Julkaistu Jätä kommentti

12 yksinkertaista ja tehokasta tapaa parantaa synnytyksen jälkeinen turvotus

synnytyksen jälkeinen turvotus

Image:

tässä artikkelissa

synnytyksen jälkeen saattaa ilmetä odottamattomia ruumiillisia muutoksia, kuten jalkojen, säärien tai nilkkojen turvotusta. Synnytyksen jälkeinen turvotus (turvotus) on yleinen sairaus, jossa turvotus yleensä noin kasvot, vatsa, ja nilkat, ja joissakin tapauksissa, kädet, jalat, ja jalat (1). Turvotus voi olla siellä viikon tai enemmän synnytyksen jälkeen.

myös leikkauskohtien turvotusta voi esiintyä keisarileikkauksen ja episiotomian yhteydessä (2). Tällainen turvotus voi aiheuttaa arkuutta ja kipua, aiheuttaen epämukavuutta ja haittaa. Tässä viestissä MomJunction kertoo kaiken synnytyksen jälkeisestä turvotuksesta, mitä voit tehdä sille ja miksi se tapahtuu.

turvotuksen syyt

tuotat raskauden aikana enemmän verta ravitsemaan ja suojaamaan sekä sinua että lastasi. Myös, alhainen pitoisuus proteiineja ja laimentaminen veren voi johtaa alhaiseen hemoglobiinipitoisuus ja kertyminen nesteiden. Synnytyksen aikana kaikki ylimääräinen veri ei välttämättä poistu elimistöstä. Yhdistelmä tämä ylimääräinen veri, hormonaaliset muutokset, ja nesteen kertyminen voi aiheuttaa turvotusta raskauden jälkeen. Se voi joskus johtaa tilaan nimeltä pisteödeema (3).

Jos turvotus ei laannu itsestään, voit noudattaa joitakin korjaustoimenpiteitä, jotka auttavat lievittämään turvotusta raskauden jälkeen.

miten vähentää turvotusta raskauden jälkeen?

tässä on kattava luettelo lääkkeistä, jotka saattavat auttaa synnytyksen jälkeisen turvotuksen lievittämisessä tai poistamisessa.

terveellinen ruokavalio

kun syöt oikein, huuhtelet todennäköisesti ylimääräiset nesteet kehosta pois ja annat lapselle korkeampia energiatasoja. Syö runsaasti proteiinia, tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä monimutkaisia hiilihydraatteja sisältäviä ruokia. Syö myös runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia, koska ne saattavat lievittää turvotusta. Pysy kaukana jalostetuista elintarvikkeista, koska ne sisältävät natriumia, joka voi aiheuttaa turvotusta.

kuluta enemmän nesteitä

ylimääräisten nesteiden juominen viestittää elimistöä huuhtelemaan pois ne nesteet, joita se on säilyttänyt. Se voi suuresti auttaa lievittämään turvotusta. Varmista, että juot paljon vettä ja tyhjennä rakko usein.

pidä kädet ja jalat koholla

Lepuuta käsiä ja jalkoja kohotetussa asennossa noin 30 minuuttia joka päivä. Ne on nostettava sydämesi tason yläpuolelle, jotta veri virtaa näille alueille kunnolla. Näin ollen se saattaa vähentää raajojen turvotusta.

kohtalainen liikunta

Suorita kohtalaisia harjoituksia ja aktiviteetteja, sillä ne voivat parantaa verenkiertoa ja poistaa ylimääräistä nestettä kehosta hien kautta. Vastasyntyneen hoitaminen on myös liikuntaa, sillä se saa sydämen pumppaamaan tehokkaasti. Mutta Hanki lääkärin hyväksyntä ennen kuin aloitat mitään.

Hieronta

jalkahieronta on toinen tapa helpottaa raskauden jälkeistä turvotusta, jos ei koe kipua. Se tekee hyvää verenkierrolle ja katkaisee ylimääräisen nesteen kertymisen.

