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Por qué la Dieta Favorita de Instagram – «Teatoxing» – Won' t Realmente te ayuda a perder Peso

El atractivo del té desintoxicante es sencillo e infinitamente prometedor: bébeme y sé delgado. No tienes que mirar muy lejos para ver a las empresas de té de desintoxicación equiparando la delgadez con la salud, y luego darte la vuelta y venderte una versión más delgada de ti mismo en la forma conveniente de una publicación de Instagram respaldada por celebridades y algunos tragos de té dedicados. El modelo de ventas es uno que gigantes del té de desintoxicación como Skinny Mint, SkinnyMe, Flat Tummy Tea, Slendertoxtea, Bootea y Skinny Teatox han aprovechado. Con promesas de pérdida de peso a menudo directamente en los nombres de las empresas, está claro que «desintoxicación» se ha convertido en un eufemismo conveniente para lo que realmente son estos tés: suplementos para perder peso glorificados y potencialmente dañinos.

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La mentalidad de no hacer nada y ser recompensado es una reminiscencia de píldoras dietéticas incompletas como Hidroxicut y Lipozina, solo que esta vez el mensaje se ha diluido a través de una sustancia aparentemente inocua. El té es sinónimo de comodidad. Es seguro y familiar. No hay manera de que pueda lastimar a nadie más que la posibilidad de una lengua quemada. Ahora que también promete el beneficio de perder peso sin esfuerzo, es natural que queramos probar una taza.

Pero cuando se trata de desintoxicación, Stella Metsovas, especialista en salud intestinal y nutricionista clínica certificada con sede en California, advierte rápidamente en contra de poner demasiada fe en algo que se promociona a sí mismo como una solución rápida: «La regla de oro de crear un tracto digestivo saludable es nunca confiar en un producto para aliviar dolencias como el estreñimiento, o que creer que un suplemento va a desintoxicar su intestino de bacterias dañinas: siempre deben considerarse como» además de «una dieta saludable», dice Metsovas a Teen Vogue. «Nada desintoxicará mágicamente su tracto digestivo, que incluye su colon, a menos que su dieta tenga un gran porcentaje de fibras a base de plantas.»

Sin embargo, la mágica promesa de perder peso y desintoxicarse a través del té parece estar funcionando: hasta la fecha, el hashtag #teatox solo ha generado más de 300,000 publicaciones en Instagram. Y celebridades como Kylie Jenner, Vanessa Hudgens y Lindsey Lohan han publicado fotos de varias marcas. A pesar de que no hay evidencia sólida que respalde las afirmaciones hechas por las compañías de té de que los tés de desintoxicación limpian las células humanas, la industria, según todos los informes, ha florecido.

Más allá de las inspiradoras publicaciones de Instagram y los glamurosos endosos de celebridades, el bombo detrás del té desintoxicante no tiene sentido: ¿cómo puede el té por sí solo hacerte perder peso? La respuesta, resulta, es que no puede. Al menos no de ninguna manera que quieras experimentar.

Los programas de té de desintoxicación generalmente vienen en dos partes: un té diurno y otro nocturno. El té diurno está plagado de cafeína de mezclas de yerba mate, guaraná y té verde. Se sabe que la cafeína tiene un efecto diurético. Mientras que algunos estudios han demostrado un vínculo entre el consumo de cafeína y la pérdida de peso, otros también han encontrado un vínculo entre el consumo de cafeína y el aumento de peso, dejando la evidencia de la pérdida de peso por el consumo de cafeína en la oscuridad. Pero los tés diurnos no se detienen en la cafeína: algunos también contienen raíz de diente de león, otro diurético conocido. «La pérdida de peso es principalmente, y probablemente todo, el peso del agua», dijo el Dr. Karin Kratina, una terapeuta de nutrición reconocida a nivel nacional, le cuenta a Teen Vogue. «Si se produce una verdadera pérdida de peso, es porque también se produjo un déficit calórico por un cambio en los hábitos alimenticios.»

El té nocturno, denominado «té de limpieza y desintoxicación», es donde ocurre la pérdida de peso real, o» desintoxicación». Esto se debe en gran parte a la raíz y la hoja de senna. El Sen es un laxante aprobado por la FDA que se usa para tratar el estreñimiento y limpiar los intestinos de los pacientes antes de la colonoscopia. Funciona irritando el colon para vaciar su contenido y se conoce como laxante» estimulante». Básicamente, ingerir senna te hará ir al baño a mucho. Y después te sentirás más ligero porque has vaciado con éxito todo el contenido de tus intestinos. Mientras pooping una libra o dos podría parecer una actividad que es bastante inocente, el laxante proceso no es rápido ni sencillo. Por ridículo que suene, los viajes al baño pueden tardar horas en completarse después del uso de sen. Es por eso que encontrarás advertencias como «asegúrate de tener acceso a un inodoro durante el día hasta que sepas cómo reacciona tu cuerpo al té» en los tés de desintoxicación nocturnos.

