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Hombre corriendo al baño pensando en el aceite MCT o el aceite de coco virgen que causa efectos secundarios

¿Está tomando aceite MCT o aceite de coco virgen, o ambos? Me llevo las dos cosas. Y me doy cuenta de que el aceite de MCT y el aceite de coco virgen pueden desencadenar efectos secundarios como diarrea, palpitaciones cardíacas, ansiedad y sofocos, etc. cuando se toma una sobredosis de ellos. No solo una sobredosis, ingerir los aceites dietéticos con el estómago vacío, con una dieta cetogénica alta en grasas o mezclarlos con café o medicamentos para la tiroides también puede inducir los efectos secundarios.

Parece que ambos aceites son iguales, ¿no?

Técnicamente hablando, el aceite MCT y el aceite de coco virgen no son lo mismo, aunque producen efectos secundarios similares.

El aceite MCT solo transporta ácido caprílico y ácido caprico. Mientras que el aceite de coco virgen, además de contener lo que tiene el aceite MCT, también contiene ácidos caproico, láurico, mirístico, palmítico, esteárico, oleico y linoleico.

Fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
Caproic acid
(MCFA)
0 ~ 0.5%
Caprylic acid
(MCFA)
35 – 75% ~ 7%
Capric acid
(MCFA)
25 – 45% ~ 6%
Lauric acid
(MCFA)
0 ~ 42%
Myristic acid
(LCFA)
0 ~ 17%
Palmitic acid
(LCFA)
0 ~ 9%
Stearic acid
(LCFA)
0 ~ 3%
Oleic acid
(LCFA)
0 ~ 6%
Linoleic acid
(LCFA)
0 ~ 2%
Nota

Aunque algunas marcas de aceite MCT han incluido el ácido láurico de cadena media en sus productos, el ácido láurico no es un componente típico del aceite MCT. Un aceite MCT típico se compone solo de ácido caprílico y ácido caprico.

Si el aceite MCT y el aceite de coco virgen son diferentes, ¿por qué desencadenan efectos secundarios similares?

¿Vio algo similar entre los dos aceites en la tabla de arriba?

Eres perfecto, ácido caprílico y ácido caprico. Estos son los que potencialmente desencadenan diarrea, palpitaciones cardíacas y otros efectos secundarios cuando ingiere aceite de TCM.

Pero el aceite de coco virgen contiene solo un 13% de caprílico y caprico. ¿Cómo es posible que induzca los efectos secundarios de la diarrea, las palpitaciones cardíacas y otros como el aceite de TCM?Es ácido láurico. Aparte de caprílico y caprico, el ácido láurico es también un ácido graso de cadena media (MCFA). (El ácido caproico, que contribuye solo alrededor del 0,5%, es un poco demasiado pequeño para tener mucho impacto.)

Al ser particularmente pequeños en tamaño, los AGCM pueden provocar un aumento en el metabolismo y convertirse en energía muy rápidamente.

Es por eso que obtienes una increíble explosión de energía después de comer aceite MCT o aceite de coco virgen. Y no solo tú, tus intestinos también reciben la energía y empujan las heces hacia adelante.

Además de los AGCM, los gliceroles también desempeñan un papel vital en la estimulación de la evacuación intestinal.

¿Qué demonios son los gliceroles?

El glicerol es simplemente una molécula que une 3 ácidos grasos para formar un triglicérido.

A triglicéridos - 3 ácidos grasos unidos a una molécula de glicerol

Hablando de triglicéridos, básicamente hay 3 tamaños diferentes de triglicéridos, a saber, triglicéridos de cadena corta (SCT), triglicéridos de cadena media (MCT) y triglicéridos de cadena larga triglicéridos de cadena (LCT).

3 tamaños diferentes de triglicéridos

Huelga decir que el LCT contiene ácidos grasos de cadena larga (LCFA), el MCT contiene ácidos grasos de cadena media (MCFA) y el SCT… ácidos grasos de cadena corta (AGCC).

Nota

Los SCFA rara vez se encuentran en los alimentos, por no mencionar el aceite de coco o el aceite MCT.

