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12 Moyens Simples Et Efficaces De Guérir L’Œdème Post-Partum

Gonflement Post-Partum

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DANS CET ARTICLE

Après l’accouchement, vous pouvez remarquer des changements corporels inattendus, tels qu’un gonflement des pieds, des jambes ou des chevilles. L’enflure post-partum (œdème) est une affection courante, avec un gonflement généralement autour du visage, du ventre et des chevilles et, dans certains cas, des mains, des jambes et des pieds (1). Le gonflement peut être là pendant une semaine ou plus après l’accouchement.

Vous pouvez également ressentir un gonflement au niveau des sites d’incision, en cas de césarienne et d’épisiotomie (2). Un tel gonflement peut provoquer une sensibilité et une douleur, causant de l’inconfort et des inconvénients. Dans cet article, MomJunction vous dit tout sur l’œdème post-partum, ce que vous pouvez faire à ce sujet et pourquoi il se produit.

Causes de l’œdème

Vous produisez plus de sang pendant la grossesse pour vous nourrir et protéger à la fois vous et votre bébé. En outre, une faible concentration de protéines et une dilution du sang peuvent entraîner une faible concentration d’hémoglobine et une accumulation de liquides. Pendant l’accouchement, tout le sang supplémentaire ne peut pas quitter le corps. Une combinaison de ce sang supplémentaire, de changements hormonaux et de rétention d’eau peut provoquer un gonflement après la grossesse. Cela peut parfois conduire à une affection appelée œdème de piqûre (3).

Si l’enflure ne disparaît pas d’elle-même, vous pouvez suivre certains remèdes qui aideront à soulager l’enflure après la grossesse.

Comment Réduire L’Enflure Après La Grossesse?

Voici une liste complète de remèdes qui pourraient aider à soulager ou à éliminer l’œdème post-partum.

Une alimentation saine

Lorsque vous mangez correctement, vous êtes susceptible de vider les liquides supplémentaires du corps et de fournir des niveaux d’énergie plus élevés à votre bébé. Mangez des aliments riches en protéines, en fruits et légumes frais et en glucides complexes. En outre, mangez des aliments riches en potassium car ils pourraient aider à soulager l’enflure. Éloignez-vous des aliments transformés car ils contiennent du sodium qui peut provoquer des ballonnements.

Consommez plus de liquides

Boire un excès de liquides signalera au corps de vider les liquides qu’il a retenus. Cela peut grandement aider à soulager l’enflure. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de vider votre vessie souvent.

Gardez vos mains et vos pieds surélevés

Reposez vos mains et vos pieds dans une position surélevée pendant environ 30 minutes chaque jour. Ils doivent être élevés au-dessus du niveau de votre cœur afin que le sang s’écoule correctement dans ces zones. Cela pourrait donc réduire le gonflement des extrémités.

Exercice modéré

Effectuez des exercices et des activités modérés car ils peuvent aider à améliorer la circulation et à éliminer l’excès de liquide du corps par la sueur. Prendre soin de votre nouveau-né est également un exercice car il permet à votre cœur de pomper efficacement. Mais obtenez l’approbation de votre médecin avant de commencer quoi que ce soit.

Massage

Le massage des pieds et des jambes est un autre moyen de soulager l’enflure après la grossesse si vous ne ressentez pas de douleur. Il est bon pour la circulation et coupe l’accumulation de liquide en excès.

  • Demandez à votre partenaire de masser doucement vos jambes et vos pieds, en commençant par le bas et en remontant.
  • Vous pouvez utiliser des huiles de base telles que l’huile de pépins de raisin pour masser.
  • Mais vous devriez éviter les huiles essentielles d’aromathérapie.
  • Regardez cette vidéo pour comprendre les façons de masser pendant et après la grossesse.

Bonne posture et repos

Évitez de croiser les jambes et de rester debout pendant une longue durée. En position couchée, placez les pieds à une élévation au-dessus des hanches. Mettez vos pieds haut, au-dessus du niveau de votre cœur. Cela pourrait améliorer la circulation et soulager le gonflement.

Faites tremper vos pieds

Faites tremper vos pieds dans un mélange d’huile d’aromathérapie et d’eau. Pour améliorer le flux sanguin et prévenir les varices, vous pouvez utiliser de l’huile de cyprès. L’huile de lavande ou de camomille peut également atténuer l’inconfort.