Durante esta ventana, y llamémosla ventana por falta de una palabra mejor, es probable que los usuarios experimenten calambres, molestias estomacales y diarrea. La Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos afirma que estos son los efectos secundarios esperados del sen, pero también afirman: «No use sen por más de dos semanas. El uso prolongado puede hacer que los intestinos dejen de funcionar normalmente y podría causar dependencia de laxantes. El uso a largo plazo también puede cambiar la cantidad o el equilibrio de algunas sustancias químicas en la sangre (electrolitos) que pueden causar trastornos de la función cardíaca, debilidad muscular, daño hepático y otros efectos dañinos.»

Si bien el uso prolongado de sen puede debilitar el colon y llevar a la dependencia de la droga, no perjudica a las empresas de té de desintoxicación. Resulta que la dependencia es genial para los negocios: si los usuarios de té de desintoxicación descubren que no pueden funcionar correctamente sin el té, es más probable que se conviertan en clientes habituales.

No usar sen por más de un máximo de dos semanas y no incluirlo como parte de un plan a largo plazo puede ayudar a prevenir estos efectos secundarios no deseados. Sin embargo, muchos programas de té de desintoxicación que involucran la hierba vienen en paquetes de planes de 28 días. Estos programas de 28 días instruyen a los usuarios a consumir sen solo cada dos días, pero la dosis máxima recomendada de un medicamento destinado a tratar a los pacientes antes de la colonoscopia. Es como tomar la dosis diaria máxima de Tylenol extra fuerte para un corte de papel en el pulgar. No tiene ningún sentido, ni es bueno para su salud, y ciertamente no lo ayudará a perder libras a largo plazo.

Como si consumir la dosis máxima de senna no fuera suficiente, teatoxes también se marca como «movimientos» para unirse indefinidamente en lugar de una sola vez limpia. «Únase al movimiento y comience a sentirse Boo-Tea-Ful», escribe Bootea en su sitio web. Con la mentalidad de movimiento que promueven estas compañías, es fácil ver cómo las compañías de teatox brindan un amplio estímulo para el uso prolongado y repetido de sen, y terminan caminando peligrosamente cerca de la línea de dosis máxima recomendada, si no se cruzan por completo.

Sin embargo, con todos los posibles efectos secundarios peligrosos conocidos del sen, los programas de té de desintoxicación a menudo vienen con poca o ninguna etiqueta de advertencia, lo que deja a muchos usuarios descubrir los peligros por su cuenta:

«La única advertencia que tenía mi teatox era que diferentes personas podrían tener reacciones diferentes», le dice a Teen Vogue Billie Schwab Dunn , una bloguera de 21 años de Sydney, Australia, que probó uno de los tés hace un año y medio con dos amigos. «No había etiquetas de advertencia adecuadas ni nada por el estilo. Me sorprende que algo así pueda estar en el mercado sin una advertencia justa sobre cómo podría reaccionar su cuerpo.»

Billie y sus amigos estaban interesados en probar uno de los desintoxicantes populares después de ver a los usuarios de Instagram publicar comentarios infinitamente positivos sobre el programa: «Parecía que había tanta gente que tuvo tantas buenas experiencias con él. Se presentó como este té súper fácil de beber que te haría sentir mucho más saludable y mejor y ser delgado», dice. Bille se sintió bien después de beber el té de día, pero después de beber el té de noche, encontró que su experiencia no iba según lo planeado: «Me desperté a medianoche con los peores calambres imaginables. Fue un shock que estuviera sucediendo. Nunca he sentido calambres así. Me costaba caminar.»Después de haber visto solo críticas positivas para el té, Billie probó el té nocturno dos veces más, decidiendo cancelar su primera experiencia como una casualidad única. «Pero tenía calambres horribles cada vez que lo usaba, y lo mismo les pasó a mis dos amigos.»

