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El Psicológico Razón por la que Usted Necesita Para Pasar Tiempo a Solas

Foto de Kira auf der Heide en Unsplash

La primera cosa que usted necesita hacer es elegir donde vas a estar solo. Vas a estar en tu escritorio? ¿De paseo? ¿Nadar? Sentado en su mesa con una taza de té?

Elija su configuración sabiamente, ya que afectará el resultado de su tiempo a solas. Para mí, prefiero hacer algo físico durante mi soledad. Encuentro que a medida que mi cuerpo se mantiene ocupado, mi mente es libre de vagar y relajarse.

Por ejemplo, cuando nado solo, el ejercicio es difícil. Salgo de ella jadeando por el ejercicio extenuante. Pero me siento refrescado, contento y tranquilo después de haber pasado una hora más o menos dejando que mi mente fluya, sin pensar en nada en particular.

Zanja el teléfono

Foto por Benjaminrobyn Jespersen en Unsplash

Uno de los pasos más importantes para el uso de tiempo a solas efectivamente es soltar la cuerda que lo mantiene conectado con otras personas.

Si realmente quieres usar el tiempo a solas para su mayor beneficio, tienes que estar realmente solo. Y en estos tiempos, eso significa que no hay teléfono.

Un teléfono es una fuente constante de distracción. Las redes sociales se han desarrollado en torno a la idea de que nuestra atención es una moneda que estamos pagando sin darnos cuenta.

Si te preocupa mantener el tiempo, trae un reloj. Si quieres anotar ideas interesantes, trae un cuaderno. Hay muchas maneras de aprovechar mucho de su tiempo a solas confiando en alternativas analógicas a nuestro teléfono.

Establecer algunos límites

Foto por Simon Migaj en Unsplash

Estar solo es mejor cuando es 100% voluntaria y no hay límites a su alrededor. Determina cuánto tiempo vas a pasar solo, lo que quieres lograr y el propósito de tu soledad.

Decide de antemano para qué estás haciendo esto. ¿Quieres relajarte? ¿Prefieres generar algunas ideas? ¿Estás en paz después de un día ajetreado?

Úsalo para ayudarte a establecer algunos límites de tiempo. Por ejemplo, si realmente quiero desconectar y recargar, daré un paseo de 90 minutos. Si solo quiero despertar mi creatividad y pensar en algunas ideas de artículos geniales, me sentaré durante media hora.

Elija su distracciones sabiamente

Foto por Jacob Ufkes en Unsplash

Uno de los principales beneficios de estar solo es que cuando nos desconectamos, estamos más receptivos a nuevas ideas. Pero para que eso suceda, no podemos distraernos.

Así que si tu motivación para estar a solas es idear una nueva idea de historia, trabajar en tus canciones o simplemente estar abierto a pensamientos e ideas frescos, tienes que elegir activamente no distraerte.

Eso significa que no hay podcasts, ni libros, ni música, ni llamadas telefónicas. Pasa el tiempo pensando sin distracciones.

Puede que te preocupe que te aburras, pero descubrirás que a medida que pasas más tiempo a solas conscientemente, mejorarás para mantenerte entretenido.

Cada vez que estás solo y tienes el impulso de revisar tu correo electrónico, actualizar tus redes sociales, mirar las noticias, leer tu libro, redirigirlo a la reflexión interna en su lugar.

Es como la meditación. Puede que no seas bueno para empezar, pero con la práctica consciente, esta es una habilidad que puedes mejorar. Y hay todo un mundo de beneficios para ti si lo haces.

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