Tisane

Prenez des tisanes avec modération pendant et après la grossesse. Le thé de pissenlit est un bon choix car il pourrait aider à prévenir la rétention d’eau. Évitez-les si vous avez des problèmes de vésicule biliaire.

Feuilles de chou

Placer des feuilles de chou vertes ou blanches sur la zone enflée peut soulager l’enflure et l’inconfort. Certaines études anecdotiques montrent que cela est efficace pour réduire la douleur de l’engorgement mammaire (4) et donc la croyance que ce remède pourrait également agir sur les jambes et les chevilles enflées.

Acupuncture et réflexologie plantaire

Les thérapies contemporaines comme l’acupuncture et la réflexologie plantaire peuvent aider à soulager l’enflure et l’inconfort. L’acupuncture, un élément clé de la médecine traditionnelle chinoise, peut aider en rééquilibrant les énergies internes ainsi qu’en améliorant la fonction rénale et la circulation.

Restez au frais

Restez dans des endroits frais autant que possible car la chaleur pourrait aggraver le gonflement. Comme vous êtes une nouvelle maman, restez à l’intérieur et assurez-vous d’avoir une bonne circulation d’air dans la pièce.

Quelques autres conseils

  • Ne portez pas de vêtements moulants ou d’accessoires car ils pourraient empêcher la circulation sanguine, provoquant un gonflement.
  • Vous pouvez prendre un bain relaxant si votre médecin vous a donné son accord. Cela pourrait également aider à soulager l’enflure.
  • Allongez-vous sur le côté car cela améliore la circulation sanguine et peut réduire l’enflure.
  • Vous pouvez porter des chaussettes de soutien.

Quelles Sont Les Causes De L’Enflure Après La Grossesse?

La plupart des femmes souffrent d’enflure pendant la grossesse, ce qui peut augmenter le post-partum et causer de la douleur ou un inconfort général qui pourrait interférer avec les responsabilités de la maternité. Même si vous ne ressentez aucun gonflement pendant la grossesse, vous avez probablement les mains et les pieds enflés après le travail.

Certaines causes courantes de grossesse comprennent:

Hormones

Le corps produit une grande quantité de progestérone pendant la grossesse. L’excès de progestérone peut provoquer une rétention d’eau et de sodium dans le corps, ce qui pourrait provoquer un gonflement après la naissance du bébé (5).

Utérus en expansion

Lorsque l’utérus se dilate avec le bébé en croissance, la pression s’exerce sur les veines vers les jambes. Il pourrait donc restreindre le flux sanguin vers le bas du corps. Comme il y a une accumulation de liquide tout au long de la grossesse (6), il peut prendre un certain temps pour que les liquides disparaissent après la grossesse.

Le processus d’accouchement

La pression naturelle créée pendant la grossesse provoque un gonflement. Parallèlement, pousser le corps à accoucher apporte plus de sang et de liquides aux extrémités. Cela pourrait donc entraîner un gonflement des doigts, des mains, des jambes, des pieds et du visage.

Liquides intraveineux

Les femmes qui subissent une césarienne reçoivent généralement des médicaments et une anesthésie par voie intraveineuse, et celles qui accouchent par voie vaginale reçoivent des médicaments tels que la pitocine et certains liquides. Ces liquides supplémentaires peuvent s’accumuler dans le corps et prendre plusieurs jours pour être rincés.

Les symptômes de l’œdème post-partum

L’enflure des mains et des jambes peut être légère, modérée ou extrême.

  • La peau des mains, des jambes et d’autres parties semble enflammée, étirée, brillante et bouffie.
  • La peau coule si vous appuyez dessus.
  • L’enflure peut également affecter l’abdomen en dehors des mains et des jambes.

L’Enflure Disparaît-Elle D’Elle-Même?

La première chose à retenir est que vous devez vous détendre, car l’enflure pendant la grossesse est généralement normale.

  • L’enflure dans les zones familières telles que les mains, les jambes, les pieds, le visage et le bas du dos devrait diminuer en une semaine.
  • Pendant ce temps, vos reins seraient soumis à un surmenage pour éliminer l’excès de liquide de votre corps, et vous risquez d’uriner davantage.
  • Les liquides supplémentaires pourraient également être expiés sous forme de sueur à travers vos pores.

