Publicado el Deja un comentario

Minuto de Mayo Clinic: La dieta que la ciencia muestra podría ayudarte a vivir más tiempo

Casi todos han decidido seguir una dieta en algún momento con la esperanza de perder unos kilos y mejorar su salud. Con un flujo casi constante de nuevas dietas de moda que se impulsan en línea y en las redes sociales, puede ser difícil saber qué dieta será más útil para usted. Si bien muchas de las dietas populares lo ayudarán a perder peso y pueden mejorar aspectos de su salud, el Dr. Stephen Kopecky, cardiólogo de Mayo Clinic, dice que one diet se destaca por su capacidad comprobada para ayudar a las personas a vivir más tiempo.

Ver: El minuto de Mayo Clinic

Periodistas: El paquete de video con calidad de transmisión (1:00) está en las descargas al final de la publicación.Por favor, Cortesía de: Mayo Clinic News Network.»Lee el guión.

Si supieras que hay una dieta que no solo podría ayudarte a controlar tu peso, sino que también podría ayudarte a vivir más tiempo, sin duda llamaría tu atención.

«Realmente nos ayuda a reducir muchas enfermedades, no solo las cardiopatías, sino también la enfermedad de Alzheimer», dijo el Dr. Kopecky, dice. «Reduce casi todos los cánceres. Reduce la artritis. Es una dieta antiinflamatoria y, por lo tanto, tiene menos dolor en las articulaciones.»

Aunque parezca demasiado bueno para ser verdad, no lo es. El Dr. Kopecky dice que ha resistido repetidamente el escrutinio.

«Es una de las dietas más estudiadas que tenemos en decenas de miles de pacientes, y se ha demostrado que es muy útil para nosotros», dice el Dr. Kopecky.

Es menos restrictiva que muchas dietas de moda que encuentras en línea.

«Es muy fácil de hacer y puede ser muy económico», dice. «más frutas y verduras.»

También más pescado y carnes magras.

«Es realmente una de las dietas más grasas después de la dieta cetogénica porque es más grasa monoinsaturada del aceite de oliva, aceite de aguacate, nueces, cosas por el estilo», dice el Dr. Kopecky.

Es la Dieta Mediterránea de la que habla el Dr. Kopecky, y dice que realmente podría mejorar tu salud.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.