  • pyydä kumppaniasi hieromaan jalkojasi ja jalkojasi hellästi alkaen alhaalta ja työskentelemällä ylöspäin.
  • hierontaan voi käyttää perusöljyjä, kuten rypäleen siemenöljyä.
  • mutta aromaterapian eteerisiä öljyjä kannattaa välttää.
  • katso videolta, miten raskauden aikana ja sen jälkeen hierotaan.

oikea asento ja lepo

Vältä jalkojen ylittämistä ja seisomista pitkään. Kun olet makuulla, aseta jalat korkealle lantion yläpuolelle. Nosta jalkasi korkealle, sydämesi yläpuolelle. Se voisi parantaa verenkiertoa ja helpottaa turvotusta.

liota jalkoja

liota jalkoja aromaterapiaöljyn ja veden seoksessa. Voit parantaa verenkiertoa ja estää suonikohjuja käyttämällä sypressiöljyä. Laventeli – tai kamomillaöljy voi myös lieventää epämukavuutta.

yrttiteetä

käytä yrttiteet kohtuullisesti raskauden aikana ja sen jälkeen. Voikukka tee on hyvä valinta, koska se voi auttaa estämään nesteen kertymistä. Vältä niitä, jos sinulla on sappirakko ongelmia.

Kaalilehdet

vihreiden tai valkoisten kaalilehtien asettaminen turvonneen alueen päälle saattaa lievittää turvotusta ja epämukavuutta. Jotkut anekdotaaliset tutkimukset osoittavat, että tämä on tehokas vähentämään kipua rintojen turpoaminen (4) ja siten uskoa, että tämä korjaus voisi toimia turvonneet jalat ja nilkat liian.

akupunktio ja jalkaflexologia

nykyiset hoidot, kuten akupunktio ja jalkaflexologia, voivat helpottaa turvotusta ja epämukavuutta. Akupunktio, joka on perinteisen kiinalaisen lääketieteen keskeinen osa, voi auttaa tasapainottamalla sisäisiä energiamuotoja sekä parantamalla munuaisten toimintaa ja verenkiertoa.

pysy viileänä

pysy mahdollisimman viileässä paikassa, koska kuumuus voi pahentaa turvotusta. Koska olet uusi äiti, pysy sisätiloissa ja varmista, että huoneessasi on hyvä ilmavirtaus.

jotkut muut vinkit

  • Älä käytä tiukkoja vaatteita tai asusteita, koska ne saattavat estää verenkiertoa aiheuttaen turvotusta.
  • voit ottaa rentouttavan kylvyn, jos lääkärisi on antanut sinulle luvan. Se voi myös lievittää turvotusta.
  • asetu makuulle kylkeäsi kohti, sillä se parantaa verenkiertoa ja saattaa vähentää turvotusta.
  • voi käyttää tukisukkia.

mikä aiheuttaa turvotusta raskauden jälkeen?

useimmilla naisilla esiintyy raskauden aikana turvotusta, joka voi lisätä synnytyksen jälkeisyyttä ja aiheuttaa kipua tai yleistä epämukavuutta, joka saattaa häiritä äitiyden vastuita. Vaikka sinulla ei ole turvotusta raskauden aikana, sinulla on todennäköisesti turvonneet kädet ja jalat synnytyksen jälkeen.

joitakin yleisiä raskauden syitä ovat:

hormonit

keho tuottaa suuren määrän progesteronia raskauden aikana. Ylimääräinen progesteroni voi aiheuttaa veden ja natriumin kertymistä elimistöön, mikä voi aiheuttaa turvotusta vauvan syntymän jälkeen (5).

laajeneva kohtu

kun kohtu laajenee vauvan kasvaessa, paine kohdistuu laskimoiden yli kohti jalkoja. Se voi siis rajoittaa veren virtausta alavartaloon. Koska nestettä kertyy koko raskauden ajan (6), voi kestää tietyn ajan, ennen kuin nesteet häviävät raskauden jälkeen.

synnytysprosessi

raskauden aikana syntynyt luonnollinen paine aiheuttaa pyörtymistä. Sen lisäksi kehon työntäminen synnyttämään tuo lisää verta ja nesteitä raajoihin. Se voi siis aiheuttaa turvotusta sormissa, käsissä, jaloissa ja kasvoissa.

