Posted on Leave a comment

visszatérve a súlyzós edzés után Sport sérv

Dan Pope: hogy azt mondta, nem látom ezt nagyon gyakran, és nem hiszem, hogy a háló egy rossz eljárás. Azt hiszem, utána valószínűleg visszatérhet a súlyzós edzéshez. Valószínűleg meg kell győződnünk arról, hogy van egy jó terapeuta, aki segít ebben a helyzetben. Sajnos nem hiszem, hogy ez egy olyan képesség, amellyel sok gyógytornász rendelkezik. De a helyzet az, hogy láttam egy csomó embert, akik hálósak voltak, és elég sikeresen visszatértek a súlyzós edzéshez. Ez csak az én személyes tapasztalatom.Mike Reinold: Igen. És valószínűleg ugyanez a helyzet a sporttal is. Talán visszatérhetnél a sporthoz meg ilyesmihez. Ha konkrétabban beszélünk egy sport sérvről, ami megint csak egy ócska kifejezés, akkor lehet néhány különböző dolog, mint például Dan felhozta az elrablókat, vagy akár azt is állíthatjuk, hogy ez csak némi nyomás a környék idegeire, és ez valójában nem valami bio-mechanikusan vagy szerkezetileg rossz, amit hajlamosak vagyunk. De azt hiszem, amellett, amit Dan mondott lágyéksérvvel, az egyetlen dolog, amit hozzá tudunk adni a sport sérvekkel kapcsolatos ismereteinkből, azt hiszem, hogy másképp tudunk merevíteni, de megpróbálhatjuk magunkat jobb helyzetbe hozni, hogy meghaladjuk, ahol van egy kicsit több semleges lumbopelvic helyzet, egy kicsit több semleges merevítő. Vannak, akik szeretik a merevítést csak elöl, jobb? Ez egy nagy Stuart McGill dolog is, ahol az emberek csak összeroppantják a hasukat, és nem rögzítik a hasfalukat, vagy különösen az egész hengert, beleértve a medencefenéket, a rekeszizmot a tetején, az ilyen típusú dolgokat. Tehát azt hiszem, talán segíthetnénk az embereknek azáltal is, hogy megpróbálunk segíteni nekik a helyzetükben és az emelési módjukban. Igaz?

Mike Reinold: számomra a nehéz emelőkkel az emberek voltak … mindannyian láttuk őket, igaz? Egy mély guggolásba kerülnek, és nevetségesen túlfeszítik a hátukat. Igaz? Tehát talán szuper rugalmasak, vagy bármi is az, a sportuk megkövetelte, hogy ebben a helyzetben legyenek. De amikor ők ebben a hatalmas flex helyzetben a bordák fellángoló hajlamos az emberek, hogy küzdenek az ilyen típusú dolgokat. Amit Dan mondott egy lágyéksérvről, valószínűleg egy kicsit több a rakodásnál, mint a pozícionálás is, mint Dan említette, de azt hiszem, hogy egy kicsit arra koncentrálok, hogy nagyon hasznos lehet A jobb pozíciók oktatásában a felvonók elvégzéséhez. Igaz? Mit gondolsz, Dave?

Dave Tilley: Igen, az egyetlen két cent van, mert csenget egy kicsit, hogy több a sport sérv is, nagyon extrém, gyors flection extension ciklusok a mag a medence okozhat elég egy kis probléma az emberek. Szóval ott van a futással kapcsolatos Sport sérv, amiről beszél, de azt hiszem, sok tornász és sok úszó néha úgy kapja meg, hogy nagyon agresszíven rúgja az alsó testét, mint az Arch hollow, és ez sok problémát okoz az emberekkel, függetlenül attól, hogy az emberrabló vagy a hasi oldalon van. De …

Mike Reinold: Igen, azt látom. Ennek van értelme. Sokféle módon lehet erre gondolni, és valószínűleg ezért mondjuk azt, hogy a sport sérv egy ócska kifejezés, és miért látjuk a medence felett és alatt is, igaz, az elrablóval és az ágyékkal, talán van valaki, akinek merevsége van a hátsó hiperében, vagy lehet, hogy van valaki, aki jól stabilizálja a magját, de túlhúzza a csípőjét a semleges pozíciójuk mellett, vagy bármi legyen is az.

