Julkaistu Jätä kommentti

paluu painoharjoitteluun Urheilutyrän jälkeen

Dan Pope: tästä huolimatta en näe tätä kovin usein, enkä pidä meshiä huonona toimenpiteenä. Painoharjoitteluun voi palata jälkikäteen. Tarvitsemme varmaan hyvän terapeutin auttamaan siinä tilanteessa. Valitettavasti en usko, että se on taito, joka monilla fysioterapeuteilla on. Mutta olen nähnyt paljon ihmisiä, joilla on ollut mesh ja he palaavat painoharjoitteluun aika onnistuneesti. Se on vain henkilökohtainen kokemukseni.

Mike Reinold: Joo. Ja varmaan sama juttu myös urheilun kanssa. Voit varmaan palata urheilun pariin. Kun puhutaan urheilutyrästä, joka taas on roskatermi, se voi johtua muutamasta eri asiasta, kuten Dan mainitsi sieppaajat, tai voidaan jopa väittää, että se on vain painetta alueen hermoihin, eikä se ole oikeastaan mitään biomekaniikkaa tai rakenteellista vikaa, mitä meillä yleensä on. Mutta mielestäni sen lisäksi, mitä Dan sanoi nivustyrä, yksi asia, että voimme lisätä tietomme urheilu tyrä, en usko, että voimme ahdin eri tavalla, mutta voimme myös yrittää saada itsemme paremmassa asemassa ylittää, jos meillä on hieman enemmän neutraali lumbopelvic asema, hieman enemmän neutraali ahdin. Jotkut tykkäävät ryhdistäytyä. Sekin on Stuart McGillin juttu, jossa ihmiset vain rutistavat vatsalihaksiaan eivätkä tuki vatsanseinämiään, tai varsinkaan koko sylinteriä, mukaan lukien lantionpohjaa, palleaa yläosassa, sellaisia juttuja. Uskon, että voisimme auttaa ihmisiä myös yrittämällä auttaa heitä heidän sijainnissaan ja nostotavoissaan. Eikö niin?

Mike Reinold: minulle raskaat nostajani ovat olleet ihmisiä, joita me kaikki olemme nähneet. He joutuvat syvään kyykkyyn ja ovat naurettavan ylipitkiä selässään. Eikö niin? Ehkä he ovat superjoustavia tai mitä se onkaan, heidän urheilunsa vaati heitä olemaan tässä asennossa. Mutta kun he ovat tässä valtavassa joustoasennossa ja heidän kylkiluunsa sojottavat, – heillä on taipumus olla ihmisiä, jotka kamppailevat tällaisten asioiden kanssa. Mitä Dan sanoi nivustyrä on luultavasti hieman enemmän lastaus kuin vain paikannus samoin, kuten Dan mainittu, mutta en usko yrittää keskittyä hieman, että voi olla erittäin hyödyllistä yrittää kouluttaa parempia kantoja tehdä hissit. Eikö niin? Mitä mieltä olet, Dave?

Dave Tilley: Minulla on vain kaksi senttiä, koska se kuulostaa tutulta, – että kun urheilutyrää on enemmän, – lantion ytimen äärimmäiset, nopeat flektiojaksot voivat aiheuttaa ongelmia ihmisille. Juoksuun liittyvä urheilutyrä, josta puhutte, mutta luulen, että monet voimistelijat ja uimarit saavat sen joskus, kun he potkivat alavartaloaan todella aggressiivisesti, kuten arch hollow ’ ssa, ja se aiheuttaa paljon ongelmia ihmisille, oli se sitten kaapparipuolella tai vatsapuolella. Mutta …

Mike Reinold: Huomaan sen. Siinä on järkeä. Tätä voi ajatella monella eri tavalla, ja siksi me luultavasti sanomme, että urheilutyrä on roskatermi, ja siksi näemme sen sekä lantion ylä-että alapuolella, sieppaaja ja Nivunen, ehkä sinulla on joku, jolla on jäykkyyttä Hyper-selässään, tai ehkä sinulla on joku, joka on hyvä vakauttamaan heidän sydämensä, mutta he ovat hyper-ojentamassa lonkkaansa ohi neutraalin asentonsa, tai mitä se sitten onkin.

