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Plus de façons de boire votre café avec un régime Céto

Le café instantané est-il ACCEPTABLE pour la céto?

Comment préparez-vous votre café pour vous assurer qu’il est faible en glucides et en céto? Après le succès de notre précédent article « Régime Céto et Café instantané », nous avons décidé de vous donner quelques conseils supplémentaires sur la préparation de votre café ou café instantané pour votre apport quotidien en céto.

Récapitulatif: Qu’est-ce que le régime céto?

Un régime céto, abréviation de cétogène, est un type de régime pauvre en glucides et riche en graisses. Avec ce régime, certains aliments doivent être limités ou complètement coupés. Les aliments comme les céréales ou le riz, les bonbons et les boissons sucrées devraient être éliminés tandis que les aliments comme les pommes de terre et les fruits devraient être réduits. Le régime céto pourrait être bon pour perdre du poids et réduire la graisse du corps. En effet, le régime pauvre en glucides et riche en graisses met votre corps en cétose.

La cétose est un état métabolique dans lequel votre corps et vos cellules passent de l’utilisation du sucre ou du glucose comme carburant à la graisse et aux acides gras comme source d’énergie. De cette façon, vous entraînez votre corps à aider à décomposer les graisses; cependant, la cétose ne peut être maintenue que si vous suivez strictement la routine de régime céto tout au long de la journée, y compris pendant votre petit-déjeuner.

Importance du café pour un régime céto

Puis-je prendre du café sur céto?

Heureusement pour tout le monde, bien que le régime céto puisse sembler strict, il n’est pas nécessaire d’abandonner le café pour votre dose quotidienne de caféine. Il y a de nombreux avantages au café pendant l’entraînement ou au régime, comme mentionné dans notre blog précédent. La caféine contenue dans le café contient non seulement des antioxydants et des nutriments, mais vous donne également une énergie accrue pour vaquer à vos occupations quotidiennes. Le café et la caféine peuvent aider à la dégradation des graisses corporelles, comme le montre cette recherche, qui aident votre corps pendant le régime céto.

6 Façons de rendre Votre Café faible en glucides &Keto Friendly

Buvez du café noir

Quelle est la force du café instantané?

Le café noir ou nature est idéal pour ceux qui suivent un régime céto. En effet, vous bénéficiez de tous les avantages du café, comme décrit ci-dessus, sans sucre ni crème ajoutés. C’est le moyen le plus sain de boire du café car il contient le moins de calories et n’augmentera pas votre taux de sucre dans le sang. Pour rehausser votre café noir, essayez un café instantané de qualité composé à 100% de grains d’Arabica d’origine unique pour une solution de caféine facile mais délicieuse.

Utilisez Keto creamer

Le lait d'amande est-il CORRECT sur le régime céto?

Pour suivre le régime céto, il est important d’abandonner le lait car il contient du lactose, qui est un sucre. Au lieu de cela, il y a beaucoup d’options de crème ou de lait pour votre café si vous n’aimez pas le boire nature! Vous pouvez utiliser de la crème épaisse, du lait d’amande ou des crèmes Keto friendly à base de lait d’amande ou de lait de coco.

Incluez l’huile MCT

café à l'épreuve des balles utilisant du café instantané

MCT signifie triglycérides à chaîne moyenne et peut augmenter les bienfaits du café pour la santé. En effet, une fois que le corps l’absorbe, il peut être utilisé pour l’énergie. Il stimule également le métabolisme, ce qui peut aider à la perte de poids.

Utilisez du beurre nourri à l’herbe

Le café instantané contient-il des glucides?

Ce type de beurre est fabriqué à partir de vaches plus saines qui paissent principalement sur l’herbe, ce qui crée un beurre de meilleure qualité. Bien que le beurre dans le café puisse sembler étrange, ses avantages pour la santé peuvent valoir la peine de l’essayer dans votre café instantané! Il contient cinq fois plus d’acides gras oméga-6 que le beurre ordinaire, ce qui favorise la décomposition des graisses.

Préparez votre propre café

le meilleur café instantané au régime céto

L’une des meilleures façons de suivre le régime céto et de vous assurer que votre café est faible en glucides est de faire votre propre café. C’est pour vous assurer de savoir exactement ce qui se passe dans votre tasse, et cela évite efficacement tous les additifs supplémentaires qui peuvent accompagner votre café lors de l’achat d’un café ou d’une chaîne de cafés. L’un des moyens les plus simples de préparer votre café sur le pouce est le café instantané! Non seulement il contient tous les avantages du café infusé, mais il vous évite de devoir vous fier à l’achat de café dans les magasins lorsque vous êtes pressé. Emportez de l’eau chaude avec vous dans un gobelet à café et un paquet de café instantané. Mélangez-le lorsque vous avez besoin de votre dose de caféine.

Utilisez des sirops sans sucre / édulcorants sans sucre

est-ce que waka coffee keto friendly

Si vous avez du mal à éliminer tout le sucre de votre alimentation, il existe des alternatives au sucre pour ceux qui ont besoin de leur café sucré. Il existe des sirops sans sucre et des édulcorants sans sucre disponibles pour ceux qui ont besoin de nourrir leur dent sucrée mais sans le sucre réel. Cependant, il est important de lire les étiquettes et les ingrédients, car certains substituts de sucre populaires peuvent encore augmenter le taux de sucre dans le sang, comme le sucre ordinaire.

Recette de Keto au café au beurre Avec Café instantané

Si vous avez encore du mal à trouver le meilleur café pour vous pendant le régime Céto, voici une recette faite avec le café instantané de Waka Coffee que vous pouvez essayer!

  1. Faire bouillir l’eau dans une bouilloire pour une tasse (8-10 FL oz).
  2. Versez le café d’un sachet de café instantané Waka Coffee dans la tasse (0,1 oz de café) et ajoutez l’eau bouillante.
  3. Remuer pendant quelques secondes jusqu’à dissolution complète.
  4. Ajouter 1-2 cuillères à soupe de beurre nourri à l’herbe, 1 cuillère à soupe d’huile MCT et utiliser un mousseur pour mélanger tous les ingrédients avec le café (alternativement, vous pouvez mélanger tous ensemble dans un mélangeur) jusqu’à consistance lisse.
  5. Servez chaud (mais à boire) et dégustez!

** Les déclarations concernant les compléments alimentaires n’ont pas été évaluées par la FDA et ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie ou un problème de santé.

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