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Volviendo al Entrenamiento con Pesas Después de una Hernia Deportiva

Dan Pope: Dicho esto, no veo esto muy a menudo, y no creo que la malla sea un mal procedimiento. Creo que probablemente puedas volver a entrenar con pesas después. Probablemente necesitamos asegurarnos de que tengas un buen terapeuta que te ayude en esa situación. Desafortunadamente, no creo que sea una habilidad que muchos fisioterapeutas tengan. Pero la cosa es que he visto a un montón de personas que han tenido mallas y vuelven al entrenamiento con pesas con bastante éxito. Esa es mi experiencia personal.Mike Reinold: Sí. Y probablemente lo mismo con los deportes también. Probablemente puedas volver a los deportes y esas cosas. Cuando se habla más específicamente de una hernia deportiva, de nuevo un término basura, podrían ser algunas cosas diferentes, como Dan mencionó a los abductores, o incluso se podría argumentar que es solo una presión en los nervios de la zona y que en realidad no es nada biomecánico o estructuralmente incorrecto que tendemos a tener. Pero creo que además de lo que dijo Dan con la hernia inguinal, la única cosa que podemos agregar de nuestro conocimiento de las hernias deportivas, creo que podemos usar un corsé diferente, pero también podemos tratar de ponernos en una mejor posición para superar donde tenemos un poco más de una posición lumbopélvica neutral, un poco más de un corsé neutral. A algunas personas les encanta apuntalarse hacia adelante, ¿verdad? Eso también es un gran asunto de Stuart McGill, donde la gente simplemente se cruje los abdominales y no se sujeta la pared abdominal, o especialmente todo el cilindro, incluido el suelo pélvico, el diafragma en la parte superior, ese tipo de cosas. Así que creo que probablemente también podríamos ayudar a la gente tratando de ayudarlos con su posicionamiento y la forma en que se levantan. ¿Verdad?

Mike Reinold: Para mí, con mis levantadores pesados, ha sido la gente que all todos los hemos visto, ¿verdad? Se meten en una sentadilla profunda y están ridículamente hiperexplotados por la espalda. ¿Verdad? Así que tal vez son súper flexibles o lo que sea, su deporte les requería estar en esta posición. Pero cuando están en esta posición de flexión enorme con sus costillas en llamas, tienden a ser las personas que luchan con este tipo de cosas. Lo que dijo Dan sobre una hernia inguinal probablemente sea un poco más con la carga que solo con el posicionamiento, como mencionó Dan, pero creo que tratar de enfocarse un poco en eso puede ser muy útil para tratar de educar mejores posiciones para hacer sus elevaciones. ¿Verdad? ¿Qué te parece Dave?

Dave Tilley: Sí, lo único que tengo, porque me suena un poco, es que con más de la hernia deportiva también, los ciclos de extensión de flección rápida y muy extremos del núcleo de la pelvis pueden crear bastantes problemas para la gente. Así que está la hernia deportiva relacionada con correr de la que estás hablando, pero creo que muchos gimnastas y muchos nadadores a veces la contraen donde tienen patadas muy agresivas en la parte inferior del cuerpo, como el arco hueco, y eso causa muchos problemas con las personas, ya sea en el lado abductor o en el lado abdominal. Pero Mike

Mike Reinold: Sí, no, puedo verlo. Eso tiene sentido. Hay muchas maneras diferentes de pensar en esto, y es probablemente por eso que seguimos diciendo que la hernia deportiva es un término basura y por qué la vemos tanto por encima como por debajo de la pelvis, con el abductor y la ingle, es que tal vez tienes a alguien que tiene rigidez en su hiperextransificación de la espalda, o tal vez tienes a alguien que es bueno estabilizando su núcleo, pero está sobreextransificando su cadera más allá de su posición neutral o lo que sea.