Estos triglicéridos son los componentes básicos de cualquier aceite o grasa dietética.

Por lo tanto, cuando consumes aceite MCT o aceite de coco virgen, las enzimas digestivas de tu cuerpo separarán los triglicéridos en ácidos grasos y gliceroles.

Como los LCT en aceite de coco virgen son más grandes y voluminosos, tienden a digerirse mucho más lentamente. Los MCT, por otro lado, digieren y descomponen rápidamente en gliceroles y MCFA.

Los AGCM energizan y mejoran la motilidad de los músculos intestinales, mientras que los gliceroles ayudan a extraer agua para que las heces sean más suaves, acuosas y, por lo tanto, resbaladizas.

Eso explica por qué muchas personas tienen diarrea fácilmente después de tomar demasiado aceite de MCT o aceite de coco virgen.

Pero aquí está el trampolín. El aceite de TCM puede parecer más intenso para causar diarrea que el aceite de coco virgen. ¿Por qué?

Por qué el aceite de MCT causa un efecto secundario de diarrea más fuerte que el aceite de coco virgen

En un aceite de MCT típico y al usar la mesa también al principio, obtenemos:

Type of fatty acids MCT oil Virgin coconut oil
MCFAs > 90% 55.5%
LCFAs 0% 37%
Note

In reality, you won’t find 100% MCFAs in any MCT oil. Even in virgin coconut oil, all its fatty acids (MCFAs + LCFAs) will never add up to 100%. Esto se debe a la presencia de gliceroles (liberados de los triglicéridos en el proceso de extracción de aceite), que pueden variar entre el 5 y el 10%.

Se explica por sí mismo, ¿verdad?

El aceite MCT tiene un mayor número de MCFA que el aceite de coco virgen. Lo que significa que sus intestinos obtienen más combustible del aceite MCT que del aceite de coco virgen (VCO).

No olvide que el aceite de MCT está lleno de MCT. Y cuando los MCT se digieren rápidamente y se descomponen en su cuerpo, no solo obtiene toneladas de MCFA, sino montones de gliceroles, los ablandadores naturales de heces también en ese instante.

Más MCFA y gliceroles en el aceite de MCT que en el aceite de coco virgen

No es de extrañar que haya tantas «víctimas» de diarrea explosiva por tomar aceite de MCT que por tomar aceite de coco virgen.

Además, el aceite MCT comprende solo ácido caprílico y ácido caprico, que son MCFA más cortos que literalmente se convierten en energía más rápido que el ácido láurico (que se encuentra naturalmente en el aceite de coco virgen).

Tasa de conversión de energía de ácidos grasos de cadena media

Esto significa que por la misma cantidad, digamos, dos cucharadas, el aceite MCT puede inducir un efecto secundario de diarrea más fuerte y rápido que el aceite de coco virgen.

En otras palabras, si dos cucharadas de aceite de coco virgen pueden provocarte diarrea en una hora, es probable que solo necesites una cucharada de aceite MCT para obtener las tiradas en menos de una hora.

Para colmo de males, es más probable que sufra diarrea ardiente con aceite de TCM que con aceite de coco virgen. ¿Por qué?

Las visitas múltiples al baño en un período de tiempo corto pueden desgastar los tejidos de la piel alrededor del ano, causando ardor en la caca. Pero el aceite MCT puede empeorarlo. Esto se debe a que algunos AGCM en realidad se desmayan con las heces en lugar de ser absorbidos por el cuerpo.

¿Qué significa MCFA? Ácido graso de cadena media, ¿verdad? Entonces, es un ácido. Y quemaduras de ácido.

Si ese es el caso, comer aceite de coco virgen también debería causar diarrea ardiente, ya que también puede tener AGCM desmayándose con las heces.

Eso es cierto. Sin embargo, el aceite de coco virgen también puede tener LCTs que se desmayan sin digerir con las heces. Los LCT son triglicéridos que te hacen sentir grasoso. Por lo tanto, estos LCT sin digerir pueden actuar como lubricante para ayudar a engrasar los tejidos de la piel alrededor de su ano, haciendo que su caca se queme menos.