Mike Reinold: Ezért mindig is reménykedtem ezekben az emberekben, hogy amíg nem jutottunk túl azon a ponton, hogy túl messze vagyunk, mintha leestünk volna a szikláról, akkor elvégezhetjük ezeket a módosításokat és némi átnevelést, és megpróbálhatunk segíteni nekik, amikor fájdalmaik vannak. Sajnos azonban, és azt hiszem, Dan utalt erre, mondván, hogy hajlamos látni az embereket a műtét után, a legtöbb ember megpróbál dolgozni rajta, majd csak egyre rosszabbá teszi az idő múlásával, amíg egyszerűen nem működnek olyan jól, és végül műtétre szorulnak. Dan egy kicsit kommentálta ezt, és azt mondta, hogy szerinte vissza lehet térni egy lágyéksérv után. Van egy csomó kutatás, ami azt mutatja, sport sérv, akkor kap vissza a műtét. NFL játékosok kap ez minden alkalommal, NHL játékosok egyre ezt minden alkalommal. Tehát, ha biztosan vissza tudnak térni,azt hiszem, sok szabadidős sportolónk is. Szóval optimista vagyok, de szeretném látni, mielőtt ez egy igazi probléma, hogy lássuk, van-e néhány dolog, amit meg tudunk oldani, mielőtt csak átmegy azon a ponton, ahol már nem tudunk igazán segíteni. Igaz? .

Lenny Macrina: Ha csak hozzátennék valamit, úgy hangzik, mintha ez a személy keresett volna, nem elégedett azzal, amit a doki mondott, és talán egy második vélemény lenne az én … mindig a második véleményről beszélek, amikor műtétről van szó. Mert mindig, valaki csak be akar ugrani és megműteni. Tehát megpróbálnék keresni valakit, aki ismeri az ilyen típusú sérüléseket, legyen az Sport vagy lágyéksérv, és tényleg megpróbálom megnézni, hogy valaki tud-e adni egy kicsit több útmutatást. Vagy akár néhány képalkotás is, a képalkotás homályos lehet, mert a képalkotásban nem mindig egyértelmű. De határozottan más fizikai vizsgálat, mint egy másik vélemény.Mike Reinold: Igen. Én is ezt akartam mondani. Azt akartam mondani, hogy neki sem volt képalkotása. Látott egy általános sebészt és egy urológust. Ez jó jel. Ha valóban lágyéksérvről van szó, és tapintani tudnak valamit …Lenny Macrina: igaz. Rendben.Mike Reinold: ez egy sérv. Mid van Dannek?

Dan Pope: én is azt mondom, hogy azt hiszem, sok ilyen sebész valószínűleg nem nagy idő súlyemelők sem. Ha talál egy sebészt, aki valóban súlyzós edzést végez, akkor valószínűleg más választ kap. Hogy azt mondta, sok szerencsét találni, hogy. Azt hiszem, ez kihívást jelenthet. De határozottan nézz körül, és nézd meg, hogy talál-e valakit, nem mintha megerősítő elfogultságot akarna, és csak egy sebész mondja meg, hogy jól leszel, de azt hiszem, olyan valakit akarsz, akinek valóban van tapasztalata, mert ha elkezded átnézni az irodalmat, mint mondtam, van néhány tanulmány a visszatérés a sporthoz, hogy nagyon jó a súlyzós edzéshez. Hosszú távú eredmények, nem hiszem, hogy van, hogy. Szóval, ha azt mondják, hogy ez csak vissza fog térni, nem tudom, mire alapozzák. pont amikor megyek. Szóval …

Mike Reinold: ennek van értelme. A profi sportmodellben úgy szoktuk csinálni, hogy van egy sportorvos, általában egy sebész, aki részt vesz ebben a diagnózisban és a kezelési tervben. De nem ők csinálják a műtétet, igaz? Tehát, ha profi sportoló vagy, valószínűleg még a sportorvosi orvosaink is meglátják, de aztán elküldenek az Általános sebészükhöz, hogy elvégezzék a tényleges műtétet. Tehát talán szüksége van egy konzultációra egy sportorvosi doktorral is. Nehéz olyan általános sebészt találni, aki hétvégén edz, de azt hiszem, megtörténik. Találhatsz egyet. De talán kap egy sportorvosi konzultációt is, tegye össze a fejét az ottani lehetőségekről. Igaz? Így, félelmetes, nagyszerű kérdés. Remélhetőleg mindkét végén szögeztük, és gondoskodtunk arról, hogy ott foglalkozzunk vele.

Mike Reinold: meg akartam győződni arról, hogy jó választ adtunk-e arra, amely mindkettőt eltalálta, csak azért, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy lefedjük az alapunkat. Szerintem jó volt egy kicsit kiemelni a különbséget. Olyan félelmetes kérdés. Sok szerencsét, Russell. Ha ilyen kérdése van, újra, irány mikereinold.com, kattintson arra a podcast linkre, és töltse ki az űrlapot, hogy kérdéseket tegyen fel. Addig is, kérjük, irány az iTunes, a Spotify, bármit is tesz, hogy meghallgassa a podcastját, és értékelje és tekintse át ezt. És biztos, hogy továbbra is ezt fogjuk tenni a Champion-ban, vagy otthon, vagy bárhol is legyen. Nagyon köszönöm.

Mike Reinold: nincs itt Mike, szóval … nem ezt tette volna Mike?

Dan Pope: Igen.

Mike Reinold: köszönöm.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.