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Los Suplementos De Melatonina Pueden No Ayudar A Dormir

Dic. 10 de septiembre de 2004-No hay evidencia de que los suplementos de melatonina solucionen los trastornos del sueño, según un estudio del gobierno. Pero la melatonina puede tener algún beneficio en ciertas situaciones.

La melatonina es una hormona producida por la glándula pineal del cerebro para regular el ciclo del sueño. Los niveles de melatonina aumentan por la noche, preparando el escenario para dormir. Los niveles disminuyen por la mañana, induciendo la vigilia.

Al menos, así es como se supone que debe funcionar. Pero hasta una quinta parte de los estadounidenses no descansan bien por la noche.

Los trastornos del sueño afectan a entre 50 y 70 millones de personas. El insomnio, el trastorno del sueño más común, afecta hasta al 12% de los adultos, dicen los investigadores. Los niños también pueden verse afectados. Hasta el 25% de los niños estadounidenses tienen problemas para dormir.

Las posibles causas incluyen estrés, demasiada cafeína y otros problemas de salud. El trabajo por turnos y el desfase horario también pueden alterar el ciclo natural del sueño del cuerpo.

La falta de sueño puede desgastar a cualquiera. También es peligroso. Conducir somnoliento causa 100,000 accidentes automovilísticos al año, matando a 1,550 personas e hiriendo a 40,000, dice la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en Carreteras.

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