Julkaistu Jätä kommentti

7 asiaa, joita ei tarvitse pyytää anteeksi parisuhteessa

anteeksipyynnöillä on iso rooli ihmissuhteiden pitämisessä onnellisina ja terveinä — Hei, me kaikki mokaamme aika ajoin, eikö niin? anteeksipyyntö on yleensä helpommin sanottu kuin tehty. Se voi olla vaikea myöntää, kun teet virheen tai satuttaa kumppani, mutta tietää, miten ja milloin pyytää anteeksi suhteessa on ratkaisevan tärkeää, jos haluat pystyä onnistuneesti navigoida konflikteja ja ratkaista ongelmia rakentamatta kaunaa.

”se, että on tarpeeksi kypsä ottamaan vastuun teoistaan ja ymmärtämään, millaista tuskaa se voi aiheuttaa kumppanilleen, on keskeistä empatiaa, jota ilman parisuhdetta ei voi olla”, laillistettu psykoterapeutti, kirjailija ja parisuhdeasiantuntija Jill Murray kertoo Bustle-lehdelle. ”Loukkaavaa käytöstä kannattaa aina pyytää anteeksi, vaikka ajattelisikin, ettei kipua tuntevalla ihmisellä ole oikeutta tuntea sitä tai ettei se olisi loukannut sinua.”

Jos teet tai sanot jotain loukkaavaa, voit auttaa tilanteen korjaamisessa osoittamalla empatiaa ja pyytämällä aidosti anteeksi kumppaniltasi. Mutta on myös tärkeää muistaa, että sinun ei tarvitse pyytää anteeksi jokaista pientä asiaa suhteessanne — sillä usko tai älä, on olemassa sellainen asia kuin pyytää anteeksi liikaa.

”jossain vaiheessa liika anteeksipyyntö jättää kumppanillesi vaikutelman, että olet liian passiivinen ja mukautuva”, LCSW: n parisuhdeterapeutti ja online relationship Communityn, Relationupin perustaja Rhonda Milrad kertoo Bustle-lehdelle. ”Kumppanistasi tuntuu, että et voi sietää sitä, että hänellä on järkyttyneitä tunteita, ja käytät anteeksipyyntöjä niiden rauhoittamiseen ja asioiden silottamiseen. Viime kädessä anteeksipyynnöistä tulee työkalu, jolla voit hallita niitä ja niiden tunteita oman epämukavuutesi takia.”

pitäisikö sinun sanoa olevasi pahoillasi, jos aidosti mokaat? Totta kai. Mutta sinun ei pitäisi käyttää näitä kahta pientä sanaa yleisratkaisuna kaikkiin ongelmiin, jotka tulevat esiin, pieniä tai suuria. Plus on joitakin asioita, joita sinun ei yksinkertaisesti tarvitse edes sanoa ”Olen pahoillani” ensinnäkin — tässä on seitsemän asiaa, joita sinun ei pitäisi koskaan pyytää anteeksi suhteessasi.

sinun ei tarvitse jakaa kaikkia samoja kiinnostuksen kohteita kumppanisi kanssa ollaksesi onnellinen suhde, mutta molempien tulisi tukea toistensa harrastuksia, jopa jos ne eivät kiinnosta sinua.

” ovat palasia itse-identiteetin palapelissä, ja kumppaneiden on opittava syleilemään toisiaan ja tekemään kompromisseja tarvittaessa”, Justin Lavelle, deittiasiantuntija ja online-taustatarkistusalustan viestintäjohtaja, kertoo Bustle-lehdelle. ”Sen sijaan, että pyytelisit anteeksi, Näytä kumppanillesi, mikä sinua kutkuttaa ja kannusta häntä etsimään omia harrastuksia ja intohimoja.”

toistuvien kysymysten esittäminen

Andrew zaeh for bustle

kun on seurustellut pitkään, on normaalia tuntea, että tietyt asiat parisuhteessa toistuvat. Ja joskus, päivän kysymyksiä (kuten ”mitä meidän pitäisi tehdä päivälliseksi?”) voi olla ärsyttävää-mutta sinun ei pitäisi koskaan pyytää anteeksi sitä, että kysyt heiltä.

”Jos se on asia, josta pitää keskustella, eikä sitä voi kiertää, ei ole mitään anteeksipyydettävää, vaikka se ärsyttäisi kumppania”, tunnettu avioerojuristi ja parisuhdeasiantuntija Vikki Ziegler kertoo Bustle-lehdelle. ”Avoimien viestintäkanavien pitäminen on välttämätöntä silloinkin, kun ne saattavat tuntua toistuvilta.”

your Natural Quirks

Andrew zaeh for bustle

parisuhteessa pitäisi tuntea itsensä aina aidoimmaksi, aidoimmaksi itsekseen. Meillä kaikilla on omituisuuksia, ja jos suhteenne on terve, sinun ei pitäisi koskaan tuntea, että sinun täytyy pyytää anteeksi sitä, että olet oma itsesi.

