidad de progesterona durante el embarazo. El exceso de progesterona puede causar retención de agua y sodio en el cuerpo, lo que podría causar hinchazón después del nacimiento del bebé (5).

Útero en expansión

Cuando el útero se expande con el bebé en crecimiento, la presión se ejerce sobre las venas hacia las piernas. Por lo tanto, podría restringir el flujo de sangre a la parte inferior del cuerpo. Dado que hay una acumulación de líquido durante todo el embarazo (6), los líquidos podrían tardar un cierto tiempo en disminuir después del embarazo.

El proceso de parto

La presión natural creada durante el embarazo causa swollenness. Junto con esto, empujar al cuerpo para dar a luz trae más sangre y líquidos a las extremidades. Por lo tanto, podría provocar hinchazón en los dedos, las manos, las piernas, los pies y la cara.

Líquidos intravenosos

Las mujeres que se someten a una cesárea generalmente reciben medicamentos y anestesia por vía intravenosa, y las que dan a luz por vía vaginal reciben medicamentos como pitocina y ciertos líquidos. Estos líquidos adicionales pueden acumularse en el cuerpo y tardar varios días en eliminarse.

Síntomas de Edema Posparto

La hinchazón en las manos y las piernas puede ser leve, moderada o extrema.

  • La piel de las manos, las piernas y otras partes aparece inflamada, estirada, brillante e hinchada.
  • la Piel se hunde si lo pulsa.
  • la Hinchazón también puede afectar el abdomen, aparte de las manos y las piernas.

¿La Hinchazón Disminuye Por Sí Sola?

Lo primero que debe recordar es que necesita relajarse, ya que la hinchazón durante el embarazo es generalmente normal.

  • La hinchazón en áreas conocidas como manos, piernas, pies, cara y espalda baja debería reducirse en una semana.

  • Durante este tiempo, los riñones estarán sometidos a un exceso de trabajo para eliminar el exceso de líquidos de su cuerpo, y es probable que orine más.
  • Los líquidos adicionales también se pueden expiar en forma de sudor a través de los poros.

Lidiar con la hinchazón de la incisión Después de Dar a luz

A veces, puede haber una inflamación dolorosa en las áreas de la incisión. La hinchazón en las piernas y los pies es común en los primeros días después de la cesárea, lo que dificulta el cuidado de su pequeño. También puede haber moretones e hinchazón adicionales en el perineo si experimenta un desgarro vaginal o una episiotomía.

Las compresas de hielo podrían ser de ayuda para el edema en las piernas y aliviar la hinchazón en la cesárea y las incisiones del perineo. Debe limpiar ambas áreas según las indicaciones de su proveedor de atención médica. También puede tomar una ducha tibia para obtener un poco de alivio. No aplique loción ni cremas que contengan vitamina E hasta que el área se cure por completo.

¿Cuándo Preocuparse Por la Hinchazón Después del embarazo?

El edema después del embarazo no es un signo de enfermedad grave y generalmente desaparece por sí solo. Sin embargo, en algunos casos, la hinchazón no disminuye en una semana.

En algunos casos, el edema puede estar asociado con otros síntomas como dolor, dificultad para respirar, palpitaciones, hinchazón generalizada en el cuerpo, baja producción de orina, etc. Consulte a su médico, ya que un cuerpo hinchado a veces podría indicar complicaciones graves.

Algunos de los factores de riesgo de edema que debe tener en cuenta incluyen:

La trombosis venosa profunda (TVP)

La TVP puede causar la muerte en cuestión de horas. Es una emergencia que requiere la inyección de heparina y hospitalización inmediata. Si nota los siguientes síntomas, consulte a su médico (7).

  • Hinchazón de tobillos o piernas
  • Dolor o sensibilidad en una o ambas piernas
  • Piel roja en la pierna afectada
  • Venas visibles
  • Fatiga en la pierna

Miocardiopatía posparto (CMPP)

Una enfermedad cardíaca rara, potencialmente mortal, la CMPP aparece de repente y podría ser mortal. Incluso puede ocurrir en mujeres que antes estaban sanas. Uno de los principales síntomas de la CMPP es el edema posparto. Otros síntomas incluyen (8):

  • Palpitaciones
  • Dolor en el pecho
  • Fatiga
  • Dificultad para respirar
  • Aumento de la micción por la noche

preeclampsia posparto

La preeclampsia es común durante el embarazo. Pero también podría suceder después del parto. La preeclampsia posparto puede aparecer tan pronto como dé a luz o de cuatro a seis semanas después del parto. Los síntomas de la preeclampsia posparto incluyen (9):

  • Hinchazón en las extremidades
  • Presión arterial alta
  • Exceso de proteínas en la orina
  • Dolores de cabeza intensos
  • Cambios en la visión
  • Dolor abdominal superior
  • Náuseas
  • Disminución de la micción

No tome ningún suplemento vitamínico hasta que sus médicos lo receten, ya que pueden aumentar sus probabilidades de tener preeclampsia después del parto. Si tiene los síntomas anteriores, compruebe su presión arterial también.

