Posted on Leave a comment

A kék fény károsítja a bőrt? Lehet, hogy a számítógép képernyője öregszik

kék fény a számítógép képernyőjén
Oleksiy Boyko/EyeEm/Getty Images

a legtöbb ember már tudja, hogy a kék fény károsíthatja a szemét. Sokan, akik hosszú órákat dolgoznak a számítógépeken, kék fény blokkoló szemüvegbe fektettek be, ami enyhítheti a kék fény néhány hatását.

ahogy a képernyőidő folyamatosan növekszik, a szakértők egyre inkább aggódnak a kék fény bőrre gyakorolt hatása miatt, és hogy a képernyők károsíthatják-e az egész arcunkat, nem csak a szemünket.

Ez nem olyasmi, ami miatt az idősebb generációknak aggódniuk kellett, de az X, Y (millennials) és Z generációk mind éveket töltöttek a képernyők előtt-az X generáció, ahogy karrierjük egyre inkább digitálisan irányult, az évezredek, amikor a számítógépek egyre elterjedtebbé váltak az iskolákban és az egyetemeken, A Z generáció pedig, amikor a táblagépek és okostelefonok a gyermekkori szórakoztatás fellegvárává váltak.

most, néhány évtizeddel a technológiai forradalom (lesz valaha vége?), a tudomány megmutatja nekünk, hogy kedvenc eszközeink fénye durvább lehet, mint azt valaha is elképzeltük.

mi is pontosan a kék fény?

a kék fény a látható spektrum legnagyobb energiájú fénye, mondja Dr. Michele Farber, A New York-i Schweiger Dermatology Group munkatársa. Általában 380-500 nanométeres látható fényként definiálják. Más típusú látható fény az elektromágneses spektrum alá esik, az UV fény, amely láthatatlan sugárzás, a kék fény fölé esik, 100-380 nanométer hullámhosszúsággal.

a kék fény nagy energiája “lehetővé teszi a kék fény számára, hogy mélyebben behatoljon a dermisbe, mint az alacsonyabb energiájú hullámhosszak” – mondja Dr. Farber a CNET-nek. A kék fény, más néven HEV fény a “nagy energiájú látható” fény számára leginkább a képernyőkről, például laptopokról, telefonokról és tévékről származó kibocsátásáról ismert.

kék-fény-szemüveg-2

kék fény szemüveg volt az “it” tartozék az egészség-gondolkodású emberek. Most az anti-kék fényű bőrápolás lép színpadra.

Angela Lang/CNET

A kék fény károsítja a bőrt?

a kék fény és a bőr károsodásának kutatása viszonylag új kutatási terület.

új tanulmányok azt mutatják, hogy a kék fény reaktív oxigénfajok képződését okozhatja.A reaktív oxigénfaj egy instabil molekula, amely oxigént tartalmaz és reagál más molekulákkal, a National Cancer Institute szerint. Ezek az instabil molekulák károsítják a bőrsejteket, ami gyorsabb öregedést eredményez a kollagén és az elasztin lebontása miatt-magyarázza Dr. Farber.

vannak olyan tanulmányok is, amelyek arra utalnak, hogy a kék fény Tartós pigmentváltozásokat okozhat, Dr. Farber rámutat.

“fontos megérteni, hogy a tanulmányok kialakulóban vannak, és még mindig tanuljuk, hogy a kék fény milyen mértékben befolyásolja a bőrt” – mondta Dr. Farber mondja, de hangsúlyozza, hogy ez nem ok arra, hogy figyelmen kívül hagyja a lehetséges károkat.

“azt tudjuk, hogy bizonyíték van a kék fénynek való kitettség nyilvánvaló káros változásaira, és érdemes megvédeni a bőrünket a kék fénytől” – mondja Dr. Farber.

gettyimages-465083677

idővel a bőrünk elveszíti rugalmasságát. A túlzott fényhatás felgyorsíthatja a folyamatot.

Dimitri Otis/Getty Images

Dr. Marie Hayag, a New York-i székhelyű orvosi és kozmetikai bőrgyógyász azt mondja a CNET-nek, hogy a kék fény számos módon károsíthatja a bőrt:

  • oxidatív stresszt idéz elő, ami gyulladáshoz és kollagén degenerációhoz vezethet
  • megzavarja a melanociták aktivitását, ami egyenetlen és túlzott pigmentációhoz vezet
  • hozzájárul a fényhullámok által kiváltott fotózáshoz vagy a bőr öregedéséhez (ugyanaz, ami akkor történik, amikor időt tölt a napon)
  • gyengíti a bőr legkülső rétegét, és késlelteti a felépülés a napi bőr stresszorok

Dr. Farber és Dr. Hayag mindketten azt mondják, hogy a reaktív oxigénfajok létrehozása különösen aggasztó, mert nagyrészt felelősek a bőr öregedéséért: a reaktív oxigénfajok károsítják a DNS-t, és a kollagén és az elasztin lebontását okozzák, ami a bőr lazaságát, ráncait és gyorsított öregedését eredményezi.

egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a kék fény zavarhatja a cirkadián ritmust és zavarhatja az alvást. Köztudott, hogy az alváshiány változásokat okozhat a bőrön, beleértve a tompaságot, a duzzadást, a vörösséget és az örökké rettegett sötét szem alatti köröket.

