12 egyszerű és hatékony módja a szülés utáni ödéma gyógyítására

kép:

a szülés után észrevehet néhány váratlan testi változást, például a lábak, lábak vagy bokák duzzanatát. A szülés utáni duzzanat (ödéma) gyakori állapot, a duzzanat általában az arc, a has és a boka körül, és bizonyos esetekben a kezek, a lábak és a lábak (1). A duzzanat a szülés után egy hétig vagy tovább is fennállhat.

a bemetszés helyén duzzanatot is tapasztalhat, császármetszés és epiziotómia esetén (2). Az ilyen duzzanat érzékenységet és fájdalmat okozhat, kényelmetlenséget és kényelmetlenséget okozva. Ebben a bejegyzésben a MomJunction mindent elmond a szülés utáni ödémáról, mit tehet róla, és miért fordul elő.

az ödéma okai

a terhesség alatt több vért termel, hogy táplálja és megvédje mind az Ön, mind a baba. Ezenkívül a fehérjék alacsony koncentrációja és a vér hígítása alacsony hemoglobin-koncentrációhoz és folyadékok felhalmozódásához vezethet. A szállítás során nem minden extra vér hagyhatja el a testet. Ennek az extra vérnek a kombinációja, a hormonális változások és a folyadékretenció duzzanatot okozhat a terhesség után. Ez néha olyan állapothoz vezethet, amelyet pitting ödémának neveznek (3).

Ha a duzzanat önmagában nem csökken, követhet néhány jogorvoslatot, amelyek segítenek a duzzanat enyhítésében a terhesség után.

hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot a terhesség után?

itt van egy átfogó lista a jogorvoslatokról, amelyek segíthetnek a szülés utáni ödéma enyhítésében vagy megszüntetésében.

egészséges táplálkozás

ha megfelelően eszel, akkor valószínűleg kiöblíted az extra folyadékokat a testből, és magasabb energiaszintet biztosít a baba számára. Egyél fehérjében gazdag ételeket, friss gyümölcsöket és zöldségeket, valamint összetett szénhidrátokat. Emellett enni káliumban gazdag ételeket, mivel ezek segíthetnek enyhíteni a duzzanatot. Maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől, mivel azok nátriumot tartalmaznak, amely puffadást okozhat.

több folyadék fogyasztása

a felesleges folyadékok fogyasztása jelzi a testnek, hogy öblítse ki a benne lévő folyadékokat. Ez nagyban segíthet a duzzanat enyhítésében. Ügyeljen arra, hogy sok vizet igyon, és gyakran ürítse ki a húgyhólyagját.

tartsa magasan a kezét és a lábát

pihentesse a kezét és a lábát felemelt helyzetben körülbelül 30 percig minden nap. Ezeket a szíved szintje fölé kell emelni, hogy a vér megfelelően áramoljon ezekre a területekre. Ezért csökkentheti a végtagok duzzanatát.

mérsékelt testmozgás

végezzen mérsékelt gyakorlatokat és tevékenységeket, mivel ezek segíthetnek a keringés javításában és a felesleges folyadékok eltávolításában a testből az izzadság révén. Az újszülött gondozása szintén gyakorlat, mivel hatékonyan pumpálja a szívét. De kap az orvos jóváhagyását, mielőtt elkezdené semmit.

masszázs

a láb – és lábmasszázs egy másik módja annak, hogy enyhítse a duzzanatot a terhesség után, ha nem tapasztal fájdalmat. Jó a keringésre és csökkenti a felesleges folyadék felhalmozódását.

• kérje meg partnerét, hogy finoman masszírozza a lábát és a lábát, alulról kezdve és felfelé haladva.

• a masszírozáshoz alapolajokat, például szőlőmagolajat használhat.

• de kerülni kell az aromaterápiás illóolajokat.

• nézze meg ezt a videót, hogy megértse a masszírozás módját a terhesség alatt és után.

helyes testtartás és pihenés

kerülje a lábak keresztezését és hosszú ideig történő állását. Fekve helyezze a lábakat a csípő fölé. Tegye a lábát magasra, a szíved szintje fölé. Javíthatja a vérkeringést és enyhítheti a duzzanatot.

áztassa a lábát

áztassa a lábát aromaterápiás olaj és víz keverékében. A véráramlás javítása és a varikoosák megelőzése érdekében ciprusolajat használhat. A levendula vagy a kamillaolaj szintén enyhítheti a kellemetlenségeket.

gyógytea

a terhesség alatt és után mérsékelten fogyasszon gyógyteákat. A pitypang tea jó választás, mivel segíthet a folyadékretenció megelőzésében. Kerülje el őket, ha epehólyag problémái vannak.

káposzta levelek

zöld vagy fehér káposzta levelek elhelyezése a duzzadt területen enyhítheti a duzzanatot és a kényelmetlenséget. Néhány anekdotikus tanulmányok azt mutatják, hogy ez hatékonyan csökkenti a fájdalmat a mell vérbőség (4), és így a meggyőződés, hogy ez a megoldás működhet duzzadt lábak és a boka is.