¿Cómo Prevenir el Edema Posparto?

Aunque no es posible prevenir el edema posparto, es posible reducir su gravedad. Significa que los pies y las piernas pueden volverse menos sensibles y dolorosos. Una forma posible de reducir la hinchazón es llevar una dieta saludable y equilibrada durante el embarazo para que no aumente de peso en exceso.

  • Incluya proteína magra en cada comida. Algunas de las buenas fuentes incluyen carne, aves de corral, legumbres, frijoles y huevos.
  • Consuma alrededor de cinco porciones de alimentos saludables que incluyan frutas y verduras.
  • Reduzca la ingesta de azúcar, sal y alimentos grasos y tome más agua. Podría ayudar a los riñones a eliminar el exceso de líquidos del cuerpo.
  • Puede incluir diuréticos naturales, ya que le ayudan a eliminar el exceso de líquidos, lo que le ayuda a reducir la hinchazón. Los diuréticos naturales incluyen manzanas, cítricos, berros, apio y perejil.
  • Incluya cebolla y ajo en su dieta, ya que pueden ayudar a mejorar la circulación.
  • Evite los alimentos procesados y preenvasados, ya que podrían aumentar el contenido de líquidos en el sistema debido a su exceso de sal y aditivos.
  • Comer alimentos que contengan vitamina C y E. Para obtener vitamina C, tome col, brócoli, tomates, fresas, melones, papas, pimientos (rojos y verdes) y cítricos. Para obtener vitamina E, tome almendras, anacardos, margarina de aceite de maíz, germen de trigo, maíz dulce, aceites vegetales (maíz, germen de trigo y soja) y semillas de girasol.
  • Deje de fumar, ya que no es seguro para la salud de su pequeño y podría evitar que la hinchazón posparto se cure (10).

El edema posparto no debe ser causa de gran preocupación o confusión. Volver a su figura anterior después del parto podría ser una tarea gigantesca, pero como dice Sylvia Brown, coautora del Manual Post-Embarazo, «Una mujer bien informada puede usar este tiempo para sanar su cuerpo adecuadamente y darle el descanso y el cuidado que necesita.»

  1. En la mayoría de los casos, esto no es motivo de preocupación y desaparece por sí solo en una semana. Solo tienes que tener una postura correcta, hacer ejercicio, una dieta rica en proteínas y mucha agua.
  1. Observe la extensión del edema. Si no disminuye en una semana o aumenta su gravedad o está asociado con otros problemas, no dude en hablar con su médico. Revisarán su presión arterial, averiguarán si tiene anemia o cualquier otro problema grave, como enfermedades del corazón, los riñones, el hígado, etc.
  1. no tome ningún medicamento sin consultar al médico, ya que pueden causar más problemas y podría dañar a su bebé si es amamantado. Póngase en contacto con el médico de inmediato si siente dolor en las piernas o en el pecho, tiene molestias al respirar o palpitaciones.

Dr Sujoy Dasgupta

MBBS (Medallista de Oro, Hons)
MS (OBGY – Medallista de Oro)
LEN (Nueva Delhi)
Compañeros de Endocrinología Reproductiva e Infertilidad (ACOG, estados UNIDOS)
Consultor Obstetra y Ginecólogo,
Especialista en Infertilidad y Disfunción Sexual

preguntas Más Frecuentes:

¿mi pies regresar a sus pre-embarazo?

A veces puede sentir que sus pies son grandes incluso después de que la hinchazón disminuya. Puede deberse al aflojamiento de los ligamentos, lo que puede hacer que los pies se extiendan. Esto se resuelve por sí solo. No se preocupe innecesariamente porque esta es una afección típica que puede permanecer durante un mes después del embarazo.

¿Está lidiando con hinchazón posparto en este momento? ¿Cómo lo estás manejando? Comparta sus experiencias y envíenos sus comentarios en la sección de comentarios a continuación.

1. Atención posparto; Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos; Institutos Nacionales de la Salud (2018)
2. Manejo del Dolor Posparto; Newton-Wellesley Hospital
3. Preocupación por la hinchazón de las piernas; Harvard Health Publishing (2018)
4. Boi B et al.; La efectividad de la aplicación de hojas de col (tratamiento) sobre el dolor y la dureza en la congestión mamaria y su efecto sobre la duración de la lactancia materna; JBI Libr Syst Rev (2012)
5. Recuperación del Parto (Recuperación Posparto); Academia Americana de Médicos de Familia; familydoctor.org (2017)
6. Tobillos, pies y dedos hinchados en el embarazo; NHS (2018)
7. 3.4 Trombosis venosa profunda (TVP); Universidad Abierta
8. Denise Hilfiker-Kleiner, et al.; Miocardiopatía Posparto; Dtsch Arztebl Int. (2008)
9. Presión Arterial Alta en el Embarazo; Instituto Nacional de Salud del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (2018)
10. Nutrición Para Madres Primerizas; Beaumont Health

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