Julkaistu Jätä kommentti

3 juomaa, jotka saavat hengityksen Löyhkäämään

saatat haluta miettiä seuraavaa kahvikupillista uudelleen.

Susan Brickell

päivitetty 23.5.2018

Jos käyt keskustelua ystävien tai kollegoiden kanssa ja huomaat, että he tekevät kovaa nojaa poispäin sinusta, se voi viestittää jotain enemmän kuin vähän noloa. Henkesi haisee. Kaikki tietävät, että tietyt ruoat, kuten valkosipuli ja sipuli, voivat aiheuttaa hajupommin suussa, mutta on myös tiettyjä juomia, jotka ovat erityisen huonoja, kun se tulee hengitykseen.

pahanhajuinen hengitys johtuu yleensä yhdestä kolmesta asiasta, selittää Gigi Meinecke, DMD, Hammaslääkäri Academy of General Dentistry perustuu Potomac, Maryland: happamat refluksit mahasta, post-nenän tippuminen ilmakanavista, ja aineita kutsutaan haihtuvia rikkiyhdisteitä, tai VSCs, suussa. Suu on koti tonnia bakteerilajeja, jotka hengissä ruokaa syöt, ja kun bakteerit sulattavat ateriat, ne tuottavat haisevia VSCs, jotka ovat puolestaan vastuussa malodorous hengitys.

liittyvät: 17 syytä, miksi hengitys haisee pahalta

osa pahanhajuisen hengityksen kesyttämisestä pysyy nesteytettynä–mutta kaikki nesteet eivät synny samanarvoisina. Jotkut juomat todella ruokkia bakteereja, jotka tuottavat VSCs ja tehostaa haiseva hengitys. Selvitä, mitkä juomat ovat pahimpia hengityksellesi, plus yksi, joka voi todella saada hengityksen tuoksumaan paremmalta.

kahvi

miljoonat ihmiset saattavat rakastaa sitä, mutta suurin osa meistä ei ole niin hulluna yhteen ikävään sivuvaikutukseen: kahvinhengitykseen. Kahvissa itsessään on runsaasti haisevaa rikkiä, mikä edistää haisevaa hengitystä.

Jos luulit, että teen vaihtaminen oli ratkaisu, Healthin ravitsemustoimittaja Cynthia Sass, MPH, RD, sanoo: ”liiallinen kofeiini voi kuivattaa suusi, mikä lisää hajua, koska sylki auttaa huuhtomaan pois bakteereja ja ruoan hiukkasia, jotka aiheuttavat pahanhajuista hengitystä.”

alkoholi

mikrobiomi-lehdessä huhtikuussa 2018 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat tarkastelivat sylkinäytteiden bakteerikuntaa yli tuhannelta terveeltä vapaaehtoiselta, jotka olivat iältään 55-84-vuotiaita. He löysivät vapaaehtoisilta, jotka kertoivat juovansa alkoholia, enemmän iensairauteen liittyviä ”pahoja” bakteereja–pahanhajuista hengitystä laukaisevaa ainetta.

suun bakteerien muuttamisen lisäksi ”alkoholi voi myös laukaista happamat röyhtäykset, jolloin vatsahappo hiipii kurkkuun ja hapolla on haju”, Sass lisää.

liittyvät: Miksi hengityksesi saattaa alkaa haista pahemmalta Vanhetessasi

hiilihapotetut juomat

limsassa ja muissa kuplivissa juomissa on happoa, joka antaa niille poreilua–mutta happo on pahanhajuisessa hengityksessä merkittävä tekijä. Happamuus kuivattaa suuta, jolloin bakteerit ja ruoka viipyvät, mikä lopulta aiheuttaa pahanhajuista hengitystä, Meinecke sanoo.

mitä juoda pahanhajuisen hengityksen torjumiseksi

vanha kunnon H2o on paras vaihtoehto. Sass vinkkaa ottamaan tavakseen juoda lasillinen aterian jälkeen. ”Tämä voi auttaa pesemään pois ruoan hiukkasia, jotka voivat edistää pahanhajuista hengitystä”, hän sanoo.

sylki on 99-prosenttisesti vettä, Tri. Meinecke selittää, joten pysyä sammutettua varmistaa luot runsaasti tavaraa, jota tarvitaan pitämään suun puhdas ja tuore. Vesi on myös hajutonta eikä tarjoa bakteereille mitään ravinnoksi, eli ne eivät pysty tuottamaan haisevia VSC: Itä. ”Kun juot vettä, se puhdistaa kielesi siitä, missä nuo bakteerit ja niiden VSCs ovat”, hän sanoo.

saadaksesi parhaat juttumme toimitettua postilaatikkoosi, tilaa Healthy Living newsletter

Jos vesi on sinulle liian tylsää, piristä sitä lisäämällä siihen mintunlehtiä raikkauden purskahtamiseksi. Vielä maukkaammaksi vaihtoehdoksi tohtori Meinecke suosittelee infuusion tekemistä. ”Leikkaa vesimelonista viipale ja laita se purkkiin basilikanlehtien kanssa. Täytä purkki vedellä ja anna sen olla jääkaapissa muutama tunti.”

kaikki suun terveyden aiheet

ILMAINEN jäsenyys

Hanki ravitsemusohjausta, hyvinvointineuvoja ja tervettä inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.