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Mayo Clinic Minute: Le régime que la science montre pourrait vous aider à vivre plus longtemps

Presque tout le monde a décidé de suivre un régime à un moment donné dans l’espoir de perdre quelques kilos et d’améliorer sa santé. Avec un flux presque constant de nouveaux régimes à la mode en ligne et sur les médias sociaux, il peut être difficile de savoir quel régime vous sera le plus utile. Alors que de nombreux régimes populaires vous aideront à perdre du poids et peuvent améliorer certains aspects de votre santé, le Dr. Stephen Kopecky, cardiologue à la Mayo Clinic, affirme qu’un régime se distingue par sa capacité éprouvée à aider les gens à vivre plus longtemps.

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S’il vous plait  » Avec l’aimable autorisation de: Mayo Clinic News Network. » Lisez le script.

Si vous saviez qu’il existait un régime qui pourrait non seulement vous aider à gérer votre poids, mais aussi vous aider à vivre plus longtemps, il attirerait certainement votre attention.

« Cela nous aide vraiment à réduire de nombreuses maladies – pas seulement les maladies cardiaques, mais aussi la maladie d’Alzheimer », a déclaré le Dr. Kopecky dit. « Cela réduit presque tous les cancers. Il réduit l’arthrite. C’est un régime anti-inflammatoire, et donc, vous avez moins de douleurs articulaires. »

Bien que cela puisse sembler trop beau pour être vrai, ce n’est pas le cas. Le Dr Kopecky dit qu’il a résisté à plusieurs reprises à un examen minutieux.

« C’est l’un des régimes les plus étudiés chez des dizaines de milliers de patients, et il s’est avéré très utile pour nous », explique le Dr Kopecky.

Il est moins restrictif que de nombreux régimes à la mode que vous trouvez en ligne.

« C’est très facile à faire, et cela peut être très peu coûteux », dit-il.  » autres fruits et légumes. »

Aussi plus de poissons et de viandes maigres.

« C’est vraiment l’un des régimes les plus riches en graisses après le régime céto, car il contient plus de graisses monoinsaturées provenant de l’huile d’olive, de l’huile d’avocat, des noix, des choses comme ça », explique le Dr Kopecky.

C’est le régime méditerranéen dont parle le Dr Kopecky, et il dit que cela pourrait vraiment améliorer votre santé.

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