Posted on Leave a comment

3 italok, amelyek bűzlik a lélegzeted

érdemes újragondolni a következő csésze kávét.

Susan Brickell

Frissítve május 23, 2018

ha beszélgetsz a barátaiddal vagy kollégáiddal, és úgy találod, hogy egy kemény lean-t csinálnak tőled, akkor jelezhet valami több, mint egy kicsit kínos. Bűzlik a leheleted. Mindenki tudja, hogy bizonyos ételek, mint a fokhagyma és a hagyma, büdös bombát okozhatnak a szádban, de vannak olyan italok is, amelyek különösen rosszak, ha a lélegzetedről van szó.

a rossz lehelet általában három dolog egyikéből ered, magyarázza Gigi Meinecke, DMD, a Potomacban, Maryland-ben található általános fogorvosi Akadémia fogorvosa: savas reflux a gyomorból; orr utáni csepegés a légutakból; és Illékony kénvegyületeknek vagy VSC-knek nevezett anyagok a szájban. A szájban rengeteg baktériumfaj él, amelyek túlélnek az elfogyasztott ételeken, és amikor a baktériumok megemésztik az ételeidet, büdös VSC-ket termelnek, amelyek viszont felelősek a szagtalan leheletért.

kapcsolódó: 17 ok, amiért a lélegzeted rossz szagú

a rossz lehelet megszelídítésének része hidratált marad-de nem minden folyadék jön létre egyenlően. Néhány ital valóban táplálja a baktériumokat, amelyek VSC-ket termelnek, és fokozzák a büdös levegőt. Tudja meg, mely italok a legrosszabbak a lélegzetéhez, plusz egy olyan ital, amely valóban jobban szagolhatja a levegőt.

kávé

emberek milliói szeretik, de a legtöbben nem őrültek meg egy szerencsétlen mellékhatástól: a kávé leheletétől. Maga a kávé magas büdös kéntartalmú, ami hozzájárul a büdös lehelethez.

Ha azt gondoltad, hogy a tea cseréje a válasz, az Health közreműködő táplálkozási szerkesztője, Cynthia Sass, MPH, RD azt mondja, hogy gondolja újra: “a túl sok koffein kiszáríthatja a száját, ami növeli a szagot, mert a nyál segít lemosni a rossz leheletet okozó baktériumokat és élelmiszer-részecskéket.”

alkohol

a Microbiome folyóiratban megjelent 2018. áprilisi tanulmányban a kutatók több mint 1000 egészséges önkéntes 55-84 éves kor közötti köpésmintáinak bakteriális közösségét vizsgálták. Az ínybetegséghez kapcsolódó “rossz” baktériumok nagyobb koncentrációját találták–a rossz lehelet kiváltója-az önkénteseknél, akik alkoholfogyasztásról számoltak be.

a szájban lévő baktériumok megváltoztatása mellett” az alkohol savas refluxot is kiválthat, ami a gyomorsavnak a torokba való kúszását okozza, és a savnak szaga van” – teszi hozzá Sass.

kapcsolódó: Miért a levegőt lehet kezdeni szaga rosszabb, Ahogy öregszünk

szénsavas italok

van sav szóda és más pezsgő italok, hogy megadja nekik a fizz–de sav egyik fő szereplője a rossz lehelet. A savasság kiszárítja a száját, lehetővé téve a baktériumok és az élelmiszerek elhúzódását, végül rossz leheletet okozva, mondja Dr. Meinecke.

mit kell inni a rossz lehelet elleni küzdelemhez

A jó öreg H2O a legjobb megoldás. Sass azt javasolja, hogy étkezés után szokjon meg egy poharat. “Ez segíthet lemosni az élelmiszer-részecskéket, amelyek hozzájárulhatnak a rossz lehelethez” – mondja.

a nyál 99% – ban víz, Dr. Meinecke elmagyarázza, így a hidratált maradás biztosítja, hogy rengeteg dolgot hozzon létre, ami szükséges ahhoz, hogy a szája tiszta és friss legyen. A víz szintén szagtalan, és nem biztosít semmit a baktériumok számára, ami azt jelenti, hogy nem tudnak büdös VSC-ket előállítani. “Ahogy vizet iszol, megtisztítja a nyelvedet, ahol ezek a baktériumok és a VSC-k csapdába esnek” – mondja.

ahhoz, hogy a legjobb történeteket a postaládájába, iratkozzon fel a Healthy Living Hírlevél

Ha a víz túl unalmas az Ön számára, fűszerezze fel hozzáadásával néhány menta levelek egy tört frissesség. A még finomabb lehetőség érdekében Dr. Meinecke infúzió készítését javasolja. “Vágj fel egy szelet görögdinnyét, és tedd egy üvegedénybe néhány bazsalikomlevéllel. Töltse fel az üveget vízzel, hagyja néhány órán át a hűtőszekrényben ülni.”

az orális egészség minden témája

ingyenes tagság

get táplálkozási útmutatás, wellness tanácsadás és egészséges inspiráció egyenesen a postaládájába az Egészség

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.