Posted on Leave a comment

függőleges sor szoros markolat

a deltoid egy vastag, multipennate izom, amely függönyt képez a váll körül. Ez az elsődleges izom, amely részt vesz a kar elrablásában. Amikor kifejlődik, a deltoidok kerek formát adnak a vállnak. A vállízület elrablása a rúd felemelésekor aktiválja a deltoid középső szálait. A deltoid eredete a trapezius behelyezésénél található, a kulcscsont oldalsó harmadában és a scapula acromion gerincében. Behelyezése a humerus deltoid tuberositásán helyezkedik el.
a trapezius a hátsó mellkas leginkább felületes izma. Ez egy lapos, háromszög alakú izom. A trapezius felső szálai emelik a lapockát (ahogy a vállak vállat vonnak) e gyakorlat során. A trapezius eredete a hátsó koponya occipitalis csontjában, a nyak mögött elhelyezkedő ligamentum nuchae-ban, valamint a C7 tüskéin és az összes mellkasi csigolyán található. Folyamatos beillesztési pontjai a scapula akromionja és gerince mentén, valamint a kulcscsont oldalsó harmadában helyezkednek el.
a bicepsz brachii két fejből áll, a hosszú fejből és a rövid fejből. A hosszú fej ín segít stabilizálni a vállízületet, és eredete a lapocka (lapocka) glenoid üregének tuberkulumán és ajkán található. A rövid fej eredete a lapocka (lapocka) coracoid folyamatánál található. A hosszú és a rövid fej egyesül, amikor az izomhasak lefutnak a kar elején. Mindkét fej összeolvad, megosztva a behelyezést a könyökcsukló radiális tuberositásába. A bicepsz brachii hajlítja a könyökízületet, amikor a rúd felfelé emelkedik.
a brachialis a bicepsz brachii alatt fekszik, amely a felkarcsont alsó végének elülső részéből származik. Behelyezése az ulna koronoid folyamatában található a könyökcsuklónál. A brachialis egy elsődleges könyökhajlító.
a teres major egy vastag izom, amely a teres minor alatt helyezkedik el. Segít a hónalj hátsó falának kialakításában. Ez az izom a gyakorlat során belsőleg elforgatja a felkarcsontot. Eredete a lapocka hátsó felületén helyezkedik el az alsó szögben. Behelyezése az elülső felkarcsont kisebb tubercle gerincén helyezkedik el (ínje összeolvadt a latissimus dorsiéval).
a rombuszok és a rotátor mandzsetta izmok alapvető szerepet játszanak a vállízület stabilizálásában ebben a gyakorlatban.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.