Julkaistu Jätä kommentti

Mayo Clinic Minute: the diet that science shows could help you live longer

lähes jokainen on päättänyt lähteä dieetille jossain vaiheessa toivoen laihtuvansa muutaman kilon ja parantavansa terveyttään. Kun lähes jatkuva virta uusia villitys ruokavalioita työnnetään verkossa ja sosiaalisessa mediassa, voi olla vaikea tietää, mikä ruokavalio on eniten hyötyä sinulle. Vaikka monet suositut ruokavaliot auttavat sinua laihtumaan ja saattavat parantaa terveytesi piirteitä, Toht. Mayo-klinikan kardiologi Stephen Kopecky sanoo, että yksi ruokavalio erottuu todistetusti kyvystään auttaa ihmisiä elämään pidempään.

Watch: the Mayo Clinic Minute

Journalists: Broadcast-quality video Pkg (1:00) on latauksissa postauksen lopussa.
Please ” Courtesy: Mayo Clinic News Network.”Lue käsikirjoitus.

Jos tietäisit, että on olemassa ruokavalio, joka voi paitsi auttaa sinua hallitsemaan painoasi, myös auttaa sinua elämään pidempään, se varmasti kiinnittäisi huomiosi.

”se todella auttaa meitä vähentämään monia sairauksia-ei vain sydänsairauksia – vaan myös Alzheimerin tautia”, Toht. Kopecky sanoo. ”Se vähentää lähes kaikkia syöpiä. Se vähentää niveltulehdusta. Se on anti-inflammatorinen ruokavalio, joten sinulla on vähemmän nivelkipuja.”

vaikka se voi tuntua liian hyvältä ollakseen totta, se ei ole. Tohtori Kopeckyn mukaan se on toistuvasti vastustanut tarkastelua.

”se on yksi tutkituimmista ruokavalioista, joita meillä on kymmenillätuhansilla potilailla, ja sen on osoitettu olevan meille erittäin hyödyllinen”, tohtori Kopecky sanoo.

se on vähemmän rajoittava kuin monet netistä löytyvät villitysdieetit.

”se on erittäin helppo tehdä, ja se voi olla hyvin edullista”, hän sanoo. ”lisää hedelmiä ja vihanneksia.”

myös lisää kalaa ja vähärasvaista lihaa.

”se on todella yksi korkeimmista rasvadieeteistä keto-dieetin jälkeen, koska siinä on enemmän kertatyydyttymätöntä rasvaa oliiviöljystä, avokadoöljystä, pähkinöistä ja muusta sellaisesta”, tohtori Kopecky sanoo.

se on välimerellinen ruokavalio, josta tohtori Kopecky puhuu, ja hän sanoo, että se voisi todella parantaa terveyttäsi.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.