Mike Reinold: Así que siempre he mantenido la esperanza de que mientras no pasemos el punto de que es demasiado lejos, como si nos hubiéramos caído por el acantilado, entonces podemos hacer estas modificaciones y algo de reeducación y tratar de ayudarlos cuando estén empezando a sentir dolor. Desafortunadamente, sin embargo, y creo que Dan aludió a esto diciendo que tiende a ver a la gente después de la cirugía, la mayoría de las personas intentan superarlo y luego empeorarlo cada vez más con el tiempo hasta que simplemente no funcionan bien, y luego terminan necesitando cirugía. Dan comentó un poco sobre esto y dijo que cree que puedes volver después de una hernia inguinal. Hay un montón de investigaciones que muestran hernias deportivas, puedes volver a la cirugía. Los jugadores de la NFL reciben esto todo el tiempo, los jugadores de la NHL reciben esto todo el tiempo. Así que si ciertamente pueden regresar, creo que muchos de nuestros atletas recreativos también pueden hacerlo. Así que soy optimista, pero me encantaría verte antes de que sea un problema real para ver si hay algunas cosas que podemos arreglar antes de que simplemente pase el punto en el que realmente ya no podemos ayudar. ¿Verdad? .Lenny Macrina: Si pudiera agregar algo también, suena como si esta persona estuviera buscando, no está satisfecho con lo que dijo el doctor, y tal vez obtener una segunda opinión sería mi always siempre estoy a favor de segundas opiniones cuando se está discutiendo una cirugía. Porque siempre, alguien querrá saltar y hacer una cirugía. Así que trataría de buscar a alguien que conozca este tipo de lesiones, ya sean deportivas o hernia inguinal, y realmente trataría de ver si alguien puede darte un poco más de orientación. O incluso algunas imágenes también, las imágenes podrían ser vagas porque no siempre son claras en las imágenes. Pero definitivamente un examen físico diferente de él de una opinión diferente.Mike Reinold: Sí. Iba a decir eso también. Iba a decir que no le han hecho imágenes. Vio a un cirujano general y a un urólogo. Así que es una buena señal. Si realmente es una hernia inguinal y pueden palpar algo L Lenny Macrina: Correcto. Derecho.Mike Reinold: Es una hernia. ¿Qué tienes, Dan?

Dan Pope: Lo que diré también es que creo que muchos de esos cirujanos probablemente tampoco son levantadores de pesas importantes. Si puedes encontrar un cirujano que realmente haga entrenamiento con pesas, probablemente obtengas una respuesta diferente. Dicho esto, buena suerte encontrándolo. Creo que eso podría ser un reto. Pero definitivamente mira a tu alrededor y ve si puedes encontrar a alguien, no es que quieras un sesgo de confirmación y solo un cirujano te diga que estarás bien, pero creo que quieres a alguien que realmente tenga la experiencia porque si empiezas a buscar en la literatura, como dije, hay algunos estudios con retorno al deporte que son bastante buenos para el entrenamiento con pesas. Resultados a largo plazo, no creo que tengamos eso. Así que si te están diciendo que va a volver de nuevo, no se en qué están basando eso. justo cuando estoy en marcha. Así que Mike

Mike Reinold: Eso tiene sentido. La forma en que tendemos a hacerlo en el modelo deportivo profesional en algo como esto es, hay un médico de medicina deportiva, generalmente un cirujano, que está involucrado en este diagnóstico y este plan de tratamiento. Pero no son los que hacen la cirugía, ¿verdad? Así que si eres un atleta profesional, es probable que incluso te vean nuestros médicos de medicina deportiva, pero luego te enviarán a su cirujano general para que haga la cirugía real. Así que tal vez también necesite una consulta con un médico de medicina deportiva, además, tal vez. Es difícil encontrar un cirujano general que entrene motores los fines de semana, pero supongo que sucede. Puedes encontrar uno. Pero tal vez también consiga una consulta de medicina deportiva, junte sus cabezas sobre los potenciales allí. ¿Verdad? Así que, increíble, gran pregunta. Con suerte, clavamos eso desde ambos extremos y nos aseguramos de que lo abordemos allí.

Mike Reinold: Quería asegurarme de que diéramos una buena respuesta en esa que golpeó a ambos, solo para asegurarme de que estábamos cubriendo nuestra base. Y creo que fue bueno resaltar un poco la diferencia. Una pregunta increíble. Buena suerte, Russell. Si tienes una pregunta como esa, de nuevo, dirígete a mikereinold.com, haga clic en ese enlace de podcast y complete el formulario para hacer preguntas. Mientras tanto, dirígete a iTunes, Spotify, lo que sea que hagas para escuchar tu podcast, y evalúa y revisa esto. Y nos aseguraremos de seguir haciendo esto en Champion, o en casa, o donde sea que esté. Muchas gracias.

Mike Reinold: No tenemos a Mike aquí, así que Mike ¿No es eso lo que Mike habría hecho?

Dan Pope: Sí.

Mike Reinold: Gracias.

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