Posted on Leave a comment

La lumière bleue endommage-t-elle la peau? L’écran de votre ordinateur peut vous vieillir

lumière bleue de l'écran de l'ordinateur
Oleksiy Boyko/EyeEm/Getty Images

La plupart des gens savent déjà comment la lumière bleue peut endommager leur écran yeux. Beaucoup de ceux qui travaillent de longues heures à l’ordinateur ont investi dans des lunettes bloquant la lumière bleue, ce qui peut atténuer certains effets de la lumière bleue.

Alors que le temps passé devant un écran continue d’augmenter, les experts s’inquiètent maintenant des effets de la lumière bleue sur la peau et de la possibilité que nos écrans endommagent l’ensemble de nos visages, et pas seulement nos yeux.

Ce n’est pas quelque chose dont nos générations plus âgées avaient à s’inquiéter, mais les générations X, Y (millennials) et Z ont toutes passé des années devant les écrans Gen la génération X à mesure que leur carrière devenait plus numérique, les millennials à mesure que les ordinateurs devenaient plus répandus dans les écoles et les universités et la Génération Z à mesure que les tablettes et les smartphones devenaient des bastions dans le divertissement de l’enfance.

Maintenant, quelques décennies après la révolution technologique (finira-t-elle un jour ?), la science nous montre que la lumière de nos appareils préférés pourrait être plus sévère que nous ne l’imaginions.

Qu’est-ce que la lumière bleue exactement ?

La lumière bleue est la lumière à la plus haute énergie du spectre visible, explique le Dr Michele Farber du groupe de dermatologie Schweiger à New York. Il est généralement défini comme une lumière visible de 380 à 500 nanomètres. D’autres types de lumière visible tombent en dessous de celle du spectre électromagnétique, et la lumière UV, qui est un rayonnement invisible, tombe au-dessus de la lumière bleue avec des longueurs d’onde de 100 à 380 nanomètres.

La haute énergie de la lumière bleue « donne à la lumière bleue la capacité de pénétrer plus profondément dans le derme que les longueurs d’onde à énergie plus faible », explique le Dr Farber à CNET. La lumière bleue, également appelée lumière HEV pour « high-energy visible », est principalement connue pour son émission d’écrans, tels que les ordinateurs portables, les téléphones et les téléviseurs.

lunettes à lumière bleue-2

Les lunettes à lumière bleue étaient l’accessoire « it » pour les personnes soucieuses de leur santé. Maintenant, les soins anti-lumière bleue entrent en scène.

Angela Lang/CNET

La lumière bleue endommage-t-elle la peau?

La recherche sur la lumière bleue et les lésions cutanées est un domaine d’étude relativement nouveau.

Des études émergentes montrent que la lumière bleue peut provoquer la génération d’espèces réactives de l’oxygène.Une espèce réactive de l’oxygène est une molécule instable qui contient de l’oxygène et réagit avec d’autres molécules, selon l’Institut national du cancer. Ces molécules instables endommagent les cellules de la peau, ce qui entraîne un vieillissement plus rapide en raison de la dégradation du collagène et de l’élastine, explique le Dr Farber.

Il existe également des études suggérant que la lumière bleue peut provoquer des changements pigmentaires soutenus, souligne le Dr Farber.

« Il est important de comprendre que des études émergent et que nous apprenons encore à quel point la lumière bleue affecte la peau », a déclaré le Dr. Farber dit, mais elle souligne que ce n’est pas une raison de négliger le potentiel de dommages.

« Ce que nous savons, c’est qu’il existe des preuves de changements néfastes évidents avec l’exposition à la lumière bleue, et il vaut la peine de protéger notre peau de la lumière bleue », explique le Dr Farber.

gettyimages-465083677

Au fil du temps, notre peau perd de son élasticité. Une exposition excessive à la lumière peut accélérer le processus.

Dimitri Otis /Getty Images

Dr. Marie Hayag, dermatologue médicale et cosmétique basée à New York, explique à CNET que la lumière bleue peut potentiellement endommager la peau de plusieurs manières:

  • Induit un stress oxydatif, pouvant entraîner une inflammation et une dégénérescence du collagène
  • Perturbe l’activité des mélanocytes, ce qui entraîne une pigmentation inégale et excessive
  • Contribue au photovieillissement, ou au vieillissement cutané induit par les ondes lumineuses (la même chose qui se produit lorsque vous passez du temps au soleil)
  • Affaiblit la couche la plus externe de la peau.
  • votre peau et retarde sa récupération des facteurs de stress cutanés quotidiens

Dr. Farber et le Dr Hayag disent tous deux que la génération d’espèces réactives de l’oxygène est particulièrement préoccupante, car elles sont en grande partie responsables du vieillissement cutané: les espèces réactives de l’oxygène endommagent l’ADN et provoquent une dégradation du collagène et de l’élastine, entraînant un relâchement cutané, des rides et un vieillissement accéléré.

Un autre élément à considérer est que la lumière bleue peut interférer avec votre rythme circadien et perturber le sommeil. Il est bien connu que la privation de sommeil peut provoquer des modifications de la peau, notamment une matité, un gonflement, des rougeurs et les cernes sombres toujours redoutés sous les yeux.

