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3 Bebidas Que Harán Que Su Aliento Apeste

Es posible que desee replantearse su próxima taza de café.

Susan Brickell

Actualizada el 23 de Mayo de 2018

Si usted está teniendo una conversación con amigos o compañeros de trabajo y encontrar que se está haciendo un duro inclina lejos de usted, pueden ser una señal de algo más que un poco embarazoso. Tu aliento apesta. Todo el mundo sabe que ciertos alimentos como el ajo y la cebolla pueden causar una bomba de olor en la boca, pero también hay ciertas bebidas que son especialmente malas cuando se trata de su aliento.

El mal aliento generalmente proviene de una de tres cosas, explica Gigi Meinecke, DMD, dentista de la Academia de Odontología General con sede en Potomac, Maryland: reflujo ácido del estómago; goteo postnasal de las vías respiratorias; y sustancias llamadas compuestos volátiles de azufre, o VSC, en la boca. La boca es el hogar de toneladas de especies de bacterias que sobreviven de los alimentos que comes, y cuando las bacterias digieren tus comidas, producen VSC apestosas, que a su vez son responsables del aliento maloliente.

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Parte de domar el mal aliento es mantenerse hidratado, pero no todos los líquidos son iguales. Algunas bebidas en realidad alimentarán a las bacterias que producen VSC e intensificarán el aliento apestoso. Averigüe qué bebidas son las peores para su aliento, además de una que realmente puede hacer que el aliento huela mejor.

Café

A millones de personas les puede encantar, pero la mayoría de nosotros no estamos tan locos por un desafortunado efecto secundario: el aliento al café. El café en sí es alto en azufre maloliente, lo que contribuye al aliento apestoso.

Si pensabas que el cambio de té era la respuesta, la editora de nutrición colaboradora de Health, Cynthia Sass, MPH, RD, dice que lo pienses de nuevo: «Demasiada cafeína puede resecarte la boca, lo que aumenta el olor, porque la saliva ayuda a eliminar las bacterias y las partículas de alimentos que causan el mal aliento.»

Alcohol

En un estudio de abril de 2018 publicado en la revista Microbiome, los investigadores examinaron la comunidad bacteriana de muestras de saliva de más de 1,000 voluntarios sanos entre las edades de 55 y 84 años. Encontraron una mayor concentración de bacterias» malas » vinculadas a la enfermedad de las encías, un desencadenante del mal aliento, en voluntarios que informaron haber bebido alcohol.

Además de alterar las bacterias en la boca, «el alcohol también puede desencadenar el reflujo ácido, que hace que el ácido del estómago se deslice hacia la garganta, y ese ácido tiene un olor», agrega Sass.

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Bebidas carbonatadas

Hay ácido en los refrescos y otras bebidas burbujeantes que les dan su efervescencia, pero el ácido es un factor importante en el mal aliento. La acidez seca la boca, lo que permite que las bacterias y los alimentos permanezcan, lo que en última instancia causa mal aliento, dice el Dr. Meinecke.

Qué beber para combatir el mal aliento

El H2O de siempre es tu mejor opción. Sass sugiere adquirir el hábito de beber un vaso después de las comidas. «Esto puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos que pueden contribuir al mal aliento», dice.

La saliva es 99% agua, Dr. Meinecke lo explica, por lo que mantenerse hidratado garantiza que cree un montón de cosas, que se necesitan para mantener la boca limpia y fresca. El agua también es inodoro y no proporciona nada para que las bacterias se alimenten, lo que significa que no pueden producir CMV malolientes. «A medida que bebes agua, te limpia la lengua donde están atrapadas esas bacterias y sus VSC», dice.

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Si el agua es demasiado aburrida para ti, dale sabor añadiendo algunas hojas de menta para un estallido de frescura. Para una opción aún más sabrosa, el Dr. Meinecke recomienda hacer una infusión. «Corta una rodaja de sandía y ponla en un frasco con unas hojas de albahaca. Llene el frasco con agua y déjelo reposar en la nevera durante unas horas.»

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