érdekes, hogy az alacsony szintű kék fényterápiát akne kezelésére és a sebgyógyulás felgyorsítására használták. De, ahogy a mondás tartja, a túl sok jó dolog rossz lehet.

hogyan védheti meg bőrét a kék fénytől

gettyimages-1143033799

védje bőrét a fényhullámok által okozott fotózástól, bőrkárosodástól.

Getty Images

a nyilvánvaló válasz az, hogy kevesebb időt töltenek a képernyők előtt. Ez azonban sok ember számára nem lehetséges, különösen azok számára, akik számítógépes munkát végeznek.

További tippek:

  • viseljen kék fényvédő szemüveget, hogy legalább megvédje a szemét és a szemét körülvevő finom bőrt.
  • tartsa az éjszakai módot minden eszközén mindenkor, hogy csökkentse a kék fénykibocsátást a gyengébb sárga vagy narancssárga fény javára. Ön is vásárolhat egy kék fény pajzs a számítógép, mint ez a Ocushield.
  • viseljen SPF-et naponta. A fényvédő a legjobb védő a fotóöregedés és a bőrkárosodás ellen, mivel a nap a fény és a sugárzás legjelentősebb forrása. A kémiai fényvédő összetevőkről nem ismert, hogy blokkolják a HEV fényt, de a fizikai blokkolók-titán-dioxid és cink-oxid-talán. A színezett fényvédők extra védelmi elemet kínálhatnak, mivel gyakran tartalmaznak vas-oxidokat, amelyek növelik a blokkolt fény spektrumát.

Anti-blue-light bőrápolás

fosters-lab-Anti-blue-light-skin-care

A Foster ‘ s Lab, egy új bőrápoló cég, egy “anti-Tech szérumot” gyárt, amely azt állítja, hogy megakadályozza a kék fény okozta bőrkárosodást.

Foster ‘ s Lab

néhány termék megjelent a piacon, amely azt állítja, hogy megvédi a bőrt a kék fény károsodásától, mint például a Foster ‘ s Lab, egy új bőrápoló startup, amely egy “anti-Tech szérumot” készít, amely tele van olyan összetevőkkel, amelyek a kék fény által okozott károk védelmére és végül visszavonására szolgálnak.

hogy a termék valóban teljesíti – e ezeket az ígéreteket, nem tudom, de függetlenül attól, hogy az összetevők listája (amely kakaókivonatot, C-vitamint és a retinol természetes alternatíváját tartalmazza) valami jót jelent a bőr számára, kék fény jelen van-e vagy sem. Ez a helyzet a legtöbb anti-kék fény bőrápoló termék esetében, amellyel találkoztam, beleértve ezt a Chantecaille szérumot, ezt a ködöt az egyik óceánból és ezeket a Coola Sun Silk cseppeket.

Dr. Hayag azt mondja, hogy minden antioxidáns termék segíthet megvédeni a bőrt a kék fény károsodásától. “A legjobb, ha az antioxidáns termékeket naponta kétszer használjuk, nem csak reggel, “mondja,” mert az antioxidáns készlet napközben kimerül, és mivel hosszabb ideig vagyunk a készülékeinken, éjszakai rutinunk során kell feltöltenünk őket.”

bőrgyógyász által ajánlott, antioxidáns hatású termékei az Isdin Flavo-C Ultraglican és Melatonik, valamint a Skinceuticals CE Ferulic széruma.

isdin-melatonik

Dr. Marie Hayag bőrgyógyász javasolja ezt a kék fény elleni szérumot éjszakai bőrápoláshoz.

ISDIN

a vas-oxidokkal rendelkező termékek is segíthetnek, mondja Dr. Hayag, mert blokkolják mind az UVA-sugarakat, mind a kék HEV-sugarakat.

egyéb összetevők közé tartozik a DNS-javító enzimek, ” kiegészítik a szervezet természetes DNS-javító mechanizmusait és a retinoidokat, amelyek “növelhetik a kollagént a bőrben és növelhetik a sejtforgalmat, ami segít a nap sérült bőrsejtjeinek javításában” – mondja Dr. Hayag. Keresse meg az “ASE” – vel végződő összetevőket az enzimek jelzésére. Például a fotoliáz és az endonukleáz a bőrápoló termékekben található két DNS-javító enzim.

Dr. Hayag és Dr. Farber mindketten azt mondják, hogy az ásványi alapú, széles spektrumú fényvédő a legjobb dolog, amit minden nap le lehet szedni: a titán-dioxiddal és cink-oxiddal rendelkező fizikai blokkolók visszaverik a fénysugarakat, hogy széles spektrumú UV-védelmet nyújtsanak, és tükrözhetik a HEV fényt is.

bizonyos bőrápoló termékek segíthetnek megvédeni a bőrt a kék fény károsodásától, de a lényeg az, hogy mindenki meg tudná csinálni egy kicsit kevesebb képernyőidővel: a kevesebb görgetéssel töltött óra jót tehet a szemnek, az elmének, a testtartásnak és talán a bőrnek is.

először 24.Június 2020-én jelent meg 6:00 órakor.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.