Nota

Los MCT rara vez no se digieren. Son tan pequeñas que nuestro cuerpo puede descomponerse fácilmente. Algunos LCT son demasiado grandes para que puedan desmayarse intactos. Es por eso que algunas personas experimentan «fugas de aceite» de su parte inferior después de consumir demasiado aceite de coco virgen directamente del frasco.

¿Debería dejar de tomar aceite MCT o aceite de coco virgen porque parecen tan aterradores?

son tan beneficiosos para nuestra salud, ¿por qué debería dejar?

Si lo ves desde una perspectiva positiva, el aceite MCT puede ofrecer un alivio rápido del estreñimiento. Por supuesto, si no desea obtener demasiada caca ardiente, puede usar aceite de coco virgen para ayudar con el estreñimiento. ¿Verdad?

De acuerdo, la verdad es que consumir los aceites puede no darte diarrea con seguridad.

Muchas personas tienen diarrea porque tomaron aceite de MCT o aceite de coco virgen con el estómago vacío. Esto significa que, siempre y cuando no lo tomes con el estómago vacío, estarás bien.

Nota

Cuando trague el aceite MCT o el aceite de coco virgen por sí solo con el estómago vacío, la acidez suave del aceite pastará los tejidos en la parte posterior de la garganta. Esto puede irritar la garganta y hacer que se sienta áspera y con cosquillas, y causar tos con náuseas. Sin embargo, la picazón de garganta debe sanar en unas pocas horas, a menos que se infecte con virus o bacterias durante este período que causen dolor en la garganta. Para evitar la sensación de picazón en el futuro, tome el aceite con los alimentos.

Oops, en realidad eso también depende del tamaño de la porción o el contenido de fibra de los alimentos o bebidas en comparación con la cantidad de aceite que ingieras.

Por ejemplo, mezclar una cucharada de aceite de coco virgen en un tazón pequeño de avena rica en fibra debería ayudarte a hacer caca bien. La fibra ayuda a ralentizar la digestión del TCM.

Pero agregar 2 cucharadas podría ser un poco demasiado y podría desencadenar diarrea de leve a moderada. Si desea 2 cucharadas de aceite de coco virgen en la avena sin diarrea, simplemente aumente el tamaño de la porción de su avena.

Otro escenario. Si agregar 3 cucharaditas de aceite de TCM a una taza de café te da el trote del corredor, entonces probablemente 2 cucharaditas solo deberían proporcionarte una buena evacuación intestinal en lugar de las carreras.

Por supuesto, algunas personas son más sensibles y solo 2 cucharaditas de aceite MCT agregadas a su café las activarán. En ese caso, solo necesitan reducir el aceite MCT a una cucharadita.

Dicho esto, no hay dos personas que reaccionen exactamente igual al efecto laxante de los MCT.

Para obtener los beneficios sin los efectos secundarios, debe realizar un ensayo y error para encontrar la dosis diaria correcta de aceite MCT o aceite de coco virgen para su cuerpo.

Cómo detener la diarrea causada por el aceite de MCT o el aceite de coco virgen

En caso de que esté sufriendo la diarrea en este momento causada por tomar aceite de MCT o aceite de coco virgen con el estómago vacío desde el principio, puede intentar comer algunos alimentos ricos en fibra, como avena cocida o pan integral, y ver cómo va en la siguiente hora.

El alto contenido de fibra en los alimentos debe ayudar a mitigar o detener la diarrea y otros síntomas incómodos como calambres estomacales, estómago con gases, hinchazón, etc. que siguen.

Sin embargo, si el alimento con fibra activa carreras más frecuentes, entonces la única solución para usted es ayunar y esperar a que el efecto de la diarrea disminuya.

Mientras tanto, beba un poco de agua salada para reponer la pérdida de electrolitos y agua. El desequilibrio de electrolitos y el agua inadecuada pueden causar náuseas, fatiga, dolor de cabeza o mareos.

Una vez que este episodio de diarrea haya terminado, deje de consumir aceite de MCT o aceite de coco virgen por completo en los próximos días hasta que se recupere por completo.