IV nesteet

Keisarinleikkauksen läpikäyneet naiset saavat yleensä lääkkeitä ja anestesiaa IV: n kautta, ja vaginaalisesti synnyttävät saavat lääkkeitä, kuten Pitosiinia ja tiettyjä nesteitä. Nämä ylimääräiset nesteet voivat kertyä elimistöön ja kestää useita päiviä saada huuhdellaan ulos.

synnytyksen jälkeisen turvotuksen oireet

käsien ja jalkojen turvotus voi olla lievää, keskivaikeaa tai äärimmäistä.

  • käsien, jalkojen ja muiden osien iho näyttää tulehtuneelta, venyneeltä, kiiltävältä ja turvonneelta.
  • iho uppoaa, jos sitä painaa.
  • turvotus voi vaikuttaa myös vatsaan käsiä ja jalkoja lukuun ottamatta.

laskeeko turvotus itsestään?

ensimmäinen asia on muistaa, että sinun on rentouduttava, sillä turvotus raskauden aikana on enimmäkseen normaalia.

  • tutuilla alueilla kuten käsissä, jaloissa, jaloissa, kasvoissa ja alaselässä turvotuksen pitäisi vähentyä viikon kuluessa.
  • tänä aikana munuaiset joutuisivat ylityöllistetyiksi poistaakseen elimistöstäsi ylimääräiset nesteet, ja todennäköisesti virtsaat enemmän.
  • ylimääräiset nesteet saattoivat myös haihtua hienä ihohuokosten läpi.

käsiteltäessä Viiltoturvotusta synnytyksen jälkeen

joskus viiltoalueilla saattaa esiintyä kivuliasta turvotusta. Jalkojen ja jalkojen turvotus on yleistä ensimmäisinä päivinä Keisarinleikkauksen jälkeen, joten sinun on vaikea hoitaa pikkuista. Perineumissa voi olla myös ylimääräisiä mustelmia ja turvotusta, jos ilmenee emättimen repeämistä tai episiotomiaa.

jääpuristeet voisivat auttaa jalkojen turvotukseen ja lievittää Keisarinleikkauksen ja välilihan viiltojen turvotusta. Pyyhi molemmat alueet terveydenhuollon tarjoajan ohjeiden mukaan. Voit myös käydä lämpimässä suihkussa saadaksesi helpotusta. Älä käytä mitään voidetta tai voiteita, jotka sisältävät E-vitamiinia, ennen kuin alue paranee kokonaan.

milloin pitää huolestua turvotuksesta raskauden jälkeen?

raskauden jälkeinen turvotus ei ole merkki vakavasta sairaudesta ja laantuu yleensä itsestään. Joissakin tapauksissa turvotus ei kuitenkaan hillitse viikon kuluttua.

joissakin tapauksissa turvotus voi liittyä muihin oireisiin, kuten kipuun, hengitysvaikeuksiin, sydämentykytykseen, yleistyneeseen turvotukseen kehossa, alhaiseen virtsaneritykseen jne. Ota yhteys lääkäriisi, koska turvonnut keho voi joskus viitata vakaviin komplikaatioihin.

muutamia turvotuksen riskitekijöitä, joista kannattaa olla tietoinen, ovat:

syvä laskimotukos (DVT)

DVT saattaa aiheuttaa kuoleman tuntien kuluessa. Se on hätätapaus, joka vaatii ruiskeen hepariinia ja välitöntä sairaalahoitoa. Jos havaitset seuraavia oireita, ota yhteys lääkäriisi (7).

