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Que Sont Les Lunettes D’Ordinateur?

femme avec des lunettes d'ordinateur

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Si vous êtes comme la plupart des gens, il y a de fortes chances que vous passiez plus de temps à regarder un écran que jamais. Et il ne fait aucun doute que le temps passé devant un écran est devenu une partie routinière de la vie moderne. Mais en termes d’évolution, l’œil humain n’a jamais été conçu pour regarder des objets proches pendant des heures.

Heureusement, il y a beaucoup de choses faciles que nous pouvons faire pour prendre soin de nos yeux. Voici quatre choses que vous pouvez commencer à faire si vous voulez faire de la vue saine une priorité.

Pourquoi les lunettes d’ordinateur?

Toutes les lunettes ne sont pas identiques. Le port de lunettes spécifiques à la tâche, conçues pour maintenir la meilleure vision et le meilleur confort dans différentes situations, est l’une des choses les plus simples que vous puissiez faire pour vous protéger contre la fatigue oculaire numérique.

Essentiellement, porter des lunettes d’ordinateur vous aidera à regarder un écran beaucoup plus confortablement pendant de plus longues périodes, explique Bijan Minbashian, vice-président des opérations chez Hakim Optical. Avec les lunettes d’ordinateur, votre prescription sera plus spécifique pour vous aider à lire sur l’ordinateur. Les lunettes d’ordinateur aident également vos yeux à s’adapter aux distances des différents écrans que vous utilisez.

Les lunettes d’ordinateur ressemblent à des lentilles ordinaires, sauf qu’elles ont juste une teinte jaune qui absorbe la lumière bleue nocive des écrans.

Minimisez l’exposition à la lumière bleue

« De nombreux écrans, principalement équipés de moniteurs LCD et LED, produisent une longueur d’onde bleue supplémentaire. Cette longueur d’onde est nocive pour la biologie et la physiologie de l’œil ”, explique Minbashian.

Bien que le port de lunettes d’ordinateur aide à bloquer cette lumière bleue nocive, il y a d’autres choses que vous pouvez faire pour minimiser l’exposition à la lumière bleue.

Essayez d’activer le quart de nuit ou téléchargez une application de quart de nuit sur votre téléphone. En quart de nuit, votre téléphone passe ses rayons bleus à une lumière plus chaude, ce qui perturbe moins le sommeil.

« Ce n’est pas encore concluant, mais de nombreuses études de différents scientifiques sont en cours sur l’exposition à long terme à la lumière bleue”, explique Minbashian. « Il y a une source de préoccupation parce qu’ils voient plus de cancer de la rétine et d’autres affections oculaires qui surviennent chez les gens à un plus jeune âge qu’auparavant. »

Suivez la règle du 20-20-20

Être sur un ordinateur, une tablette ou un téléphone pendant de longues périodes met beaucoup de pression sur vos yeux. Comme toute autre partie de votre corps, vos yeux seront tendus lorsqu’ils seront trop travaillés.

De la même manière que vous « sentez la brûlure” dans vos biceps lorsque vous soulevez des poids lourds, vos yeux sont également fatigués. Mais au lieu d’une sensation de brûlure, lorsque vos yeux sont fatigués, vous ressentirez une version floue, des démangeaisons ou des yeux rouges.

La seule façon d’éviter cette fatigue oculaire est de suivre la règle du 20-20-20, dit Minbashian. Pour toutes les 20 minutes que vous utilisez un appareil, comme votre ordinateur portable, regardez quelque chose à 20 pieds de distance. Faire cela pendant un minimum de 20 secondes donnera à vos yeux une pause bien nécessaire.

Mangez des aliments pour des yeux sains

Les carottes ne sont pas les seuls aliments bons pour vos yeux. Les légumes vert foncé, les patates douces et les poissons gras contiennent des nutriments essentiels qui aident à maintenir une vue forte et saine. Lisez cette liste pour plus d’aliments à manger pour une santé oculaire optimale.

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