akupunktúra és láb reflexológia

A Kortárs terápiák, mint az akupunktúra és a láb reflexológia segíthetnek a duzzanat és a kényelmetlenség enyhítésében. Az akupunktúra, a hagyományos kínai orvoslás kulcsfontosságú eleme, segíthet a belső energiák újraegyensúlyozásában, valamint a vesefunkció és a keringés javításában.

maradjon hűvös

maradjon hűvös helyen, amennyire csak lehetséges, mert a hő ronthatja a duzzanatot. Mivel új anya vagy, maradj bent, és biztosítsd, hogy jó légáramlás legyen a szobában.

néhány egyéb tipp

• ne viseljen szorosan illeszkedő ruhát vagy bármilyen kiegészítőt, mivel ezek megakadályozhatják a véráramlást, duzzanatot okozva.

• pihentető fürdőt vehet, ha orvosa jóváhagyta. Segíthet a duzzanat enyhítésében is.

• Feküdj az oldalad felé, mert javítja a vérkeringést és csökkentheti a duzzanatot.

• támogató zoknit viselhet.

mi okozza a duzzanatot a terhesség után?

a legtöbb nő duzzanatot tapasztal a terhesség alatt, ami fokozhatja a szülés utáni fájdalmat vagy általános kellemetlenséget okozhat, ami zavarhatja az anyaság felelősségét. Még akkor is, ha terhesség alatt nem tapasztal duzzanatot, valószínűleg megduzzad a keze és a lába a szülés után.

a terhesség néhány gyakori oka:

hormonok

a szervezet nagy mennyiségű progeszteront termel a terhesség alatt. A progeszteron feleslege víz-és nátrium-visszatartást okozhat a szervezetben, ami duzzanatot okozhat a baba születése után (5).

bővülő méh

amikor a méh kitágul a növekvő babával, a nyomást a vénák felett gyakorolják a lábak felé. Ezért korlátozhatja a vér áramlását az alsó testbe. Mivel a terhesség alatt folyadék halmozódik fel (6), bizonyos időbe telhet, amíg a folyadékok alábbhagynak a terhesség után.

A szállítási folyamat

a terhesség alatt keletkező természetes nyomás duzzadást okoz. Ezzel együtt, ha a testet a szüléshez nyomja, több vér és folyadék jut a végtagokba. Ezért az ujjak, a kezek, a lábak, a lábak és az arc duzzanatához vezethet.

IV folyadékok

a császármetszésen átesett nők általában gyógyszereket és érzéstelenítést kapnak IV-en keresztül, és azok, akik vaginálisan szülnek, olyan gyógyszereket kapnak, mint a Pitocin és bizonyos folyadékok. Ezek az extra folyadékok felhalmozódhatnak a szervezetben, és több napot is igénybe vehetnek, hogy kiürüljenek.

A szülés utáni ödéma tünetei

a kezek és lábak duzzanata enyhe, közepes vagy szélsőséges lehet.

• a kezek, lábak és más részek bőre gyulladt, feszített, fényes és puffadt.

• a bőr elsüllyed, ha megnyomja.

• a duzzanat a kezeken és a lábakon kívül a hasra is hatással lehet.

A duzzanat önmagában csökken?

az első dolog, amire emlékezni kell, hogy pihenni kell, mivel a terhesség alatt a duzzanat többnyire normális.

• duzzanat ismerős területeken, mint a kéz, láb, láb, arc, és a hát alsó kell csökkenteni egy hét múlva.

• ez idő alatt a veséit túlterhelésnek vetik alá, hogy eltávolítsák a felesleges folyadékokat a testéből, és valószínűleg többet vizel.

• az extra folyadékokat izzadságként is ki lehet üríteni a pórusokon keresztül.

A bemetszés duzzanatának kezelése a szülés után

néha fájdalmas duzzanat lehet a bemetszési területeken. A lábak duzzanata gyakori a C-szakasz utáni első napokban, ami megnehezíti a kicsi gondozását. További véraláfutás és duzzanat is előfordulhat a perineumban, ha hüvelyi szakadást vagy epiziotómiát tapasztal.

a Jégtömörítések segíthetnek a lábak ödémájában, és enyhíthetik a duzzanatot a C-szakaszban és a perineum bemetszésein. Mindkét területet törölje az egészségügyi szolgáltató utasítása szerint. Meleg zuhanyt is vehet, hogy megkönnyebbüljön. Ne alkalmazzon semmilyen E-vitamint tartalmazó krémet vagy krémet, amíg a terület teljesen meg nem gyógyul.

mikor kell aggódni a terhesség utáni duzzanat miatt?

a terhesség utáni ödéma nem súlyos betegség jele, általában önmagában elmúlik. Bizonyos esetekben azonban a duzzanat egy hét múlva nem csökken.

bizonyos esetekben az ödéma más tünetekkel járhat, mint például fájdalom, légzési problémák, szívdobogás, általános duzzanat a testben, alacsony vizeletmennyiség stb. Forduljon orvosához, mivel a duzzadt test néha súlyos szövődményeket jelezhet.

az ödéma néhány kockázati tényezője, amelyekről tudnia kell:

mélyvénás trombózis (DVT)

a DVT órákon belül halált okozhat. Ez egy vészhelyzet, ami heparin injekciót és azonnali kórházi kezelést igényel. Ha a következő tüneteket észleli, forduljon orvosához (7).