Il est intéressant de noter que la thérapie par la lumière bleue de bas niveau a été utilisée pour traiter l’acné et accélérer la cicatrisation des plaies. Mais, comme le dit le proverbe, trop d’une bonne chose peut être une mauvaise chose.

Comment protéger votre peau de la lumière bleue

gettyimages-1143033799

Protégez votre peau du photovieillissement, des dommages cutanés causés par les ondes lumineuses.

Getty Images

La réponse évidente est de passer moins de temps devant les écrans. Ce n’est pas une option pour beaucoup de gens, en particulier ceux qui ont des emplois informatiques.

D’autres conseils incluent:

  • Portez des lunettes bloquant la lumière bleue pour au moins protéger vos yeux et la peau délicate qui entoure vos yeux.
  • Gardez le mode nuit activé sur tous vos appareils à tout moment pour réduire l’émission de lumière bleue au profit d’une lumière jaune ou orange plus douce. Vous pouvez également acheter un bouclier de lumière bleue pour votre ordinateur, comme celui-ci d’Ocushield.
  • Portez un FPS tous les jours. L’écran solaire est votre meilleur protecteur contre le photovieillissement et les dommages cutanés, car le soleil est la source de lumière et de rayonnement la plus importante. Les ingrédients chimiques de protection solaire ne sont pas connus pour bloquer la lumière HEV, mais les bloqueurs physiques – le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc – le pourraient. Les écrans solaires teintés peuvent offrir un élément de protection supplémentaire car ils contiennent souvent des oxydes de fer, ce qui augmente le spectre de la lumière bloquée.

Soins anti-lumière bleue

fosters-lab-anti-lumière bleue-soins de la peau

Foster Lab, une nouvelle entreprise de soins de la peau, fabrique un « Sérum Anti-technologie » qui prétend prévenir les dommages cutanés causés par la lumière bleue.

Foster Lab

Quelques produits sont arrivés sur le marché prétendant protéger la peau contre les dommages causés par la lumière bleue, comme Foster Lab, une nouvelle start-up de soins de la peau qui fabrique un « Sérum Anti-tech » plein d’ingrédients proposés pour protéger et éventuellement annuler tout dommage causé par la lumière bleue.

Je ne sais pas si le produit remplit réellement ces promesses, mais quoi qu’il en soit, la liste des ingrédients (qui contient de l’extrait de cacao, de la vitamine C et une alternative naturelle au rétinol) se lit comme quelque chose de bon pour la peau, la lumière bleue présente ou non. C’est le cas de la plupart des produits de soin anti-lumière bleue que j’ai rencontrés, notamment ce sérum Chantecaille, cette brume de One Ocean et ces gouttes de soie Solaire de Coola.

Le Dr Hayag dit que tous les produits contenant des antioxydants peuvent aider à protéger votre peau des dommages causés par la lumière bleue. « Il est préférable d’utiliser des produits antioxydants deux fois par jour au lieu du matin », précise-t-elle, « car l’apport en antioxydants s’épuise pendant la journée et comme nous sommes sur nos appareils plus longtemps, nous devrions les reconstituer pendant notre routine nocturne. »

Ses produits infusés d’antioxydants recommandés par les dermatologues sont Flavo-C Ultraglican et Melatonik d’Isdin, ainsi que le sérum férulique CE de Skinceuticals.

isdin-melatonik

Le Dr Marie Hayag, dermatologue, recommande ce sérum anti-lumière bleue pour les soins de la peau nocturnes.

ISDIN

Les produits contenant des oxydes de fer peuvent également aider, dit le Dr Hayag, car ils bloquent à la fois les rayons UVA et les rayons HEV bleus.

D’autres ingrédients à rechercher incluent les enzymes de réparation de l’ADN « , qui complètent les mécanismes naturels de réparation de l’ADN du corps, et les rétinoïdes, qui « peuvent stimuler le collagène dans la peau et augmenter le renouvellement cellulaire, ce qui aide à réparer les cellules de la peau endommagées par le soleil », explique le Dr Hayag. Recherchez les ingrédients qui se terminent par « ase » pour signifier les enzymes. Par exemple, la photolyase et l’endonucléase sont deux enzymes de réparation de l’ADN présentes dans les produits de soins de la peau.

Dr. Hayag et le Dr Farber disent tous deux qu’un écran solaire à large spectre à base de minéraux est la meilleure chose que vous puissiez utiliser tous les jours: les bloqueurs physiques contenant du dioxyde de titane et de l’oxyde de zinc réfléchissent les rayons lumineux pour offrir une protection UV à large spectre et peuvent également refléter la lumière HEV.

Certains produits de soin de la peau peuvent aider à protéger votre peau contre les dommages causés par la lumière bleue, mais l’essentiel est que tout le monde pourrait le faire avec un peu moins de temps d’écran: Moins d’heures passées à défiler peut être bénéfique pour vos yeux, votre esprit, votre posture et peut-être aussi votre peau.

Publié pour la première fois le 24 juin 2020 à 6h00 PT.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée.