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¿Qué Son Las Gafas de Ordenador?

mujer con gafas de ordenador

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Si eres como la mayoría de las personas, es probable que pases más tiempo mirando una pantalla que nunca. Y no hay duda de que el tiempo frente a la pantalla se ha convertido en una parte rutinaria de la vida moderna. Pero en términos de evolución, el ojo humano nunca fue diseñado para mirar objetos cercanos durante horas y horas.

Afortunadamente, hay muchas cosas fáciles que podemos hacer para cuidar nuestros ojos. Aquí hay cuatro cosas que puede comenzar a hacer si desea que la vista saludable sea una prioridad.

¿Por qué gafas de ordenador?

No todas las gafas son iguales. Usar gafas para tareas específicas, diseñadas para mantener la mejor visión y comodidad en diferentes situaciones, es una de las cosas más simples que puede hacer para protegerse de la fatiga visual digital.

Básicamente, usar gafas de ordenador te ayudará a mirar una pantalla durante períodos de tiempo más largos con mucha más comodidad, dice Bijan Minbashian, vicepresidente de operaciones de Hakim Optical. Con los anteojos para computadora, su receta será más específica para ayudarlo a leer en la computadora. Las gafas de computadora también ayudan a que tus ojos se ajusten a las distancias de las diferentes pantallas que estás usando.

Las gafas para computadora se parecen a las lentes normales, excepto que solo tienen un tinte amarillo que absorbe la luz azul dañina de las pantallas.

Minimizar la exposición a la luz azul

» Muchas pantallas, en su mayoría con monitores LCD y LED, producen una longitud de onda azul adicional. Esta longitud de onda es perjudicial para la biología y la fisiología del ojo», dice Minbashian.

Aunque usar anteojos para computadora ayudará a bloquear esta luz azul dañina, hay otras cosas que puede hacer para minimizar la exposición a la luz azul.

Prueba a activar el turno de noche o descarga una aplicación de turno de noche en tu teléfono. En el turno de noche, el teléfono cambiará sus rayos azules a una luz más cálida, que es menos perturbadora para dormir.

«Todavía no es concluyente, pero se están realizando muchos estudios de diferentes científicos sobre la exposición a largo plazo de la luz azul», explica Minbashian. «Hay un motivo de preocupación porque están viendo más cáncer en la retina y otras afecciones oculares que les ocurren a las personas a una edad más temprana que antes.»

Siga la Regla 20-20-20

Estar en una computadora, tableta o teléfono durante largos períodos de tiempo pone mucha tensión en sus ojos. Al igual que cualquier otra parte de su cuerpo, sus ojos se tensarán cuando estén sobre trabajados.

Similar a la forma en que «sientes la quemadura» en los bíceps cuando levantas pesas pesadas, tus ojos también se fatigan. Pero en lugar de una sensación de ardor, cuando tus ojos están cansados, experimentarás una versión borrosa, picazón o enrojecimiento de los ojos.

La única manera de evitar esta fatiga visual es seguir la regla 20-20-20, dice Minbashian. Por cada 20 minutos que esté usando un dispositivo, como su computadora portátil, mire algo a 20 pies de distancia. Hacer esto durante un mínimo de 20 segundos le dará a sus ojos un descanso muy necesario.

Coma alimentos para ojos sanos

Las zanahorias no son los únicos alimentos que son buenos para sus ojos. Las verduras de color verde oscuro, las batatas y el pescado graso contienen nutrientes esenciales que ayudan a mantener una vista fuerte y saludable. Lea esta lista para obtener más alimentos para comer para una salud ocular óptima.

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