Mike Reinold: Olen aina elättänyt toivoa näille ihmisille, että niin kauan kuin emme ole päässeet liian pitkälle, kuin olisimme pudonneet jyrkänteeltä, voimme tehdä muutoksia ja uudelleenkoulutusta ja yrittää auttaa heitä, kun heillä alkaa olla kipuja. Valitettavasti kuitenkin, ja luulen Dan viittasi tähän sanomalla, että hänellä on taipumus nähdä ihmisiä leikkauksen jälkeen, useimmat ihmiset yrittävät työskennellä sen läpi ja sitten vain pahentaa sitä ajan mittaan, kunnes ne vain eivät toimi yhtä hyvin, ja sitten he päätyvät tarvitsevat leikkausta. Dan kommentoi asiaa aika paljon ja sanoi, että hän uskoo, että voit palata nivustyrän jälkeen. Tutkimusten mukaan urheilutyrät voivat palata leikkaukseen. NFL-pelaajat saavat tätä koko ajan, NHL-pelaajat saavat tätä koko ajan. Jos he pääsevät varmasti takaisin, uskon, että moni vapaa-ajan urheilijammekin pääsee. Joten olen optimistinen, mutta haluaisin nähdä sinut ennen kuin se on todellinen ongelma nähdä, jos on joitakin asioita voimme korjata ennen kuin se menee ohi kohta, jossa emme voi todella auttaa enää. Eikö niin? .

Lenny Macrina: Jos voisin vain lisätä jotain liian, se kuulostaa tämä henkilö oli etsimässä, hän ei ole tyytyväinen siihen, mitä lääkäri sanoi, ja ehkä saada toinen mielipide olisi minun … Olen aina noin toinen mielipide, kun on leikkaus keskustellaan. Koska aina joku haluaa hypätä leikkaukseen. Joten yrittäisin etsiä jonkun, joka tuntee tällaiset vammat, oli kyse sitten urheilusta tai nivustyrästä, ja todella yrittäisin, jos joku voisi antaa sinulle hieman enemmän ohjausta. Tai jopa jotkut kuvantaminen liian, kuvantaminen voi olla epämääräinen, koska se ei ole aina selvää kuvantaminen. Mutta ehdottomasti eri lääkärintarkastus kuin se eri mielipiteestä.

Mike Reinold: Joo. Aioin sanoa samaa. Olin sanomassa, ettei hänelläkään ole ollut kuvantamista. Hän kävi yleislääkärillä ja urologilla. Se on hyvä merkki. Jos se on oikeasti nivustyrä ja he voivat tunnustella jotain …

Lenny Macrina: oikein. Oikea.

Mike Reinold: se on tyrä. Mitä sinulla on, Dan?

Dan Pope: mitä sanon myös on, että luulen, että monet niistä kirurgeista luultavasti eivät ole big time painonnostajat joko. Jos löydät kirurgin, joka tekee oikeasti painoharjoittelua, saat todennäköisesti erilaisen vastauksen. Onnea sen löytämiseen. Se voi olla haastavaa. Mutta ehdottomasti katso ympärillesi ja katso jos löydät jonkun, ei niin, että haluat vahvistuksen bias ja vain kirurgi kertoa sinulle voit hyvin, mutta luulen, että haluat jonkun, joka todella on kokemusta, koska jos alkaa selata kirjallisuutta, kuten sanoin, on olemassa muutamia tutkimuksia return To sport on melko hyvä paino koulutus. Pitkän aikavälin tuloksia ei taida olla. Jos he sanovat, että se tulee takaisin, en tiedä, mihin he perustavat sen. juuri kun jatkan. Joten …

Mike Reinold: tuossa on järkeä. Meillä on tapana tehdä pro sports-mallissa jotain tällaista, että on urheilulääkäri, yleensä kirurgi, joka on mukana tässä diagnoosissa ja hoitosuunnitelmassa. Mutta he eivät tee leikkausta. Jos olet ammattiurheilija, sinut ehkä jopa nähdään urheilulääketieteen lääkäreissä, – mutta sitten he lähettävät sinut yleiskirurgilleen tekemään varsinaisen leikkauksen. Ehkä tarvitset myös liikuntalääketieteen tohtorin konsultaatiota. On vaikea löytää yleiskirurgia, joka harjoittelisi viikonloppuisin, mutta niin kai käy. Löydät sellaisen. Mutta ehkä myös liikuntalääketieteen konsultointi, – miettikää mahdollisuuksia siellä. Eikö niin? Mahtava kysymys. Toivottavasti naulasimme sen molemmista päistä ja varmistimme, että käsittelemme sitä siellä.

Mike Reinold: halusin varmistaa, että annoimme hyvän vastauksen tuohon, joka osui molempiin, vain varmistaakseni, että peitämme perustamme. Oli hyvä korostaa eroa vähän. Mahtava kysymys. Onnea matkaan, Russell. Jos sinulla on tuollainen kysymys, uudelleen, suunnata mikereinold.com, klikkaa podcast-linkkiä ja täytä lomake esittää kysymyksiä. Sillä välin, suunnata iTunes, Spotify, mitä tahansa teet kuunnella podcast, ja arvioi ja tarkistaa tämän. Ja me varmasti jatkamme tätä Championissa, tai kotona, tai missä se onkaan. Kiitos paljon.

Mike Reinold: meillä ei ole Mikea täällä, joten … eikö Mike olisi tehnyt niin?

Dan Pope: Yeah.

Mike Reinold: Kiitos.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.