  • nilkkojen tai jalkojen turvotus
  • kipu tai arkuus toisessa tai molemmissa jaloissa
  • punainen iho sairaassa jalassa
  • näkyvät laskimot
  • jalkojen väsymys

synnytyksen jälkeinen kardiomyopatia (PPCM)

harvinainen, hengenvaarallinen sydänsairaus PPCM tulee äkillisesti ja voi johtaa kuolemaan. Se voi tapahtua jopa naisilla, jotka olivat aiemmin terveitä. Yksi PPCM: n tärkeimmistä oireista on synnytyksen jälkeinen turvotus. Muita oireita ovat (8):

  • sydämentykytys
  • rintakipu

  • väsymys
  • hengästyminen

  • lisääntynyt virtsaaminen yöllä

synnytyksen jälkeinen preeklampsia

preeklampsia on yleistä raskauden aikana. Mutta niin voi käydä myös synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeinen preeklampsia saattaa iskeä heti synnytyksen jälkeen tai neljästä kuuteen viikkoa synnytyksen jälkeen. Synnytyksen jälkeisen preeklampsian oireita ovat (9):

  • raajojen turvotus
  • korkea verenpaine

  • liiallinen valkuaisaine virtsassa
  • vaikea päänsärky
  • näköhäiriöt
  • ylävatsakipu

  • pahoinvointi
  • vähentynyt virtsaaminen

älä ota vitamiinilisää ennen kuin lääkärisi määrää, koska ne voivat lisätä preeklampsian mahdollisuutta synnytyksen jälkeen. Jos sinulla on edellä mainittuja oireita, tarkista myös verenpaineesi.

Miten estää synnytyksen jälkeinen turvotus?

vaikka synnytyksen jälkeistä turvotusta ei ole mahdollista estää, voit vähentää sen vakavuutta. Se tarkoittaa, että jalat ja jalat voivat tulla vähemmän arka ja kivulias. Yksi mahdollinen tapa vähentää turvotusta on terveellinen, tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana, jotta et saa ylipainoa.

  • Sisällytä vähärasvaista proteiinia jokaiseen ateriaan. Hyviä lähteitä ovat muun muassa liha, siipikarja, palkokasvit, pavut ja kananmunat.
  • syö noin viisi annosta terveellistä ruokaa, joka sisältää hedelmiä ja kasviksia.
  • vähennä sokerin, suolan ja rasvaisten ruokien nauttimista ja nauti enemmän vettä. Se voi auttaa munuaisia huuhtelemaan ylimääräiset nesteet pois kehosta.
  • voit käyttää myös luonnollisia diureetteja, koska ne auttavat huuhtomaan ylimääräiset nesteet pois ja siten vähentämään turvotusta. Luonnollisia diureetteja ovat omenat, sitrushedelmät, vesikrassi, selleri ja persilja.
  • Sisällytä sipuli ja valkosipuli ruokavalioosi, sillä ne saattavat parantaa verenkiertoa.
  • Vältä prosessoituja ja valmiiksi pakattuja elintarvikkeita, koska ne saattavat lisätä elimistön nestepitoisuutta liiallisen suolan ja lisäaineiden vuoksi.
  • syö C-ja E-vitamiinia sisältäviä ruokia. C-vitamiinia varten otetaan kaali, parsakaali, tomaatit, mansikat, melonit, perunat, paprikat (punainen ja vihreä) ja sitrushedelmät. E-vitamiinia varten otetaan manteleita, cashew-pähkinöitä, maissiöljymargariinia, vehnänalkioita, sokerimaissia, kasviöljyjä (maissi, vehnänalkio ja soija) ja auringonkukansiemeniä.
  • Lopeta tupakointi, koska se ei ole turvallista lapsesi terveydelle ja voi estää synnytyksen jälkeistä turvotusta parantumasta (10).

synnytyksen jälkeisen turvotuksen ei pitäisi aiheuttaa suurta huolta tai hämmennystä. Paluu entiseen vartaloonsa synnytyksen jälkeen voisi olla valtava tehtävä, mutta kuten Sylvia Brown, toinen raskauden jälkeisen käsikirjan kirjoittajista, sanoo: ”hyvin asioista perillä oleva nainen voi käyttää tämän ajan parantaakseen kehonsa oikein ja antaakseen sille sen tarvitseman levon ja huolenpidon.”