Sarah Lawrence*, una estudiante de 18 años de Calabasas, California, también probó un programa de teatox después de ver resultados positivos en Instagram. Sarah eligió ir con Bootea, y no podía esperar a ver los resultados: «Acababa de regresar de mi primer semestre de universidad y realmente quería restablecer mi cuerpo después de haber ganado algunas libras durante mi primer semestre de distancia. Pedí la limpieza Bootea de 28 días y estaba muy emocionado de probarlo. Pero la primera noche después de tomar el té nocturno, tuve un dolor desgarrador en el estómago a las 3 a.m. Fue una de las cosas más horribles que he sentido: estamos hablando de un dolor desgarrador. Fue un poco aterrador porque no sabía lo que estaba pasando, todo lo que sabía era que me había bebido el té.»Después de pedir casi un mes de té, Sarah decidió intentar seguir con el programa por un poco más:» No podía cambiar el hecho de que ya había pagado por todo este té. Además, los calambres nocturnos se habían aliviado y para unas dos semanas ya había perdido cinco libras. Fue en ese momento en el que se suponía que tendría mi período, pero no llegó. Mi período es bastante regular, así que empecé a preocuparme cuando había pasado otra semana y aún no había aparecido.»

Sarah hice un test de embarazo, que fueron negativos. Después de darse cuenta de que había comenzado a sentirse lenta y mareada de forma regular, decidió dejar de beber Bootea antes de que terminara su desintoxicación. «Gané todo el peso que había perdido, básicamente, tan pronto como dejé de beber el té. Pero empecé a sentirme normal de nuevo y tuve mi período poco después de eso.»

Jenny, una blogger de fitness de 22 años de Luxemburgo, también encontró que el té de desintoxicación interfería con su ciclo menstrual: «Después de 2 semanas, tenía el vientre súper plano y perdí 4 kg, pero NO por este Teatox, sino porque ya no podía comer nada», documentó en su blog Lifting Fairy. «Constantemente tenía dolor de estómago y diarrea. No me sentía bien en absoluto y, además de los dolores de estómago, también tenía muchos dolores de cabeza y todo mi cuerpo se sentía mal. Pero lo peor de todo, mi ciclo menstrual se volvió totalmente irregular. ¿Lo que creo que no debería estar sucediendo mientras haces un programa de desintoxicación?! Quiero decir, ¿cómo puede un té influir en tu ciclo menstrual? Este Bootea parece contener algunos ingredientes realmente extraños y aún no estoy seguro de si quiero saber qué consumí exactamente estos 14 días.»

La razón científica detrás de los tés de desintoxicación que causan períodos irregulares no está clara, pero Sarah y Jenny no están solas. Varios foros en línea sobre la salud de la mujer y reseñas de teatox muestran a otras mujeres documentando lo mismo. Dr. Kratina dice que las razones detrás de la interrupción del período del té de desintoxicación no están claras, pero explica que los estimulantes que se encuentran en los tés de desintoxicación pueden afectar las hormonas del estrés, y que se sabe que las hormonas del estrés afectan el ciclo menstrual: «Los estimulantes en el té de desintoxicación podrían gravar al cuerpo, causando más cortisol y adrenalina, las hormonas del estrés de ‘lucha o huida'», le dice la Dra. Kratina a Teen Vogue. «Las hormonas sexuales pueden tomar un asiento trasero para las hormonas del estrés cuando el cuerpo está pasando por una dificultad.»(También debe tenerse en cuenta que los tés de desintoxicación tienen la capacidad de interferir seriamente con su método anticonceptivo, y la mayoría de las empresas colocan tales advertencias en sus cajas.)

Es importante tener en cuenta que no todas las personas que han completado un teatox han informado de estos efectos negativos. Muchos usuarios siguen elogiando los programas de teatox como un impulso para la salud y el bienestar. Sin embargo, la cantidad de personas que han hablado sobre los efectos secundarios negativos de los que no fueron conscientes antes de embarcarse en su desintoxicación de té es suficiente para justificar el comentario de estas compañías.

Cuando se le preguntó acerca de cómo su té está haciendo que algunos usuarios enfermo Flaco Menta, vientre Plano Té, Slendertoxtea, y Bootea todos negó a comentar. Skinny Teatox respondió con una declaración por correo electrónico que afirmaba que la seguridad y la salud de sus clientes son primordiales para ellos, y que la compañía desaconseja el uso de té de desintoxicación a largo plazo y «recomienda esperar varios meses antes de que comience un nuevo período.»Cuando se le preguntó dónde se puede encontrar este período de espera recomendado, Skinny Teatox no respondió, pero no importa, el té (o cualquier dieta para el caso) no debería retrasar su ciclo menstrual.

Está bien querer aumentar su fuerza haciendo ejercicio, o tratar de hacer un esfuerzo para comer más granos integrales y verduras frescas en un intento por estar más saludable, pero nunca debe poner su salud en riesgo por la posibilidad de perder unas cuantas libras rápidamente. No vale la pena.

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