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7 Choses Pour Lesquelles Vous N’Avez pas Besoin De Vous Excuser Dans Une Relation

Les excuses jouent un rôle énorme dans le maintien des relations heureuses et saines — hé, nous foutons tous de temps en temps, n’est-ce pas? – mais dire désolé est généralement beaucoup plus facile à dire qu’à faire. Il peut être difficile d’admettre que vous commettez une erreur ou blessez votre partenaire, mais savoir comment et quand s’excuser dans une relation est crucial si vous voulez pouvoir gérer avec succès les conflits et résoudre les problèmes sans créer de ressentiment.

« Être suffisamment mature pour assumer la responsabilité de vos actions et comprendre la douleur que cela peut causer à votre partenaire est une empathie clé dont une relation ne peut se passer », explique à Bustle le Dr Jill Murray, psychothérapeute agréée, Auteur et Expert en relations. « Vous devriez toujours vous excuser pour un comportement blessant, même si vous pensez que la personne ressentant cette douleur n’a pas le droit de la ressentir ou que vous n’en auriez pas été blessé. »

Si vous faites ou dites quelque chose de blessant, vous pouvez aider à l’améliorer en faisant preuve d’empathie et en vous excusant sincèrement auprès de votre partenaire. Mais il est également important de se rappeler que vous n’avez pas à vous excuser pour chaque petite chose de votre relation — parce que croyez-le ou non, il y a une chose telle que de trop vous excuser.

« À un moment donné, trop d’excuses laisse à votre partenaire l’impression que vous êtes trop passif et accommodant », explique Rhonda Milrad, LCSW, thérapeute relationnelle et fondatrice de la communauté relationnelle en ligne, Relationup, à Bustle. « Il semble à votre partenaire que vous ne pouvez pas tolérer qu’il ait des sentiments contrariés et que vous utilisiez des excuses pour les apaiser et apaiser les choses. En fin de compte, vos excuses deviennent un outil pour les gérer et leurs sentiments en raison de votre propre inconfort. »

Devriez-vous dire que vous êtes désolé si vous gâchez vraiment? Bien sûr. Mais vous ne devriez pas utiliser ces deux petits mots comme une solution fourre-tout à tout problème qui apparaît, mineur ou majeur. De plus, il y a des choses pour lesquelles vous n’avez tout simplement même pas besoin de dire « Je suis désolé » en premier lieu — voici sept choses pour lesquelles vous ne devriez jamais vous excuser dans votre relation.

Andrew Zaeh for Bustle

Vous n’avez pas à partager tous les mêmes intérêts que votre partenaire pour avoir une relation heureuse, mais vous devez tous les deux vous soutenir mutuellement, même si ils ne t’intéressent pas.

« ce sont des pièces de votre puzzle d’identité, et les partenaires doivent apprendre à s’embrasser et à faire des compromis en cas de besoin », explique Justin Lavelle, expert en rencontres et Directeur de la communication de la plate-forme de vérification des antécédents en ligne BeenVerified, à Bustle. « Au lieu de vous excuser, montrez à votre partenaire ce qui vous fait tiquer et encouragez-le à rechercher ses propres passe-temps et passions. »

Poser des questions répétitives

Andrew Zaeh pour l’agitation

Lorsque vous sortez avec quelqu’un depuis longtemps, il est normal d’avoir l’impression que certains aspects de votre relation sont répétitifs. Et parfois, les questions quotidiennes (comme « que devrions-nous faire pour le dîner? ») peut être ennuyeux – mais vous ne devriez jamais vous excuser de leur avoir demandé.

« Si c’est quelque chose qui doit être discuté et que vous ne pouvez pas le contourner, il n’y a rien à regretter, même si cela agace votre partenaire », explique Vikki Ziegler, avocat de divorce renommé et expert en relations, à Bustle.  » Il est essentiel de garder des lignes de communication ouvertes, même lorsqu’elles peuvent sembler répétitives. »

Vos bizarreries naturelles

Andrew Zaeh pour l’agitation

Dans une relation, vous devriez vous sentir libre d’être votre moi le plus authentique et le plus authentique à tout moment. Nous avons tous des bizarreries, et si votre relation est saine, vous ne devriez jamais avoir l’impression de devoir vous excuser d’être vous-même.