”et voi muuttaa ydintäsi, ja jos sinulla on joitain omituisuuksia, joista puolisosi tai kumppanisi ei pidä, et voi jatkuvasti pyytää niitä anteeksi”, Ziegler sanoo. ”Sinä olet sinä, eikä sinun pitäisi koskaan pyytää sitä anteeksi.”

mielipiteen ilmaiseminen

Andrew zaeh for bustle

kumppanin kanssa ei aina olla samaa mieltä, mutta hyvän suhteen perusta on kunnioitus-johon kuuluu toisen mielipiteiden kunnioittaminen, vaikka ei olisikaan niistä samaa mieltä.

”mielipidettä ei pidä pyytää anteeksi ja ilmaista, oli kumppani samaa mieltä tai ei”, luottamus-ja yritysvalmentaja / konsultti Janet Zaretsky kertoo Bustle-lehdelle. ”Jokaisella meistä on oikeus saada ja ilmaista mielipiteitä, ja kun pyydämme niitä anteeksi, riistämme itseltämme vallan ja viestimme tiedostamattamme, että mielipiteillämme ei ole väliä.”

tarvitsevat yksin aikaa

Ashley Batz/bustle

me kaikki tarvitsemme aika ajoin hieman kahdenkeskistä aikaa rentoutumiseen ja paineiden purkamiseen, eikä sinun pitäisi joutua sanomaan olevasi pahoillasi tai potemaan syyllisyyttä siitä, että pyydät tilaa kumppaniltasi.

”kumppanista riippumattoman tekeminen on terveellistä parisuhteelle ja sinulle yksilönä”, Milrad sanoo. ”Sinun ei tarvitse pyytää anteeksi sitä, että haluat itsenäisyytesi ja tilasi ja että sinulla on kumppanistasi erillinen elämä, joka voi myös rikastuttaa suhdetta.”

Something You didn ’ t Do

Ashley Batz/bustle

voi olla houkuttelevaa sanoa ”Olen pahoillani” vain välttääkseen tappelun… vaikka et olisi tehnyt sitä, mitä pyydät anteeksi. Mutta lopulta, että tyhjä anteeksipyyntö ei ole mitään syytä, ja tekee enemmän haittaa teidän suhde kuin hyvää.

”monet ihmiset pyytävät anteeksi keinona saada kumppani pois kimpustaan”, David Bennett, laillistettu neuvonantaja, parisuhdeasiantuntija ja suositun miehen osaomistaja, kertoo Bustle-lehdelle. ”Jos et ole tehnyt mitään väärää ja huomaat pyytäväsi anteeksi vain saadaksesi jonkun ’pois kimpustasi’, vältä pyytämästä anteeksi.”

triviaalit virheet

Andrew zaeh for bustle

virheitä sattuu joka päivä, mutta kaikki niistä eivät anna aihetta anteeksipyyntöön. Jos sinulla on pieni, vähäpätöinen sotku kumppanisi edessä, niin kauan kuin siitä ei ollut haittaa suhteelle, älä koe velvollisuudeksesi pyytää anteeksi.

”Jos kumppanisi rakastaa heille valmistamaasi illallista, niin miksi pyytää anteeksi, että lisuke oli hieman palanut?”Bennett kysyy. ”Se on esimerkki anteeksipyynnöstä, joka ei aiheuttanut mitään vahinkoa tai josta kumppani ei edes välittänyt.”

miten päästä eroon tavasta pyytää liikaa anteeksi

Andrew zaeh for bustle

se saattaa kuulostaa oudolta tai vastavaikuttavalta, mutta voi oikeasti olla haitallista suhteellenne, jos sanot ”Olen pahoillani” liian usein, ja asioista, jotka eivät vaadi anteeksipyyntöä. Murrayn mukaan se, että tuntee tarvetta pyytää anteeksi jokaista pientä asiaa suhteessa, voi olla jopa merkki siitä, että sinä — tai suhde — ei ole terve alkujaankaan. Miten siis voit päästä eroon tavasta pyytää aina anteeksi?

”se, että muistaa syynsä ylenpalttiseen anteeksipyyntöön, on hyvä askel”, Murray sanoo. ”Teetkö niin, koska se on tapa? Koska et arvosta itseäsi? Koska jos et pyydä anteeksi asioita, joita et ole oikeasti tehnyt, tulee riita tai erimielisyys ei lopu koskaan, joten on vain helpompi pyytää anteeksi? On tärkeää tarkastella syitä tarve, jotta voit päättää, jos sinun täytyy tehdä työtä itse tai täytyy lopettaa epäterveellinen suhde.”

parisuhteessa hyvässä asemassa oleva, aito anteeksipyyntö voi olla parantava, validoiva ja rauhaa tuova, mutta tarpeettomalla tai vilpillisellä anteeksipyynnöllä voi olla päinvastainen vaikutus. Joten seuraavan kerran kun olet pyytämässä anteeksi, mieti hetki, tarvitseeko sinun todella sanoa ”Olen pahoillani” — ja jos haluat, Varmista aina, että olet tosissasi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.