Cuando esté listo para reanudar el consumo de aceite, comience con solo una cucharadita al día durante unos días primero. Tenga en cuenta que debe agregar el aceite a sus comidas (o bebidas).

No más tomar aceite MCT o aceite de coco virgen con el estómago vacío, pase lo que pase.

Una vez que se sienta bien con esa cucharadita diaria, aumente a 2 cucharaditas por día y mantenga esa dosis durante otros días, y así sucesivamente.

En resumen, aumente su ingesta de forma gradual y progresiva hasta que pueda ingerir de forma segura la cantidad de aceite MCT o aceite de coco virgen que necesita todos los días sin diarrea.

¿Significa eso que ahora puede consumir una gran cantidad de aceite MCT o aceite de coco virgen, siempre y cuando los mezcle en sus comidas?La verdad es que no. Es posible que ya no tenga diarrea, pero una sobredosis de MCT podría sobrecargar su metabolismo y hacer que su corazón palpite.

Palpitaciones cardíacas inducidas por TCM = ataque cardíaco?

¿Sintió que su corazón iba a saltar de su pecho después de comer aceite MCT o aceite de coco virgen?

No, no ataque al corazón. No te preocupes.

En realidad es una sobrecarga metabólica pura causada por una absorción excesiva de MCFA del aceite dietético. Tus manos también pueden temblar como si tuvieras la enfermedad de Parkinson. Y luego niebla cerebral y sensación de sonrojado y exagerado todo el día.

¿Te suena familiar? He estado allí. Yo también «arrastré» a mi esposa.

¿Qué puede hacer cuando experimenta estos efectos secundarios?

Trate de gastar su energía tanto como pueda haciendo ejercicio o haciendo las tareas domésticas. O bien, haga una lluvia de ideas para su trabajo o proyecto, etc. O simplemente deje que el efecto hiper disminuya por sí solo durante las próximas horas.

Y, con suerte, para cuando te golpees el saco, los efectos secundarios se habrán ido.

La próxima vez, asegúrate de no agregar demasiado de tu aceite MCT favorito o aceite de coco virgen a tus comidas o bebidas.

Oh, incluso cuando no comes demasiado, es posible que tu corazón siga corriendo como F1, especialmente cuando combinas el aceite dietético con esa taza de café por la mañana.

No tanto MCFA, pero el corazón todavía palpita

Sí, caffeine plus MCFA lo preparará para ser a prueba de balas y hará que su corazón palpite y cause otros síntomas similares a las hipertiroides también.

Hablando de cafeína. No piense que necesita ingerir café junto con aceite MCT o aceite de coco virgen, entonces lo harán volar por los aires.

Pueden «reunirse» en momentos separados y aún así hacerte sentir nervioso e hiperactivo durante muchas horas.

Como mi caso. No tengo el hábito de tomar café (o té) por la mañana para animarme. Pero olvidé un bocadillo que me encanta comer y que también lleva cafeína. Adivina qué.

Chocolate negro.

Mientras que mi ingesta de cafeína de este refrigerio no puede soportar una vela a la del café, el problema es que simplemente me gustaría agregar un trozo pequeño en diferentes momentos cada vez que me apeteciera, además de comer mucho aceite de coco virgen todos los días, de la mañana a la noche.

Ya sabes, ingerir una pequeña cantidad de cafeína de esta manera dio un impulso a mi metabolismo ya alto (efectuado por el aceite de coco virgen) de vez en cuando.Mi metabolismo era como una señal digital que se amplifica en diferentes puntos de ubicación para garantizar que la señal no se apaga.

Y luego BAM!!! Mi corazón se aceleraría como si saliera de mi pecho. Mis dos manos empezaron a temblar como si me hubiera golpeado con la enfermedad de Parkinson. Sintiéndome caliente, enrojecida e hiperactiva, sudaba profusamente hasta que mi espalda se mojaba. Perder tanto calor me dio escalofríos justo después de eso. Además, me revolcaba en la cama por la noche y la ansiedad se activaba si el efecto a prueba de balas no se había desvanecido para entonces.

Experiencia extremadamente terrible.