Traiter le gonflement de l’incision Après l’accouchement

Parfois, il peut y avoir un gonflement douloureux au niveau des zones d’incision. L’enflure des jambes et des pieds est fréquente dans les premiers jours après la césarienne, ce qui rend difficile pour vous de prendre soin de votre tout-petit. Il peut également y avoir des ecchymoses et un gonflement supplémentaires au niveau du périnée si vous ressentez une déchirure vaginale ou une épisiotomie.

Des compresses de glace pourraient être utiles pour l’œdème des jambes et soulager l’enflure au niveau de la césarienne et des incisions du périnée. Vous devez essuyer les deux zones selon les directives de votre fournisseur de soins de santé. Vous pouvez également prendre une douche chaude pour vous soulager. N’appliquez aucune lotion ou crème contenant de la vitamine E jusqu’à ce que la zone guérisse complètement.

Quand s’Inquiéter De L’Enflure Après La grossesse?

L’œdème après la grossesse n’est pas un signe de maladie grave et disparaît généralement de lui-même. Cependant, dans certains cas, le gonflement ne diminue pas en une semaine.

Dans certains cas, l’œdème peut être associé à d’autres symptômes tels que douleur, troubles respiratoires, palpitations, gonflement généralisé du corps, faible débit urinaire, etc. Consultez votre médecin car un corps enflé peut parfois indiquer des complications graves.

Parmi les facteurs de risque d’œdème que vous devez connaître, citons:

La thrombose veineuse profonde (TVP)

La TVP peut entraîner la mort en quelques heures. C’est une urgence nécessitant l’injection d’héparine et une hospitalisation immédiate. Si vous remarquez les symptômes suivants, consultez votre médecin (7).

  • Chevilles ou jambes enflées
  • Douleur ou sensibilité dans une ou les deux jambes
  • Peau rouge de la jambe affectée
  • Veines visibles
  • Fatigue des jambes

Cardiomyopathie post-partum (PPCM)

Une maladie cardiaque rare et potentiellement mortelle, la PPCM survient soudainement et pourrait être fatale. Cela peut même arriver chez les femmes qui étaient auparavant en bonne santé. L’un des principaux symptômes du PPCM est l’œdème post-partum. Les autres symptômes comprennent (8):

  • Palpitations
  • Douleur thoracique
  • Fatigue
  • Essoufflement
  • Augmentation de la miction nocturne

prééclampsie post-partum

La prééclampsie est fréquente pendant la grossesse. Mais cela pourrait aussi arriver après l’accouchement. La prééclampsie post-partum peut survenir dès l’accouchement ou quatre à six semaines après l’accouchement. Les symptômes de la prééclampsie post-partum comprennent (9):

  • Gonflement des extrémités
  • Hypertension artérielle
  • Excès de protéines dans l’urine
  • Maux de tête sévères
  • Changements de la vision
  • Douleurs abdominales supérieures
  • Nausées
  • Diminution de la miction

Ne prenez aucun supplément vitaminique avant que votre médecin ne vous le prescrive, car ils peuvent augmenter vos chances de contracter une prééclampsie après l’accouchement. Si vous présentez les symptômes ci-dessus, vérifiez également votre tension artérielle.

Comment Prévenir L’Œdème Post-Partum?

Bien qu’il ne soit pas possible de prévenir l’œdème post-partum, vous pouvez réduire sa gravité. Cela signifie que vos pieds et vos jambes peuvent devenir moins tendres et douloureux. Une façon possible de réduire l’enflure est d’avoir une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse afin de ne pas prendre de poids excessif.

  • Inclure des protéines maigres dans chaque repas. Certaines des bonnes sources comprennent la viande, la volaille, les légumineuses, les haricots et les œufs.
  • Consommez environ cinq portions d’aliments sains comprenant des fruits et des légumes.
  • Réduisez la consommation de sucre, de sel et d’aliments gras et consommez plus d’eau. Cela pourrait aider les reins à éliminer les liquides en excès du corps.
  • Vous pouvez inclure des diurétiques naturels car ils vous aident à éliminer l’excès de liquide, vous aidant ainsi à réduire l’enflure. Les diurétiques naturels comprennent les pommes, les agrumes, le cresson, le céleri et le persil.
  • Incluez l’oignon et l’ail dans votre alimentation car ils peuvent aider à améliorer la circulation sanguine.
  • Évitez les aliments transformés et préemballés car ils pourraient augmenter la teneur en liquide du système en raison de leur excès de sel et d’additifs.
  • Mangez des aliments contenant de la vitamine C et E. Pour la vitamine C, prenez le chou, le brocoli, les tomates, les fraises, les melons, les pommes de terre, les poivrons (rouges et verts) et les agrumes. Pour la vitamine E, prenez des amandes, des noix de cajou, de la margarine à l’huile de maïs, du germe de blé, du maïs sucré, des huiles végétales (maïs, germe de blé et soja) et des graines de tournesol.

