Posted on Leave a comment

ez azt jelenti, ha egy rendetlen szoba kihúzza Önt

sokan közülünk elkezdtük a szervezettebbnek tartott évet: nincs több fiók tele műanyag tartályokkal, hiányzó fedéllel vagy magányos zoknival. A dekluttering őrületet a japán takarító rajongó, Marie Kondo, a New York Times bestseller szerzője, a Netflix ” rendrakás.”Az olyan jótékonysági csoportok, mint a St Vincent De Paul, évről évre 38% – kal növelik az adományok számát, mivel megszabadulunk azoktól a ruháktól, könyvektől és háztartási cikkektől, amelyek nem “szikráznak” örömet, vagy helyük van a jövőnkben.

és jó ok van a fedélzetre szállásra, akár a KonMari módszerrel, akár csak egy jó takarítással. A rendetlenség befolyásolhatja a szorongás szintjét, az alvást és a fókuszálási képességet. Ez kevésbé produktívvá is tehet minket, kiváltva a megküzdési és elkerülési stratégiákat, amelyek nagyobb valószínűséggel harapnak a szemétre és tévéműsorokat néznek (beleértve azokat is, amelyek más emberekről szólnak, akik életüket rontják). Saját kutatásaim azt mutatják, hogy fizikai környezetünk jelentősen befolyásolja megismerésünket, érzelmeinket és későbbi viselkedésünket, beleértve a másokkal való kapcsolatainkat is.
tele Szekrények és halom papír halmozott a ház körül tűnhet ártalmatlan elég. De a kutatások azt mutatják, hogy a rendetlenség és a rendetlenség kumulatív hatással van az agyunkra. Az agyunk, mint a rend, és a rendezetlenség állandó vizuális emlékeztetői kimerítik kognitív erőforrásainkat, csökkentve a koncentrálóképességünket. A rendetlenség vizuális figyelemelterelése növeli a kognitív túlterhelést és csökkentheti munkamemóriánkat.

2011-ben az fMRI (functional magnetic resonance imaging, funkcionális mágneses rezonancia képalkotás) és más fiziológiai méréseket használó idegtudományi kutatók azt találták, hogy az otthoni és munkahelyi környezetből származó rendetlenség eltávolítása jobb fókuszálási és feldolgozási képességet, valamint nagyobb termelékenységet eredményezett. A rendetlenség stresszt, szorongást és depressziót okozhat. Az Egyesült Államokban 2009-ben végzett kutatások például azt találták, hogy a stresszhormon kortizol szintje magasabb volt azoknál az anyáknál, akiknek otthoni környezete zsúfolt volt.

a krónikusan zsúfolt otthoni környezet állandó alacsony szintű harchoz vagy menekülési válaszhoz vezethet, megadóztatva a túlélésre tervezett erőforrásainkat. Ez a válasz fizikai és pszichológiai változásokat válthat ki, amelyek befolyásolják a hibák elleni küzdelmet és az élelmiszerek emésztését, valamint a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegség nagyobb kockázatát. A rendetlenség hatással lehet a körülöttünk lévőkkel való kapcsolatainkra is. Egy 2016-os amerikai tanulmány például azt találta, hogy a háttér rendetlensége azt eredményezte, hogy a résztvevők kevésbé voltak képesek helyesen értelmezni a film szereplőinek arcán lévő érzelmi kifejezéseket.

és meglepő módon nem múlik el, amikor végre ágyba kerülünk. Azok az emberek, akik zsúfolt szobákban alszanak, nagyobb valószínűséggel vannak alvási problémák, beleértve az elalvási nehézségeket és az éjszakai zavart. Számos tanulmány talált kapcsolatot a rendetlenség és a rossz étkezési lehetőségek között. A rendezetlen és rendetlen környezet arra késztette az egyik tanulmány résztvevőit, hogy több snacket fogyasszanak, kétszer annyi sütit esznek, mint egy szervezett konyhai környezetben résztvevők.

más kutatások kimutatták, hogy egy rendetlen szobában kétszer olyan valószínű, hogy csokoládét eszik, mint egy almát. Végül a rendkívül zsúfolt otthonú emberek 77 százalékkal nagyobb valószínűséggel túlsúlyosak. A rendezett otthonokról kiderült, hogy a fizikai egészség előrejelzői. Azok a résztvevők, akiknek a háza tisztább volt, aktívabbak voltak és jobb fizikai egészségük volt, egy másik tanulmány szerint.
egyre több és több dolog megvásárlása, amiről azt gondoljuk, hogy szükségünk van rá, majd nem megszabadulni tőlük, tényleges rendellenesség az Amerikai Pszichiátriai Szövetség mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM-V). A DSM-V szerint a felhalmozási rendellenességben szenvedők folyamatosan kényszeresen szereznek vagyont, és szorongást és mentális gyötrelmet tapasztalnak, amikor eldobják őket.

az fMRI-t használó Yale-tanulmány kimutatta, hogy azoknak az embereknek, akiknek felhalmozási hajlamuk van, a tárgyak eldobása tényleges fájdalmat okozhat az agy fizikai fájdalommal járó régióiban. Aktiválódtak az agy olyan területei, amelyek szintén felelősek a fájdalomért, amelyet akkor érez, amikor az ujját az ajtóba csapja, vagy a kezét a tűzhelyen égeti.

azok az emberek, akik gyanítják, hogy felhalmozási rendellenességük van, szívbe vehetik: a kognitív viselkedésterápia hatékony kezelésnek bizonyult. A Marie Kondo Netflix Tidying Up című műsorának résztvevői arról számolnak be, hogy deklutterelési módszere jobbá változtatja az életüket. Valóban, első könyvét a rendrakás Életváltoztató varázslatának hívták.

A kutatások valóban azt mutatják, hogy a zsúfolt otthoni környezet negatívan befolyásolja otthonunk felfogását, és végső soron az élet elégedettségét. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy az erős hatás azért van, mert az “otthont” nem csak lakóhelyként definiáljuk, hanem:

a tapasztalatok, jelentések és helyzetek tágabb konstellációja, amelyeket az ember alakít és aktívan formál az életvilága létrehozása során.

de úgy tűnik, hogy a rendetlenség nem mindig rossz. Egy tanulmány kimutatta, hogy a rendetlen íróasztalok kreatívabbá tehetnek minket. Az eredmények azt sugallják, hogy a rendezett, rendezett környezetek nagyobb valószínűséggel felelnek meg az elvárásoknak és biztonságosan játszanak, míg a rendetlenek arra késztetnek minket, hogy szakítsunk a normával, és új módon nézzük a dolgokat.

Libby Sander a Bond Business School, Bond Egyetem szervezeti magatartás adjunktusa.

ezt a cikket a beszélgetés Creative Commons licenc alatt teszi közzé újra. Olvassa el az eredeti cikket.

ezt a tartalmat egy harmadik fél hozza létre és tartja fenn, és importálja erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Lehet, hogy további információkat talál erről és hasonló tartalmakról a következő címen piano.io

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.