Imagine cambiar el aceite de coco virgen por aceite MCT, los efectos secundarios palpitantes del corazón podrían haberse mantenido durante 48 horas, supongo. El aceite de MCT tiene más MCT y se digiere más rápido y, por lo tanto, le dará más energía, ¿recuerda?

Lo contrario también es cierto, eso sí.

Es decir, puede beber una taza de café sin aceite MCT o aceite de coco virgen por la mañana. Luego agrega el aceite a tu almuerzo. A menos que la cafeína en su cuerpo haya desaparecido para entonces, el efecto secundario a prueba de balas podría aparecer tan pronto como los MCFA en el aceite se conviertan y aumenten el metabolismo.

De hecho, hay un medicamento varias veces más potente que la cafeína. Si tomas ese medicamento y luego tomas aceite MCT o aceite de coco virgen, ¡tu metabolismo se disparará literalmente por las nubes!

Conozca a ‘levotiroxina’

Si está tomando levotiroxina u otros medicamentos para la tiroides para ayudar con su tiroides poco activa, debe agregar aceite MCT o aceite de coco virgen a sus comidas con extrema precaución.

Además de los MCT, el medicamento para la tiroides también es un potenciador del metabolismo.

Si desea incorporar aceite MCT o aceite de coco virgen en su dieta, debe consultar con su médico de tiroides sobre la mejor manera de administrar la dosis de sus medicamentos para la tiroides con respecto a su consumo del aceite dietético.

Por cierto, ¿qué tipo de dieta tiene?

Asegúrese de que no sea la dieta cetogénica alta en grasas. Esta dieta, cuando se mezcla especialmente con aceite de TCM, puede empujar el corazón fuera del pecho, por así decirlo.

Poner el aceite de MCT en una dieta cetogénica alta en grasas

Muchas personas que hacen dieta cetogénica prefieren el aceite de MCT al aceite de coco virgen por su mayor cantidad de MCFA caprílico/caprico. Y por lo tanto, la capacidad de acelerar el metabolismo que les ayuda a quemar grasa durante todo el día.

Un aumento en el metabolismo puede descomponer las grasas dietéticas (y las grasas corporales) con bastante facilidad y convertirlas en cuerpos cetónicos cuando su ingesta de alimentos carece de carbohidratos y su cuerpo necesita combustible urgentemente.

Eso no es todo. Nuestro hígado también puede producir cuerpos cetónicos a partir de una fracción de los MCFA que provienen del aceite de MCT o del aceite de coco virgen.

Esa es la belleza de los MCFA. Pueden transformarse en cuerpos cetónicos sin requerir que su cuerpo entre en cetosis. Esto significa que si comes una dieta normal, también obtendrás algunos cuerpos cetónicos del aceite MCT o del aceite de coco virgen.

Con tanto combustible cetónico de la dieta cetogénica alta en grasas y el aceite MCT, no es de extrañar que estés tan lleno de energía.

Rebosar de energía es bueno. Pero si llega al punto que hace que su corazón lata inusualmente rápido, causa niebla cerebral, sofocos, insomnio y otros efectos secundarios asociados con palpitaciones cardíacas, entonces está mejor sin ese aumento de energía.

«Pero, aceite MCT me está dando los beneficios que necesito. Odio rendirme.»

Usted no tiene que. El aceite MCT es inocente, de hecho. Deberías dejar tu dieta cetogénica alta en grasas, si estás en ella.

Supuse que la dieta cetogénica en sí es muy perjudicial para la salud. He visto a mucha gente seguir ciegamente esta dieta durante meses. Y sufren constantemente de mal aliento, dolor de cabeza, axilas malolientes e incluso vagina maloliente (para mujeres), etc., a pesar de los beneficios de la pérdida de grasa.

Es un mito que todo volverá a la normalidad una vez que su cuerpo se haya adaptado a la dieta cetogénica.

Escucha, nuestro cuerpo NUNCA se adaptará a una dieta tan antinatural. Es simplemente insostenible e inseguro. Y está poniendo un tremendo estrés en tu cuerpo.