Asiantuntijavihjeet gynekologilta:

  1. valtaosassa tapauksista tämä ei ole huolestuttavaa ja laantuu itsestään viikon kuluessa. On vain oikea asento, liikunta, proteiinipitoinen ruokavalio ja runsaasti vettä.
  • tarkkaile turvotuksen laajuutta. Jos se ei laannu viikon kuluessa tai pahenee tai siihen liittyy muita ongelmia, älä epäröi keskustella lääkärisi kanssa. He tarkistavat verenpaineesi, selvittää, onko sinulla anemia tai jokin muu vakava asia, kuten sydän -, munuais -, maksa-jne.
  • älä ota mitään lääkettä neuvottelematta lääkärin kanssa, koska ne voivat aiheuttaa lisää ongelmia ja voivat vahingoittaa vauvaa, jos sitä imetetään. Ota heti yhteys lääkäriin, jos tunnet kipua jaloissa tai rinnassa, sinulla on hengitysvaikeuksia tai sydämentykytystä.
  • Dr Sujoy Dasgupta

    MBBS (kultamitalisti, Hons)
    MS (OBGY – kultamitalisti)
    DNB (New Delhi)
    fellow – Reproductive Endocrinology and hedelmättömyys (ACOG, USA)
    Consultant synnytyslääkäri ja Gynekologi,
    hedelmättömyyden ja seksuaalisten toimintahäiriöiden erikoislääkäri

    useimmin kysytty kysymys:

    saavatko jalkani takaisin raskauttaan edeltäneen koko?

    voi joskus tuntua, että jalat ovat suuret, vaikka turvotus laantuu. Syynä voi olla nivelsiteiden irtoaminen, jolloin jalat voivat levitä. Tämä ratkeaa itsestään. Älä huoli turhaan, koska tämä on tyypillinen tila, joka voi pysyä kuukauden raskauden jälkeen.

    Oletko juuri nyt tekemisissä synnytyksen jälkeisen turvotuksen kanssa? Miten hoidat sen? Jaa kokemuksiasi ja anna meille palautetta alla olevassa kommenttiosiossa.

    1. Synnytyksen jälkeinen hoito; Yhdysvaltain Kansalliskirjasto; National Institutes of Health (2018)
    2. Synnytyksen jälkeinen kivun hoito; Newton-Wellesley Hospital
    3. Huoli turvonneista jaloista; Harvard Health Publishing (2018)
    4. Boi B ym.; The effectiveness of Cabal leaf application (treatment) on pain and hardness in breast engorgement and its effect on the duration of imettäminen; JBI Libr Syst Rev (2012)
    5. Toipumassa toimituksesta (synnytyksen jälkeinen toipuminen); American Academy of Family Physicians; familydoctor.org (2017)
    6. Turvonneet nilkat, jalat ja sormet raskauden aikana; NHS (2018)
    7. 3.4 syvä laskimotukos (DVT); Avoin yliopisto
    8. Denise Hilfiker-Kleiner, et al.; Synnytyksen Jälkeinen Kardiomyopatia; Dtsch Arztebl Int. (2008)
    9. Korkea verenpaine raskauden aikana; US Department of Health and Human Services National Institutes of Health (2018)
    10. Nutrition For New Mothers; Beaumont Health

    Recommended Articles:

    • 6 Important Measures To Tackle Postpartum Inkontinence
    • 6 Important Measures To Tackle Postpartum Fatigue
    • What Happens at the 6 Week Postpartum Checkup?

    Vastaa

    Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.