  • Arrêtez de fumer car cela n’est pas sans danger pour la santé de votre tout-petit et pourrait empêcher votre gonflement post-partum de guérir (10).

L’œdème post-partum ne doit pas être une cause de grande inquiétude ou de confusion. Revenir à son ancienne silhouette après l’accouchement pourrait être une tâche colossale, mais comme le dit Sylvia Brown, co-auteur du Manuel Post-grossesse, « Une femme bien informée peut utiliser ce temps pour guérir correctement son corps et lui donner le repos et les soins dont elle a besoin. »

Conseils d’experts d’un gynécologue:

  1. Dans la majorité des cas, ce n’est pas un sujet de préoccupation et disparaît d’elle-même en une semaine. Ayez juste une posture correcte, de l’exercice, une alimentation riche en protéines et beaucoup d’eau.
  1. Observez l’étendue de l’œdème. Si elle ne disparaît pas en une semaine ou augmente de gravité ou est associée à d’autres problèmes, n’hésitez pas à en parler à votre médecin. Ils vérifieront votre tension artérielle, découvriront si vous souffrez d’anémie ou de tout autre problème grave tel que des maladies cardiaques, rénales, hépatiques, etc.
  1. Ne prenez aucun médicament sans consulter votre médecin car ils peuvent causer d’autres problèmes et nuire à votre bébé s’il est allaité. Contactez immédiatement le médecin si vous ressentez une douleur dans les jambes ou la poitrine, une gêne respiratoire ou des palpitations.

Dr Sujoy Dasgupta

MBBS (Médaillé d’Or, Hons)
MS (Médaillé d’Or OBGY)
DNB (New Delhi)
Fellow – Endocrinologie de la Reproduction et Infertilité (ACOG, USA)
Obstétricien et Gynécologue Consultant,
Spécialiste de l’Infertilité et de la Dysfonction Sexuelle

Question la plus fréquemment posée:

Mes pieds vont-ils revenir leur taille avant la grossesse?

Vous pouvez parfois sentir que vos pieds sont grands même après la disparition de l’enflure. Cela peut être dû au relâchement des ligaments, ce qui peut faire se propager vos pieds. Cela se résout d’elle-même. Ne vous inquiétez pas inutilement car il s’agit d’une condition typique qui peut rester un mois après la grossesse.

Avez-vous affaire à un gonflement post-partum en ce moment? Comment le gérez-vous ? Partagez vos expériences et donnez-nous vos commentaires dans la section commentaires ci-dessous.

1. Soins post-partum; Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis; Instituts nationaux de la Santé (2018)
2. Prise en charge de la douleur post-partum; Hôpital Newton-Wellesley
3. Préoccupations concernant les jambes enflées; Harvard Health Publishing (2018)
4. Boi B et al.; L’efficacité de l’application de feuilles de chou (traitement) sur la douleur et la dureté de l’engorgement mammaire et son effet sur la durée de l’allaitement; JBI Libr Syst Rev (2012)
5. Récupération après l’accouchement (Récupération post-partum); Académie américaine des Médecins de famille; familydoctor.org (2017)
6. Chevilles, pieds et doigts enflés pendant la grossesse; NHS (2018)
7. 3.4 Thrombose veineuse profonde (TVP); L’Université ouverte
8. Denise Hilfiker-Kleiner, et coll.; Cardiomyopathie post-partum; Dtsch Arztebl Int. (2008)
9. Hypertension artérielle pendant la grossesse; Département américain de la Santé et des Services sociaux Instituts nationaux de la Santé (2018)
10. Nutrition Pour Les Nouvelles Mères; Beaumont Health

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