Una dieta verdadera y saludable no debe producir ninguna reacción adversa, ya sea a corto o largo plazo. Si surge algo malo después de seguir una dieta, es una señal súper clara de su cuerpo de que no se siente fantástico con la dieta.

Bueno, esos son mis dos centavos en la dieta cetogénica alta en grasas.

Una vez que se recupere, tomar aceite de TCM no debe causar todos los efectos secundarios mencionados al principio, a menos que realmente consuma demasiado. Sin embargo, demasiado de algo bueno puede no ser bueno.

Sin embargo, si insiste en seguir con la dieta que lo hace apestar como una mofeta, la única manera de aliviar esos efectos secundarios es simplemente reducir su consumo de aceite MCT.

Efectos secundarios»indirectos» – Síntomas de muerte por candida

¿Tiene náuseas, dolor de cabeza, mareos, fatiga, glándulas inflamadas, dolor articular o muscular, malestar estomacal, escalofríos, urticaria o erupciones cutáneas, etc. después de tomar aceite de MCT o aceite de coco virgen?

Es probable que sean los signos de la muerte por Cándida, especialmente si tienes algunos de ellos al mismo tiempo. Las personas a menudo los confunden como los efectos secundarios de tomar aceite de MCT o aceite de coco virgen.

Bueno, la verdad es que el aceite de MCT o el aceite de coco virgen no desencadena directamente los síntomas, a diferencia de la diarrea y las palpitaciones cardíacas.

¿Qué quiero decir?

Tanto el aceite MCT como el aceite de coco virgen tienen propiedades antifúngicas que pueden ayudar a eliminar la cándida.

Cuando los insectos Candida mueren, pueden descargar hasta 80 toxinas diferentes. Estas toxinas pueden absorberse en su sistema y causar los síntomas de muerte que acaba de ver.

Debido a estas toxinas, puede sentirse incluso peor que antes de consumir el aceite.

El aceite de coco virgen puede matar más levadura debido a su alto contenido de ácido láurico. El ácido láurico es más poderoso que los ácidos caprílico y caprico en la lucha contra la levadura. Lo que significa que sus síntomas de muerte pueden parecer más graves después de consumir aceite de coco virgen que tomar aceite de MCT.

Si desea que los síntomas de muerte por Candida sean más soportables, debe reducir la ingesta de azúcar (o carbohidratos).

Sé que tienes antojos de azúcar y no son fáciles de frenar. Pero tenga esto en cuenta, los antojos de azúcar se desencadenan principalmente por la levadura, no por sus necesidades. Quieren que los alimentes para que puedan seguir creciendo y expandiendo sus territorios.

Piense en esto, cuando los hongos crecen demasiado, pueden derribar todo su sistema y darle un infierno.

Por lo tanto, no dejes que se salgan con la suya. Hágalos morir de hambre reduciendo a la fuerza su ingesta de azúcar o carbohidratos. Pero no al punto de eliminar completamente el azúcar o los carbohidratos. Todavía necesitas un poco para seguir adelante.

Ahora, tiene menos levadura en su intestino, consuma aceite MCT o aceite de coco virgen para deshacerse de ellos de una vez por todas.

Con menos levadura, tendrás menos toxinas liberadas y, por lo tanto, menos síntomas de muerte. Esto se traduce en tener «efectos secundarios» menores al consumir aceite de MCT o aceite de coco virgen.

Cómo obtener los beneficios, no los efectos secundarios

En serio, cuando miras de cerca estos dos aceites productores de energía, son muy inocentes. En realidad, no causan efectos secundarios, a menos que los use de manera incorrecta. Por ejemplo,

  1. tomarlas con el estómago vacío.
  2. Comes demasiado de ellos.
  3. Los consumes por la noche.
  4. Se mezclan con café o té.
  5. Los toma junto con medicamentos para la tiroides.
  6. Los añades a una dieta cetogénica alta en grasas.
  7. Tiene un crecimiento excesivo de levadura Candida en su cuerpo.

Evite especialmente los puntos 1, 2 y 3. En cuanto al resto, modere su consumo y debe estar sano y salvo, y obtener solo los beneficios sin los efectos secundarios, como yo.

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