« Vous ne pouvez pas changer votre cœur, et si vous avez des bizarreries que votre conjoint ou partenaire n’aime pas, vous ne pouvez pas continuer à vous excuser pour elles », dit Ziegler. « Vous êtes vous, et vous ne devriez jamais vous excuser pour cela. »

Exprimer Une opinion

Andrew Zaeh pour l’agitation

Vous ne verrez pas toujours les yeux dans les yeux avec votre partenaire, mais le fondement de toute bonne relation est le respect, ce qui inclut le respect des opinions de l’autre, même si vous n’êtes pas d’accord avec elles.

« Vous ne devriez pas vous excuser d’avoir et d’exprimer une opinion, que votre partenaire soit d’accord ou non », explique Janet Zaretsky, coach / consultante en confiance et affaires, à Bustle. « Chacun de nous a le droit d’avoir et d’exprimer des opinions, et lorsque nous nous excusons de les avoir, nous nous privons du pouvoir et nous communiquons inconsciemment que nos opinions n’ont aucune importance. »

Besoin de temps seul

Ashley Batz/Bustle

Nous avons tous besoin d’un peu de temps pour nous détendre et décompresser de temps en temps, et vous ne devriez pas avoir à dire que vous êtes désolé ou que vous vous sentez coupable d’avoir demandé de l’espace à votre partenaire.

« Faire quelque chose d’indépendant de votre partenaire est sain pour la relation et pour vous en tant qu’individu », explique Milrad. « Vous n’avez pas besoin de vous excuser de vouloir votre indépendance et votre espace et d’avoir une vie séparée de votre partenaire qui peut également avoir pour effet d’enrichir la relation. »

Quelque chose Que Vous n’Avez pas fait

Ashley Batz/Bustle

Il peut être tentant de dire « Je suis désolé » juste pour éviter un combat… même si tu n’as pas fait la chose pour laquelle tu t’excuses. Mais en fin de compte, ces excuses vides n’ont aucun mérite et feront plus de mal à votre relation que de bien.

« Beaucoup de gens s’excusent comme un moyen de se débarrasser d’un partenaire », explique David Bennett, conseiller certifié, expert en relations et copropriétaire du Populaire Homme, à Bustle. « Si vous n’avez rien fait de mal et que vous ne vous excusez que pour vous débarrasser de quelqu’un, évitez de vous excuser. »

Erreurs triviales

Andrew Zaeh pour l’agitation

Les erreurs se produisent tous les jours, mais elles ne justifient pas toutes des excuses. Si vous avez un gâchis mineur et trivial devant votre partenaire, tant que cela n’a pas nui à la relation, ne vous sentez pas obligé de dire que vous êtes désolé.

« Si votre partenaire aime le dîner que vous lui avez préparé, alors pourquoi s’excuser que le plat d’accompagnement ait été légèrement brûlé? » Demande Bennett. « C’est un exemple de s’excuser pour quelque chose qui n’a pas causé de mal ou dont votre partenaire ne se souciait même pas. »

Comment Briser L’Habitude De Trop S’Excuser

Cela peut sembler étrange ou contre-intuitif, mais cela peut en fait nuire à votre relation si vous dites « Je suis désolé » trop souvent, et pour des choses qui ne nécessitent pas d’excuses. Et selon Murray, ressentir le besoin de s’excuser pour chaque petite chose dans une relation peut même être un signe que vous — ou la relation — n’est pas en bonne santé pour commencer. Alors, que pouvez-vous faire pour briser l’habitude de toujours dire désolé?

« Être conscient des raisons pour lesquelles vous vous excusez trop est une bonne étape », dit Murray. « Faites-vous cela parce que c’est une habitude? Parce que tu ne penses pas beaucoup à toi ? Parce que si vous ne vous excusez pas pour des choses que vous n’avez pas vraiment faites, il y aura une dispute ou le désaccord ne se terminera jamais, il est donc plus facile de vous excuser? Il est important d’examiner les raisons du besoin afin que vous puissiez décider si vous devez travailler sur vous-même ou si vous devez mettre fin à une relation malsaine. »

Dans une relation, des excuses authentiques et bien placées peuvent guérir, valider et apporter la paix, mais des excuses inutiles ou non sincères peuvent avoir l’effet inverse. Donc, la prochaine fois que vous êtes sur le point de vous excuser, prenez une minute pour réfléchir à la question de savoir si vous devez vraiment dire « Je suis désolé » — et si vous le faites, assurez-vous toujours que vous le pensez bien.

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