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3 Boissons Qui Vous Feront Respirer

Vous voudrez peut-être repenser votre prochaine tasse de café.

Susan Brickell

Mise à jour le 23 mai 2018

Si vous avez une conversation avec des amis ou des collègues et que vous constatez qu’ils font un virage difficile loin de vous, cela peut signalez quelque chose de plus qu’un peu embarrassant. Ton souffle pue. Tout le monde sait que certains aliments comme l’ail et les oignons peuvent causer une bombe puante dans la bouche, mais il y a aussi certaines boissons qui sont particulièrement mauvaises quand il s’agit de votre respiration.

La mauvaise haleine provient généralement de l’une des trois choses suivantes, explique Gigi Meinecke, DMD, dentiste à l’Académie de dentisterie générale basée à Potomac, dans le Maryland: reflux acide de l’estomac; goutte post-nasale des passages d’air; et des substances appelées composés soufrés volatils, ou CSV, dans la bouche. La bouche abrite des tonnes d’espèces de bactéries qui survivent à la nourriture que vous mangez, et lorsque les bactéries digèrent vos repas, elles produisent des CSV puants, qui sont à leur tour responsables d’une haleine malodorante.

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Une partie de l’apprivoisement de la mauvaise haleine consiste à rester hydraté – mais tous les liquides ne sont pas créés égaux. Certaines boissons vont en fait nourrir les bactéries qui produisent des CSV et intensifier l’haleine puante. Découvrez quelles boissons sont les pires pour votre respiration, plus une qui peut réellement améliorer l’odeur de l’haleine.

Le café

Des millions de personnes peuvent l’aimer, mais la plupart d’entre nous ne sont pas si fous d’un effet secondaire malheureux: l’haleine de café. Le café lui-même est riche en soufre malodorant, ce qui contribue à l’haleine puante.

Si vous pensiez que l’échange de thé était la réponse, la rédactrice en chef de Health, Cynthia Sass, MPH, RD, dit de réfléchir à nouveau: « Trop de caféine peut dessécher votre bouche, ce qui augmente les odeurs, car la salive aide à éliminer les bactéries et les particules alimentaires qui causent la mauvaise haleine. »

Alcool

Dans une étude publiée en avril 2018 dans la revue Microbiome, des chercheurs ont examiné la communauté bactérienne d’échantillons de crachats provenant de plus de 1 000 volontaires sains âgés de 55 à 84 ans. Ils ont constaté une concentration plus élevée de « mauvaises » bactéries liées à la maladie des gencives – un déclencheur de mauvaise haleine – chez des volontaires ayant déclaré avoir bu de l’alcool.

En plus de modifier les bactéries présentes dans la bouche, « l’alcool peut également déclencher un reflux acide, ce qui fait que l’acide gastrique se glisse dans la gorge et que cet acide a une odeur”, ajoute Sass.

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Boissons gazeuses

Il y a de l’acide dans les sodas et autres boissons pétillantes qui leur donne du pétillant – mais l’acide est un acteur majeur de la mauvaise haleine. L’acidité assèche votre bouche, permettant aux bactéries et aux aliments de s’attarder, provoquant finalement une mauvaise haleine, explique le Dr Meinecke.

Que boire pour combattre la mauvaise haleine

Le bon vieux H2O est votre meilleure option. Sass suggère de prendre l’habitude de boire un verre après les repas. « Cela peut aider à éliminer les particules alimentaires qui peuvent contribuer à la mauvaise haleine », dit-elle.

La salive est composée à 99% d’eau, Dr. Meinecke explique, donc rester hydraté vous garantit de créer beaucoup de choses, ce qui est nécessaire pour garder votre bouche propre et fraîche. L’eau est également inodore et ne fournit rien dont les bactéries puissent se nourrir, ce qui signifie qu’elles ne peuvent pas produire de CSV malodorants. « Lorsque vous buvez de l’eau, cela nettoie votre langue où ces bactéries et leurs CSV sont piégées », dit-elle.

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Si l’eau est trop ennuyeuse pour vous, pimentez-la en ajoutant des feuilles de menthe pour un éclat de fraîcheur. Pour une option encore plus savoureuse, le Dr Meinecke recommande de faire une infusion. « Coupez une tranche de pastèque et mettez-la dans un bocal avec des feuilles de basilic. Remplissez le pot d’eau et laissez-le reposer au réfrigérateur pendant quelques heures. »

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