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Aquí está La Frecuencia y El Tiempo Que Realmente Necesita Cepillarse Los Dientes

Cepillarse los dientes debe ser un hecho. Considerando que lo hemos estado haciendo desde que teníamos 18 meses, esperarías que ahora seamos profesionales. Desafortunadamente, muchos de nosotros nos cepillamos de la manera equivocada y no con la frecuencia suficiente. ¡Ni hablemos de usar hilo dental! Aquí hay algunas recomendaciones que recibimos de dentistas y conocedores dentales.

De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Dental Preventiva de 2005 Salud Bucal &, cepillarse los dientes una vez al día es suficiente para prevenir caries y enfermedades periodontales, pero para mantener con éxito sus blancos nacarados libres de gérmenes, se recomienda cepillarse los dientes dos veces al día. Si bien el debate sobre los beneficios del uso de hilo dental aún está en curso, la mayoría de los dentistas recomiendan usar hilo dental al menos una vez al día para evitar la caries dental. A pesar de que el informe de Pautas Dietéticas para Estadounidenses de la Octava Edición de 2015 no incluyó el uso de hilo dental como una herramienta esencial para la preservación saludable de los dientes, la mayoría de los dentistas y ortodoncistas que visite recomendarán esta práctica.

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Con los nuevos desarrollos de herramientas, el cepillado y el hilo dental nunca han sido tan fáciles. Los cepillos rotativos están ampliamente disponibles en la mayoría de los minoristas y ofrecen beneficios que la mayoría de los cepillos estándar no ofrecen. También estamos viendo un aumento en el uso de cepillos de dientes sostenibles que son mejores para el medio ambiente. Los hilo dental con agua proporcionan una alternativa más fácil y rápida al hilo dental, pero no son tan efectivos.

» Personalmente prefiero usar un cepillo de dientes giratorio eléctrico (lo que significa que gira en un patrón oscilante circular) porque imita el patrón ideal de cepillado. Por mucho que todos odiemos el uso de hilo dental, ¡no olvide lo crucial que es el uso de hilo dental para mantener una buena salud bucal!»dice Andre González, DMD.

Estas son algunas de las preguntas más frecuentes sobre cepillarse los dientes y usar hilo dental. Asegúrese de consultar con su dentista sobre cualquier pregunta o inquietud que pueda tener sobre su propia salud bucal.

¿Con qué frecuencia debe cepillarse los dientes al día?

Se recomienda cepillarse los dientes al menos una vez al día, pero el dentista dice que cepillarse los dientes dos veces al día es más efectivo. Dependiendo de cómo se cepille, las bacterias pueden permanecer entre los dientes incluso después de una limpieza. Para garantizar una limpieza máxima, cepíllese una vez por la mañana y una vez por la noche antes de acostarse. Tenga cuidado de no beber nada ácido después de cepillarse los dientes. El ácido que se encuentra en bebidas y jugos como el jugo de naranja puede debilitar el esmalte y causar daños permanentes

¿Cuánto tiempo debe cepillarse los dientes?

Todos sabemos que la vida puede estar bastante ocupada y que el tiempo nunca está garantizado, pero los dentistas recomiendan cepillarse los dientes durante al menos dos minutos. No importa qué tipo de cepillo de dientes use, se recomienda encarecidamente dos minutos.

¿Cuál es la forma sugerida de cepillarse los dientes?

Piense en que su diente tiene cuatro partes, la línea de las encías, la parte delantera, la parte posterior y el techo. Al cepillarse, asegúrese de limpiar las cuatro áreas con un movimiento circular en un ángulo de 45 grados. Preste especial atención a la línea de las encías, tener encías sanas es tan importante como tener dientes sanos.

¿Es seguro dejar pasta de dientes en los dientes después de cepillarse?

Sí, el flúor que se encuentra comúnmente en la pasta de dientes es extremadamente saludable. Puede fortalecer el esmalte y matar bacterias.

Niño que trabaja para usar hilo dental en sus dientes frontales

carlofrancoGetty Images

¿El hilo dental sigue siendo importante? Si es así, ¿qué alternativas hay si no te gusta?

Como se mencionó, el debate sobre los beneficios del uso de hilo dental está en curso. La mayoría de los dentistas y ortodoncistas recomiendan encarecidamente usar hilo dental al menos una vez al día. El hilo dental puede eliminar hasta el 40% de la placa alrededor de los dientes, lo cual es importante ya que el cepillado solo puede eliminar hasta el 60% de la placa y las bacterias. El hilo dental con agua es una alternativa popular, pero ten cuidado, nada es tan efectivo como la cuerda original.

¿Recomienda enjuagar con Listerine después del cepillado?

Similar a la mayoría de la pasta de dientes, la listerina está llena de fluoruro. La listerina también mata los gérmenes y bacterias que causan el mal aliento.

¿Con qué rapidez debe cepillarse los dientes después de comer?

Para evitar cualquier daño, es muy recomendable que se cepille los dientes al menos 30 minutos después de comer.

¿cuántas veces debe visitar al dentista?

Trate de ir al dentista al menos una vez cada seis meses para los exámenes de rutina y las pruebas de detección. Aunque da miedo, esto puede ayudar a evitar problemas a largo plazo y ofrecer soluciones a preocupaciones comunes.

¿Los métodos de cepillado son los mismos para adultos, adolescentes, niños y personas mayores?

Cepillarse los dientes es crucial durante el desarrollo temprano. Crear buenos hábitos temprano puede ahorrar dinero y ayudar a establecer una confianza saludable. Los métodos de cepillado para adultos y personas mayores son los mismos. La mayoría de los dentistas están de acuerdo en que si se forman hábitos saludables desde el principio, se pueden continuar de por vida sin muchos cambios.

A medida que envejece, ¿qué debe tener en cuenta con respecto a su cuidado dental?

Si surge algún problema, podría ser una acumulación y no debido a su edad. Es por eso que es importante ver a un dentista dos veces al año para asegurarse de que pueda detectar esos problemas antes de que se conviertan en problemas a largo plazo.

Emy Rodriguez FloresEmy es una periodista y nativa de Florida que cubre todo, desde estilo de vida, viajes, moda, belleza y más.
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