Posted on Leave a comment

mik azok a számítógépes szemüvegek?

nő számítógépes szemüveggel

Photo Credit:

ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, akkor valószínű, hogy több időt töltesz a képernyőn, mint valaha. És nem kérdés, hogy a képernyőidő a modern élet rutin részévé vált. De az evolúció szempontjából az emberi szemet soha nem úgy tervezték, hogy órákig nézzen a közeli tárgyakra.

szerencsére sok egyszerű dolgot tehetünk, hogy vigyázzunk a szemünkre. Itt van négy dolog, amit meg lehet kezdeni, ha azt szeretné, hogy az egészséges látás prioritás.

miért számítógépes szemüveg?

nem minden szemüveg egyforma. A feladatspecifikus szemüveg viselése, amelyet úgy terveztek, hogy a legjobb látást és kényelmet tartsa fenn a különböző helyzetekben, az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, hogy megvédjük magunkat a digitális szemfáradástól.

lényegében a számítógépes szemüveg viselése sokkal kényelmesebben segít abban, hogy hosszabb ideig nézzen a képernyőre-mondja Bijan Minbashian, a Hakim Optical műveleti alelnöke. Számítógépes szemüveggel a recept pontosabb lesz, hogy segítsen olvasni a számítógépen. A számítógépes szemüveg segít a szemének abban is, hogy alkalmazkodjon a használt képernyők távolságához.

a számítógépes szemüveg ugyanúgy néz ki, mint a szokásos lencsék, kivéve, hogy csak sárga árnyalatúak, amelyek elnyelik a képernyők káros kék fényét.

minimalizálja a kék fény expozícióját

” sok képernyő, főleg LCD és LED monitorok, további kék hullámhosszt hoz létre. Ez a hullámhossz káros a szem biológiájára és fiziológiájára” – mondja Minbashian.

bár a számítógépes szemüveg viselése segít blokkolni ezt a káros kék fényt, más dolgokat is tehet a kék fény expozíciójának minimalizálása érdekében.

próbálja meg bekapcsolni az éjszakai műszakot, vagy töltsön le egy éjszakai műszakos alkalmazást a telefonjára. Éjszakai műszakban a telefon kék sugarait melegebb fényre kapcsolja, ami kevésbé zavarja az alvást.

“ez még nem meggyőző, de sok különböző tudós tanulmány készül a kék fény hosszú távú expozíciójáról”-magyarázza Minbashian. “Aggodalomra ad okot, hogy több rákot észlelnek a retinában és más olyan szembetegségekben, amelyek fiatalabb korban fordulnak elő, mint korábban.”

kövesse a 20-20-20 szabályt

ha hosszú ideig számítógépen, táblagépen vagy telefonon tartózkodik, nagy terhet ró a szemére. Csakúgy, mint a test bármely más része, a szemed is feszült lesz, amikor túl vannak dolgozva.

hasonlóan ahhoz, ahogyan “érzi az égést” a bicepszében, amikor nehéz súlyokat emel, a szeme is elfárad. De ahelyett, hogy egy égő érzés, ha a szemed fáradt, akkor azt tapasztalja, homályos változata, viszkető vagy vörös szem.

Az egyetlen módja annak, hogy elkerüljük ezt a szemfáradást, hogy kövessük a 20-20-20 szabályt, mondja Minbashian. Minden 20 percben, amikor egy eszközt használ, például a laptopját, nézzen meg valamit 20 lábnyira. Ha ezt legalább 20 másodpercig elvégzi, akkor a szeme nagyon szükséges szünetet kap.

Egyél ételeket az egészséges szem számára

a sárgarépa nem az egyetlen étel, amely jót tesz a szemednek. A sötétzöld zöldségek, az édesburgonya és a zsíros halak alapvető tápanyagokat tartalmaznak, amelyek segítenek fenntartani az erős, egészséges látást. Olvassa el ezt a listát, ha további ételeket szeretne enni az optimális szem egészség érdekében.

Népszerű Videók

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.