• duzzadt boka vagy láb
• fájdalom vagy érzékenység az egyik vagy mindkét láb
• vörös bőr az érintett láb
• látható vénák
• láb fáradtság

szülés utáni kardiomiopátia (PPCM)

egy ritka, életveszélyes szívbetegség, PPCM hirtelen jön, és végzetes lehet. Előfordulhat olyan nőknél is, akik korábban egészségesek voltak. A PPCM egyik fő tünete a szülés utáni ödéma. Egyéb tünetek a következők (8):

• szívdobogás
• mellkasi fájdalom
• fáradtság
• légszomj
• fokozott vizelés éjszaka

szülés utáni preeclampsia

a Preeclampsia gyakori a terhesség alatt. De ez megtörténhet a szülés után is. A szülés utáni preeclampsia sztrájkolhat, amint szül, vagy négy-hat héttel a szülés után. A szülés utáni preeclampsia tünetei a következők (9):

• végtagok duzzanata
• magas vérnyomás
• felesleges fehérje a vizeletben
• súlyos fejfájás
• változások a látásban
• felső hasi fájdalom
• hányinger
• csökkent vizeletürítés

ne szedjen semmilyen vitamin-kiegészítőt, amíg az orvos fel nem írja, mert ezek növelhetik a preeclampsia kialakulásának esélyét a szülés után. Ha a fenti tünetek jelentkeznek, ellenőrizze a vérnyomását is.

hogyan lehet megelőzni a szülés utáni ödémát?

bár a szülés utáni ödéma megelőzése nem lehetséges, csökkentheti annak súlyosságát. Ez azt jelenti, hogy a lábad és a lábad kevésbé gyengéd és fájdalmas lehet. A duzzanat csökkentésének egyik lehetséges módja az egészséges, kiegyensúlyozott étrend a terhesség alatt, hogy ne szerezzen túlsúlyt.

• minden étkezéshez tartalmazzon sovány fehérjét. A jó források közé tartozik a hús, a baromfi, a hüvelyesek, a bab és a tojás.

• fogyasszon körülbelül öt adag egészséges ételt, amely gyümölcsöket és zöldségeket tartalmaz.

• csökkentse a cukor, só és zsíros ételek bevitelét, és több vizet vegyen be. Segíthet a veséknek a felesleges folyadékok kiürítésében a testből.

• lehet, hogy természetes diuretikumokat is tartalmaz, mivel segítenek a felesleges folyadékok kiürítésében, ezáltal segítve a duzzanat csökkentését. A természetes diuretikumok közé tartozik az alma, a citrusfélék, a vízitorma, a zeller, a petrezselyem.

• vegye be a hagymát és a fokhagymát az étrendbe, mivel ezek segíthetnek a keringés javításában.

• kerülje a feldolgozott és előrecsomagolt élelmiszereket, mivel ezek a felesleges só és adalékanyag miatt növelhetik a folyadéktartalmat a rendszerben.

• Egyél olyan ételeket, amelyek C-és E-vitamint tartalmaznak. A C-vitamin, hogy káposzta, brokkoli, paradicsom, eper, dinnye, burgonya, paprika (piros és zöld), valamint a citrusfélék. Az E-vitamin, hogy mandula, kesudió, kukoricaolaj margarin, búzacsíra, csemegekukorica, növényi olajok (kukorica, búzacsíra, szója), és napraforgómag.

• hagyja abba a dohányzást, mivel ez nem biztonságos a kicsi egészségére, és megakadályozhatja a szülés utáni duzzanat gyógyulását (10).

a szülés utáni ödéma nem okozhat nagy aggodalmat vagy zavart. A szülés utáni visszatérés korábbi alakjához mamut feladat lehet, de ahogy Sylvia Brown, a terhesség utáni kézikönyv társszerzője mondja: “egy jól tájékozott nő felhasználhatja ezt az időt arra, hogy megfelelően meggyógyítsa testét, és megadja a szükséges többit és gondoskodást.”

leggyakrabban feltett kérdés:

vajon a lábam visszatér-e a szülés előtti állapotába terhesség mérete?

néha úgy érezheti, hogy a lábad nagy, még akkor is, ha a duzzanat megszűnik. Ennek oka lehet a szalagok meglazulása, ami miatt a lábad elterjedhet. Ez magától megoldódik. Ne aggódjon feleslegesen, mert ez egy tipikus állapot, amely a terhesség után egy hónapig maradhat.

jelenleg a szülés utáni duzzanattal foglalkozik? Hogy kezeled? Ossza meg tapasztalatait, és adja meg visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.